core さん プロフィール

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coreさん: 足がつらない体作り
ハンドル名core さん
ブログタイトル足がつらない体作り
ブログURLhttp://smartcore1.com/wp
サイト紹介文足がつりにくい人とつり易い人がいるのは知っていますか?つりにくい体をつくるヒントをまとめています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2015/07/15 20:44

core さんのブログ記事

  • 燃え尽き症候群にならないための3つのポイント
  • 燃え尽き症候群って知っていますか? スポーツや勉強をそれまで頑ばってきた人がある目標を達することで、次の目標が見いだせずに今まで頑張ってきたものを辞めてしまったりすることを指すようです。 まさに燃え尽きた状態ですね。この燃え尽き症候群にならないための2つのポイントを今日はご紹介していきます。1.目標の立て方を見直すまず目標の立て方が間違っていることが多いです。 よく目標 [続きを読む]
  • 姿勢が悪い人は要注意!その足のつり、違う原因かも
  • こんにちはtrunkです。 姿勢が悪い人最近多いと思いませんか?私は職業柄人の姿勢をよく見ていますが、 「つらそうだな・・・」 そう思うことが良くあります。このブログを見ている、今のあなたの姿勢はどうですか?   顎を突き出して前かがみになっていませんか?    肩が前方に出て背中が丸まってませんか?   逆に腰を反りすぎていませんか? 一日中同じ姿勢でいることはもちろん難しい [続きを読む]
  • 姿勢が悪い人は要注意!その足のつり、違う原因かも
  • こんにちはtrunkです。 姿勢についてが悪い人最近多いと思いませんか?私は職業柄人の姿勢をよく見ていますが、 「つらそうだな・・・」 そう思うことが良くあります。このブログを見ている、今のあなたの姿勢はどうですか?   顎を突き出して前かがみになっていませんか?    肩が前方に出て背中が丸まってませんか?   逆に腰を反りすぎていませんか? 一日中同じ姿勢でいることはもちろ [続きを読む]
  • 姿勢が悪い人は要注意!その足のつり、違う原因かも
  • こんにちはtrunkです。 姿勢についてが悪い人最近多いと思いませんか?私は職業柄人の姿勢をよく見ていますが、 「つらそうだな・・・」 そう思うことが良くあります。このブログを見ている、今のあなたの姿勢はどうですか?   顎を突き出して前かがみになっていませんか?    肩が前方に出て背中が丸まってませんか?   逆に腰を反りすぎていませんか? 一日中同じ姿勢でいることはもちろ [続きを読む]
  • あなたはどのタイプ?足がつりやすい人を見分けるシンプルな方法
  • これまで足のつりやすさは個人によって異なるということをお伝えしてきました。 では自分は果たしてつりやすいタイプなのか?それとも大丈夫なタイプなのか? 気になりますよね。そこで足のつりやすさを簡単に評価できる方法がありますのでご紹介しますね。 それは「筋痙攣テスト」というものです。 これは足の裏の筋(下腿三頭筋)と、太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)に対する2種類の検査で成り立って [続きを読む]
  • 疲労がとれない方必見!「眠れない」をなくす目的別快眠サプリ5選
  • 1.それでも眠れない! 前回は、快眠のために食事の摂り方や生活での過ごし方をお伝えしてきました。 ⇒疲れやすい人には知っていて欲しい!つりにくい体をつくる睡眠術とは?  しかしそれでも ・なかなか眠れない  ・眠れるけど疲労がとれない  ・朝、起きるのがツライ  ・昼間に居眠りしてしまう  ・食事や生活の過ごし方を変えるのは難しいなんて症状が残っている方もいるかもしれません(> かと言って 「 [続きを読む]
