Katsu さん プロフィール

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Katsuさん: 部員1名!Katsuの陸上部日記
ハンドル名Katsu さん
ブログタイトル部員1名!Katsuの陸上部日記
ブログURLhttp://katsu7.seesaa.net/
サイト紹介文人生後半、情熱の全てを捧げるマラソン&中長距離走の活動記録です!
自由文岐阜県出身、愛知県在住45歳のおやじです。
職場の先輩から誘われ、高校以来27年振りにランニングを始めました。
まだ始めて1年半ですが、10kmやハーフのレースにも出場、最近はマスターズにも挑戦中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2015/08/01 21:28

Katsu さんのブログ記事

  • 記録会に参加してきました
  • 今日は、瑞穂北陸上競技場で開催された記録会に参加してきました。1500mは、13:00スタートでしたので、11:40頃に会場入り。ちょうど10000mの競技中でしたが、どちらかというと、市民ランナーがトラックを走っているという感じで、なんともアットホームな雰囲気。そして、天気も良く暖かい。準備運動をして、同じ会社のIくんとアップを行いましたが、先日の練習の疲れというか、ハムちゃんが痛い・・・やっぱ [続きを読む]
  • 1500mの1周目
  • 先週の名古屋ウィメンズマラソン。安藤友香選手凄かったですね。やはり、あのフォームはマラソンのお手本かも知れません。パッと見は変ですが、全く上下動もなく、上半身の無駄な動きがないです。我々市民ランナーこそ、あのフォームを見習うべきかもしれない。そんなにスピードも出てないのだから、無駄に跳ねたり、腕を振っても疲れるだけだし。それにしても安藤さんは、あのフォームでキロ3分15秒とか、凄すぎます(笑さて静 [続きを読む]
  • 中距離トレーニング再開
  • 静岡マラソンを走り終えて1週間。昨年は、1週間どころか1か月くらいボロボロでしたが、今年はちゃんと動けます。ということで、今日は1週間ぶりのランです。次なる目標は、マスターズ800m。5月には、愛知県大会と東海大会があります。そして9月は全日本@和歌山。ここで、2分15切り達成を目標に頑張りたいと思います。さて今日の練習ですが、ここ2〜3か月はマラソンペース(キロ5分)でしか走れていなかったので、 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017!
  • 静岡マラソン、走ってきました!天候は快晴。風もほとんどなく、絶好のマラソン日和でした。結果は、無事完走。記録は、ネットで、3時間38分51秒。やはり後半は、ペースが落ちてしまいましたが、去年みたいに歩くこともなく、ゴールにたどり着けました!やっぱりフルは、ハーフや10キロとは全く違います。達成感が半端ないです。自分は今回が2回目のフルでしたが、昨年以上に感動しました。地元の皆さまから暖かい応援を頂 [続きを読む]
  • フルマラソン用にシューズを新調!
  • 東京マラソン、凄かったですね。トップは、2時間3分台。やはりコースがフラットな分、走りやすいのでしょうか。あと日本人も頑張りました。井上選手は、終始一定のペースを守って走ったことが好タイムに繋がったと思います。あとやはり体幹が強く、姿勢が安定していると思いました。設楽選手は、日本人では3位でしたが、前半から外国人ランナーについていく攻めた走りは本当に感動しました。今回は9分台でしたが、実力は7分台 [続きを読む]
  • フルマラソンについて
  • 昨日のことですが、去年のフルマラソン撃沈の反省を踏まえて30キロ走にトライしました。自分の10キロやハーフのタイムから推定されるフルの予想タイムをいろいろなソフトでシュミレートしてみましたが、3時間20分前後。(キロ4分44秒ペース)であるなら、ということでキロ5分15秒くらいのペースで30キロにトライしてみたのですが、見事に撃沈。27キロ過ぎから30キロまでは、キロ6〜7分のペースに落ち込みました。昨年 [続きを読む]
  • 近況です
  • 昨年末の頭のケガは、順調に回復。めまいや頭痛もなくなり、普通に生活できるようになりました。本当に良かったです。ただ1月に入ってから不整脈が酷く、就寝時でなくても、胸のドキドキが分かるようになってきたため、再度通院。一応、脳挫傷との関係はなし、ということで、もともと持っていたものとの診断されました。24時間心電図なども、実施しましたが、自分の場合、1日の心拍数が約93000回あり、そのうち不整脈が発 [続きを読む]
  • 練習再開2日目
  • 昨日、なんとか10kmJOGを完走したのですが、今日はなんと筋肉痛です。脹脛から、腕、背中、とにかく体全体が痛い。空白の18日間は、影響大です。ということで、今日はアクティブレスト。目標はキロ6分で10キロ。場所は昨日に引き続き、あいち健康の森です。ランニングシューズは、ソーティトレーナーです。最初の1キロは、足が痛くて6分45秒かかりましたが、そこからは何とか6分アンダーをキープ。そこから少しづ [続きを読む]
  • 練習再開
