米ぬかダイエット さん プロフィール

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米ぬかダイエットさん: 米ぬかダイエット 365日健康習慣
ハンドル名米ぬかダイエット さん
ブログタイトル米ぬかダイエット 365日健康習慣
ブログURLhttp://ameblo.jp/365kenkoudiet/
サイト紹介文便秘・肌荒れ・ダイエット・体質改善がしたい! こんなお悩みの方には「米ぬか」がおすすめ!
自由文米ぬか簡単ダイエット!

便秘・肌荒れ・
ダイエット・体質改善がしたい!

こんなお悩みの方に
おすすめのNatural Food「米ぬか」

いつもの食事に
スプーン1杯まぜるだけなので
とってもカンタン・便利です。

http://ameblo.jp/365kenkoudiet/theme-10091056927.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2015/07/02 21:24

米ぬかダイエット さんのブログ記事

  • 太る習慣から、やせる習慣変えるには?
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)!食事制限すればやせる。運動すればやせる。わかっているけどなかなかはじめられない・・・続けられない・・・・ ダイエットを成功させてリバウンドさせないためにはちょっとしコツがあります。まず最初になりたい自分。どんな風に変わりたいのか?楽しいイメージを頭の中に想い描き自分に対するイメージを変えていく。それから食事などダイエットの正しい知識を得てその次にできるこ [続きを読む]
  • 頑張っているけどやせられない時は?
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 自分なりに考えていろいろ頑張っているけどなかなかやせられない・・・ どうしたらよいのかちょっと困ってしまいますよね。(^_^;) やせられないときはだいたいこんな感じの生活をしているんです。 消費カロリー = 摂取カロリー やせるためには 消費カロリー > 摂取カロリー 毎日の生活習慣でこの状態にしないと余分な脂肪 [続きを読む]
  • やる気だけでは続けられない
  • おはようございます。ゆるやせパートナー 手島正太 です。!(^^)! 食事制限したり、糖質制限したり、運動したり、 ダイエットの方法はいろいろありますが やる気を出して続けようとしても ダイエットはなかなか続けられるものではありません。 やる気を出す前にダイエットに成功してどんな自分に変わりたいのか? どんな風に変わってどんな毎日を過ごしたいのか???ダイエッ [続きを読む]
  • ダイエット、はじめの1歩は小さくてOK
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットをはじめよう!と決意してもなかなか続けられないんですよね〜。(^_^;) ウォーキングやジョギング。ダイエットのためにスポーツクラブに通うなど 普段の生活の中に何か新しいことを取り入れようとしてもいつの間にかダイエットがなかったことかのようになってしまう。。。 これって普通のことなんです。自然と元の生 [続きを読む]
  • 太るクセを減らすコツ
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! やせたいけどなかなか今までの太るクセがやめられない・・・・ ・おなかいっぱい食べないと気が済まない・ごはん、パンなどの糖質とりすぎ・ついつい早食いしてしまう・お菓子などの間食がやめられない・お酒を毎日飲まなきゃいられない・運動はキライだからやらない 太るクセ、やせられないクセはいろいろあります。 こういう [続きを読む]
  • 1ヵ月で1?やせるには?
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 1?の体脂肪を落とすのに約7200kcalの消費が必要と言われています。1ヵ月で1kg体脂肪を落とすには7200kcal÷30日で1日わずか240kcalの消費です。食事は栄養バランスよく食べながらエネルギー源となる糖質や脂質は控えめに。カロリーの落としすぎもやせにくくなるので基礎代謝+100〜200kcalくらいはしっかり食べたいところです。運動はいつもより余計に歩 [続きを読む]
  • やせる食事
