ダイエットアドバイザー 矢島 聡美 さん プロフィール

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ダイエットアドバイザー 矢島 聡美さん: アラサー女子がたった2週間で5キロ痩せるダイエット
ハンドル名ダイエットアドバイザー 矢島 聡美 さん
ブログタイトルアラサー女子がたった2週間で5キロ痩せるダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/kameryo3103/
サイト紹介文ダイエットに関する内容で、特に酵素に力をいれております。
自由文ダイエットの基礎から学ぶことができます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/07/27 00:35

ダイエットアドバイザー 矢島 聡美 さんのブログ記事

  • どうしても食べたいとき。
  • こんにちは、矢島です。食欲を抑えられない!どうしても食べたい!そう思うときってありますよね。私も食べたいって思っても抑えることができないことがありました。大好きなラーメン、パスタ、うどん、中華料理などなど・・・たべたーい?でも、「ダイエット中だから我慢しないとな」って思って、ひたすら我慢。我慢。我慢。我慢。でも、結局自分の欲に負けて食べてしまってました><そして、結果的に太るという悪循環。また太 [続きを読む]
  • これで最後のダイエットにしましょう。
  • こんにちは、矢島聡美です。この記事を最後まで読んだ頃には、太りやすい体質を改善されているはずです。今はすっかり痩せて自信がでてきた私ですが、今思い返すと「あの頃は無理なダイエットをしていたのではないのかな」と思う時期があります。昔、私は自分の見た目に悩んでいました。デパートなどのガラス張りに写っている自分がとても太く、見たくないなと思っていました。何とかしようと頑張るが、問題は解決しないまま・・ [続きを読む]
  • ファスティングについて
  • こんにちは、矢島です。「ファスティングってきついそう!」と思ったことありませんか?今回は、「ファスティング」についてお伝えいたします。私は、今まで数々のダイエットをやってきました。運動系のダイエット単品ダイエット低糖質ダイエットなどなど・・・やっていて、けっこう続けたものもあればそうでないものもあります。でも、結局はすべてやめました。私が最終的に辿りついたダイエットが、「ファスティング」です。友 [続きを読む]
  • 【勘違いしていませんか?】運動とダイエットについて
  • こんにちは、矢島です。「運動しないと痩せないんじゃないのかな?」と思ったことありませんか?私も動かないと痩せないっていうイメージがありました。今回は、運動とダイエットについてお伝えいたします。ダイエットって聞くと「運動しないといけない」っていうイメージがありませんか?私は「ダイエット=運動」というイメージがずっとありました。だから、運動しなくちゃ!っていう心境にいました。ちなみに、今までの運動ダ [続きを読む]
  • 【男子禁制!】生理とダイエットについて
  • こんにちは、矢島です。「生理前、なぜか体重が減らない!」「どうしても生理前から食欲が止まらない!」と、思ったことありませんか?私もダイエットをしていて、悩みの一つでした。今回は、「生理とダイエット」についてお伝えいたします。私は以前に生理前や生理中に下記の症状がよく出ていました。・頭痛・吐き気・おなかのハリ・胸のハリ・やる気の低下・食欲増進・感情の起伏の激しさなどなど生理が来るたびにこのようなこ [続きを読む]
  • 【女の敵!】酵素とセルライトについて
  • こんばんは、矢島です。「セルライトがとれない!」「水着が着れない!」と思ったことはありませんか?25歳を超えてくるとおそらく気にすることだと思います。今回は、「酵素とセルライト」についてお伝えいたします。去年あたりのある日、ある異変に気づきました。「あれ?肌にこんな凸凹したものがあったっけ?」と、少しだけ表面に出てきたのです。これは、もしや・・・セルライトか?!と思ったら、やはりそうでした(笑)その [続きを読む]
  • 酵素ダイエットとリバウンドについて
  • こんにちは、矢島です。「これで最後のダイエットにしたい!」「酵素ダイエットはリバウンドしにくいって本当?」と、思ったことはありませんか?今回は「酵素ダイエットとリバウンド」について、お伝えいたします。テレビや雑誌を見るたびに「○○ダイエット」って本当に効果あるのかなと思いながら、新しいダイエットがいろいろと出るたびに挑戦してきました。しかし、よくリバウンドしてばかりでした。それもそのはず、ダイエ [続きを読む]
  • 【あれ?いつの間にか増えている】リバウンドについて
  • こんにちは、矢島です。「リバウンドしたくない!」って思ったことありませんか?ダイエットをしたことある人なら誰しもが思うことだと思います。今回は「リバウンド」についてお伝えいたします。私も数々のダイエットをやってきて、よくリバウンドをしてきました。食事制限や運動など・・・※プロフィールを見ていただけると詳細がわかります。1つのダイエットを実行しているときも体重に波があったり、ダイエットを辞めてしま [続きを読む]
  • 【風邪かなと思ったら】好転反応について
  • こんにちは、矢島です。ファスティングを始めてから、「頭痛や吐き気がでてきて、つらい!」「少し肌が荒れた気がする」と、思ったことはないですか?1回やったときにものすごく嫌になったことです。でも、これって必要なんです。今回は、「好転反応」についてお伝えいたします。ファスティングの断食期間になると、水と酵素ドリンクだけしか摂りません。そのせいなのか「頭が痛い!」「吐き気がする!」「だるい!」と、いうよう [続きを読む]
  • 【ちょっと怖い話】酵素が不足しているとどうなるの?
