風鈴 さん プロフィール

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風鈴さん: ゆるり ひらひら 走っています
ハンドル名風鈴 さん
ブログタイトルゆるり ひらひら 走っています
ブログURLhttp://yururihirahira.blog.jp/
サイト紹介文ゆるゆるジョギングの絵日記です。
自由文いっこうに速く走ることができません。
年々ペースは落ちる一方。
長く楽に走ることを目標に
ゆるゆるジョグしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供101回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2015/07/19 13:37

風鈴 さんのブログ記事

  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 8
  • 掛川・新茶マラソンのレポ8回め。中間点を通過し、やっと後半に突入。*****     *****     *****ここにきて、雲に濾された薄日。空気中に雨の水分が残っている。蒸し暑くなるか?「げげっ、この後アップダウンが激しくなるのに・・・大丈夫か?」昨年の脚攣りが脳裏をよぎる。不安の芽がむくむく伸びてくる。22キロ、まだ平坦。ムスカリの花ざかり。応援しているように見える。足もとの花が見えていますか?この家の庭先 [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 7
  • なかなか終わらない「掛川・新茶マラソンのレポ」第7回め。*****     *****     *****菊川河口付近で右に折れると風力発電用の大きな風車が見えてくる。この日は風の影響がなかったけど風の強い地域なんだということがわかる。冬になれば、遠州のからっ風がびゅーびゅー吹きすさぶんだろうな。それにしても、でかい。そばで眺めると迫力を感じる。しゃがみこんであおるように撮ってみた。19キロ。平坦な畑道を進む。走り [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 6
  • まだまだ続いている掛川・新茶マラソン。第6回めだよ。*****     *****     *****16キロ地点。第1関門を通過する。制限時間2時間20分、まだ28分の余裕がある。スタートライン通過まで約6分かかっているから、ネットタイムでは1時間56分。平均ペースはキロ7分15秒。まずまずのペース。コースはここから菊川沿いの堤防道を河口を目指して進む。給水所。そして最初のフルーツステーション。ここはバナナとイチゴ。しっかり [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 5
  • まだ続いているよ、掛川・新茶マラソン。第5回め。*****  *****  *****  *****10キロまで来た。自己計測で1時間10分くらい。ほぼ、キロ7分。写真撮りまくっているわりにはナイスペース。ここまではイメージどおりにきている。水分補給して、田んぼ道。あい変らず雨が降り続いている。まだ四分の一、みんながんばろう。11キロ地点通過。しまった、写真撮るのを忘れた。すべての距離標示を撮影するつもりだったのに・・・。う [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 4
  • 「掛川・新茶マラソン」詳細レポのつづき、第4回め。*****     *****     *****     *****コース序盤のポイント、最初の上り坂。気力も体力もまだ充実している。楽しみながら上ろう。上りきると、まわりに茶畑が広がる。毎回写真を撮るポイント。雨にけむる茶畑も風情がある。下る途中で7キロ。下りきったところで交差点を右折する。応援に手を振って通過。道が少し狭くなる。前を行くランナーの背中に「根拠のない [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 3
  • 「第12回掛川・新茶マラソン」レポ、第3部。最初の坂へと向かってGO!*****     *****     *****     *****第1給水所で水分補給してまた走り出す。子どもたちの応援に笑顔で応える。このひと時がたまらなく楽しい。人家の途絶えたゆるやかな上り。お姉さんトリオの応援。おそろいのTシャツを着ているのはどこかのチームなんだろうか。ハイタッチで応えて通過する。下り始めたところ。まだ快調。楽しんでいる。コ [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 2
