wata3 さん プロフィール

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wata3さん: ちゃりログ
ハンドル名wata3 さん
ブログタイトルちゃりログ
ブログURLhttp://magmalog.cocolog-nifty.com/wata3/
サイト紹介文メタボ対策で一日中自転車乗って、撮れ高ok
自由文運動もせず、基礎代謝が落ちて太りだし、2年連続メタボ診断となった2013年春から自転車始めたアラカン。
腹が凹まない。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/07/31 06:44

wata3 さんのブログ記事

  • アブ アブ アブ  アブローラー ウ〇コ臭い?
  • 2017年3月下旬 自転車 丸三年乗って、ウエストサイズも少し減り、着れなくなったスーツも 2着ぐらい着れる様になった。 体重も一旦は5kg減った。(最近は元に戻りつつありピーク時より1,2kg減ってる状態) 体脂肪も少しは減った。 でも、腹が思ったように凹まない。 12月の健康診断でも腹回りはメタボ。 運動で内臓脂肪はすぐに落ちると言う。皮下脂肪は落ちにくいと言う。 仰向けだと腹の肉をつまめないが、座った状態 [続きを読む]
  • ときがわ町で青森の味、東松山で秩父のB級
  • 2017年3月19日(日)晴れ 9:05にでる。 温度計は15℃台(午後17℃以上にまでなった) ここ2年近く尻が痛くなることはなくなったが、昨日痛くなったので、 今日は久々にシャモアクリームを塗った。 今日も少し痛い。 今日も北風。 荒サイにでると ヒバリ の鳴き声が聞こえた。 ときがわ町へ行く。 心拍計のZone LED表示できないので、心拍数を常時表示設定にしたら、 途中でバッテリー切れした。 13時頃 田中交 [続きを読む]
  • サクラ と ナマズ
  • 2017年3月18日(土)晴れ 予報では関東は来週末にサクラが開花する様だ。 タカタ製のエアバッグが自分の乗用車にもついているようで、 助手席のエアバッグのリコールの案内が来た。 買って最初のころはあちこち行ったが、16年経っても2万千kmしか走ってない。 ロードバイク買って2年半で車の総走行距離追い越した。 朝、ディーラーに電話して修理の予約した。 かなり遅めの11時に出たので温度計は15℃台。(昼は17℃まで上 [続きを読む]
  • 心拍計mioFUSE が Zone LED表示しなくなった
  • 2017年3月 今日、Android版のMioGOをVer2.7.2.1へバージョンアップ後に、 Android7スマホでも mioFUSEのファームウェア書き換えできる様になったのを 確認してから出かけたが Zone LED が消灯したままなのに気づいた。 スマホでZone LED表示設定を変更し直しても消灯したまま。 帰宅後、再度ファームウェアを上書きしても変わらず。 家族のiPhoneにMioGOをインストールして、 ファームウェアを何回か上書 [続きを読む]
  • mio GO バージョンアップ 2017/3
  • 2017年3月 使っている心拍計mioFUZEのスマホアプリandroid版mioGOのバージョンアップが何度かあったが、未だにandoroid7でのファームウェアのアップデートはサポートされてなかった。今日のバージョンアップでやっとサポートされた。mioFUZEのファームウェアのバージョンは1.2のままで変わってないが、久しぶりにバージョンアップ操作できた。1年ほど前に買ってからしばらく調子よかったが、スマホをGoogle Nexus5X替えてAndroid [続きを読む]
  • 東秩父村の花桃 と 寄居町の名水
