wata3 さん プロフィール

  •  
wata3さん: ちゃりログ
ハンドル名wata3 さん
ブログタイトルちゃりログ
ブログURLhttp://magmalog.cocolog-nifty.com/wata3/
サイト紹介文メタボ対策で一日中自転車乗って、撮れ高ok
自由文運動もせず、基礎代謝が落ちて太りだし、2年連続メタボ診断となった2013年春から自転車始めたアラカン。
腹が凹まない。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/07/31 06:44

wata3 さんのブログ記事

  • 軽くなったホイールで白石峠へ
  • 2017年4月22日(土)曇りのち雨 6:56に出る。 温度計は12℃ こぎ出しが軽くなったかなと家の前から出るが、軽さ感じない。 坂が登りやすくなったか確認するために、定峰峠に行くか白石峠に行くか 考えたが、激坂の方が違いが分かりやすいかなと白石峠へ向かう。 ペダルが軽くなった様な気がする。 いつも入間大橋までの時間を確認する。普通は1時間15分、追い風だと1時間 向かい風だと1時間30分ぐらい。 なんと、1時間15 [続きを読む]
  • 結局、ブレーキシュー2セット追加購入して全部交換した
  • 2017年4月下旬 前ブレーキだけ交換しようとブレーキシュー 1セット準備したが、 ブレーキシューが経年変化で硬くなってリムに優しくなくなるので 溝があっても半年毎に交換した方が良いと書いてある記事を読んだりしている うちに、高いものでもないので追加購入することにした。 さらに1セット買おうと思ったが、2セットで1000円のがあったのでそれを買った。  どうやって、ネジでブレーキシューが固定されているのか [続きを読む]
  • ブレーキシューを準備した
  • 2017年4月  3年4ケ月で走行距離 27,000km越えた。 ブレーキシューは交換したことない。  前ブレーキのシューをみたら、右側が左側より減ってる。(前から撮影)  後ブレーキのシューは左右ほぼ同じ減り具合。(僅かに左の方が減っているようにも見えるが)まだまだ使えそうだ。 詳細に前ブレーキを観察する。前ブレーキの左側シューは溝がありまだ使そう。(3本目の溝はなくなりかけてるが・・) & [続きを読む]
  • 白石峠のぼって東秩父から下りて帰った。
  • 2017年4月15日(土) 8:54に出た。 晴れてる午後天候が不安定の予報。 出た時には既に22℃越えてる。 2週間前とは全然違う温度 今日から長袖ジオラインは脱いで、袖なしのインナー。 ボトルにも2年前の冬はホットコーヒー、今年の冬はただの水にしていたが、 今日は25℃になりそうなので、スポーツドリンクを薄めたのを入れた。 荒サイは少し南風で追い風。  ときがわ町の田中交差点のコンビニに行ったら、小さな桜 [続きを読む]
  • 今年3回目のローラーだゾーン
  • 4/9(日)雨のち曇 今日は練馬駐屯地に行こうと思っていたが、朝から雨なので家にいた。 14時半に雨が止んだが、15時に終わるので行けなかった。  戦車乗りたかったな。 16時頃から久しぶりにローラー台に乗った。 最後に乗ったのは1/15だったので3ケ月近くやってなかった。 最近買ったアブローラーは週3日ぐらい膝ついて10回ぐらいやっている。 バーンマシンは買ってから平日出勤前に1分やっている。 これらは、1,2分で [続きを読む]
  • 心拍計も直り、エドヒガン2連発 途中、滑川町から埼玉県を見渡してやったぜ!
  • 2017年4月2日(日)晴れ 心拍計のゾーンLED表示しなくなった件は、メーカーからスマホ再起動してから 再度、ファームウェア入替やってみろ! の内容のメールが来た。 やったが直らなかった。 再び、家族のiphoneにmioGOをインストールして 設定変更したら、点滅した。その後、前回は 自分のandoroid7.1のスマホを接続した途端に表示しなくなったが、今回は点滅している。 何度もファームウェア入替や実施して正常終了して [続きを読む]
  • アブ アブ アブ  アブローラー ウ〇コ臭い?
