butasan さん プロフィール

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butasanさん: ぶたさん65kg。
ハンドル名butasan さん
ブログタイトルぶたさん65kg。
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/buyobuyo444
サイト紹介文32歳、163cm/65kgのぶださんによるダイエット再挑戦ブログです。
自由文一緒に頑張ってくれるダイエッターさんと繋がりたい!
よろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2015/07/23 22:39

butasan さんのブログ記事

  • 47日目▼63.3kg
  • 体重 63.3kg体脂肪率 31.8%開始から−6.6kgまた減った。けど、体脂肪率がヤバい勢いで上昇_| ̄|○ il||li全然嬉しくない(T_T)やっぱり有酸素運動が足りないんだな..と思って今日は朝食後にラジオ体操第一第二、筋トレ、ストレッチして昼食後に一時間以上のウォーキング&帰宅後ストレッチ。早足で7.1km歩きました。18時までに夕食済ませてから買い物に出かけてトータルで一万歩以上歩けました\(^^)/お天気いい日の散歩ってホン [続きを読む]
  • 46日目▼63.5kg
  • 体重 63.5kg体脂肪率 31%開始から−6.4kgこのところ連日、寝る前にブログを更新しようとしてもどうしても眠気に勝てません(^^;マイペースにやっていきます。63kg台キープ!停滞期抜けたかな?昨日は天気が良かったので外回りの移動を全て自転車にしました。帰宅後は筋トレとストレッチ。体脂肪率が上昇気味なのでそろそろまたエアロビとかもやりたいな..(><)本日(昨日)の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、バナナ昼 セブンイレブンの [続きを読む]
  • 45日目△63.9kg
  • 体重 63.9kg体脂肪率 30.9%開始から−6kgとりあえず63kg台キープ。すぐ64kg台に戻りそうだけど。またまたよく眠りました(^^;記録だけ。昨日は夜ミーティングがありまして。ミーティングが始まる前に30分ほど時間があったので会社の周辺でウォーキング。帰宅後は筋トレとストレッチを実施。本日(昨日)の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、バナナ昼 ブロッコリー、ミニトマト、きのこマリネ、葱ぬた、野菜と豚肉の炒め物、ザーサイ、シジ [続きを読む]
  • 44日目▼63.8kg
  • 体重 63.8kg体脂肪率 30.5%開始から−6.1kg少し減った!先日の減少はヌカ喜びだったから停滞期脱出だといいな…とか思いつつ。あまり期待せず。運動あまりできてないので体脂肪率も行ったり来たり!なかなか時間がつくれない(^^;今夜は1km先のコンビニまで歩いたついでに帰り道の大きな公園を3周。帰宅後にスクワットと筋トレ。最近、今さらながらiPhoneに歩数計がついてることを知りまして。今日は8000歩以上歩けてた\(^^)/目 [続きを読む]
  • 43日目■64kg
  • 体重 64kg体脂肪率 31.1%開始から−5.9昨日も寝落ちしましたのでせめて昨日の記録だけ。運動は軽い筋トレのみ実施。本日(昨日)の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、バナナ昼 小松菜のおひたし、きのこマリネ、スナップエンドウ、野菜と鶏肉の炒め物、味噌汁、チーズ、玄米芋粥、梅干し夕 スープカレー、黒豆納豆、ゆで卵家でも会社でも仕事が山積み_| ̄|○ il||li [続きを読む]
  • 42日目■64kg
  • 体重 64kg体脂肪率 30.8%開始から−5.9kgやはり停滞しております。体脂肪率は少し下がったけど(^^;今日は外回りで忙しく、ほとんど会社に居られなかったからお昼休憩が20分くらいしか取れず、お昼は二分割にしました。夕方会社に戻った頃にお腹が空いて、お昼の続きをとりました。米はナシ。夜は親友たちと行きつけの居酒屋で外食だったので色々ちょこちょこつまみました。時間が無くて運動は出来なかったけど、明日からまた頑張ろ [続きを読む]
  • 41日目△64kg
  • 体重 64kg体脂肪率 31.2%開始から−5.9kg何ということでしょうまだまだ全然停滞期なのかもしれない笑しかも体脂肪率が急に増えるという!身体が飢餓と勘違いして64kg台に是正しようと頑張っているのか、単に運動が足りてないだけなのか。まあ、2日間も運動サボってしまいましたしね..(^^;だから今日はしっかりと、重い腰をあげて頑張りました!ラジオ体操第一第二、筋トレ、ストレッチ、エアロビ2回実施。本日の記録朝 なし昼 小 [続きを読む]
