wakame さん プロフィール

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wakameさん: 149cm 32歳のダイエット記録ブログ
ハンドル名wakame さん
ブログタイトル149cm 32歳のダイエット記録ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/wakame-0427/
サイト紹介文149cm40〜44kgのアラサー。MAX体重54.5kg!主にカロリー管理と糖質制限でダイエット!
自由文148.7cm、40〜44kgをウロウロする32歳のアラサー。
12歳から日々ダイエットと奮闘して早20年。MAX体重54.5kg!最少は36kg。自分ベストは40kg。
目指すのは代謝のいいスッキリボディと、食べ物に囚われない自然な食生活での体重維持!主にカロリー管理と糖質制限合わせ技。

MAXまで太っていた過去のこと、体重や食べたものの記録、ダイエット方法についてや、
背が小さいなりのファッションについて書いています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2015/07/23 13:36

wakame さんのブログ記事

  • ギリギリ増えてはいないという状況
  • 今朝の体重:42.6kg減ってないけど、増えてないことに安心した。44kgくらいになってたらどうしようと思いながら計ったので…。たくさん食べることに体が慣れて、一度胃が大きくなってしまうと、なかなか食べる量を減らせない。ギリギリ暴食を抑えているので、なんとか増えていないという感じがしますが、お腹の肉がやばいことになっていて、ウエストマークの服を着ると苦しいというひどいありさま。少し暖かくなってきたので、薄着 [続きを読む]
  • 維持しちゃってます
  • 今朝の体重42.1kg昨日は42kg。安定して42kgで維持しちゃってます。今週はちょっと便秘気味かも〜。お通じがあまりスムーズじゃない。お腹が張ってるな〜私は顔や足には肉が付きにくいほうなので、ぱっと見た感じは太った感じしないと言われましたが、お腹とお尻、太ももに肉がつくので、脱いだらやばいんです状態。特に、朝で空腹状態なのにお腹がタヌキさんのようになってます。やばいやば〜いでも、正直、旅行も終えた今、ダイエ [続きを読む]
  • 旅行その後
  • 旅行でタイ料理を食べまくって、お腹に力を入れてもぶにっと肉が出ている状態で帰国し、その後1週間節制しようと思いましたが、まさかの飲み会続き、そして暴飲暴食で、恐ろしくて体重を測れずにいましたが、先週末の土曜日2/20の朝に意を決して体重計に乗ってみた。42.6kg太ってはいますが、44kgくらいになっていることを覚悟してたので、気持ち的にはセーーーーーーフ!!正直、旅行も終えて、しばらくベリーの衣装着て踊る [続きを読む]
  • 行って来ました!
  • どうもです!ただいまです!新婚旅行から昨日無事に帰ってまいりました!タイのリゾート地でしたが、ものすご〜〜〜く、良かったですそしてかなり肥えた気がしています(^^;食事の分量が多いんですよ…1日2食でずっとお腹一杯状態でした(^^;でも、タイ料理大好きなので、美味しかったです〜帰国後、怖くてまだ体重計に乗ってないです(^^;最近見たことが無いお腹の出ぐあいなので、44kgくらいになってるんじゃないかとい [続きを読む]
  • あーあ
  • 残念でした!今朝2/8月曜日の体重は、なんと42?この間のファスティングの前の体重。あーあ。土曜日は40.8?で、それでも凹んでたけど、そこから1.2?増。意味もなく、美味しくもないものをだらだら食べた土日でした。自分のせい。自分のせいで、このでぶったお腹で明後日から旅行ですわ…お腹の肉がもうどうにもごまかせるレベルじゃなくなったので、とりあえずビキニ着るのは諦める…せっかくのビーチリゾートなのに…このために [続きを読む]
  • わがまま
  • 夫に私はわがままと言われた。まじか!ほんとに言いたいことの一割も言ってないのに?まじか!…まじか!もう何も言いたくなくなった。(でも正直、ホントに何も言ってないのに、何をもってわがままと言われてるのかもよくわからない。けど、それを問いただすのも面倒臭い。) [続きを読む]
  • 【2/6(土)の記録】節制してるけど
  • ??今朝の記録体重   40.8?(前日比+0.1?)お通じ  あり体調  よく眠れた!今週は野菜中心に節制してるつもりだけど、全然減らないなぁ。お通じもあるし、よく眠れたのに。むしろ、節制してるから、増えないで済んでるということなのだろうか。ってことは、本当はもっと食べたいものを食べると、やっぱり問答無用で太るということなんだろうか。一生ダイエットか、太ることを諦めるか…はぁ。今日の夜はお食事 [続きを読む]
