PEPPEI さん プロフィール

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PEPPEIさん: タフになりたくて…〜おやじのランニング日記〜
ハンドル名PEPPEI さん
ブログタイトルタフになりたくて…〜おやじのランニング日記〜
ブログURLhttp://peppei.hatenablog.jp/
サイト紹介文2015大阪マラソンでサブ3達成!今後は、サポートランナーにも挑戦していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供232回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2015/07/23 14:43

PEPPEI さんのブログ記事

  • 家族で参加したマラソン大会
  •  昨日、3月4日(土)の練習は、嫁と一緒に5kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、お休みです。 本日は「みっきぃふれあいマラソン」に開催され、私と嫁と三女がレースに出場しました。 まずは、小学1年女子に出場した三女ですが、自分から出てみたいと言ったのでエントリーすることにしました。 今回、娘は何も練習をしないで参加したのですが、1.5kmを7分37秒という結果という結果でした。本人は、来年も参加した [続きを読む]
  • ひな祭り&2月の月間走行距離
  • + 2月の月間走行距離 月間走行距離:332.76km  体幹トレ総日数:11日間  体重増減:増60.2kg 減56.4kg   嫁の月間走行距離:61km 2月27日(月)の練習は、お休みです。 2月27日の筋トレは、お休みです。 2月28日(火)の練習は、10kmジョグを行いました。 2月28日の筋トレは、お休みです。 3月1日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 3月1日の筋トレは、お休みです。 昨日 [続きを読む]
  • 無事に終了「姫路城マラソン2017」
  •  2月19日(日)の練習は、お休みです。 2月19日の筋トレは、お休みです。 2月20日(月)の練習は、20km走を行いました。 2月20日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 2月21日(火)の練習は、10km走を行いました。 2月21日の筋トレは、お休みです。 2月22日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 2月22日の筋トレは、お休みです。 2月23日(木)の練習は、お休みです。 2月 [続きを読む]
  • 新しいガーミンで35km走&久しぶりの大橋ラーメン
  •  2月14日(火)の練習は、20km走を行いました。 2月14日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 2月15日(水)の練習は、10kmジョグを行いました。 2月15日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 2月16日(木)の練習は、20km走を行いました。 2月16日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 2月17日(金)の練習は、お休みです。 2月17日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 [続きを読む]
  • 昨日の大会結果
  •  2月6日(木)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 2月6日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 2月7日(火)の練習は、9kmジョグを行いました。 2月7日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 2月8日(水)の練習は、10kmジョグを行いました。 2月8日の筋トレは、お休みです。 2月9日(木)の練習は、嫁と一緒に8kmナイトジョグを行いました。 2月9日の筋トレは、お休みです。 2 [続きを読む]
  • 冷たい雨の中での30km走
  •  昨日、2月4日(土)の練習は、20km走を行いました。 昨日の筋トレは、お休みです。 本日、2月5日(日)の練習は、雨の降る中での30km走を行いました。 今月末に「姫路城マラソン」を控えているので、この辺りで、どうしても長い距離を走りこんでおきたいと思っていましたが、あいにく本日は、天気予報によると、朝から夕方まで雨模様となっていたので、中止にしようかと思ったのですが、今後の予定として、来週末には駅 [続きを読む]
  • 1月の月間走行距離&本日は恵方巻
  •  1月31日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月31日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 1月の月間走行距離から嫁のみのラン6.01kmを引いて 月間走行距離:264.73km  体幹トレ総日数:14日間  体重増減:増60.4kg 減57.2kg   嫁の月間走行距離:167.5km 2月1日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 2月1日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 2月2日 [続きを読む]
  • 「高砂浜風駅伝」オーダー表届く&1週間分のラントレ
  •  1月24日(火)の練習は、10kmジョグを行いました。 1月24日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 1月25日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月25日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 1月26日(木)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月26日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 1月27日(金)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月27 [続きを読む]
  • 昨日の「播磨町ロードレース大会」
  •  1月14日(土)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月14日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 1月15日(日)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月15日の筋トレは、ダンベルトレです。 1月16日(月)の練習は、お休みです。 1月16日の筋トレは、お休みです。 1月17日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月17日の筋トレは、ダンベルトレ、体幹トレ(背 [続きを読む]
  • 寒い夜のラントレ10km
  •  本日の練習は、嫁と一緒にナイトラン10kmを行いました。 週末、雪の予報で、走れないかもしれないので、取り敢えず走っておこうと思いました。今日は特に冷え込んでいたので、いつもより防寒対策をして走り出しましたが、ペースも遅かったせいか、汗もあまり出ませんでした。明日以降は、天候に左右されるだろうと思いますが、出来る限り、工夫をして走っていきたいです。 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、ダンベルト [続きを読む]
  • やっぱりきついインターバルトレーニング
  •  1月9日(月)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月9日の筋トレは、お休みです。 1月10日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月10日の筋トレは、お休みです。 1月11日(水)の練習は、嫁ラン6km、私は10kmジョグを行いました。 1月11日の筋トレは、体幹トレ(背面)を行いました。 本日、1月12日(木)の練習は、アップ2km、インターバルトレ100m×3本(レスト600m)、ダウン [続きを読む]