  • 前回からのつづきだよ。*****     *****     *****     *****一般道に出てすぐのところ。コースの両側に茶畑が広がっている。今年は生育が少し遅れているみたいだ。新芽の明るい緑があまり目立たない。前方の交差点までゆるやかな下り。交差点を右折、ほぼ平坦な道を南へ向かう。2キロ地点。道路上の水たまりを避けるように進む。沿道の声援がうれしい。「あっ、獅子舞だ〜。がんばれー」子どもたちの笑顔がはじけ [続きを読む]
  • 写真でつづる「第12回掛川・新茶マラソン」 1
  • 4月9日に開催された「第12回掛川・新茶マラソン」もう五日が経ってしまった。やっと、フルマラソンの詳報レポ開始。*****     *****     *****     *****前日の予報では、朝のうちに雨があがるはずだったのに・・・会場に向かう道は、桜の花と傘の花。足もとはぬかるんでいて芝生の上では準備ができない。隅にある側溝のふたの上にシートを広げ軽食と着替え。桜の下をくぐり抜けるようにして、そろそろスタート地点 [続きを読む]
  • 掛川・新茶マラソン、まずは速報
  • 雨の第12回掛川・新茶マラソン、走ってきたよ。桜の咲く中、獅子舞の仮装に たくさんの声援と笑顔をもらってきた。 今回は仮装ランナーが少なくちょっとさびしかったなぁ。レース内容は、 激坂途中の30キロ地点で予定より2分遅れ。ゆっくり走って、ここまではあまりダメージもなし。その後はかなり脚が辛くなり、ペースダウン。でもこれは想定どおり。 写真を撮ったりしながら、キロ9分で40キロ。ラスト600mは小学三年生の応援キ [続きを読む]
  • フルまで一週間、やっと開花宣言
  • 東京では桜が満開になったという。こちらではやっと開花宣言。まだ風が少し冷たい。一週間後の掛川・新茶マラソン、満開が期待できそう。きょうは距離を落とし、その代わりいつもよりペースを上げてジョグ。14キロ、目標は平均ペースでキロ6分。2キロ、12分53秒。ここまではアップジョグ。ここからペースアップ。桜の木々が並んでいる。まだ花はちらりほらり。それでも蕾はかなりふくらんでなんとなく桜色がかって見える。春らんま [続きを読む]
  • ウェア作り
  • 今にも降り出しそうな、どんより曇り空。走ろうかな、どうしようかな・・・躊躇。結局、降り始めたのは午後。午前中なら走れたのに・・・ちょっと後悔。おかげではかどったことがある。針と糸を持って掛川・新茶マラソンの仮装用ウェア作り。完成に近づいた。 [続きを読む]
  • 上りポイント3ヶ所、クリアできるかな?
  • 桜の開花情報がちらりほらりと聞こえてきたけれどきょうは少し肌寒い。雲が広がり日差しもない。午前中に用事を済ませ、午後から走り始めた。フルマラソンまでほぼ二週間。今日は距離を落として14キロ。目標ペースは、ゆっくりめのキロ6分30秒。ただし、三か所の上り坂ポイントを設定。上りでもペースを落とさず維持することで負荷を高めること、ペース感覚をつかむことが目的。さて、うまくいくかな。最初の2キロはアップを兼ねて [続きを読む]
  • 重くて重くて・・・だらだら20キロ
  • 掛川・新茶マラソンまで22日。ロング走をするには、この週末がラストチャンスかな。スタート時は気温10度弱。微風。かなり暖かくなってきた。走れば暑くなりそう。500メートルくらい平坦な道を走った後、ゆるやかな上りが1キロくらいだらだらと続く。標高差で75メートルくらい。アップのつもりでペースを抑えても、息がはずむ。きょうは、フルマラソン5時間を念頭に平均ペースをキロ6分30秒に設定。2キロくらいまで7分ペースでゆ [続きを読む]
  • カモシカ最接近
  • きょうはなんだか脚が重い。キロ7分を切るくらいのペースでとことこ。 体が慣れてきてやっとペースが上がりはじめたところで ぎょぎょっ! 道路沿いの藪の斜面から「ふんぐぁ〜」と音がして目の前数メートルのところに褐色の大きな獣が飛び出てきた。とっさに「うゎっ、イノシシか?」と焦ったけど カモシカだった。 カモシカは悠然と目前の道路を横断。 軽やかにジャンプして反対側の草むらに消えていった。びっくりしたぁ〜。 消 [続きを読む]
  • 30キロ走、大失速。次につながるか?
