風鈴 さん プロフィール

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風鈴さん: ゆるり ひらひら 走っています
ハンドル名風鈴 さん
ブログタイトルゆるり ひらひら 走っています
ブログURLhttp://yururihirahira.blog.jp/
サイト紹介文ゆるゆるジョギングの絵日記です。
自由文いっこうに速く走ることができません。
年々ペースは落ちる一方。
長く楽に走ることを目標に
ゆるゆるジョグしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/07/19 13:37

風鈴 さんのブログ記事

  • ウェア作り
  • 今にも降り出しそうな、どんより曇り空。走ろうかな、どうしようかな・・・躊躇。結局、降り始めたのは午後。午前中なら走れたのに・・・ちょっと後悔。おかげではかどったことがある。針と糸を持って掛川・新茶マラソンの仮装用ウェア作り。完成に近づいた。 [続きを読む]
  • 上りポイント3ヶ所、クリアできるかな?
  • 桜の開花情報がちらりほらりと聞こえてきたけれどきょうは少し肌寒い。雲が広がり日差しもない。午前中に用事を済ませ、午後から走り始めた。フルマラソンまでほぼ二週間。今日は距離を落として14キロ。目標ペースは、ゆっくりめのキロ6分30秒。ただし、三か所の上り坂ポイントを設定。上りでもペースを落とさず維持することで負荷を高めること、ペース感覚をつかむことが目的。さて、うまくいくかな。最初の2キロはアップを兼ねて [続きを読む]
  • 重くて重くて・・・だらだら20キロ
  • 掛川・新茶マラソンまで22日。ロング走をするには、この週末がラストチャンスかな。スタート時は気温10度弱。微風。かなり暖かくなってきた。走れば暑くなりそう。500メートルくらい平坦な道を走った後、ゆるやかな上りが1キロくらいだらだらと続く。標高差で75メートルくらい。アップのつもりでペースを抑えても、息がはずむ。きょうは、フルマラソン5時間を念頭に平均ペースをキロ6分30秒に設定。2キロくらいまで7分ペースでゆ [続きを読む]
  • カモシカ最接近
  • きょうはなんだか脚が重い。キロ7分を切るくらいのペースでとことこ。 体が慣れてきてやっとペースが上がりはじめたところで ぎょぎょっ! 道路沿いの藪の斜面から「ふんぐぁ〜」と音がして目の前数メートルのところに褐色の大きな獣が飛び出てきた。とっさに「うゎっ、イノシシか?」と焦ったけど カモシカだった。 カモシカは悠然と目前の道路を横断。 軽やかにジャンプして反対側の草むらに消えていった。びっくりしたぁ〜。 消 [続きを読む]
  • 30キロ走、大失速。次につながるか?
  • 4月の掛川・新茶マラソンまで約一か月。よぉし、きょうはロング走行くぞっ。大会のスタート時間とほぼ同じ時刻にスタート。スタート時は、3時間走にするか30キロ走にするかまだ未定だった。数キロ走ってから決めよう、なんて考え。初めの1キロ、なんだか調子がいい。昨夜の「大きなフォーム」練習が効いているみたい。一晩寝てもまだ身体が覚えていたようだぞ。いつものペースよりかなりペースがアップしている。どこまで続くかわ [続きを読む]
  • 試行、大きなフォームで刺激入れ
  • 最近しばらくの間、ピッチを意識してちまちま走っていたんだよね。それはそれでいいんだけど、今夜は少し大きなフォームを試して体にいつもと違う刺激を入れてみようなんて思ったんだ。ほんの気分転換てやつ。甘いものを食べ続けたあとにたまには激辛味を食べてみようかな、っていうのと同じ。基本的な嗜好は、やはりゆるジョグだよ。で、昨夜のジョグ。1km×5本のインターバル。 間に200m程度のジョグとウォーク。559-532-522- [続きを読む]
  • 出ばなをくじかれたぁ
  • 二月はあまり走れなかったなぁ。いつもより50キロくらい少なかった。よぉし、三月はがんばるぞぉ。って思ったのに、初日から雨だよ。なんだか出ばなをくじかれた感じ。あ〜ぁ、走りたいなぁ。雨の日に限ってこんな気持ちが強くなる。2月のジョグ156km 16°32'08" (6'22"/km) [続きを読む]
  • ゆるゆるジョグ10キロ
  • また寒さが戻ってきた。青空が広がって天気はいいんだけどね。きょうはのんびり走ろう。10キロのゆるゆるジョグ。キロ7分を切らないようにゆったりゆったり。それでも3キロも走れば温まって汗ばんでくる。のんびり走るのって意外とむずかしい。油断するとついペースが上がってしまう。下り坂ではおっとっと、速すぎるぞー。だらだらにならないようフォームはできるだけ意識して・・・姿勢を維持してゆっくり走るのって思ったよりキ [続きを読む]
  • フル430ペースで22キロ