  • 2017年3月下旬 自転車 丸三年乗って、ウエストサイズも少し減り、着れなくなったスーツも 2着ぐらい着れる様になった。 体重も一旦は5kg減った。(最近は元に戻りつつありピーク時より1,2kg減ってる状態) 体脂肪も少しは減った。 でも、腹が思ったように凹まない。 12月の健康診断でも腹回りはメタボ。 運動で内臓脂肪はすぐに落ちると言う。皮下脂肪は落ちにくいと言う。 仰向けだと腹の肉をつまめないが、座った状態 [続きを読む]
  • ときがわ町で青森の味、東松山で秩父のB級
  • 2017年3月19日(日)晴れ 9:05にでる。 温度計は15℃台(午後17℃以上にまでなった) ここ2年近く尻が痛くなることはなくなったが、昨日痛くなったので、 今日は久々にシャモアクリームを塗った。 今日も少し痛い。 今日も北風。 荒サイにでると ヒバリ の鳴き声が聞こえた。 ときがわ町へ行く。 心拍計のZone LED表示できないので、心拍数を常時表示設定にしたら、 途中でバッテリー切れした。 13時頃 田中交 [続きを読む]
  • サクラ と ナマズ
  • 2017年3月18日(土)晴れ 予報では関東は来週末にサクラが開花する様だ。 タカタ製のエアバッグが自分の乗用車にもついているようで、 助手席のエアバッグのリコールの案内が来た。 買って最初のころはあちこち行ったが、16年経っても2万千kmしか走ってない。 ロードバイク買って2年半で車の総走行距離追い越した。 朝、ディーラーに電話して修理の予約した。 かなり遅めの11時に出たので温度計は15℃台。(昼は17℃まで上 [続きを読む]
  • 心拍計mioFUSE が Zone LED表示しなくなった
  • 2017年3月 今日、Android版のMioGOをVer2.7.2.1へバージョンアップ後に、 Android7スマホでも mioFUSEのファームウェア書き換えできる様になったのを 確認してから出かけたが Zone LED が消灯したままなのに気づいた。 スマホでZone LED表示設定を変更し直しても消灯したまま。 帰宅後、再度ファームウェアを上書きしても変わらず。 家族のiPhoneにMioGOをインストールして、 ファームウェアを何回か上書 [続きを読む]
  • mio GO バージョンアップ 2017/3
  • 2017年3月 使っている心拍計mioFUZEのスマホアプリandroid版mioGOのバージョンアップが何度かあったが、未だにandoroid7でのファームウェアのアップデートはサポートされてなかった。今日のバージョンアップでやっとサポートされた。mioFUZEのファームウェアのバージョンは1.2のままで変わってないが、久しぶりにバージョンアップ操作できた。1年ほど前に買ってからしばらく調子よかったが、スマホをGoogle Nexus5X替えてAndroid [続きを読む]
  • 東秩父村の花桃 と 寄居町の名水
  • 2017年3月12日(日)晴れ土曜日は風が強そうだったので出なかった。朝8:26に出る。温度計は7℃前後、日中は13℃まで上昇今日は行く宛てが無い。東秩父の和紙の里へ行くことにする。昨年11月に行ったとき、バス停留所や道の駅(農産物直販所)を建設中だったが、出来てから行ってない。12:00に着く。農産物直販所の裏に飲食店がある。テーブルをはさんで向かい側にも店がある。以前の農産物直販所にあった店舗が入って、さらに新店 [続きを読む]
  • 4月Vistaサポート終了で買い換え
  • 2017年3月 家の書斎のパソコンは10年前につくった2代目の自作PCで OSはwindows Vistaだ。 このパソコンが家の親玉PCで,これに写真やメールを溜めこんでいる。 HDDを2個つけて、システムバックアップし、 外付けUSBハードディスクにデータバックアップ、システムイメージバックアップなどして、バックアップには気をつけていた。 オンボードのビデオは使わずに、ビデオカードも付けた。 CPUを替えたり、デュアルチャネルの [続きを読む]
  • カスピ海ヨーグルト を 作った。