  • こんばんは、矢島です。この間、とある方からこんなことを聞かれました。「酵素不足になるとどんな症状がでるんですか?」誰しもが思うことかもしれませんね。私もファスティングなどをやり始めてから、疑問に思ったことがあります。今回は、酵素不足についてお伝えいたします。私が酵素に出会う前、いろいろなダイエットを取り組んでいた時がありました。その時に感じたことは、「体重は減っているけど、冷えが治らない。」「体 [続きを読む]
  • あなたは酵素を無駄遣いしていませんか?
  • こんにちは、矢島です。「ついいっぱい食べてしまう。」「酵素摂っているのに良く疲れるのはなんでだろう。」と、こんなこと思ったことないですか?毎日のように野菜や果物を摂っていても酵素の効果を感じられない時があったります。今回は、「酵素の無駄遣い」についてお話しします。普段の生活から酵素の多い食材を食べるようにしてますが、私の場合、おなかいっぱいまで食べてしまうことが多々ありました。野菜、果物を単体で [続きを読む]
  • 酵素が多い食品について
  • こんにちは、ヤジマです。「酵素ってどんなものに多く入っているんだろう?」って思うことありませんか?ファスティングをして一時的に酵素を摂りますが、そのあとはどうするの?って思いますよね!今回は「酵素が多い食品」についてお伝えいたします。ファスティングが終わって、食生活を見直したときに思うことが、「酵素が多い食品食材]ってなんだろう」ということを思います。普段の生活から取り入れた方が、酵素の効果が毎日 [続きを読む]
  • 【あなたの血液は大丈夫ですか?】酵素と血液について
  • おはようございます、矢島です。「脂っこい食べ物をつい食べてしまう!」「外食が多くなってしまう」っていうことありませんか?脂っこいものとか食べたくなるとき、ありますよね。でも、それはあなたの血液をドロドロにしているかもしれません。今回は、「酵素と血液」についてお伝えします。私も脂っこいものが大好きです。・とんこつラーメン・串揚げ・天ぷら・中華料理・かつ丼などなど・・・けっこう食べる頻度が高かったで [続きを読む]
  • 補酵素について
  • こんばんは、矢島です。今回は、補酵素についてお伝えします。「コエンザイムQ10ってよく聞くけど、なんだろう。」と思ったことないですか。そうです。コエンザイム=補酵素です。最近、サプリのCMとかでよく聞くかと思います。補酵素は、生物に欠かせない酵素のはたらきを助けてくれます。補酵素を摂らないと酵素だけをとっても意味がなくなってしまいます。補酵素を知ると、補酵素の他に何をとればいいのか。がわかります。ダイ [続きを読む]
  • 【えっ?あるの?】酵素の弱点について
  • こんにちは、矢島です。「酵素っていいことずくめで、逆に悪いところがないのかな?」って思ったことないですか?今まで酵素の長所を記事にしてきました。が、短所については書いたことないですね。今回は「酵素の弱点」についてお伝えいたします。最初ファスティングをしてる時、私は、酵素の弱点を知らずにやってました。「酵素はとればいい」と思ってやってました。がしかし、摂り方を間違っていたら意味がないのです。ファス [続きを読む]
  • 【女性に多い】冷えと酵素について
  • こんにちは、矢島です。「冷え性がなかなか治らない!」「夏も冬も冷えて困る!」と、こんなことを思ったことないですか?私も冷え性でした。冷え性って厄介だったりますね。そこで、今回は「酵素と冷え症」についてお伝えします。私も冷え性で悩まされたことがあります。手足の冷えから、なかなか眠ることができなかったり、お風呂に入ってもすぐに冷えてしまったりしていました。積極的に生姜などの冷えに効く食べ物を食べまし [続きを読む]
  • 【意外や意外?!】酵素と肝臓について
  • こんにちは、矢島です。「お酒が好きでも、最近次の日がつらい!」「そんなに飲んでないのに、疲れがとれない!」と、こんなことを思ったことないですか?そんなに飲んでないのに、次の日だるかったり、疲れが残ってたりしますよね。そこで、今回は「酵素と肝臓」についてお伝えします。私は食べるのも好きですが、飲むのも好きでよく飲みに行ったりしていました。20代前半は、あまり疲れを感じなかったのですが、後半になり、次 [続きを読む]
