Katsu さん プロフィール

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Katsuさん: 部員1名!Katsuの陸上部日記
ハンドル名Katsu さん
ブログタイトル部員1名!Katsuの陸上部日記
ブログURLhttp://katsu7.seesaa.net/
サイト紹介文人生後半、情熱の全てを捧げるマラソン&中長距離走の活動記録です!
自由文岐阜県出身、愛知県在住45歳のおやじです。
職場の先輩から誘われ、高校以来27年振りにランニングを始めました。
まだ始めて1年半ですが、10kmやハーフのレースにも出場、最近はマスターズにも挑戦中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/08/01 21:28

Katsu さんのブログ記事

  • 800m記録の推移(2015〜17)
  • 今年の日本選手権も盛り上がりましたね。短距離は、男子も女子も上位が入れ替わった感じ。これからの伸び代が楽しみですし、今回負けたリオ組も是非巻き返してほしいです。長距離男子は、大迫さんがやはり強い。スピードの変化にもしっかり対応できていました。長距離女子は、鈴木亜由子さんを個人的に応援していますが、10000m、5000mとも惜しくも僅差で2位。ですが5000mラスト1000mの鍋島さんとの勝負は素 [続きを読む]
  • 久しぶりの練習です。
  • GWが明けて1週間ですが、連休中の平和な日々が遠い過去です。とにかく仕事が、忙しかったですね。練習する時間は、全くありませんでしたが、何とか通勤だけは自転車で頑張りました。さて本日は、午前中雨でしたので、15:00から練習開始。メニューは、・イージーラン 20分・200R 6本・イージーラン10分・200R 6本・イージーラン10分前半の200Rは、36.5〜33.2後半の200Rは、34.4〜32.8それなりに、まとめることができました。今日の [続きを読む]
  • 愛知マスターズ陸上
  • 本日GW最終日は、愛知マスターズ陸上選手権に参加してきました。400mと800mにエントリーしていましたが、右のハムの調子がイマイチなので400は棄権。800mにのみ出場しました。天気は快晴でしたが、とにかく風が強い。ちょうど400mがスタートする11:30頃に会場に着き、400mのレースをスタンドから見ましたが、バックストレート〜第3コーナーまでが辛そうでした。800mは13:15スタート。自分 [続きを読む]
  • GW7日目
  • 今日は5/5こどもの日。長女さんは、大学の友人達と朝からカラオケ?!長男くんは、一日バスケの練習試合。で、残された親はと言うと・・・老夫婦のように西国33か所巡りに出かけました(笑)今日は、奈良にある岡寺と長谷寺。朝5時出発でしたが、やはりGW。とにかく混んでいました。長谷寺を13:30頃に出発したのですが、亀山〜四日市でお約束の渋滞17キロにはまり、結局愛知に着いたのは、17:00過ぎでした。さ [続きを読む]
  • GW6日目:インターバル
  • GWも後半に突入しましたね。昨日は練習をお休みしたので、本日からまた再スタートです。今回もダニエルズのメニューに基づき実施。内容は、①20分イージーラン②400R×6本 インターバル(目標76秒で)③20分イージーラン②の結果は、74.6、76.1、74.3、76.9、76.9、そして81.1いやー、400mのインターバル、今の自分には無理です。そんなにタイム設定も速くないのにダメダメ。最後の1本 [続きを読む]
  • GW4日目:陸上競技場で練習
  • 今日は、地元の陸上競技場に行ってきました。15:00前に着いたのですが、中高生の陸上部が練習しており、一般利用は私を含め4,5名程。ちょっと寂しいですね。さて本日の練習ですが、今回もダニエルズさんのメニューです。①20分イージーラン②200mR×6本(つなぎジョグ200m)設定タイムは37秒③400mR×4本(つなぎジョグ400m)設定タイム74秒④10分イージーラン②③ですが、一応ダニエルズのイ [続きを読む]
  • GW3日目:刈谷ウイングアリーナで練習
  • 今日は刈谷の競技場が使える日だったので、15:00過ぎから練習スタート。久しぶりにダニエルズランニングフォーミュラに基づいて練習です。メニューは、①イージーラン20分②200mインターバル8本(つなぎジョグ200m)③イージーラン10分①は、3.5kmをキロ6分で実施②は、二日連続のインターバルになってしまうので、目標35秒で実施。 結果は、34.4 34.5 34.1 33.9 34.1 34.6 34.4 34.6 と目標は [続きを読む]
  • GWですね!