  • 4月の掛川・新茶マラソンまで約一か月。よぉし、きょうはロング走行くぞっ。大会のスタート時間とほぼ同じ時刻にスタート。スタート時は、3時間走にするか30キロ走にするかまだ未定だった。数キロ走ってから決めよう、なんて考え。初めの1キロ、なんだか調子がいい。昨夜の「大きなフォーム」練習が効いているみたい。一晩寝てもまだ身体が覚えていたようだぞ。いつものペースよりかなりペースがアップしている。どこまで続くかわ [続きを読む]
  • 試行、大きなフォームで刺激入れ
  • 最近しばらくの間、ピッチを意識してちまちま走っていたんだよね。それはそれでいいんだけど、今夜は少し大きなフォームを試して体にいつもと違う刺激を入れてみようなんて思ったんだ。ほんの気分転換てやつ。甘いものを食べ続けたあとにたまには激辛味を食べてみようかな、っていうのと同じ。基本的な嗜好は、やはりゆるジョグだよ。で、昨夜のジョグ。1km×5本のインターバル。 間に200m程度のジョグとウォーク。559-532-522- [続きを読む]
  • 出ばなをくじかれたぁ
  • 二月はあまり走れなかったなぁ。いつもより50キロくらい少なかった。よぉし、三月はがんばるぞぉ。って思ったのに、初日から雨だよ。なんだか出ばなをくじかれた感じ。あ〜ぁ、走りたいなぁ。雨の日に限ってこんな気持ちが強くなる。2月のジョグ156km 16°32'08" (6'22"/km) [続きを読む]
  • ゆるゆるジョグ10キロ
  • また寒さが戻ってきた。青空が広がって天気はいいんだけどね。きょうはのんびり走ろう。10キロのゆるゆるジョグ。キロ7分を切らないようにゆったりゆったり。それでも3キロも走れば温まって汗ばんでくる。のんびり走るのって意外とむずかしい。油断するとついペースが上がってしまう。下り坂ではおっとっと、速すぎるぞー。だらだらにならないようフォームはできるだけ意識して・・・姿勢を維持してゆっくり走るのって思ったよりキ [続きを読む]
  • フル430ペースで22キロ
  • 一週間前の20キロ走に続き、きょうはちょっとだけ距離を伸ばして22キロ。430目標。キロ4分30秒じゃなくて、フルマラソン4時間30分だよ。前回と同様、キロ6分20秒のペース。あい変らず風の強いこの地方。でも、かなりぬくもりを感じるようになってきた。風にさらされても「おお、寒い!」という感覚はないぞ。梅は咲いているし、早咲きの桜や菜の花もコースを彩っている。うん、春は近い。2キロまではゆるい上り坂。アップを兼ねて [続きを読む]
  • 指先が冷たくなっちゃった20キロ
  • 週末になると用事が重なって長い距離を走る時間がとれなかった。2月になってから序盤の10日間で36キロしか走っていない。きょうは久しぶりにまとまった時間が使えそうだぞ。うぅ、寒い。走れば温まるだろうと思ったけれどやっぱり寒い。手足の指先が冷たい。ときどき手を握ったり開いたりしてみる。動きがぎこちないのがわかる。まるでスローモーションだね。きょうの目標は平均ペースでキロ6分30秒以内。できれば6分20秒。これは [続きを読む]
  • 寒風、30キロ未達LSD
  • 今月は土曜出勤が多く、年始の休日以外は連休がない。これは、かなりつらいのできょうは休暇をとってしまった。午前9時半頃からジョギングスタート。冷えるなぁ。きょうの予定は、30キロLSD。キロ7分ペースでのんびり行こう。3キロも走ると体が温まってくる。ペースが上がりそうになる。でもここは抑え気味に、キロ7分弱をキープ。5キロ、34分53秒。7キロ付近で橋を渡る。いつも北西の風がびゅんびゅんあたるところ。きょうはそ [続きを読む]
  • おしるこ飲みたくて16キロ
  • 去年の冬、ジョグの途中でおしるこ飲むのがクセになっていた。今朝そんなことを思い出したら自販機のおしるこが飲みたくなってきた。小銭を持って、8キロ先の自販機までジョグ。予報ではあまり冷えないって言ってたけどやっぱり寒いね。ピッチ180〜190を意識して小刻みに進む。キロ6分前半をキープ。やってきたよ、8キロ付近の自販機。さぁ、おしるこあるかな。数台並んだ自販機を眺めて、あった、あった。うーん、おいしい。冬の [続きを読む]
  • 雪の舞う中、軽快ジョグ16キロ
  • ときどき雪が舞う中を16キロジョグ。寒いので体を温める程度にのんびり走ろうと思ったけど走り始めたら意外と軽快。せっかくだからこのペースで行こう。軽く走るイメージで、ピッチを意識する。この頃は180以上キープを目標にしている。きょうは平均ピッチが189spm。自分としてはかなり脚が動いている感じ。1キロが短く感じるし、平坦な道をゆるい下りだと錯覚してしまう。冷たい風も雪も気持ちよく受け入れられる。いつもこんな気 [続きを読む]