  • 【これであなたもキレイになる!?】酵素の美肌効果について
  • こんにちは、矢島です。「肌がキレイになりたい!」「ニキビをなくしたい!」と、こんなことを思ったことないですか?ニキビってなかなか治らないですよね。特に大人になってからは、治りずらいですね。そこで、今回は「酵素の美肌効果」についてお伝えします。私はニキビよりも乾燥肌のほうに悩んでいました。ニキビも生理近くになるとたまにでてきました。また、無理なダイエットをしていたとき、肌荒れを起こしてしまいました [続きを読む]
  • 毎日のもう!水を飲む効果について
  • こんにちは、矢島です。「水を飲んでどんな効果があるのかな?」と、こんなことを思ったことないですか?以前に「水についての重要性」に書きましたが、水を飲んだ方がいいです。健康・美容・ダイエットなどさまざまなところで効果がでます。また、酵素ダイエットを行っていくうえでは、酵素と一緒に水分をとるので、重要な部分になります。今回は水を飲む効果についてお伝えします。水を飲まないと・体温調節ができなくなる。・ [続きを読む]
  • 絶対に欠かせない!水の重要性と1日に必要な量
  • こんにちは、矢島です。「水ってどのくらい飲んだ方がいいの?」「水を飲みすぎて太るって聞いたんだけど、本当かな」と、こんなことを思ったことないですか?水ダイエットがあるくらい実は水ってすごく重要なんです。今回は水についてお伝えします。私もよく周りから「水はたくさんとった方がいいよ」と勧められていました。しかし、「水ってなにも味しないし、おいしいと感じないな」と思っていて、なかなかなれませんでした。 [続きを読む]
  • 酵素とデトックス効果
  • こんにちは、矢島です。「酵素ってデトックス効果があるってよく聞くけど、本当なのかな?」って思ったことないですか?酵素と言ったらデトックスというイメージがありますね。でも、本当にで今回は、酵素のデトックス効果についてお伝えします。私が酵素を知った時にデトックス効果があると知りました。デトックスと聞いただけで、痩せそう!って思いました。一応確認で触れておきますが、そもそもデトックスとは?デトックス: [続きを読む]
  • 【魅力的】酵素の種類と働きについて
  • こんにちは、矢島です。「酵素ってどんな働きをするのだろう」と、こんな思ったことはありませんか?私もよくそう思うときありました。酵素のダイエットをしていくうえでは、必要なことですよね。今回は、「酵素の種類と働き」についてお伝えします。これを知らないと、・酵素ダイエットをしても仕組みが分からない。・なんで痩せるのかが分からないまま。しかし、これさえ知れば、・酵素の仕組みが分かる。・酵素のダイエットが [続きを読む]
  • 酵素とは?
  • こんにちは、矢島です。「最近酵素ってよく聞くけど、何だろう」って思ったとこありませんか?私もそうでした。最近になって、酵素を知りました。私が酵素を知ったのは、ある友人からの紹介で美容に関するセミナーに参加したときでした。聞いたときにすごいのはなんとなくわかりました。しかし、 その時は自分でそのすごさを体験していなかったので、正直本当かなと疑っていました。実際に酵素を取り入れたダイエットをしてから、 [続きを読む]
  • 基礎代謝をあげよう
  • こんにちは、矢島です。「代謝ってそもそも何?」「代謝をあげるにはどうしたらいいの?」と、こんな思ったことはありませんか?私もよくそう思うときありました。「代謝って聞くけど、よくわからない」ダイエットのことに触れると必ず出てくるキーワードですね!ただ、代謝が何なのか知らない人のほうが多いがします。今回は、「代謝」についてお伝えします。ダイエットをしていて、成功するまで気にしたことがないキーワードの [続きを読む]
  • よい睡眠をとるコツ
  • こんにちは、矢島です。「休日に寝だめしよう!」「なぜか寝てない太っている!」と、こんな思ったことはありませんか?私もよくそう思うときありました。「寝てないときのほうが太っている・・・」寝付けないときや仕事の関係で寝たくても寝れないときがありますよね。今回は、「睡眠」についてお伝えします。私自身、受験勉強ややることが終わらなくて徹夜することなどありました。あとは、オールしたりして不規則になったりし [続きを読む]