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 頑張っていてもなかなかやせられないときは 食事の中身をちょっと気にしてみると良いんです。 ごはんは炭水化物(糖質)・・・エネルギー源 お肉や、魚は(たんぱく質、脂質)・・・筋肉、皮膚、細胞膜などの材料 果物、野菜など(ビタミン、ミネラル、食物繊維・・・体調を整える 食べ物にはそれぞれ健康なカラダを維持するため [続きを読む]
  • ダイエットを3日坊主で終わらせないコツ
  •  おはようございます!(^^)!ゆるやせパートナー 手島正太です。 食事制限したり運動したり・・・毎日の生活の中に新しいことを取り入れようとしてもすぐに忘れてしまい続けられないものなんです。 そんなときは何のためにダイエットをやるのか?その目的をはっきりさせて紙に書いて毎日読んでみるといいんです。3か月後に5kgやせて5年前にはいていたスカートをはく。 ダイエットの目的をハッキリさせて [続きを読む]
  • やせる習慣に変えるには?
  • おはようございます!(^^)!ゆるやせパートナー 手島正太です。 なかなかやせられない原因は 食べ過ぎ、飲みすぎ、早食い、栄養不足、運動不足・・・ いろいろあります。 なんとなくはわかっていてもやせられない・・・ そんなときはまずは、今のやせられない習慣とやせる習慣との違いを比べて その違いを毎日よ〜く眺めてみる。 それからこ [続きを読む]
  • やせたい理由はありますか?
  • おはようございます!(^^)!ゆるやせパートナー 手島正太です。 なんとなくはじめたダイエットはなかなか続けることは出来ません。 ダイエットは毎日のやせない習慣をやせる習慣に変えることで 一生リバウンドしない健康的なダイエットができるようになっていきます。 まず最初にどうしてやせたいのか? ダイエットをはじめる前にこの理由をあなたの中でハッキリ言葉にす [続きを読む]
  • 便秘解消、ダイエット!米ぬか、玄米効果
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)!・疲れやすい・太りやすい・便秘・肌荒れ・ダイエット・体質改善 こんな人は栄養不足の人がとっても多いんです。 黄金の健康米ぬかお召上がりの方のうれしいご感想です。^^━━━━━━━━━━━━━━━毎日欠かさず摂取するように心がけています。肌の調子も、体調も、お通じも良いです。━━━━━━━━━━━━━━━ 焙煎・微細粉砕済 [続きを読む]
  • やせたいときはビタミンB群忘れずに
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)!健康な身体づくりやダイエットするときに欠かせない栄養のビタミンB群。 ビタミンB群は糖質、脂質、たんぱく質の代謝に欠かせません。 特にビタミンB1が不足してしまうと糖質が効率よく代謝できません。 余った糖質は体脂肪として蓄えられることになるのです。 玄米がダイエットに良いと言われているのは&n [続きを読む]
  • ダイエットは毎日楽しく♪
  • おはようございます。ゆるやせパートナー手島正太です。ダイエットがキツイ、つらい、楽しくない!こんなんではなかなか毎日続けられませんね。(^_^;) ダイエットの目的っていったいなんなんでしょうか? 今の太った身体が・健康になって・きれいになって・毎日がもっと楽しくなる。♪ こんなことを考えながらやるとダイエットは毎日楽しく続けられるようになっていきます。 ・バランスよく食べ、食べ過ぎ [続きを読む]
  • 便秘解消・ダイエット!玄米効果を手軽に実感
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 玄米効果は ・便秘解消・肌荒れ改善・ダイエット・体質改善などいろいろな効果が期待できるとされています。その理由は毎日の食事で不足しがちな栄養が手軽に摂れるからなんですね。 ・ビタミンB群・ビタミンE・ミネラル・食物繊維・その他・・・ でも、玄米を毎日食べるのはなかなか大変なのですが 焙煎・微細粉砕済みの米ぬかならきな粉のような [続きを読む]
  • ダイエットは少しづつの積み上げでうまくいく
  • おはようございます!(^^)!ゆるやせパートナー 手島正太です。やせて、今よりも幸せになりたい!って思っているなら まずは最初にバランス良い食事を心がけてみる。 いきなりやせるような食事をしてしまうと ちょっとハードルが高くてストレスが溜まってなかなか続けられません。 まずはバランス良い食事を心がけて慣れてきたら少しずつ余分な脂肪が燃えるようにエネルギー源となる糖質の量を減らしていく。 [続きを読む]
  • ダイエットは自然体で楽しむといいですよ〜♪