  • 20km走
  •  本日の練習は、20km走を行いました。 天気予報で、午前中から雨ということでしたが、本降りになる前に終わることができました。 本日の筋トレは、お休みです。↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援 お願いします!↓ ↓ ↓  ブログ村へ     人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 「姫路城マラソン」へ向けて
  •  1月2日(月)の練習は、お休みです。 1月2日の筋トレは、お休みです。 1月3日(火)の練習は、10kmジョグを行いました。 1月3日の筋トレは、お休みです。 1月4日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月4日の筋トレは、お休みです。 1月5日(木)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月5日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 1月6日(金)の練習は、嫁と一緒に10km [続きを読む]
  • 新年あけましておめでとうございます
  •  新年あけましておめでとうございます。 2017年の初日の出を娘が撮影した写真です。この場所は、明石海峡大橋の上に登ってくる初日の出を観ることができるので、よく来ているところです。 今年も、天候に恵まれ、良い写真が撮れたと思います。 本日の練習は、嫁と一緒に初走り10kmを行いました。 毎年、初詣に来ている「西宮えびす神社」で参拝をしました。 今年も1年頑張っていきたいと思います。 本日の筋トレ [続きを読む]
  • 12月の月間走行距離&初めてのコースでの走り収め
  •  12月27日(火)の練習は、10kmジョグを行いました。 嫁も10kmジョグを行いました。 12月27日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 12月28日(水)の練習は、アップ3km、1000m(レスト600m)×3本インターバルトレ、ダウン4kmを行いました。 12月28日の筋トレは、お休みです。 12月29日(木)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 12月29日の筋トレは、お休みです。 12月30日(金)の練習は、 [続きを読む]
  • 4日分のラントレ日記
  •  12月23日(金)の練習は、H先輩と16km走を行いました。その練習コースまでの3kmをアップとし、帰りの3kmをダウンとしました。 ここは、H先輩の練習コースの一つで、1周4kmのコースです。 私は2日前に行ったインターバルトレの疲労が少し残っていましたが、無事に消化することができました。 12月23日の筋トレは、お休みです。 12月24日(土)の練習はお休みです。 この日は、クリスマスイヴということで、家族でクリ [続きを読む]
  • 4日分のラントレ
  •  12月19日(月)の練習は、お休みです。 12月19日の筋トレは、体幹トレ(背面)です。 12月20日(火)の練習は、アップ2km、インターバルトレ1000m×3(レスト600m)、ダウン1kmです。 12月20日の筋トレはおやすみです。 12月21日(水)の練習はお休みです。 12月21日の筋トレはお休みです。 本日、12月22日(木)の練習は、10kmジョグを行いました。 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 [続きを読む]
  • 5日分のラントレ&本日は30km走
  •  12月14日(水)の練習は、10kmジョグを行いました。 12月14日の筋トレは、体幹トレ(背面)です。 12月15日(木)の練習は、10kmジョグを行いました。 12月15日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルフロントランジ20kg×20回、スタンディングカーフレイズ20kg×20回を行いました。 12月16日(金)の練習は、12kmジョグを行いました。 12月16日の筋トレはお休みです。 12月17日(土)の練習は、10kmジョグを [続きを読む]
  • トレーニングメニューの見直し
  •  昨日(12月12日)の練習は、12kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ(前面)です。 本日、神戸マラソン大会実行委員会事務局から私の元に送られてきた写真です。 今回は、不本意な結果となってしまいましたが、有難いお気遣いに感謝しています。        アップ3km    インターバル1000m×3          ダウン3km 本日の練習は、アップ3kmジョグ、イ [続きを読む]
  • 忘年会&1週間の練習
  •  12月5日(月)の練習はお休みです。 12月5日の筋トレはお休みです。 12月6日(火)の練習は、12kmジョグを行いました。 12月6日の筋トレはお休みです。 12月7日(水)の練習は、12kmジョグを行いました。 12月7日の筋トレはお休みです。 12月8日(木)の練習は、12kmジョグを行いました。 12月8日の筋トレはお休みです。 一昨日12月9日(金)の練習は、12kmジョグを行いました。 一昨日の筋トレはお [続きを読む]
  • 海辺ラン30km&「福岡国際マラソン」テレビ観戦
  •  本日の練習は、30kmジョグを行いました。 久しぶりの海沿いのコースだったので、景色を見ながら気持ちよく走ることができました。 本日は、来年の世界選手権代表選考会となる「福岡国際マラソン」が開催されていたので、テレビで観戦しました。 結果は、川内選手が素晴らしい粘りのある走りで、日本人最高の3位入賞となりました。とても感動的で面白いレースでした。レース内容だけではなく、川内選手のコメント、山登りや1 [続きを読む]
  • インターバルトレ&クロワッサン餃子
  •  昨日(12月2日)の練習は、10kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ(前面)を行いました。 本日は、H先輩と1周400mのグラウンドでインターバルトレーニング400m×10本を行いました。 かなり心拍数が上昇して、負荷をかけることができたので、良いトレーニングになりました。心肺機能だけではなく、筋肉や関節にもかなりの負担がかかったと思うので、今後故障しないように入念なケアを行わなければいけませ [続きを読む]
  • 「高砂浜風駅伝」のお知らせ
  •  本日の練習は、10kmジョグを行いました。 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。 昨日、H先輩から、来年2月に行われる「高砂浜風駅伝」のお知らせが届きました。私は、4区を担当することになりました。距離が3.1kmなので、スピード練習などを取り入れて頑張っていきたいと思っています。↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援 お願いします!↓ ↓ ↓  ブログ村へ    [続きを読む]
  • 11月の月間走行距離&東京駅限定アリンコロール
  •  一昨日(11月28日)の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 一昨日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルフロントランジ×20回です。 昨日(11月29日)の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。 本日の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルフロントランジ×20回、バー [続きを読む]
  • カルディでお得な買い物
  •  一昨日(11月25日)の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 一昨日の筋トレは、チェアーレッグカール×30回です。 昨日(11月26日)の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。嫁は私と一緒に7kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、お休みです。 本日はラントレオフとしました。 本日の筋トレは、お休みです。 近くのショッピングセンターに「カルディコーヒーファーム」が新しくオープンしま [続きを読む]