  • 2017年2月 1月にスーパーに行った時、 カスピ海ヨーグルトが売っていた。 プレーンが250円ぐらいで ブルガリアヨーグルト や ビヒダスヨーグルト より高いが、 ギリシャヨーグトやカスピ海ヨーグルト食べたことないので買った。 カスピ海ヨーグルトの種菌も売っていたが、700円以上。 良く伸びる感じで酸味も少ないヨーグルトで、数日で1パック食べ終わった。  昔、ケフィアヨーグルトが流行った時、伝手を辿って [続きを読む]
  • 三浦海岸の河津桜 を見て、境川から帰ってきた。
  • 2017年2月19日(晴れ)8:40にでる。温度は7℃台ナビのバッテリー交換に出して返って来たので、目的地を三浦海岸駅にして、電池の持ちが良くなったか試すため、ずっとナビの電源いれてナビの案内で行った。(4時間もつぐらいに回復した。 バッテリー切れ後はモバイルバッテリー使った)本当は本家本元の伊豆の河津へ行きたいのだが、家から180km近くあり遠すぎる。環七を通り、丸子橋で多摩川を渡り、 横浜そごうの前を通り R16 [続きを読む]
  • 体重が重い走”  で ロウバイ 
  • 2017年2月18日(土) 曇り 運動すると免疫機能が落ちる様だ。 3週間前に走った後、熱は出なかったが、喉と鼻と気管支が炎症を起こした。会社の席の周りにも同じような症状が複数名いるので移ったのかもしれない。なかなか治らない。おとなしくしていたら、体重が3年半前、自転車始める前に戻っていて驚愕 狼狽ほぼ治ったので、北風が少しあるが、8:20に出る。午前中はずっと8℃台 正午すぎてから9℃台 13時に10℃台曇りで富 [続きを読む]
  • 車輪固定ベルトを替えて、輪行袋詰め少し早くなったよ
  • 2017年1月下旬 オーストリッチの輪行袋 L-100を使っているが、車輪を固定する中締めベルト を締めるのが面倒くさい。写真の順に、穴に通して、折り返して、また穴に通すだけなのだが・・・ プラスチックがくる位置を間違えなれば強い締め付けも出来て緩まない。(プラスチックの両側のベルトが直線上になるようにしないと緩む。プラスチック部分が角になる箇所に来るとそうならない)外すときはプラスチックの丸い部分の下 [続きを読む]
  • 秩父のツララ と 4つのダム
  • 2017年1月28日(土) 晴れ 昨年は秩父の尾ノ内氷柱を見に行った。 今年は秩父の三十槌(みそつち)氷柱(つらら)を見に行くことにした。  場所を確認すると秩父湖の二瀬ダムの近くで遠い。  朝5:00に出る。 寒いと思いジオラインLを2枚重ねした。 家を出ると温度計は7℃とそれほど寒くない。 東武東上線の駅に行き輪行。 (お正月にまた優待券をもらって来た) 6:20頃から空が白み始めた。 7:07 寄居駅着。  [続きを読む]
  • 荒川小峠を越えて
  • 2017年1月23日(月) 一昨日は風もありでず、新しいスーパーに行って、紅白大福もらって、和牛ステーキ肉 や イチゴなど半額だったので買って来て夜食べた。 ローラー台乗ってないので しばらく Amazonプレミアビデオ見てなかったが、 WALKING DEAD シーズン1を午後見た。(しゃべくり007で大島優子が話して、プライムで見たことあるタイトルだと思ったので見たが、 24 TwentyFour や プリズンブレイクの方が面白かっ [続きを読む]
  • こんな格好でローラー台 乗ってますが 何か
  • 2017年1月 2016年10月にローラー台買って 10月5日(水)   10km 10月13日(木)   11km 10月14日(金)   15km 10月26日(水) 朝 20km 10月27日(木) 朝 15km 10月28日(金) 朝 25km 10月29日(土) 午後 37km 10月30日(日) 夜 20km 11月1日(火) 朝 20km 40分 11月2日(水) 朝 19km 45分 11月9日(水)  朝 20km 11月10日(木) 朝 20km 11月15日(火) 朝 17km 40 [続きを読む]
  • ハンドルのグリスアップ
  • 2017年1月14日(土) 昨年、1月末に寒波が来た頃、ツールキット買ってグリスアップした。 今年も寒波が来たので、自転車乗らない。 昨年、 ハンドルのところはグリスアップしなかった。 今年は買って3年経ったので特に問題ないが、ハンドルのところをグリスアップしてみる。 ヘッドについてる時計を外し、次にステムを外す。 リングは簡単に抜けたが、ここがすぐに抜けない。すきまにマイナスドライバ差し込んで抜 [続きを読む]