mimi さん プロフィール

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mimiさん: STUDIO MK 毎日の生活に+1を♡
ハンドル名mimi さん
ブログタイトルSTUDIO MK 毎日の生活に+1を♡
ブログURLhttp://ameblo.jp/happy-mama13/
サイト紹介文3児の子育て中 ワーキングマザーのブログ。 毎日の生活に+1を♡をテーマに更新中!
自由文毎日の生活に+1を♡をテーマに、写真、食育、サイドビジネスに関しての記事を更新しております。
子供がいても、自分スタイルの生活が送れるヒントになると嬉しいです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2015/07/03 07:44

mimi さんのブログ記事

  • 甘いものを食べたくなる原因って?!
  • おはようございます(^-^)プロフォトグラファー&栄養士のMioです。みなさんは、普段甘いものや飲み物をとりたくなりますか?甘いものを食べたくなる理由って何でしょう?美味しいから?疲れているから?どちらも正解だと思います。ただ、甘いものを食べ過ぎると、シワやシミ、肌のきぐすみにつながるので、沢山はたべないほうが美容のためにもいいということが分かってきています。甘いものを食べたくなる原因ってそもそも何故だ [続きを読む]
  • この時期限定 ルバーブジャム
  • プロフォトグラファー&栄養士のMioです。今朝は、出勤前にジャム作り。本日のジャムはルバーブです。キレイな赤軸ルバーブは長野の特産品の1つ。色がとーーーってもキレイ!ハーブの一種ですが、フキのような茎をジャムに使います。たった10分で出来る簡単ジャム、甘酸っぱくて本当に美味しい♪§レシピ§ルバーブ 280g砂糖 112g(ルバーブの重量の40%)レモン 大さじ1§作り方§①ルバーブを1cmにきる②砂糖をまぶして弱火 [続きを読む]
  • ドラッグストアでの健康補助食品
  • プロフォトグラファー&栄養士のMioです。 今日は、湿気の多い神奈川でした。 さきほど、4番目の赤ちゃん用のおせんべいを買いに、 ドラッグストアに行ってきました。 なにやら、若い女の子が、お母さんにサプリの選び方を伝授していました。 「お母さん、ビタミンCは流れ出ちゃうからつねに摂っておいたほうが良いよ〜」 たしかに、それはあたり! けれど、ドラッグストアで販売しているサプリはあまり長期的に摂るのにはおすす [続きを読む]
  • 充実のロケ撮影
  • プロフォトグラファー&栄養士のMioです。 先日、ロケ撮影をしてきました。 インテリアコーディネートがされた素敵な空間での撮影。 一枚一枚、心をこめて撮る。 デジタルに変わってからもフィルムと同様、 一枚一枚、丁寧に。 今日、撮影した写真が世にでるのは、一年ごかな〜。 LINE@にてプロフォトグラファー主催シークレットフォトサークルの招待をさせていただきます。 お気軽にご登録お願いいたします^-^ ◎現在募集中 [続きを読む]
  • そのままが一番美味しい!
  • プロフォトグラファー&栄養士のMioです。果物はそのままが一番美味しい!そして自然の恵がいっぱい。毎日、体力仕事なので、フルーツのビタミンをとりいれて活力の足しにしています。フルーツには、余分な塩分を排出してくれるカリウムや、ビタミンCが豊富。頭痛の原因はビタミンC不足もあるので、頭痛がしたら、キウイなどのビタミンCが豊富なものを食べてみてください。痛み止めにたよらなくて済みますよ(*^^*)夏は、特に体から [続きを読む]
  • 手間をかけない料理?茄子とエノキの酢めんつゆ炒め
  • 栄養士のMioです。普段の食事は、手間をかけない料理&おいしいが一番だと思っている私。本日の朝食の一品をご紹介。『茄子とエノキの酢めんつゆ炒め』茄子をオリーブオイルで炒め、エノキを時間差で投入。めんつゆ、酢、みりんで味付けして完成。仕上げにゴマ油であえて、いただきます。とーーーっても簡単♪夏バテ前から体調管理していきましょう!◎現在募集中の講座◎? 栄養士が開催する妊活講座 ?日 時:7月25日(火) [続きを読む]
  • 【予告】7月25日(火)妊活講座開催いたします。
  • 栄養士のMioです。 今月25日に、妊活講座を開催いたします! これから妊娠したい方、妊娠しずらい方、にご参加いただきたい内容となっております。 前回の様子は、こちらから 私は、4人の子育て&栄養士をしておりますが、妊活講座では、栄養学、科学的なこと、メンタル的なことを中心に妊娠しやすいカラダ作りをお伝えしております。 病院では、まだまだこの分野で妊娠しやすいカラダ作りの指導はしていないと思いますが [続きを読む]
  • 朝食は、なに食べる?
