にこまん さん プロフィール

  •  
にこまんさん: ジムに通うのが私の仕事です
ハンドル名にこまん さん
ブログタイトルジムに通うのが私の仕事です
ブログURLhttp://gym-kayoimasu.seesaa.net/
サイト紹介文更年期症状と四十肩を克服していく(予定の)1年間の記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2015/07/13 13:00

にこまん さんのブログ記事

  • 不正出血で婦人科へ行く勇気
  • しばらく更新していませんでしたが、まずまず元気にしています。ジムに通う前の目標の1つだった「仕事ができるような体調になっていること」これは達成しました。今、週に数回ですが、仕事をしています。休まずに元気にやっていますよ!・・やっぱりジムで運動することは身体によかったなぁと実感しています。前回のブログで、不正出血があるっていうことを書きましたが、しばらくは「そのうち止まらないかな〜」とか「止まれ〜! [続きを読む]
  • 健康診断の苦痛
  • 旦那の会社の組合の関係で、毎年健康診断をさせてもらっています。そこで行うのが、◎身長・体重・腹囲測定など◎血圧◎尿検査◎血液検査◎心電図◎乳腺マンモグラフィ(おっぱいスクラップですね)◎上部消化管検査(バリウムを飲んで検査台でグルグル回されるやつですね)◎子宮頸部がん検査(痛いやつですね)下の3つは毎年ほんっと嫌なんですよね。巡回健診ということで、この3つは大きなバスみたいなのの中でやります。どう [続きを読む]
  • Windows10アップグレードその後
  • Windows10のアップグレードに失敗し、しばらく起動してくれなかったパソコン。なので、しばらく放置しておきました。・ ・ ・でもやっぱりこのままではいけないよな・・と思い、最近色々と調べて、なんとか復旧しました。無事にWindows10に移行し、パソコンが動いてくれてホッとしていますが・・あ〜〜〜 この苦労と時間を返しておくれ!!って感じです。ネット上で見ると、ほとんどの方は何事もなくスムーズにアップグレードで [続きを読む]
  • Windows10にアップグレードしたら
  • スマホから書いています・・ 初めてです。いつも家で使用しているパソコンに最近しつこく「Windows10にアップグレードしませんか?今なら無償ですよ!!」的なメッセージが出てきます。旦那さんも「7月末までだとWindows10のアップグレードが無償でできるし、(現在私が使用している)Windows7も、もうしばらくしたら延長サポートも切れるから、やっておいたほうがいいかもよ」と言うので、やってみることにしました。そして、、今! [続きを読む]
  • できる限り「備える」
  • 熊本や大分で大きな地震が起こり、今も不安な日々をおくっている方がいると思うと 本当に心苦しいです。今の私に出来ることは・・ 募金くらいなのでしょうか。1日も早く、みなさんが穏やかな日々をおくれるように祈るばかりです。東日本大震災が起きてから・・「どこにいても、いつおきてもおかしくない大地震のために 備えておかないと!」と思い、いろんなものを購入しました。①家族で3日分くらいの食事よーく見るとわかります [続きを読む]
  • ジリアン・マイケルズDVD 1週間やってみて
  • 初日を終えて、筋肉痛は約3日続きました。一番酷かったのは、太もも。それから腕の方にきて、全身・・ 最後にはお尻の辺りに ほんのりと きました。この ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]  全身の筋肉を使っているんだなって感じますね。実は土日は、家族が家にずっと一緒にいるので、できなかったんです。出かけるときも一緒だし。なんか、子どもや旦那にハーハーゼーゼーしているのを見られるの恥ずかしくて [続きを読む]
  • ジリアン・マイケルズDVD 初日感想
  • 今月、病院でついに「運動OK!」と言われ、ずっと動きたくてウズウズしていました。Amazonで見かけてから、ずっと気になっていたDVDジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD](とにかくレビューが高評価、ベストセラーNO.1)ダイエットDVDですが、私は特にダイエットしたいわけじゃないんです。(嫌味じゃなく)約20分間で、筋トレ、有酸素運動、腹筋がバランスよくできるところに、とても惹かれました。これなら毎日でき [続きを読む]