  • 一週間前の20キロ走に続き、きょうはちょっとだけ距離を伸ばして22キロ。430目標。キロ4分30秒じゃなくて、フルマラソン4時間30分だよ。前回と同様、キロ6分20秒のペース。あい変らず風の強いこの地方。でも、かなりぬくもりを感じるようになってきた。風にさらされても「おお、寒い!」という感覚はないぞ。梅は咲いているし、早咲きの桜や菜の花もコースを彩っている。うん、春は近い。2キロまではゆるい上り坂。アップを兼ねて [続きを読む]
  • 指先が冷たくなっちゃった20キロ
  • 週末になると用事が重なって長い距離を走る時間がとれなかった。2月になってから序盤の10日間で36キロしか走っていない。きょうは久しぶりにまとまった時間が使えそうだぞ。うぅ、寒い。走れば温まるだろうと思ったけれどやっぱり寒い。手足の指先が冷たい。ときどき手を握ったり開いたりしてみる。動きがぎこちないのがわかる。まるでスローモーションだね。きょうの目標は平均ペースでキロ6分30秒以内。できれば6分20秒。これは [続きを読む]
  • 寒風、30キロ未達LSD
  • 今月は土曜出勤が多く、年始の休日以外は連休がない。これは、かなりつらいのできょうは休暇をとってしまった。午前9時半頃からジョギングスタート。冷えるなぁ。きょうの予定は、30キロLSD。キロ7分ペースでのんびり行こう。3キロも走ると体が温まってくる。ペースが上がりそうになる。でもここは抑え気味に、キロ7分弱をキープ。5キロ、34分53秒。7キロ付近で橋を渡る。いつも北西の風がびゅんびゅんあたるところ。きょうはそ [続きを読む]
  • おしるこ飲みたくて16キロ
  • 去年の冬、ジョグの途中でおしるこ飲むのがクセになっていた。今朝そんなことを思い出したら自販機のおしるこが飲みたくなってきた。小銭を持って、8キロ先の自販機までジョグ。予報ではあまり冷えないって言ってたけどやっぱり寒いね。ピッチ180〜190を意識して小刻みに進む。キロ6分前半をキープ。やってきたよ、8キロ付近の自販機。さぁ、おしるこあるかな。数台並んだ自販機を眺めて、あった、あった。うーん、おいしい。冬の [続きを読む]
  • 雪の舞う中、軽快ジョグ16キロ
  • ときどき雪が舞う中を16キロジョグ。寒いので体を温める程度にのんびり走ろうと思ったけど走り始めたら意外と軽快。せっかくだからこのペースで行こう。軽く走るイメージで、ピッチを意識する。この頃は180以上キープを目標にしている。きょうは平均ピッチが189spm。自分としてはかなり脚が動いている感じ。1キロが短く感じるし、平坦な道をゆるい下りだと錯覚してしまう。冷たい風も雪も気持ちよく受け入れられる。いつもこんな気 [続きを読む]
  • 初雪
  • 初雪の土曜出勤。寒かった。夜になってからジョグ。晴れているけど、ときどき風花が舞ってくる。着ぶくれて、ゆったり4キロ。体は温まるが手足の指先が冷たくてしびれてくる。寒いのは、苦手。明日も冷え込みそう。ロング走に出かけたいけどどうしようかな?今日のジョグ4km 26'38" (6'39"/km) [続きを読む]
  • からっ風ジョグ16キロ
  • 日の当たる窓際にいるとぽかぽか、ぽかぽか。うとうと、うとうと。外に出るとからから、からっ風、びゅーびゅー。うー、どうしよう。走ろうかな、さぼろうかな。迷ったけれど・・・明日から仕事が始まるから、走っておこう。11時頃、早めの昼食とって、食後の休憩2時間。13時過ぎからジョギングスタート。きょうの目標は平均ペース6分30秒で16キロ。前半ぼちぼち行って、後半で帳尻合わせる予定。スタート。思ったほど風の影響がな [続きを読む]
  • 4日連続ジョグ
  • まだ正月気分が続いてる。仕事は5日まで休みだから、そこまではお正月ってことにしよう。きょうものんびり走ってきた。年が明けてから4日連続のジョグ。きょうは昨日よりさらに風が強まった感じ。冬の名物、からっ風。くねくねとカーブの多い道は風の通り道になっているところがある。それが8キロ過ぎたあたり。カーブを曲がった途端、正面からぶわぉーっと強風。前傾!それでもあおられる。「ええいっ」いっそのこと風を受け止め [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます
  • 暖かでおだやかなお正月。例年どおり食べ過ぎて、しっかり体重増加。ぽかぽか日の当たる窓ぎわで駅伝のTV中継見ていたらうずうず 走りたくなってきた。それじゃあ、ちょいと走ってこよう。おどろいたことに早咲きの桜が数輪、もう開花していた。やっぱり暖かなんだね。ちょっとうれしい。1月1日のジョグ10km 1°06'15" (6'37"/km)1月2日のジョグ14km 1°25'19" (6'06"/km) [続きを読む]