  • 栄養士のMioです。みなさんは、朝食は何食べますか?私は、フォトグラファーでもあるので体力勝負。なので、朝は、体を作る栄養素“たんぱく質”中心の朝食です。この食事から摂れるたんぱく質量は、納豆、たまご、油揚げを合わせて、たんぱく質量、約18g。私の必要たんぱく質量は、約50g前後。朝に食べるたんぱく質は、体温をあげてくれる作用があります。冷え性の方や、低体温、生理痛、めまい、風邪を引きやすい、妊娠しず [続きを読む]
  • 外食のメニュー選び
  • 栄養士のMioです。本日は、外食でのメニュー選びについて。お仕事されている方は、お昼も夜も外食になることがあるかもしれませんね。たまーに食べる外食なら、好きな物を食べましょう!毎日、外食の方は、メニュー選びは好きな物と体のためを考えた物にしましょう。なぜなら、外食というのは、塩分、脂質、糖質が多いからです。この3つは、毎日とりすぎると、ほぼほぼ生活習慣病への道をたどっていきます。では、何を基準に選ぶ [続きを読む]
  • お花のある生活
  • 栄養士のMioです。今日の神奈川は暑かったですね!今日は、趣味の一つである寄せ植えのご紹介です。対色である、ピンクとブルーの組み合わせが特徴の、花選び。ブルーのお花はペンステモン。ピンクのお花はペチュニア。斑入りのゼラニウムやツル性のグレコマを合わせました。『お花は癒し』花が沢山植えられている地域では、犯罪が少ないそうですね。こんなにキレイな色に見えるのも人として生まれた特権です。猫ちゃんには赤色が [続きを読む]
  • お肉の油は、どうする?
  • 栄養士のMioです。お肉の油は、油切りしましょう!ということで、本日は、お肉の油について。ミートソースを作る際、そぼろを作る際、お肉に火を入れると油がとけだします。お肉の油は、40℃以上で液体になるので、人間の体温では溶けません。血液ドロドロ被害に合わないためにも、できれば油切りをオススメいたします。油切りすると、結構な油が取れます。温度が下がると、みるみる油が固まっていきます。この油、そのまま食べ [続きを読む]
  • 生野菜はカラダを冷やす?!
  • 栄養士のMioです。生野菜はカラダを冷やす?!そんなのウソウソ!東洋医学でも言われるカラダを冷やす食べ物とカラダを温める食べ物があると思いますが、生野菜はカラダを冷やすどころか、体内年齢を確実に若返らせます!生野菜食べるとカラダ冷えるんです〜とおっしゃるクライアントさん方は、冷蔵庫でキンキンに冷えたお野菜を召し上がっていました。冷えたお野菜はカラダを冷やします。お野菜は常温で、2日くらいで食べきる量 [続きを読む]
  • 【開催レポ】美・栄養学×ピラティス スペシャルレッスン
  • 先週土曜日に美・栄養学×ピラティススペシャルレッスンを開催いたしました。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございます。この講座は、糖化年齢測定(通常測定10000円)が付いたとってもお得なレッスン。様々な雑誌やメディアでも取り上げられ始めた『糖化』。老化を進行させる現象『糖化』。この糖化を防ぐことによって、いつまでも若々しく健康的でいることができます。美と健康を手にいれるためには、代謝を促す筋力もとっ [続きを読む]
  • 日頃の不調 ほったらかしにしていませんか?