  • 【2/5(金)の記録】
  • ??今朝の記録体重   40.7?(前日比-0.6?)お通じ  あり体調  久しぶりによく眠れた!??昨日食べたもの朝  なし昼   トマトスープ間食  酵素ドリンク&無調整豆乳夜  豆腐ハンバーグこんにゃく麺のサラダ前日飲んだ後にスナック豆のつまみやハチミツとか肉じゃがとか変なものを変な時間に食べ過ぎたので、せめてもの対処として、この日はお昼はスープのみにして半日リセットを試みた。前日 [続きを読む]
  • 【2/4(木)の記録】
  • ??今朝の記録体重   41.2?(前日比変化なし)お通じ  あり体調  やっぱり寝不足気味??昨日食べたもの朝   なし昼   レンコン、ブロッコリー豆腐ハンバーグトマトスープ大判焼き(いただきもの)間食お菓子(いただきもの)夜夫と焼き鳥屋さんで飲み焼き鳥数種類焼き野菜芋焼酎家に帰ってから、肉じゃが少し豆のスナックつまみハチミツコーンポタージュお昼大判焼きをいただいてしまった…会社でこの [続きを読む]
  • 【2/3(水)の記録】
  • ??今朝の記録 体重:41.2kg(前日比+0.5kg)お通じ:あり体調:寝不足。テンション低い。ああ…増えてる。なんで?昨日も別に食べ過ぎてないのに。普通だったのに。睡眠不足なのが減らないのの一つの原因だとも思う。ここ最近、ずっと、あんまり眠れない。もともと寝つきは悪いけど、最近は特に。そもそも、夜になってもぜんぜん眠くなれない。それでも、寝なきゃと思って12時前には布団に入っても、1時間くらいなんだか眠れな [続きを読む]
  • 【2/2(火)の記録】
  • ??今朝の記録体重   40.7?(前日比−0.9?)お通じ  無し体調    寝付けず寝不足??昨日(2/1)食べたもの朝   なし昼十六穀米煮卵2個豆腐ハンバーグ野菜入り炒り豆腐夜  酵素ドリンク+無調整豆乳お昼の写真は撮り忘れました。豆腐ハンバーグとご飯と煮卵でお腹いっぱいだったのに、炒り豆腐まで食べてしまった…もう要らないのにあると食べるのをどうにかしたい。もうお腹いっぱい=もう入ら [続きを読む]
  • 【2/1(月)の記録 】(^o^)/オワタ
  • ??今朝の記録体重   41.6?(前日比+0.8?) お通じ  あり◎体調  ショック体重計に乗ってこの数字見たら目眩がしそうだった。なんかもう、なんでこんなに増えてるのか意味不明。炭水化物?量の問題?食べ過ぎということ…? 昨日はそこまで食べ過ぎたわけじゃないのに…普通の食事の範囲だと思うのに…なんでこんなに増えるのか、ほんとに意味わからない。ショック。1週間の検証で、1日2食食事の中で [続きを読む]
  • 【1/31(日)の記録】がーん…
  • ??今朝の記録体重  40.8?(前日比+0.5?)お通じ  あり◎体調  よく寝たがーん…昨日の朝から0.5?も増えてる…昨日は間食もせず、食事も「普通」の量で終われたのに。割といい感じの食事内容だと思ったのに。凹む。やっぱり「普通」の食事だと私は太るのか…下腹も出ている(´Д` )旅行まであと10日。この10日間は節制するしかないのかな…  ??昨日食べたもの朝  なし昼  玄米ベーグル [続きを読む]
  • 【1/30(土)の記録】ちょこちょこ食べが一番危険
  • ??今朝の記録体重   40.3?お通じ  あり◎体調  少し寝不足?良かった!なんとか減ってた!昨日寝る前計ったら41.4?あって、かなり絶望的な気持ちになって、今朝もビクビクしながら体重計乗ったけど、減ってたのでほっ。??昨日食べたもの朝   なし昼同僚とランチ定食夜卵焼き卯の花刺身こんにゃく挽肉とスナップえんどうのカレー炒め納豆&ネギ&しらす&糖質ゼロ麺昨日の昼は、同僚の送別会ランチ。ここの [続きを読む]
  • 【1/29(金)の記録】結論。
  • ■今朝(1/29(金))の記録-----------------------------体重:40.6kg(前日比-0.1kg)お通じ:あり◎体調:若干むくみ気味?----------------------------昨日は夜そこまで食べてないし、今朝はお通じもけっこうあったのに、微妙な数値…あとなんかむくんでる感じがする。しばらく履いてなかったパンプス履いたらきつくてびっくり!夜ご飯の塩気が多かったのか…■昨日(1/28)食べたもの----------------------------朝:なし昼 [続きを読む]
  • 【1/28(木)の記録】早くも検証挫折しそう
