半年ホットヨガに通ってます。美容、健康、体調について語ります。
ホットヨガが不向きだなと感じた人、こんなことがやばいとか裏話も。
私が通っていたホットヨガスタジオLAVAでは、特に食事に関する禁止事項は言われていません。 が、ヨガを行う1時間くらい前から食事は控え、ヨガ終了後も1時間くらい食事を控えたほうが効果的といわれました。 あとは「お水は絶対にとってくださいね」と何度も言われました。 ええ、動かなくても汗をかく環境で、汗をかくエクセサイズをするわけなので、『食事』の注意事項というより、とにかく水分水分! ポカリとかよ…
ホットヨガ受講中、食事に気を付ける点とは。 それは・・・運動後に必ず起こるという・・・ 食欲増加・・・! 私の場合、水物(ミネラルウォーターはじめ、ゼリーとか、トコロテンとか・・・)ばっかり取りたくなります。 あと、塩分が欲しくなって梅干しとか食べています。 人によって違いがあるみたいですね。 水分の他に炭水化物ばかりとるようになっ…
ホットヨガをやっていてとにかく、汗をかきます。 タオルを一本まるまる絞れる程度まで汗をかきます。 当然着ていたウェアは絞れるほど汗をすっていますので、 絶対に必要なのが水分補給というわけです。 なのでレッスンには毎回1L程度のお水が入ったペットボトルが必須です。 忘れた場合はほとんどのレッスン会場の受付でも販売しています。
ホットヨガ、というか、ヨガをやってみたいけど 体が硬いから という方がおられますが、あ、それ去年の私www そもそもヨガの、よくポスターとか、芸能人がやるヨガポーズって 「みてみて、こんなのできちゃう」 みたいなポーズが多くて、正直、出来ねーよって思う。 あれを、このポーズができるようになるまでどのくらいかかったか教えてくれたな…
今までにも何度か書いてきたホットヨガにおける危険性ですが、詳しくはカテゴリーをご覧くださいね。 ホットヨガ 危険 カテゴリ 何度も言いますが、どのスポーツ、どの運動、どのダイエット法にも『合う、合わない』といった個人の相性があります。 また、どんなスポーツでも『無理』をすれば必ず体は壊…
ホットヨガをやったら太ってしまった。 こういうかたもいるというのでちょっとインストラクターのかたに聞いてみました。 するとその理由をいくつか挙げてくれたのですがまずは以下をチェックしてみてください。 1.見た目が太った 2.体重が太った 3.人から言われた まあ太ったなと感じるのはだいたい1から3で気づくことが多いのですが、 1.見た目が太ったかた ホットヨガをした後、水ではなく糖分の…
ホットヨガの危険事項についての検索が多かったので書いてみます。 まずはこちらに危険事項をまとめてみましたのでご覧ください。 このリンク先に書いていないことで気を付けなければいけないことは、 1.1年以内に健康診断を受けており、「問題なし」といわれている。 2.今までに運動をして身体的ト…
ホットヨガが自分に合うのか合わないのか、気にされている方って多いんですね。 私の場合、合う合わないより前に、とりあえずいっちゃえ! 1人だと決意がぐらつくので、以前行きたいと言っていた知人も一緒にいくぜーーーー! って感じで思い立ったらすぐに予約しました(笑) 興味がある、 でも。でも。でも。 そう思っていらっしゃる方は実は「かなり行きたい」のだと思います。 背中を押しますよっ!
ホットヨガをやってみて、月に3回から4回は通っているのに 何も効果が感じられない そんな方は、一度自分の目的を見直す必要があります。 私自身がそうだったのですが、何も考えず目的もなくただ漠然と健康を考えてやっていた時と、 「体幹を鍛えたい」(片足で目をつぶっても立てるようになりたい) とか 「体を柔らかくしたい」 〇〇日までに、ここまで! と決めてやった時の結果がめちゃくちゃ違いました…
ホットヨガを始めてから、 頭痛 くらくらする 感情の起伏が激しい など気になる点が多い場合は、インストラクターのかたに相談して休会してみるのも手です。 やめた途端に治ったのならばそれはホットヨガが合わない可能性があります。 どのスポーツ、どのダイエット、どの治療法も、合う人、会わない人がいます。 一番いけないのが、「大丈夫なはず」と個人で判断してしまうこと。 合わないかどうかじっくり…
ホットヨガ 上石神井 で検索されているなーとおもったら、 LAVAホットヨガスタジオ上石神井店が今月8月23日(日)にオープンしたばかりのようです。 初めてのかた500人限定だそうですが、月費用2,562円のオープンサービス価格!!! 平均で月10,000円かかりますのでこれはお得! オープンしたばかりだとこんなにお得なのか・・・ご自宅近くにオープンする予定があればしばらくの間お得価格で入れるんですねwww …
ホットヨガで料金いろいろ調べてみたのですが、 その料金は1か月8,000円代〜14,000円くらいまで。 1回のレッスンが2,800円くらいから3,000円程度。 1回毎にレッスンの代金を清算できるスタジオも多いです。 突出して安いところは、まず間違いなく施設がよくないので、 『1回のレッスンが2,800円くらいから3,000円程度』 これ以下のところは、いきなり契約ではなく、必ず体験してから考えたほうがいいです。 と…
ホットヨガを行うと、たまに頭痛になってしまうかたがいるそうです。 と、いうか私も何度かなりました。 かんがえられる理由としては 1.もともと体調がよくなかった 2.気が付けばヨガポーズに集中してしまい、息を止めていた 3.水分摂取がすくなかった です。 特にもともと体調がよくなかったのに頑張ってしまったゆえに 頭痛になってしまうなんて本末転倒。 「せっかく予約とれたんだし」 ではなく…
ホットヨガに限らず、筋肉トレーニングをしたら 痩せず(体重が減らずに)に、太った(体重が増えた)という方がいます。 私からすると、そりゃそーだよ! 運動始めると一時的に太る(体重が増える)よ! と言いたいです。 そもそもちょっと認識が違うのです。 体重計に乗って増えれば太った、というのは違いますよ。 脂肪と筋肉を比べると、筋肉のほうが重いんです。 だから運動を始めて太ったというか…
東京のホットヨガを検索される方が多いのでちょっと調べてみました。 まず、23区内をざっと調べただけでも250店舗ほどありましたwww いかに今人気があるかわかりますね。 うち、LAVAが70店舗も占めていて驚きました。 小さいスタジオもいいのですが、初めてなら大手のチェーンがいいと思います。 なぜなら『本部』というクレームをつけられるところがあるからですwww あと、体験のノウハウも多いので『…
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