  • 2017年3月12日(日)晴れ土曜日は風が強そうだったので出なかった。朝8:26に出る。温度計は7℃前後、日中は13℃まで上昇今日は行く宛てが無い。東秩父の和紙の里へ行くことにする。昨年11月に行ったとき、バス停留所や道の駅(農産物直販所)を建設中だったが、出来てから行ってない。12:00に着く。農産物直販所の裏に飲食店がある。テーブルをはさんで向かい側にも店がある。以前の農産物直販所にあった店舗が入って、さらに新店 [続きを読む]
  • 4月Vistaサポート終了で買い換え
  • 2017年3月 家の書斎のパソコンは10年前につくった2代目の自作PCで OSはwindows Vistaだ。 このパソコンが家の親玉PCで,これに写真やメールを溜めこんでいる。 HDDを2個つけて、システムバックアップし、 外付けUSBハードディスクにデータバックアップ、システムイメージバックアップなどして、バックアップには気をつけていた。 オンボードのビデオは使わずに、ビデオカードも付けた。 CPUを替えたり、デュアルチャネルの [続きを読む]
  • カスピ海ヨーグルト を 作った。
  • 2017年2月 1月にスーパーに行った時、 カスピ海ヨーグルトが売っていた。 プレーンが250円ぐらいで ブルガリアヨーグルト や ビヒダスヨーグルト より高いが、 ギリシャヨーグトやカスピ海ヨーグルト食べたことないので買った。 カスピ海ヨーグルトの種菌も売っていたが、700円以上。 良く伸びる感じで酸味も少ないヨーグルトで、数日で1パック食べ終わった。  昔、ケフィアヨーグルトが流行った時、伝手を辿って [続きを読む]
  • 三浦海岸の河津桜 を見て、境川から帰ってきた。
  • 2017年2月19日(晴れ)8:40にでる。温度は7℃台ナビのバッテリー交換に出して返って来たので、目的地を三浦海岸駅にして、電池の持ちが良くなったか試すため、ずっとナビの電源いれてナビの案内で行った。(4時間もつぐらいに回復した。 バッテリー切れ後はモバイルバッテリー使った)本当は本家本元の伊豆の河津へ行きたいのだが、家から180km近くあり遠すぎる。環七を通り、丸子橋で多摩川を渡り、 横浜そごうの前を通り R16 [続きを読む]
  • 体重が重い走”  で ロウバイ 
  • 2017年2月18日(土) 曇り 運動すると免疫機能が落ちる様だ。 3週間前に走った後、熱は出なかったが、喉と鼻と気管支が炎症を起こした。会社の席の周りにも同じような症状が複数名いるので移ったのかもしれない。なかなか治らない。おとなしくしていたら、体重が3年半前、自転車始める前に戻っていて驚愕 狼狽ほぼ治ったので、北風が少しあるが、8:20に出る。午前中はずっと8℃台 正午すぎてから9℃台 13時に10℃台曇りで富 [続きを読む]
  • 車輪固定ベルトを替えて、輪行袋詰め少し早くなったよ
  • 2017年1月下旬 オーストリッチの輪行袋 L-100を使っているが、車輪を固定する中締めベルト を締めるのが面倒くさい。写真の順に、穴に通して、折り返して、また穴に通すだけなのだが・・・ プラスチックがくる位置を間違えなれば強い締め付けも出来て緩まない。(プラスチックの両側のベルトが直線上になるようにしないと緩む。プラスチック部分が角になる箇所に来るとそうならない)外すときはプラスチックの丸い部分の下 [続きを読む]
  • 秩父のツララ と 4つのダム
  • 2017年1月28日(土) 晴れ 昨年は秩父の尾ノ内氷柱を見に行った。 今年は秩父の三十槌(みそつち)氷柱(つらら)を見に行くことにした。  場所を確認すると秩父湖の二瀬ダムの近くで遠い。  朝5:00に出る。 寒いと思いジオラインLを2枚重ねした。 家を出ると温度計は7℃とそれほど寒くない。 東武東上線の駅に行き輪行。 (お正月にまた優待券をもらって来た) 6:20頃から空が白み始めた。 7:07 寄居駅着。  [続きを読む]
  • 荒川小峠を越えて