  • 朝食抜きで毒素を出す
  • Twitterで流れてきて偶然 目にした記事でした。知りませんでした・・朝食を抜くと  毒素をいっぱい出してくれて、肝臓や腎臓が元気になるということ!!私がおぉ!!と思ったのがこの数字データ「食事の回数」と「尿中の排泄毒素の割合」の関係を調べた実験では、・1日3食では、尿中毒素が75%・昼食抜きの1日2食は、66%・朝食抜きの1日2食は、100%という結果が出ており、朝食抜きによって毒素排出能力が格段に高まり、肝臓 [続きを読む]
  • 子どもとの サッカーの時間
  • 子どもが春休みに入りました。毎日昼ごはんを考えるのが面倒でたまりません。自分だけだったら、適当でいいのにね・・ 納豆ご飯とか、お茶漬けとか、グラノーラとか・・いろいろとやりたいこともあるのに、子どもが話しかけるのをやめないので、集中してできません。きっと、息子とイチャイチャ出来る時間も小学校低学年までなのかもしれないのに、たまにイライラしてしまう自分がいます。そんな時はこんな記事を見ることにしてい [続きを読む]
  • トレーニングチューブ選び
  • 私は、1年半くらい前、テニス中に右肩にズキッと痛みが走り、それからは 右肩を動かすと痛くて苦しんでいました。(その後、右肩が激痛に襲われ、石灰化が見つかったりなんかもしました 詳しくはこちら )その時、接骨院の先生にこう言われました。「とりあえず、なんでもいいのでチューブ買ってください!で、トレーニングしてください!!」「1000円くらいで買えますから!!」インナーマッスルを鍛えることによって、右肩の痛 [続きを読む]
  • チューブ筋トレプログラム
  • 今、家でチューブを使ったトレーニングをがんばっています。一度しっかりと見直そうと思っていろいろ調べていました。すばらしいHPを発見!その名は 筋トレTV  ま、私は ムキムキには きっとなれないでしょう。(なりたいという願望はありますが)そして、私の場合、筋トレというよりは リハビリって感じですよね。少しでも筋肉をつけることによって、その筋肉が体内の血液のポンプを役割をして、体調を良くしてくれると信じて [続きを読む]
  • お菓子が好きすぎてやめられない
  • ジムを退会して、家にいることが多くなった今日この頃。もはや、「ジムに通うのが私の仕事です」なんてタイトルでブログを書いている場合じゃない?でも・・ 書きます。必ずジムに復帰しますから!!最近、家にいるとどうしても、お菓子に手がいってしまうんです。昔はこんなことなかったのに・・振り返れば・・・私は若い頃、結構お酒好きで、それもおつまみもあまり食べず、飲むONLYタイプでした。(変わってます?)その頃は、 [続きを読む]
  • 最後にRISOBO(体成分分析)
  • 2月も終わり、いよいよ3月。私の約10ヶ月のジム生活も とりあえず終わりました。誕生日の時のRISOBOがあったので、最後にやってみることにしました。(誕生月にRISOBOが無料でできるそうです)約8ヶ月ぶりのRISOBOです。しかーし!!ここ1ヶ月は体調も悪く、体を動かしていませんでした。激しい運動禁止でした。家にいるとどうしてもお菓子に手が伸びてしまっていました。チョコレートはバカ食いしていました。なぜか、ジャンクな [続きを読む]
  • インフルエンザ「偽陰性」に注意!
  • 息子が通っている学校もインフルエンザが はやってきました。(少し離れていますが、学年閉鎖になっている学校も出てきました)クラスで数人、インフルエンザでお休みが出たところで、息子にも怪しい症状が出てきました。先週の土曜日の朝10時ごろ、微熱(37.6)でも、元気だし、機嫌がいいし、あまり気にしていませんでした。先週の土曜日の夕方、熱(38.5)!!あ、これインフルエンザかも??と思い、土曜午後もやっている小児 [続きを読む]
  • ジムを退会する決意
  • 調子がよくて、気持ちが上向きな日もあり、すごく不調でふさぎこんでしまう日もありで、波のある日々をおくっています。脈拍は安定してきてはいるんですが、甲状腺炎の影響なのか?更年期の症状なのか?胸が苦しくなることが多くて、ジムに行く勇気がありません。(60bpmとは、1分間の脈拍が60回ということです)ま、病院でも「しばらくは激しい運動禁止です」と言われているんですけどね。なので、決断しました。ジムをしばら [続きを読む]
  • 「四十肩」じゃなくて「腱板断裂」!?