  • 40日目▼63.7kg
  • 体重 63.7kg体脂肪率 30.4%開始から−6.2kg急に減った!停滞期脱出?10日に一度ガクンと減るのは本当だった??にしても体脂肪率30%の壁がなかなか超えられない。今日は午前中に1件だけアポがあり休日出勤?のような感じでした。午後は子供と一緒に会社のイベントに参加して、夕方日が暮れる前に、今日は父の命日のためお墓参り、買い物と忙しい1日でした。帰宅後はずっと家事。忙しくてまた運動できず(><)明日からまた時間作っ [続きを読む]
  • 38日目■64.1kg
  • 体重 64.1kg体脂肪率 30.6%開始から−5.8kg停滞中…(^^;もしや停滞期?でも、ダイエットが順調な証拠!これまで通り頑張ります!今日は腕や脚が軽く筋肉痛。なので、筋トレは小さい筋肉を狙いました。ラジオ体操第一第二、筋トレ、ストレッチ、エアロビ実施。汗がすごい!本日の記録朝 野菜ジュース、青汁ヨーグルト、カマンベールチーズ、バナナ昼 きのこマリネ、きゅうりといかなごとあさりの梅和え、ほうれん草と鶏肉の炒め物、 [続きを読む]
  • 37日目▼64.1kg
  • 体重 64.1kg体脂肪率 30.2%開始から−5.8kgちょっと減った。今日はラジオ体操第一第二、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、エアロビ2回実施。本日の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、青汁ヨーグルト、バナナ昼 ほうれん草のおひたし、きのこマリネ、ブリの塩焼き、鳥の唐揚げ、鳥レバー焼き、めかぶ納豆、味噌汁、玄米芋粥、梅干し夕 クラムチャウダー、ゆで卵、カマンベールチーズ間 高カカオチョコお昼の写真を撮り忘れちゃった。 [続きを読む]
  • 36日目△64.2kg
  • 体重 64.2kg体脂肪率 30.6%開始から−5.7kgまた増えた..(?ω?υ)そして体脂肪率は変わらず…。なにげなく記録を見返すと、10日に1度のペースで大きく体重が減ってる。ただの偶然かな?そうなると、次は3日後だけどあんまり期待しすぎてもね。(^^;今週はまともに運動できてないし、最初の頃に比べてやる気が低下してる。最低限のことだけやってる。こんなんでこの先大丈夫かな。不安だ。今日は帰りが遅くなり、ラジオ体操第一第二 [続きを読む]
  • 35日目△64kg
  • 体重 64kg体脂肪率 30.6%開始から−5.9kg体重増えて、体脂肪率変わらず。今日は何故かお腹が空く!お昼のメインを魚にしてみたからかな?仕事でたくさんの人に会って話して、疲れたせいか無性に甘いチョコレートが食べたくなり..3時のおやつに食べました。はい.._| ̄|○ il||li今日は月9みながら運動したかったので、ラジオ体操第一第二、筋トレ、ストレッチ、エアロバイクしました。エアロバイクはエアロビより大人しめの運動 [続きを読む]
  • 34日目▼63.8kg
  • 体重 63.8kg体脂肪率 30.6%開始から−6.1kg体重が63kg台に入った〜😊?いつぶりなんだろ〜!体脂肪率も少し減ったのでとりあえずちょっと安心。今日はお弁当を持って息子とお花見してきました。夫が仕事だったので、息子と愛犬と小ぢんまり。周りにいらした花より団子より肉と酒な人達は盛大にバーベキューして焼肉臭漂わせてたけど、こちらはダイエッター。意地でも団子より花。焼肉の匂いになんか負けませんでしたよ。笑 [続きを読む]
  • 33日目▼64.2kg
  • 体重 64.2kg体脂肪率 31%開始から−5.7kg体重▼体脂肪率△(T_T)2日間、有酸素運動をサボったせい??今日は休日でしたが朝から息子の保育園の総会に出席。眠くて仕方がなかったけどなんとか持ちこたえ、帰宅後2時間ほどお昼寝しました。その後はお昼ご飯(15時)食べてから買い物に出かけて、帰宅が19:00すぎてたのとまた食欲がなかったので夕食は青汁豆乳だけでした。今日はお昼寝のお陰で動けました!ラジオ体操第一第二、筋トレ [続きを読む]
  • 32日目△64.5kg
  • 体重 64.5kg体脂肪率 30.5%開始から−5.4kgちょこっと増えた。運動しなかったせいかな(;・・)昨日も疲れすぎて寝落ち..またまた眠過ぎて運動は、ラジオ体操第一と腕立てと腹筋と足パカしかできなかった( ・?・??? )もっと体力が欲しい_| ̄|○ il||li本日(昨日)の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、青汁ヨーグルト、バナナ昼 ナムル、おからのポテサラ風、豚肉とブロッコリーとこんにゃくの炒め物、味噌汁、玄米芋粥、梅干し夕 カマ [続きを読む]
  • 31日目▼64.4kg
