appale さん プロフィール

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appaleさん: 138タワーあたりで走っています
ハンドル名appale さん
ブログタイトル138タワーあたりで走っています
ブログURLhttp://138tower.blog.fc2.com/
サイト紹介文138タワーのある愛知県一宮市出身。 不惑の40歳を機に,フルマラソンでサブ3.5に挑戦中。
自由文20代の若かりし頃にホノルルマラソンを走って以来,ずっとフルマラソンからは遠ざかっていましたが,40歳を迎える前に,十数年ぶりにフルマラソンに挑戦。
タイムは3:33でサブ3.5ならず。
40歳に突入した今シーズンは,サブ3.5を目指しています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2015/07/10 13:07

appale さんのブログ記事

  • 2〜3月をあらためて振り返ってみる
  • ◆宴を終えてウイメンズマラソン(の応援)が終了し,なんやかんやと思い出に浸っていました。ランを絡めず,応援に専念したのは初めて。あんなん楽しすぎる〜(^^)ご一緒させていただいた皆様,今さらながらですが,どうもありがとうございました。というわけで,ブログ更新は滞っていました。ウイメンズ後は,走ることをど忘れしない程度にジョグってました。もう3月も終わりに近づいたので,改めて2〜3月の振り返り。◆2〜3 [続きを読む]
  • かかみがはらハーフマラソン
  • 今週末は,名古屋ウイメンズマラソン。去年はシティマラソンでハーフを走ったけど,今回は応援に専念! すごい楽しみ(^^)/というわけで,その前にこの前の日曜日に,かかみがはらハーフマラソンを走ってきたので,その振り返りをさらっと!これまで,2週続けてレースに出ることはほとんどなく,ハーフの連戦というのも初めて。1戦目の犬山ハーフで,かろうじてPBを更新でき,走り終わった直後,密かに2戦目の目標を決めていた [続きを読む]
  • 2月の振り返り
  • 3月に入ってしまったけど,今さら2月の振り返り。1月は,木曽三川マラソンが雪により中止となり,次のレースは,2月にモリコロパークで行われるフルマラソンにエントリーしていた。けれど,直前の週にノロウイルスと思われる嘔吐と下痢により,すっかり体調を崩してしまった。気持ちも沈み,記録を狙う走りができるような練習はまったく積めていなかったので,あえなくDNSを決意。2月は,ランよりも優先すべきことがいろいろ [続きを読む]
  • 1月の振り返り
  • 今シーズンは何かとしっくりこないまま,半分が過ぎた。年末年始から1月にかけて,走ってもすぐにどこかに痛みが生じてばかり。原因は走り方に問題があるのだけど,気持ちよく走れないのは,楽しくない。ということで,今月はジョグを大切にしてみた。ジョグで気分よく身体を動かせないなら,しんどい練習なんてやれるはずもない。リスタート,してます。◆1/11 朝ラン 12km 肌寒いけどつらくはない。朝は4:30が精一杯。 左の [続きを読む]
  • 本年もよろしくお願いいたします (^^)/
  • 本日は鏡開き。今さらではありますが,開き直って,あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたしますいびがわマラソンで不完全燃焼して以来,長いことブログを放置していました。その間,チーム中部の練習会&忘年会,鈴鹿シティマラソン(10kmレース),138タワーパークマラソン(10kmレース),といったイベントがありました。走る意欲はあったのですが,右足の親指に強烈な痛みが発生し,その後は両ふくらはぎ [続きを読む]
  • いびがわマラソン2016
  • 晴天のいびがわマラソン,走ってきました。ブログ村の皆さんと合流し,いざスタート。結果は,大撃沈! を通り越して,ぶっちぎりワースト1を大幅更新。以下がラップ。Start 00:00:1905km 00:24:23 (0:24:04)10km 00:47:38 (0:23:15)15km 01:10:53 (0:23:15)20km 01:34:55 (0:24:02)25km 01:59:01 (0:24:06)30km 02:25:26 (0:26:25)35km 03:08:42 (0:43:16)40km 03:48:04 (0:39:22)Finish 04:0 [続きを読む]
  • いびがわマラソン前日