  • 肩の調子は、ジムのスタジオプログラムなどでよく動かしていたのもあって、日常の動作では、ほとんど痛みを感じなくなりました。後ろに腕を伸ばすことも、服の脱ぎ着も苦痛じゃなくなりました。無理してリハビリをしなくても、なんとかなるもんだな・・ と思う今日この頃。1ヶ月ほど前・・?テレビで肩の特集を見ていました。おおおお・・ これって、私だわ!!!私は、四十肩じゃなくて、肩腱板断裂(かたけんばん だんれつ)だ [続きを読む]
  • 今度は不整脈
  • 先週は、甲状腺の病院で「無痛性甲状腺炎」ではないか という診断をされました。脈が速くて、とてもしんどかったんですが、病院で薬をもらったおかげで 脈がすぐに落ち着きました。(1分間60〜70回くらいになりました)しかーし!!先週の後半、胸の苦しさがとてもひどくなる。いつも子どもの寝かしつけの時は、絵本を2冊読むのが約束になっているものの、あまりのしんどさに「今日1冊でもいい?それも短いのでいい?」と聞いてし [続きを読む]
  • 健康アプリ
  • ジムにも行けず、悶々とした日々を過ごしています。そう!ネットで脈拍の事を調べていたら、脈拍を測ってくれるアプリを見つけました。Cardiio - 心拍数計、7分間 エクササイズ、トレーニングCardiio, Inc.価格: 0円 posted with sticky on 2016.2.4このアプリ・・スマホのカメラの部分に軽く指をあてるだけで、脈拍を計測してくれるんですよ!!びっくりしません??こんなことができるなんて感動でした。だから、誰かに言いたく [続きを読む]
  • 更年期とバセドウ病の症状は似ている
  • 先週の木曜に、動悸がひどくなりました。脈拍が 1分間に100回近くある時もあり、胸も苦しくしんどい日々を過ごしていました。(詳しくは前回のブログ 頭痛のち動悸 )そういえば、バセドウ病の症状で「動悸」ってあったなと思い出し、もしかしたら、再発??と思い、久しぶりに甲状腺の病院に行くことにしました。実は、私はバセドウ病を経験しています。10年前バセドウ病になり(というか、「発覚した」 が正しいです)、4年間 [続きを読む]
  • 頭痛のち動悸
  • 今週はジムに行けませんでした。だからジム日記じゃないんですけどね。週の前半 いろいろな用事で出かけていました。それで、疲れたんでしょうか?頭痛で頭がキュンキュンするんです。(別に ときめいているわけではありません)これは更年期症状?耳と耳の間の首の部分です。首と頭の境目って感じのところが、キュンキュン痛いんです。週の半ば 我慢できずに接骨院に行ってみてもらいました。すると、長らく私の担当をしているT先 [続きを読む]
  • カポエイラの動き <1月第4週目のジム>
  • 前回のブログでも書きましたが、不調です。風邪とかではなく、更年期症状です。突然やってくるホットフラッシュ。息苦しさもあるし、たまに頭痛もあるし。でも運動はしないとね、ということでジムには行きました。1/17(日)家トレ 踏み台昇降運動 15分1/18(月)スタジオプログラム ターゲットABS 45分ウォーキング(時速5キロ) 30分今回のターゲットABSで、私が好きなカポエイラのフリです。動きをつけてみました。・・・ [続きを読む]
  • 検査の結果が出ました
  • 12月中ずっと苦しんでいた喉の痛み、そして発熱。病院でもらった薬をやめると数日後に、喉の痛みが再発し熱が出るというのを何度も繰り返し、これは、よくない病気なのでは?と、不安な日々が続きました。12月末に検査をして、先週、結果が出ました。喉の菌の検査結果で先生は 「特に悪そうな菌はいなかったよ」 とのこと。そして血液検査では(ちょっと斜めで気持ち悪くてごめんなさい)ほぼ、基準範囲にいます。先生は、「特に [続きを読む]
  • 何の筋肉痛? <1月第3週目のジム>
  • 今週はずっと足が筋肉痛でした。先週金曜のJ POP DANCEを、すごくがんばったせい?それとも、ステップ台で、踏み台昇降運動をがんばったせい?(今週から、家で時間がある時に ステップ台で、踏み台昇降運動をはじめました)筋肉は教えてくれません。1/10(日)家トレ 踏み台昇降運動 15分子どもがいたので、いっぱい邪魔してきましたよ。最終的にいっしょにやりました。1/11(月)スタジオプログラム ターゲットABS 45分ウォー [続きを読む]
  • ペンタブレット(HUION)を買いました
  • ※今回はジムとはまったく関係ない内容ですずっと欲しかったペンタブレット。何で欲しかったかというと、手書きがしたかったからです。遠方の友人にいろいろと聞かれ、答えるときに文書や画像に手書きをして返事をすることが多いんですが、マウスで文字を書くと、震えた字(へったくそな字)になるんですよね。それに納得できない私は何度も何度も書き直し・・ そして疲れ果てます・・ ペンタブを買ってその悩みが解消しました。 [続きを読む]
  • 2016年ジム始め
  • 2016年、始動しました!!1/4(月)スタジオプログラム ターゲットABS 45分ウォーキング(時速4.5キロ) 15分2016年始めは、イケメンイントラさんによる ターゲットABSでした。1月からスタートする ターゲットABSは 「マーシャル5」(ホリディスポーツHPより)へぇ〜 ボクシングってイギリスなんだ・・・ボクシング、カポエイラ、ムエタイ、プロレス、カンフー 5つの格闘技動作が入っているプログラムでした。新しい内容に [続きを読む]