  • 体重 64.4kg体脂肪率 30.1%開始から−5.5kgちょこっと減った。このところまた便秘が続いてしまいましたがいつもの便秘と違って、お腹がパンパンに張って苦しい&吐き気という感じでなんだかどうもおかしいので色々調べた結果、どうやらチアシードの食べ方が間違っていたようです😅しっかりふやかしてから食べないと、お腹の中で水分を吸い取って、便がカチカチになって便秘になっちゃうんだとか..😱昨日の胃の不調も [続きを読む]
  • 30日目▼64.5kg
  • 体重 64.5kg体脂肪率 30.9%開始から−5.4kgまたまた急激に減少して、ついに64kg台に突入\(^^)/1ヶ月めの目標は−3kgだったのにまさかこの1ヶ月で5.4kgも減量に成功するとは..。ビックリ!運動の重要さを実感しております。でも体脂肪率が昨日、一昨日よりも上がってる〜_| ̄|○ il||liよし!もっと運動頑張るぞ?(°A°`)?今日はラジオ体操第一第二、筋トレ、ストレッチ、エアロビ2回実施。まだ少し筋肉痛あるけど、筋トレ [続きを読む]
  • 29日目▼65.1kg
  • 体重 65.1kg体脂肪率 30.2%開始から−4.8kgまた体重が減った?でも体脂肪率が30%台に戻った笑やっぱりね!タニタの気まぐれじゃん..( ̄∀ ̄)でも、ダイエット開始当初は34.4%とかだったから結果でてるのかな?これでようやく2度目のリバウンド前のぶたさん65kgに戻った(((^-^)))あの時は全く運動しなかったから65kgでも体脂肪率が今より高めだったから、いい調子かな?けど、ここからが勝負!焦らずに限界まで全開で行こう!(BIGB [続きを読む]
  • 28日目▼65.4kg
  • 体重 65.4kg体脂肪率 29.2%開始から−4.5kgついに体脂肪率が!!30%を切りました!!!またタニタの気まぐれか!!笑それもまた急にガクンと。。逆に明日が怖い(?ω?υ)そんなわけで今日は調子に乗って食後にお菓子食べました(∩´?`∩)罪悪感!でもお水3リットル飲んだし、ラジオ体操第一&第二、筋トレ、ストレッチ、エアロビ2セット頑張ったから、大丈夫かな〜…なんて((((;゜Д゜))))_| ̄|○ il||li今日はPTの知り合いに [続きを読む]
  • 27日目▼65.5kg
  • 体重 65.5kg体脂肪率 30.9%開始から−4.4kg体重も体脂肪率も昨日より減った〜。ちゃんと運動できたのと、むくみや便秘が解消したおかげかな?今日もゆっくり寝坊してお昼頃に朝食、夕方にいつもの昼食をとろうと思っていたら、15時頃に有り得ない位の耐え難い空腹感。空腹感には慣れてきているのに、我慢できずビーフジャーキーとゴーヤチップスを食べつつ…もう普通にご飯食べた方がいいのでは?と思い、お昼ご飯としました。食後 [続きを読む]
  • 26日目△66.1kg
  • 体重 66.1kg体脂肪率 31.5%開始から−3.8kgやっと体調が良くなってきた(((^-^)))ダイエットするにもまずは健康第一ですね!今朝は貧血気味でなかなか起きられず、かなり遅めの起床となりました。生理は病気じゃないけど、辛いものは辛い( ・?・??? )そのためお昼頃にいつもの朝食、夕方に昼食というスタイルでした。昨日サボってしまった家事に追われ、海洋深層水を調達し、また家事に追われていたらあっという間に夜になってし [続きを読む]
  • 25日目△66kg
  • 体重 66kg体脂肪率 31.4%開始から−3.9kgまた寝落ち( ・?・??? )昨日は生理が辛くて眠くて運動もせず、少しベッドで休憩..と横になった途端に即寝でした。むくみも便秘もひどいし(T_T)予想通り体重増えたけど体脂肪率は減少傾向なのでひとまず安心。この週末はずっと天気が悪そうですね:(´?ω?`):傘さしてウォーキングでもしようかな!本日(昨日)の記録朝 野菜ジュース、ゆで卵、青汁ヨーグルト、バナナ昼 ほうれん草のおひ [続きを読む]
  • 24日目▼65.6kg
  • 体重 65.6kg体脂肪率 32.1%開始から−4.3kgブログ書きながら寝落ちした..(^^;;昨日はようやく生理が始まって、だるーい1日でした。でも何かしら運動しなきゃと思って、軽い筋トレ、ストレッチ、エアロビ2回実施。だるくて眠くてたまらなかったけど、なんとかやりました:(´?ω?`):体脂肪率急に増えてるし💧生理のせいかな?入浴後にリビングで横になってブログ書いてたらそのまま朝までぐっすり寝落ちしてしまった( ・ [続きを読む]
  • 23日目▼65.8kg
  • 体重 65.8kg体脂肪率 30.9%開始から−4.1kg体重も若干減りつつ体脂肪率がいい意味でえらいことに。笑嬉しいけど、いつもの通りタニタの気まぐれを疑う私…😑生理が来そうで来ない( ´∵`)さっさと終わって痩せ期に入りたいな〜。肌の調子も良くなるし(^^♪今日は仕事が忙しくて、15:30にランチでした。食べ終わったのが16時でもはや何ご飯なのかわからない..😅そんなわけで17:30にお腹が空くわけがなく、家に帰って [続きを読む]