  • いよいよ明日。いびがわマラソン。晴天確定。きっと暑い。最後の調整として、昨日は朝ランで7kmジョグ、今日は6kmジョグ。昨年はとても調子よく当日を迎えたけど、今年はイマイチな状態。でも、楽しむ気持ちは去年以上(^^)紅葉を拝みながら、気分よく走りたい。設定ペースは、4:40目標にして、途中からラップは確認せず、あとはその時のノリで!ブログ村の皆さん、明日はよろしくお願いします(^-^)appale(あっぱれ)にほんブログ [続きを読む]
  • 11/07-11/10の振り返り
  • 今週末は,いよいよいびがわマラソン!どうやら天気は4年ぶりに晴れそう(*^^*)あとは風邪を悪化させないように調整するのみ。11/7 ランオフ。 のどの具合が昨日より悪い。痰がからみまくり。咳も出やすい。 夕方,軽くめまいがした。 甘いものを間食しているので,低血糖でもないだろうに。 ま,気にしない。11/8 ランオフ 今週は禁酒ウィーク。 禁酒というか休肝日は, 一年を通して,本命マラソンの直前にしかありませ [続きを読む]
  • 10/31-11/6の振り返り
  • 毎日,何かしらの体調の変化が見られる。焦ってもどうにもならない時期になってきたので,良いも悪いも受け入れて,気分よくいびがわ当日を迎えよう。10/31 ランオフ 目覚めたら,右奥ののどが痛い。 故障の次は,風邪か? にぶい筋肉痛が残っている。 ふくらはぎと大腿の痛みはかなり引いた。 右足の足底部だけ,痛みがねちっこく残っている。11/1 ランオフ 急に冷え込んできた。 朝走ろうと思ったけど,目覚めたら左奥 [続きを読む]
  • 10/29-10/30の振り返り
  • 週末はロング走!故障疑いはあるけれど,走らないと不安。ロングはできなかったけど,週末の振り返り。10/29 昼ラン 今日は決意の15kmペース走。 そういえばやるのは初めてかも。 アップを1kmにとどめて,2km目からペースアップ。 いつもの10kmコース+138タワーパーク内を使っての計15km。 4:30設定で走り始めたけど, ペース間隔がでたらめで4:15を切っている。 すぐに落ちると思ったら,意外とタイムが落ちない。 ち [続きを読む]
  • 10/24-10/28の振り返り
  • 故障っぽい状態。部位は,左足ふくらはぎと右足の足底筋膜炎。走れないことはないけど,にぶい痛みと違和感は継続中。10/24 ランオフ 積極的ランオフ! 絶対に走れない。痛すぎる。 あんまり痛いので,レッグウォーマーを装着。 明日は走れるかな。動けるかな?10/25 ランオフ 眠くて眠くて起きられず。 本音はそうだけど, 実際にはまだ走る勇気が持てなくてランオフ。 本日はひたすら,身体をほぐしまくった。。10/26 [続きを読む]
  • 10/22-10/23の振り返り
  • 故障疑いの左足ふくらはぎ。治すためには,自分の身体と対話するしかない。痛みも不安もあるけれど,いびがわ前に一度はロング走をしておきたい。10/22 朝ラン 2日ランオフすると,久々だなぁと感じる。 今日は是が非でも30km。 でも,足の痛みが悪化するようなら,途中で店じまい。 いろいろと覚悟をもって5時15分過ぎにスタート。 ライトレーサーとフォームソティックスの組み合わせ。 鼻腔拡張テープも装着! (1) [続きを読む]
  • 10/17-10/21の振り返り
  • かもしかハーフを終えて,疲労を抜きつつ,いびがわマラソンに向けて,ロング走をしなくては。10/17 ランオフ できれば朝,ほぐしランをしたかったけれど, 予報どおりに雨なのでランオフ。 大腿の前側が筋肉痛。 ふくらはぎには特に筋肉痛はない。いい傾向。 明日は走りたいな。10/18 朝ラン リビングで寝落ち。少しだけ布団で寝てから朝ラン。 今日はほぐすだけなので,GT-2000で6kmのみ。 身体から湯気が出るほどに [続きを読む]
  • 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン(レースレポ)
  • スタート直前。コースをまったく知らなかったので,NGさんとしょうじさんにレクチャーいただいた。要約すると,「中盤くらいにある2kmほどの坂に気をつけろ!」「曲がり角の先にも,まだ坂が待ち受けているので,その心づもりで走れば大丈夫!」という坂道対策アドバイスをいただいた。今回はシーズンインで,どれだけ走れるかわからないのでペース設定はなし。プランとしては,中盤の坂までは淡々と走り,そこを乗り越えてから, [続きを読む]
  • 10/11-10/15の振り返り