  • 2017年1月23日(月) 一昨日は風もありでず、新しいスーパーに行って、紅白大福もらって、和牛ステーキ肉 や イチゴなど半額だったので買って来て夜食べた。 ローラー台乗ってないので しばらく Amazonプレミアビデオ見てなかったが、 WALKING DEAD シーズン1を午後見た。(しゃべくり007で大島優子が話して、プライムで見たことあるタイトルだと思ったので見たが、 24 TwentyFour や プリズンブレイクの方が面白かっ [続きを読む]
  • こんな格好でローラー台 乗ってますが 何か
  • 2017年1月 2016年10月にローラー台買って 10月5日(水)   10km 10月13日(木)   11km 10月14日(金)   15km 10月26日(水) 朝 20km 10月27日(木) 朝 15km 10月28日(金) 朝 25km 10月29日(土) 午後 37km 10月30日(日) 夜 20km 11月1日(火) 朝 20km 40分 11月2日(水) 朝 19km 45分 11月9日(水)  朝 20km 11月10日(木) 朝 20km 11月15日(火) 朝 17km 40 [続きを読む]
  • ハンドルのグリスアップ
  • 2017年1月14日(土) 昨年、1月末に寒波が来た頃、ツールキット買ってグリスアップした。 今年も寒波が来たので、自転車乗らない。 昨年、 ハンドルのところはグリスアップしなかった。 今年は買って3年経ったので特に問題ないが、ハンドルのところをグリスアップしてみる。 ヘッドについてる時計を外し、次にステムを外す。 リングは簡単に抜けたが、ここがすぐに抜けない。すきまにマイナスドライバ差し込んで抜 [続きを読む]
  • いろいろケーブル交換
  • 2016年12月17日 ロードバイクの部品は最近いろいろ交換した。  先週、クロスバイクのリアシフトケーブルが切れたので、買い置きのケーブルで交換した。今日はチェーンも伸びている様なので、交換した。こちらのチェーンは裏表なかった。8sは2種類のチェーンがあったが500円ぐらいの差なので高い方にした。元は安い方が付いていた。 その時、合わせ買いで 安い ブレーキインナーケーブルとシフトインナーケーブルも複数 [続きを読む]
  • 境川サイクリングロード2回目で起点へ それから逗子
  • 2016年12月18日(日) 8:00に出る。 温度計は7℃台だが、今日は暖かくなる。 前回、境川サイクリングロードのR1号を過ぎた後、突き当りで後から来たチャリダーが左折したので、ついていったため、起点に行けなかった。 今日は右折して引地川の続きの道で起点まで行くことにする。前回同様、環八、R246で 45km程走って 10:20に終点に着く。前回、一般道を何度も横切ったので、今日は数えたらR1号までの約18kmで16か所ぐらいあ [続きを読む]
  • スタンプラリーで最後に鉄道博物館
  • 2016年12月10日(土) 朝、ホームセンターへママチャリで行き、トルクレンチの差込角の変換ソケットを買った 大きく変換するのと小さく変換するのを買った。 2つで2千円以上もした。 ビットを差せるのも探したが見当たらなかった。次に戸田橋を渡って、浦和駅へナビの案内で行った。 風が強くて寒かったが、ペダル回してると暑くなってくる。先週、大宮の盆栽美術館に行った時、JRのスタンプラリーがあったので大宮と川越を [続きを読む]
  • チェーンがまだ・・・、 でも秩父夜祭
  • 2016年12月3日(土)晴れ 秩父夜祭は知っているが、夜祭だから夜からやるものなのかと思い 冬の秩父の夜は寒そうだし,平日開催されていたのでいけなかった。 調べたら昼もやっている様で、 今年は金、土なので、行ける。 8:34に出る。 温度計は10℃前後 いつものように荒サイで、川島町まで行き、小川町から寄居でR140に入り、秩父まで行った。 冬なので汗冷えするといけないので、峠越えはしない。 温度計は17℃台になり [続きを読む]