  • ■今朝(1/28(木))の記録-------------------------体重:40.7kg(前日比+0.4kg)お通じ:あり◎体調:あまり眠れてない-------------------------昨日のブログで書いた通り、今週は昼ご飯に主食食べるようにしてみてます。腹持ちがすごくいいので、間食しなくても夜までお腹空かない。そして順調に…右肩上がり・°・(ノД`)・°・ 白が朝の体重、黒が夜の体重。月曜から今朝までで0.7キロも増えてる。昼と夜をしっかりめに食べ [続きを読む]
  • 【1/27(水)の記録】主食摂取の検証中
  • ■今朝(1/27(水))の記録-----------------------------------体重:40.3kg(前日比+0.7kg)お通じ:あり体調:眠りが浅かったのか寝不足気味-----------------------------------今週は、お昼に「お米」を食べても体重維持ができるかを検証中。今週は、・お昼に主食(ご飯)食べる・夜も普通の量の食事する(主食は食べても食べなくても)・間食はしない(甘くない飲み物のみ)・カロリー計算はしない・「お腹が空いてから」食べ [続きを読む]
  • 【1/25(月)の記録】今後の方向性。気持ちが揺れている。
  • ■今朝(1/25(月))の記録---------------------------体重:40.0kg(前日比+0.6kg)お通じ:あり体調:普通---------------------------■昨日(1/24(日))食べたもの-----------------------------------朝:なし昼:ベーグルサンドプレート  ベーグルサンド(大根カツ&玉ねぎ)  サラダ  大根の煮物  長芋のラクレット  紅茶間食:なし夜:アクアパッツァ(鯛、三つ葉、あさり、海老、葱、しめじ)  レンコンと水 [続きを読む]
  • 【1/24(日)の記録】
  • ■1/24(日)の記録-----------------------------------体重:39.4kgお通じ:あり◎体調:寝付けず寝不足-----------------------------------夜から朝にかけてかなりお通じがあったおかげか、前日のピザとかの影響は無し。それどころか、めっちゃ減っててびっくり!お腹ぺったんこ。■前日1/23(土)に食べたもの-----------------------------------朝:なし昼:ピザ1切れ  生ハムサラダ  かぼちゃとモッツアレラのサラダ  温 [続きを読む]
  • ファスティング終了 1週間でマイナス1.6?でした
  • 今朝の体重は40.4?昨日の朝よりプラス0.3?昨日の夜は、野菜の煮物を食べ過ぎました…何故…(´Д` )ヘルシーなものでも、お腹パンパンになるまで食べたら意味無しです(-o-;)昨日は、お昼に玄米小豆ご飯と味噌汁と大根と人参と筍の煮物夜は納豆&糖質ゼロ麺と、ポトフ(肉以外)これで終わるはずだったのに、追加で煮物をたくさん↑の倍くらいマイナス2?で終わりたかったのに、そんなわけで今朝は増量して終了です。【ファスティ [続きを読む]
  • 【ファスティング】回復食4日目 ご飯美味しい
  • 回復食4日目。朝の体重は40.1?。前日の夜は、大根とかの野菜の煮物を食べて、寝る前に計って40.8?でした。よしよし。このままいきたい。今日は、前に書いたネットで買った「回復食セット」の中の玄米ご飯をお昼に食べました。野菜も入った炊き込みご飯みたいな感じで、美味しかった!あとは昨日作った大根と人参と筍の煮物と、お味噌。今日の夜はどうしようかな…明日の用事でピザとか食べないとなので、今日は控えておきたいけ [続きを読む]
  • 正論。
  • 夫に、「ダイエットなんてしてたら、人生の半分損してる。太りたくないなら、普段からちゃんと三食食べて、食べ過ぎないようにすればいい。断食までする人なんていないでしょ」と言われました。正論。だけど、そんなんできるならやってるわ!出来ないから、こんな辛い思いしてるんじゃないか。どうやったら出来るの?三食普通に食べて、暴食をしないで過ごせるの?教えて欲しいよ、 私だってそんなこと、そうしたいに決まって [続きを読む]
  • 【ファスティング】回復食3日目 マイナス2.1kg
  • 回復食3日目です。昨日は昼だけお粥&味噌汁の予定が、夜にどうしてもお腹空いてしまってお粥をもう1パック食べてしまったけど、朝減ってた!寝る前40.3kg↓今朝39.9kgでした!ファスティング開始前から、マイナス2.1kg!11月末にベリーの撮影会やったときの体重に戻った!一時的かもしれないけど、嬉しいー!!お通じもスムーズだし、身体も軽い。そしてお腹がぺったんこ!!あの肉がこんなに減るなんて、ほんと嬉しい。痩せると [続きを読む]