  • 疲労がとれない方必見!「眠れない」をなくす目的別快眠サプリ5選
  • 1.それでも眠れない! 前回は、快眠のために食事の摂り方や生活での過ごし方をお伝えしてきました。 ⇒疲れやすい人には知っていて欲しい!つりにくい体をつくる睡眠術とは?  しかしそれでも ・なかなか眠れない  ・眠れるけど疲労がとれない  ・朝、起きるのがツライ  ・昼間に居眠りしてしまう  ・食事や生活の過ごし方を変えるのは難しいなんて症状が残っている方もいるかもしれません(>  かと言って 「 [続きを読む]
  • 疲れやすい人に知っていて欲しい!つりにくい体をつくる睡眠術とは?
  • 1.睡眠から1流になろう 体がつってしまうのには様々な理由がありますが、疲労が十分に抜け切れずに夜中や試合中につってしまう、という人が多いようです。 今思うと、自分も練習で遅くまで練習していた時には睡眠時間がなかなかとれずに、疲労が溜まり、筋肉も固くなりやすくなっていたと感じます。 また世界的に活躍しているアスリートも睡眠の重要性を主張しています。たとえば、サッカーではポルトガル代表のクリステ [続きを読む]
  • 疲れやすい人に知っていて欲しい!つりにくい体をつくる睡眠術とは?
  • 1.睡眠から1流になろう 体がつってしまうのには様々な理由がありますが、疲労が十分に抜け切れずに夜中や試合中につってしまう、という人が多いようです。 今思うと、自分も練習で遅くまで練習していた時には睡眠時間がなかなかとれずに、疲労が溜まり、筋肉も固くなりやすくなっていたと感じます。 また世界的に活躍しているアスリートも睡眠の重要性を主張しています。たとえば、サッカーではポルトガル代表のクリステ [続きを読む]
  • つりやすい筋肉。ふくらはぎの謎!
  • ふくらはぎをつまんでみる あなたのふくらはぎをつまんでみて下さい。 ・ガチガチに固くて痛い!(:_;)・指先やふくらはぎがひんやり冷たいよ(> なんて方は要注意です(‘ω’)ノ  以前足の冷えの改善について説明した際に⇒足の冷える人はつりやすい!対策は?  「ふくらはぎは第2の心臓」という話をしました。  実は人間の血液は70%が下肢に集まります。 そしてふくらはぎは心 [続きを読む]
  • つりやすい筋肉。ふくらはぎの謎!
  • ふくらはぎをつまんでみる あなたのふくらはぎをつまんでみて下さい。 ・ガチガチに固くて痛い!(:_;)・指先やふくらはぎがひんやり冷たいよ(> なんて方は要注意です(‘ω’)ノ 以前足の冷えの改善について説明した際に⇒足の冷える人はつりやすい!対策は? 「ふくらはぎは第2の心臓」という話をしました。 実は人間の血液は70%が下肢に集まります。 そしてふくらはぎは心 [続きを読む]
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  • 足の冷える人はつりやすい!対策は?
  •  足が冷える人ってつりやすい人が多いって 知っていましたか?そもそも足が冷える原因は血流不全です。末梢の血のめぐりが悪くなり足が冷たく なってしまうのですが・・・実は足がつる原因も殆ど一緒なんです。末梢の血流不全により・疲労物質が溜まったり・酸素不足で必要な栄養素が送られないなどが原因で足がつってしまいますので足の冷えを解消することでつりやすい体質を変えていくことができます。足の冷えを解消するに [続きを読む]
  • 足の冷える人はつりやすい!対策は?
  •  足が冷える人ってつりやすい人が多いって 知っていましたか?そもそも足が冷える原因は血流不全です。末梢の血のめぐりが悪くなり足が冷たく なってしまうのですが・・・実は足がつる原因も殆ど一緒なんです。末梢の血流不全により・疲労物質が溜まったり・酸素不足で必要な栄養素が送られないなどが原因で足がつってしまいますので足の冷えを解消することでつりやすい体質を変えていくことができます。足の冷えを解消するに [続きを読む]