  • 週末のかもしかハーフに備えて,走りすぎないことを心がけた。まだ,気持ちが高まらない。10/11 ランオフ 昨日,真剣に短距離ダッシュをしたため, 本日は急に右足の腸脛靱帯にかなり張りが… 実に弱い。週末まで引っ張りそうな予感。 夕方もかなりの痛みが… 左足の甲にも,やや痛みあり。 本日は,下の子の幼稚園の運動会。 外は雨。延期を確信して二度寝。10/12 朝ラン 10km。今朝は長袖のジャージ上下セットで走って [続きを読む]
  • 10/8-10/10の振り返り
  • 運動会予定に振り回された三連休。では,10/8〜10/10の振り返り〜。10/8 昼ラン 本日は,下の子の幼稚園の運動会。 外は雨。延期を確信して二度寝。 前日は飲み過ぎて,二日酔い気味なのでちょうどいい。 すると,雨だけど開催するとの連絡が! 慌てて準備を始める。 ほどなくして,雨脚が強くなったので月曜日に延期すると再度連絡あり。 園側も判断が難しいだろうが,翻弄させるのはいかんよ。 きっとクレームたくさん [続きを読む]
  • 10/1-10/7の振り返り
  • 10月スタート。第1週の振り返り〜。10/1 昼ラン(プチトレラン) 初日はしっかりと走るつもりが,寝不足を解消するために朝寝坊。 長距離を走るか,どこかアップダウンのあるところを走りたいと考え, 岐阜県可児市にある「可児やすらぎの森」に行くことに。 昼前に出発して,50分ほどで到着。 ナビがないと,自力では行けそうにない道だった(^^;) 雨上がりで人は少ない。すれ違う人も少なそう。 (結局,誰ともすれ違わ [続きを読む]
  • 9月の振り返り
  • あっという間に10月。シーズンイン。でも,まだ気持ちも身体も整っていない。本命レースは,どこに設定すべきか…現状では,いびがわを設定するにはあまりに練習不足。たぶん3月にフルを走るのは難しそうなので,年明け2月までの非公認のフルで満足いくタイムが出せたら,それで今シーズンは終了かな。では,9月の振り返り。走行距離は264km。おー,思ったよりも走った。でも,ジョグがほとんど。なんだか体調もいまいちで,練 [続きを読む]
  • かっとび伊吹
  • 昨日は年に一度のお祭り,かっとび伊吹に参加してきた。スタート直前に大雨が降ってきて,いやはや山頂の天候はどんな状態?って心配だったけど,足元がグチャグチャの中,何度か岩場でふらつきながらもゴール。タイムは,1時間37分をかろうじて切るくらい。去年よりも,ちょっと遅い。まぁ,今の走力ではこんなものかな。昨年のこの大会で,ブログ村の皆さんと初めてお会いしてから一年。大会で何度かご一緒させていただいていま [続きを読む]
  • 8月前半の振り返り
  • 8月。7月末には身体も動くようになってきた。なので,スピードはほとんど出ないけれど,スピード練習っぽいこともやりはじめた。8/2 朝ラン ラン後,やたらとひざが痛い。 おまけに疲労骨折部位にも違和感が。8/3 ランオフ まだ違和感があったので,潔くランオフ。 午前中,何だか身体の節々が痛い。 さらに熱っぽくもなってきた。 午後,熱が出てきていることを実感。 夕方に早々に帰宅。 夜,熱を測ると39.1℃。イン [続きを読む]
  • 5〜7月の振り返り
  • そろそろ8月も終わりが見えてきた。今年の春から夏は,とにかく走る時間を確保できなかった。理由はいろいろあるけれど,生きてりゃ変化もあるってことで,ものすごく簡素に5〜7月の振り返り。【走行距離】5月… 10km6月… 62km7月…252km5月。最後に参加した大会は,4月に行われた四日市シティロードレース(10km)。5月は,ぎふ清流ハーフにエントリーしていたけれど,右足の甲を疲労骨折してDNS。そして,1カ月以上ラ [続きを読む]
  • チーム中部のスピ練
  • 7月に入って,やっと走る気力がわいてきた。というか,故障明けでようやく走れるようになった。ただ,2カ月近くのブランクというのはとても大きい。こんなに長い期間走らなかったのは,いつ以来か。わずか数キロのジョグだけで,すぐにくたくた。でも,その疲労がやたらと心地いい。あっという間に汗だくになるこの季節,走れることを楽しみながら,徐々に距離を延ばして身体を慣らしていこう。というわけで,今さらだけども,チ [続きを読む]
  • お久しぶりです!という頻度になっている練習記録。仕事の繁忙期により,皆さんのブログを訪問することも,自分の練習をすることもほとんどできないまま,あっという間に3月が過ぎ去っていった。気づけば4月。故障したわけでもないけれど,3月の走行距離は,名古屋シティマラソンのハーフを含めてたった128km!よくぞこんなに走らなかったものだ…(^^;)ハーフ以降,練習日は週に1〜2回。身体は正直なもので,走らないと「走れない [続きを読む]