  • 昨日からGWに入りました。連休初日は、陸上はお休み。かみさんと一昨年から続けている西国33巡りに行ってきました。場所は、28番目の成相寺と29番目の松尾寺。今年から、長女さんが大学生、長男くんは高校生なので、寂しい言い方をすると親からは離れていく一方です。でも良い言い方をすると、フリーな時間が増えている!!ということで、夫婦でやれることということで、西国33巡りを始めた訳です。まあ、ちょっと渋いで [続きを読む]
  • 今シーズン最初の800mと今シーズン最後のハーフマラソン
  • 昨日は、愛知のマスターズ記録会に参加してきました。種目は800m。しかし、記録は自己ベスト13秒落ちの2分29秒。。。一応言い訳しておくと、先週日曜日より腹痛&発熱が続いていたことが一要因と思われます。が、いかにも内容が悪すぎますね(笑ラスト150mは、全く体が動きませんでした。とにかく、すべてイチからやり直しです!!連休最終日は、愛知のマスターズ県大会があるので、まずはそこに向けて頑張りたいと思 [続きを読む]
  • クロカンコースでジョグ
  • 今週も先週に引き続き、クロカンコースでジョグです。昨日の200mダッシュの疲れ&痛みをリフレッシュすることが目的。雨は上がっていたので暑いくらいでしたが、やはり地面は少しぬかるんでいました。今日は、とにかくゆっくり走ることを心がけ、少しでも長く走ろうとしたのですが、今日も10キロでダウン。やはりアップダウンがあって、フカフカな地面だと体力の消耗が激しいです。一旦、10分程水分補給をし休憩した後、再度チャレ [続きを読む]
  • 陸上競技場で練習
  • 今日は地元の陸上競技場で、会社の駅伝チームと合同練習でした。メニューは、1200m×2本+1500mのタイムトライアルでしたが、自分は中距離を目指すので別メニュー。1本目の1200のみ一緒に走り、200mのレペを5本としました。1200は、4:35(キロ3:44ペース)で刺激を与え、スパイクに履き替え、200mのレペに挑戦。スパイクを履くのは昨年の9月以来。1本目は、結構走れた感触。だけど残念なが [続きを読む]
  • クロカンでアクティブレスト?
  • 昨日の100m×8本×3セットは、今の自分には強烈過ぎました。想定以上に足へのダメージ大(特にふくらはぎ)だったので、今日はジョグで繋ぐことにしました。でも、どうせジョグをやるのなら少しでも体幹が鍛えられるであろうクロカンコースにしてみようということで、お昼ご飯を食べてから東海市にあるクロカンコースに行ってきました。ここを走るのは2回目。会社の駅伝仲間より教えて頂いたのですが、かなり自分は気に入っ [続きを読む]
  • スピードを取り戻す!
  • 先週よりスピードを取り戻すべき、100mダッシュの反復練習に取り組んでいます。先週の日曜日は、100m×10本を3セットやるつもりが、2セットでギブアップ。最後は脹脛が攣って終了しました。先週の最速は15.4秒。今日は、連続10本は止めて、100m×8本を3セットに設定しました。1本目は800m走の最初の100m、2本目は100〜200m区間、8本目は最後の100mをイメージしながら走ってみました [続きを読む]
  • 記録会に参加してきました
  • 今日は、瑞穂北陸上競技場で開催された記録会に参加してきました。1500mは、13:00スタートでしたので、11:40頃に会場入り。ちょうど10000mの競技中でしたが、どちらかというと、市民ランナーがトラックを走っているという感じで、なんともアットホームな雰囲気。そして、天気も良く暖かい。準備運動をして、同じ会社のIくんとアップを行いましたが、先日の練習の疲れというか、ハムちゃんが痛い・・・やっぱ [続きを読む]
  • 1500mの1周目
  • 先週の名古屋ウィメンズマラソン。安藤友香選手凄かったですね。やはり、あのフォームはマラソンのお手本かも知れません。パッと見は変ですが、全く上下動もなく、上半身の無駄な動きがないです。我々市民ランナーこそ、あのフォームを見習うべきかもしれない。そんなにスピードも出てないのだから、無駄に跳ねたり、腕を振っても疲れるだけだし。それにしても安藤さんは、あのフォームでキロ3分15秒とか、凄すぎます(笑さて静 [続きを読む]
  • 中距離トレーニング再開
  • 静岡マラソンを走り終えて1週間。昨年は、1週間どころか1か月くらいボロボロでしたが、今年はちゃんと動けます。ということで、今日は1週間ぶりのランです。次なる目標は、マスターズ800m。5月には、愛知県大会と東海大会があります。そして9月は全日本@和歌山。ここで、2分15切り達成を目標に頑張りたいと思います。さて今日の練習ですが、ここ2〜3か月はマラソンペース(キロ5分)でしか走れていなかったので、 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017!