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 食事を制限したり無理して運動したりしても ダイエットってなかなか続けられるものじゃないですよね。 もしかしてダイエットをキツイ、ツライことって思い込んでしまっていませんか? ダイエットはあなたの身体が健康になってキレイに変わる楽しいこと♪ もっと自然体で楽しんでしまうと良いんですよ。^^ 今のあなたの生活と健康的に [続きを読む]
  • ダイエットのリバウンドを防ぐには?
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまう・・・・(^_^;) せっかく頑張って続けてきたのにとっても残念なことです。 ダイエットはストレスのあるあまり良くない方法でやってしまうとリバウンドしてしまうことが多いのです。 ダイエットはまず最初になりたい自分をイメージしてワクワク楽しみながらはじめると良いですよ〜^ [続きを読む]
  • イメージできるとやせられる♪
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットするときに成功したらどんな身体になるか?頭の中でイメージしてますか?何のイメージもなくなんとなくはじめたダイエットはなかなか続けることができないんです。(^_^;)まず最初にどんな身体になってどんな楽しい気分になるのか?例えば・5年にはいていたスカートをはく・ぽっこりしたおなかをスッキリさせる・キレイな服を着ておしゃれを楽しむどうですか [続きを読む]
  • 効率よくやせる♪
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 〇〇ダイエット××ダイエット□□ダイエットついつい流行っているからとはじめてみてもなかなか結果でませんよね〜(^_^;)太りすぎているのも健康的なスタイルを維持できているのも 結局は毎日の習慣です。どんなものを毎日食べてどれくらい動いてどんな睡眠をしているか? ・食事・運動・睡眠 効率よくやせるには毎日の生活習慣を少しづつやせやすい習慣に [続きを読む]
  • ごはんを食べながらでもやせられる♪
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! 糖質制限ダイエットがまだ流行っているようですね〜。 糖質制限ってちょっとめんどくさくないですか? 美味しいものもたくさんあるし・・・(^_^;) そんなに極端なことしなくてもちゃ〜んと普通にダイエットってできるようになるんですよ。^^ 糖質は身体を動かすエネルギー源。 エネルギーとして使われず余った糖質は脂肪に変わるのですが&n [続きを読む]
  • ダイエットの理由を言葉にしてみる
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! なんとな〜くのダイエットはなかなか続けられません。 その前にダイエット自体をはじめることもできないのではないでしょうか? ダイエットしたい思っていてもなかなか1歩踏み出せないときはどうしてやせたいのか? やせたい理由をはっきりと言葉にしてみるといいんです。 ○○のようになりたい!□□がしたい!今の身体のままじゃイ [続きを読む]
  • ダイエットで気を付けることはたった3つ
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットの情報がありすぎて何をしたら本当にやせれられるのかわからなくなってしまいますよね。(^_^;) たくさんありすぎてわからなくなっていますが気を付けることはたったの3つ。 ・バランス良い食事・適度な運動・質の良い睡眠 この3つをバランスよく整えていくことで ゆる〜く楽しく健康的にダイエットできるようになっ [続きを読む]
  • リバウンドしないダイエット
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう。。。(^_^;) 本当はダイエットのことをちゃ〜んと知っていればリバウンドすることもないんです。 食事制限や運動などを短期間に行ってダイエットしても それをすぐにやめてしまうとすぐにリバウンドしてしまいます。(^_^;) ダイエットを成功させた後もリバウンドさせないようにするためには まずは最初 [続きを読む]
  • 食べすぎを防ぐには言葉を変える
  • ゆるやせパートナー手島正太 です。!(^^)! ダイエットをはじめてもついつい食べ過ぎが止まらない・・・・ どんなにやめようとしてもやめられないことありますよね。(^_^;) 好きなことをやめようとすればするほど ストレスになって普通はやめることはなかなかできないんです。 そんなときはちょっと言葉を変えてみる。 食べるのをやめよう!ではなくて これを食べたら [続きを読む]