  • 栄養士のMioです。 みなさんは、 日頃の不調をほったらかしにしていませんか? 目覚めが悪い冷え性頭痛肩こり腰痛息切れ食欲不振生理痛アトピー いつものことだから・・・ 私の体質だから・・・ と、そのままにしていませんか? じつは、これらの症状、意外と簡単に取れてしまうのです。 カラダに現れる不調の多くは、生体恒常性のバランスが崩れています。 このバランスを整えることで、不調が改善され、フラットな体質になっ [続きを読む]
  • 抗うつ剤の副作用が○○だったという衝撃事実‼
  • 栄養士のMioです。本日は、スキルアップのため、中医学の方の講座に参加してきました。「抗うつ剤の副作用って何だと思いますか?」との問題がありました。みなさんは、答えは何だと思いますか?こたえは「うつ」正直、驚きました‼抗うつ剤の副作用が『うつ』私は栄養学を専門的に勉強して、もともと薬が好ましくないと思っている人間の1人。うつは一度なったら治らないと言われますが、抗うつ剤を飲んでいたら、副作用はうつ。 [続きを読む]
  • ホタテの意外な落とし穴!
  • 4人の子育てフォトグラファー&栄養士にのMioです。イタイイタイ病の原因となったカドミウム。近年汚染が進んだ海域にて採れたカニのミソ、ホタテのオレンジ色の卵巣、ホタテの貝柱の横にある黒い部分の中腸腺に国際基準値を越える18.8mg/kgのカドミウムが検出されました。殻付きホタテ美味しいですよね〜?よっぽどのホタテ好きでない限り、卵巣と中腸腺を1kg食べることはないと思いますが、ちりつもが怖い‼一生を通したら沢山 [続きを読む]
  • レタスの鮮度
  • 栄養士Mioです。鮮度の良い朝採れレタスがあったので、お手軽冷やし中華を作りました。新鮮なレタスは茎のところから白い液体が。レタスは大した栄養ないけれど、この白い液体にすごい力が‼鮮度の良い野菜は数日たった野菜にくらべて栄養価は高いです。鶏ささみをお酒で蒸して、さいてレタスとゴマ、ごま油と、コショウで和えて、シソのせて完成‼めっちゃ簡単ーー! [続きを読む]
  • カラダが若返る妊活講座?
  • 昨日は、カラダが若返る妊活講座を開催いたしました。 ご参加いただいたみなさまありがとうございます(^-^) レッスンでは、カラダが若返る食材をつかった 普段の食事で作りやすいメニューを。 妊娠するためには、女性は卵子の老化を食い止める必要があります。 カラダの細胞が若返る食材で、卵子も若返り、妊娠しやすいカラダ作りメニューをご提案。 当妊活教室では [続きを読む]
  • 栄養士がお伝えする、究極の体メンテナンス
  • 添加物は毒だ、砂糖は毒だ、糖質は毒だ・・・ そんな情報に振り回されてストレスになっていませんか? 栄養士としても勤めて15年以上が経ちますが、ずいぶんと食に対する情報が豊富になり、びっくりしています。 食に興味が増える時代になってきたことは確かです。 私の周りでも、 「牛乳ってそんなに体に悪いの?」 「添加物のこと知って、加工品買えなくなったんだけど、どこまで気にしたらい [続きを読む]
  • 【これを食べたら太る?!】
  • 栄養士としてアンチエイジング食指導!【これを食べたら太る?!】と思っているもの結構ありませんか?例えば、甘いもの。糖質カットや糖質オフ、色々騒がれていますが、私が提案する食生活は、『食べたいものを我慢しない!』ただし、あるものを体から追い出す‼ただそれだけ。甘いもの、砂糖は体に毒だ‼たしかに摂りすぎたら何でも毒です。甘いものをとりすぎているかいないか?は体の糖化度をはかれば一目瞭然。あなたの糖化度 [続きを読む]
  • 江ノ島水族館 えのすい
  • 先日、両親を連れてえのすいに行ってきました!バレンタインモードのグラゲゾーン。イルカショーも好きですが、クラゲゾーンはえのすいで一番好きな場所。ゆらゆら泳ぐクラゲたちに日頃の育児疲れが癒されます(^^)(iphone6にて撮影)年間パスポートを持っていると3/31まで同伴者が半額になるキャンペーン中です。 [続きを読む]