☆するみ☆ さん プロフィール

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☆するみ☆さん: 貧血を薬に頼らず食事で治す栄養研究所 貧血ラボ
ハンドル名☆するみ☆ さん
ブログタイトル貧血を薬に頼らず食事で治す栄養研究所 貧血ラボ
ブログURLhttp://heathydiet.click/
サイト紹介文鉄分を摂って貧血を治すとアンチエイジング効果大♪ヘタな美容サプリよりオススメな鉄分の摂り方教えます。
自由文鉄分不足で貧血になると、疲れやすくなるだけではなく老け顔になるってご存知ですか?鉄が足りないと全身に十分な酸素が運ばれず、細胞の働きが悪くなります。血液の色は鮮やかさを失い、肌はどんよりくすんだグレーに。新陳代謝も悪くなりシワができやすくなるんです。子宮内膜症や生理不順、不妊にも影響しているという専門家も。当サイトでは気軽に鉄を摂ってアンチエイジングするための情報をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/07/30 18:51

☆するみ☆ さんのブログ記事

  • 貧血対策に必要な葉酸って何?多く含まれる食べ物は?
  •  貧血と葉酸の切っても切れない関係 貧血と言えば鉄分不足が主な原因ですが、葉酸不足で起こる貧血があるのです。それが悪性貧血(別名:巨赤芽球性貧血・大球性高色素性貧血)なんかコワそうな名前でしょ。貧血に葉酸不足が関係しているということがまだわからなかった頃、鉄分を摂っても治らない貧血を悪性貧血と呼んでいたのだとか。実際、原因がわからなかった当時は不治の病で多くの患者さんが命を落としました。た [続きを読む]
  • 【要注意!】夏バテと勘違いしやすい貧血の症状と改善のための食事
  •  暑い!だるい!疲れやすい!その夏バテ、もしかしたら貧血かも!!!強い日差しに照らされて体力も食欲も落ちる夏。全身がだるくて疲れやすい、めまいに頭痛…こんな症状に悩んでいませんか?実はコレ、夏バテにも貧血にも共通の症状!  徹底比較 夏バテと夏の貧血夏バテ貧血(鉄欠乏性貧血)原因・汗をかくことによる水分不足・室内と室外の温度差による自律神経の乱れ・熱帯夜による睡眠不足や眠りの質の低下など・ [続きを読む]
  • 生理中や生理後の貧血に。月に一度は食べたいおすすめ食材
  •  生理中や生理後は、普段貧血じゃない人も貧血症状を感じることがあります。めまいに立ちくらみ、ひどいときは頭痛や吐き気まで。 生理痛と貧血のダブルパンチは本当につらい。 とはいえ、家事や仕事に忙しい女性のみなさんは生理だからといって気軽に休むわけにもいかないのではないでしょうか。  生理中・生理後の貧血は鉄分不足だけが原因じゃない 生理中に貧血になるのは、血液が子宮に集まって [続きを読む]
  • あさイチで紹介!今、女子の間で熱い鉄鍋で鉄分を摂ろう!
  •   オシャレ女子の間で鉄鍋がブーム 貧血女子に注目してほしい特集を朝イチでやっていました。今、おしゃれ女子の間で鉄鍋ブームがおきているのです。キッチン用品売り場には鉄の調理器具がズラリ。鉄は熱伝導性が高く、短時間でおいしく調理できるフッ素樹脂加工のフライパンは2年でダメになるけれど鉄鍋は手入れすれば一生使える鉄瓶で白湯を沸かすと水がまろやかでおいしくなるなどいいこといろいろ。しかも、鉄 [続きを読む]
  • 「鉄分の王様」ひじきが王の座から陥落?!ひじきの鉄は鍋の鉄〜
  •  ひじきにはほとんど鉄が含まれていなかった?! 5年に1度、改定される「日本食品標準成分表」で日本中を震撼させる事実が発覚しました。 それまで「鉄分の王様」と言われていたひじきに実はほどんと鉄が含まれていなかったのです。 突然の王位はく奪に戸惑うのはそれまで貧血にいいと信じてひじきを食べてきた私たち。 ひじきによる貧血改善はもう期待できないのでしょうか?  日本食品標準成分 [続きを読む]
  • 【妊婦さん必読】妊娠中期後期の貧血対策と食事のポイント
  •  妊娠中は貧血になりがち。それは赤ちゃんに栄養や酸素を送るため、ママの体がいつもよりたくさんの血液を必要とするから。 妊娠前から貧血気味(ヘモグロビン値12g/dl)の人妊娠初期の血液検査で貧血と言われた人は要注意。 赤ちゃんがお腹の中で育つにつれ、自覚症状はなくても体内の鉄(貯蔵鉄)は減り続けていきます。特に妊娠中期、後期以降になると鉄の必要量が激増。貯蔵鉄では対応しきれないので早めの貧血 [続きを読む]
  • 貧血予防に効く鉄分豊富なコンビニおでんの具は?
  •   夜遅い帰宅。 スーパーはもう閉まっているけど何か買って帰りたい。 そんな時に便利なのがコンビニおでん。 ファーストフードより脂質がすくなく栄養バランスもいいおでんは夜食にピッタリ。 この記事ではコンビニおでんで貧血対策する方法をご紹介。 鉄分豊富なおでんの具は何でしょう? なお、全国展開のコンビニでも地域によって取り扱う具材が異なります。 なるべく全国で取り [続きを読む]
  • 貧血対策の基本。鉄分の多い食べ物ってなんだ?!
  •  貧血は鉄分だけを摂れば治るというものではありません。 ただ、やはり鉄分を摂ることは貧血対策の基本。 鉄分が多く含まれる食べ物を知って、コンビニ、スーパー、外食の時などに何を食べるか選ぶ参考にしてください。 肉類・卵類:赤身の肉やレバーに多い スモークレバー 19.8ぶたレバー 13.0鶏レバー 9.0レバーペースト 7.7牛のセンマイ 6.8卵黄 6.0鶏の心臓(ハツ) 5.1うし じん臓 4.5 [続きを読む]
  • もし貧血で入院したら病院ではどんな食事がでるの?
  •  基本はふつうのお粥食と同じ+アルファ ↑これはあくまで私が勤める病院での話です。貧血はほとんどのケース、食生活の見直しや通院による治療で改善が可能。ただし、貧血のタイプや状態によっては入院が必要なケースもあるのです。 貧血の種類についてはこちらの記事をお読みください。 私の勤務先の病院では、貧血で入院された方には3食の食事に加えて、朝食に卵を1個プロキュア プチプリンという栄養補助 [続きを読む]
  • 牛乳の飲みすぎが原因の「牛乳貧血」にご注意を!
  •  牛乳の飲みすぎが原因で貧血になることも?! 大人のみなさんの話ではありません。 3歳以下の幼児に起こりやすい貧血、 「牛乳貧血」の話です。   牛乳貧血とは? 乳児期〜幼児期に牛乳をたくさん飲むことで、鉄欠乏性貧血と低たんぱく血症の症状がでることを言います。多量のカルシウムを摂取することで鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収が阻害されてしまうことが原因と考えられています [続きを読む]