  • 静岡マラソン、走ってきました!天候は快晴。風もほとんどなく、絶好のマラソン日和でした。結果は、無事完走。記録は、ネットで、3時間38分51秒。やはり後半は、ペースが落ちてしまいましたが、去年みたいに歩くこともなく、ゴールにたどり着けました!やっぱりフルは、ハーフや10キロとは全く違います。達成感が半端ないです。自分は今回が2回目のフルでしたが、昨年以上に感動しました。地元の皆さまから暖かい応援を頂 [続きを読む]
  • フルマラソン用にシューズを新調!
  • 東京マラソン、凄かったですね。トップは、2時間3分台。やはりコースがフラットな分、走りやすいのでしょうか。あと日本人も頑張りました。井上選手は、終始一定のペースを守って走ったことが好タイムに繋がったと思います。あとやはり体幹が強く、姿勢が安定していると思いました。設楽選手は、日本人では3位でしたが、前半から外国人ランナーについていく攻めた走りは本当に感動しました。今回は9分台でしたが、実力は7分台 [続きを読む]
  • フルマラソンについて
  • 昨日のことですが、去年のフルマラソン撃沈の反省を踏まえて30キロ走にトライしました。自分の10キロやハーフのタイムから推定されるフルの予想タイムをいろいろなソフトでシュミレートしてみましたが、3時間20分前後。(キロ4分44秒ペース)であるなら、ということでキロ5分15秒くらいのペースで30キロにトライしてみたのですが、見事に撃沈。27キロ過ぎから30キロまでは、キロ6〜7分のペースに落ち込みました。昨年 [続きを読む]
  • 近況です
  • 昨年末の頭のケガは、順調に回復。めまいや頭痛もなくなり、普通に生活できるようになりました。本当に良かったです。ただ1月に入ってから不整脈が酷く、就寝時でなくても、胸のドキドキが分かるようになってきたため、再度通院。一応、脳挫傷との関係はなし、ということで、もともと持っていたものとの診断されました。24時間心電図なども、実施しましたが、自分の場合、1日の心拍数が約93000回あり、そのうち不整脈が発 [続きを読む]
  • 練習再開2日目
  • 昨日、なんとか10kmJOGを完走したのですが、今日はなんと筋肉痛です。脹脛から、腕、背中、とにかく体全体が痛い。空白の18日間は、影響大です。ということで、今日はアクティブレスト。目標はキロ6分で10キロ。場所は昨日に引き続き、あいち健康の森です。ランニングシューズは、ソーティトレーナーです。最初の1キロは、足が痛くて6分45秒かかりましたが、そこからは何とか6分アンダーをキープ。そこから少しづ [続きを読む]
  • 練習再開
  • 12/27が最後の通院。CT検査を実施し、脳の一部にむくみはあるものの、脳内出血も完全に止まりました。先生からも言われましたが、本当に今回は運が良かったです。あと3cm左だったら、性格が変わってしまい、逆に3cm右だったら手足が動かなくなっていた可能性もあったそうです。いくら体を鍛えても、頭に関しては何も変わりません。自分はロードバイクに乗りますが、今までヘルメット無しだったので、これからはちゃんとヘ [続きを読む]
  • 健康の有難さを改めて実感!
  • 先々週のことになりますが、ちょっとした事故があり、後頭部を強く打ってしまいました。出張先での出来事で、頭を打った次の日も普通に仕事をしていたのですが、こちらに戻ってくる新幹線の中で、猛烈な頭痛とめまいに襲われ、とりあえずその日は就寝。ところが、次の朝もその痛みが全く治まらないため、病院を受診。脳神経外科でCT検査した直後に、右前頭葉の脳挫傷と診断され、即入院となってしまいました・・・頭を打った場所 [続きを読む]
  • 第49回 安城シティマラソン
  • 今日は、地元のシティマラソンに参加してきました。この大会は、自分にとって大事な大会。もう二度と陸上をやることはないと思っていた自分に、職場の先輩から半強制的に出場しなさいと言われて出たのが3年前。この大会のおかげで、自分が陸上に復帰でき、改めて陸上の楽しさを知ることができた原点の大会なんです。さて今日は、朝から本当に天気も良くて比較的暖かく、気持ちよく走ることができました。朝7:45に現地入り。受 [続きを読む]