  • 12/27が最後の通院。CT検査を実施し、脳の一部にむくみはあるものの、脳内出血も完全に止まりました。先生からも言われましたが、本当に今回は運が良かったです。あと3cm左だったら、性格が変わってしまい、逆に3cm右だったら手足が動かなくなっていた可能性もあったそうです。いくら体を鍛えても、頭に関しては何も変わりません。自分はロードバイクに乗りますが、今までヘルメット無しだったので、これからはちゃんとヘ [続きを読む]
  • 健康の有難さを改めて実感!
  • 先々週のことになりますが、ちょっとした事故があり、後頭部を強く打ってしまいました。出張先での出来事で、頭を打った次の日も普通に仕事をしていたのですが、こちらに戻ってくる新幹線の中で、猛烈な頭痛とめまいに襲われ、とりあえずその日は就寝。ところが、次の朝もその痛みが全く治まらないため、病院を受診。脳神経外科でCT検査した直後に、右前頭葉の脳挫傷と診断され、即入院となってしまいました・・・頭を打った場所 [続きを読む]
  • 第49回 安城シティマラソン
  • 今日は、地元のシティマラソンに参加してきました。この大会は、自分にとって大事な大会。もう二度と陸上をやることはないと思っていた自分に、職場の先輩から半強制的に出場しなさいと言われて出たのが3年前。この大会のおかげで、自分が陸上に復帰でき、改めて陸上の楽しさを知ることができた原点の大会なんです。さて今日は、朝から本当に天気も良くて比較的暖かく、気持ちよく走ることができました。朝7:45に現地入り。受 [続きを読む]
  • エンジョイ ラン in 庄内緑地
  • 今日は、エンジョイ ラン in 庄内緑地というイベントに参加してきました。2週連続の庄内緑地公園ランになります。本来は、自分のホームグランド A市総合運動公園で練習となるのですが、平成30年まで工事をやるようで、中途半端なコースしか使えない・・・ということで、練習の場として、ナゴランさん主催のイベントに参加しているわけです。今日も先週に引き続き10キロにエントリーしたわけですが、コースは、いつもの [続きを読む]
  • 庄内緑地30周年マラソン
  • 今日は小雨の中、庄内緑地で行われたマラソン大会に参加してきました。10キロの部への出場です。この大会は、月1くらいで、マラソントレーニングという大会名で開催されており、庄内緑地のランニングコース(2.3キロ)を周回するのですが、今回は30周年ということなのか、10キロの場合、周回コースを2周したあと、庄内川の堤防を走り、途中で折り返し戻ってくるコースになっていました。自分は走る直前に、コースを初め [続きを読む]
  • 2016トヨカワシティマラソンに参加
  • 今日は、長距離練習の一環としてトヨカワシティマラソンの10kmに出場してきました。結果は、42:30。平均ペース4:15なのでちょうどフルのサブスリーペースです。いや〜、もう3km地点でリタイアしようかと悩むくらいキツかったですが、何故か残り4kmから体が軽くなり復活。とにかく前半は、あしを残そうという意識が強すぎて平均ピッチ200のチョコチョコ走り。でもこの戦法が逆に疲労を加速させ、後半4キロは、ピッチ177のストライド [続きを読む]
  • マインドフルネスとランニング
  • 今月も長距離の練習に力入れています。本日11/19現在で148km。この調子なら今月も250kmくらいいけそうです。質より量優先なので、速くなっているかどうかは分かりませんが、以前より姿勢を維持できるようになったと思います。さて話は変わって、最近マインドフルネスという言葉が取り上げられています。ちょっと前にもNHKスペシャルのキラーストレスという特集の中でも出ていました。今だと本屋さんに行くとこんな本がランキングの [続きを読む]
  • 11/13の練習
  • 今日は、かみさんと二人で、瀬戸にある岩屋堂公園まで紅葉を見に行ってきました。愛知県に来て30年近いのですが、紅葉と言えば香嵐渓で、ここは知らなかったです。とても綺麗でいいところ。また来年も行きたいと思います。紅葉だけでなく、岩巣山展望台(40分くらい山を登ります)も素晴らしく、名古屋駅のツインタワーや、名古屋ドーム、東山動物園のスカイタワーも綺麗に見えました。お勧めです!かみさんとのデートも14: [続きを読む]
  • 愛知県勤労者スポーツ大会@モリコロパーク
  • 今日は、モリコロパークで開催された10キロマラソンに参加してきました。愛知県勤労者スポーツ大会の中でのひとつが、マラソンでなんと参加費は無料という大会です。会社の仲間(かん○○○くらぶ)と一緒に参加です。コースは、モリコロパークの中の1周約3キロのコースを3周+α走るのですが、高低差が半端ない!ガーミンを見ると42m/周の高低差あり。この山を3回越えていきます。さて結果ですが、4:253:594:074:434:144:214:444:104 [続きを読む]
  • あいの土山マラソン!
  • 先週は、ひどい風邪にかかってしまい大変でした。何とか会社は、休まず行きましたが、ランは当然オフ。という中、今日は、滋賀で開催された「あいの土山マラソン」に出場してきました。種目は、ハーフです。 10月は、頑張って人生初の250キロ越えの練習をしましたが、連続走行距離距離のMAXは、17キロ。結局、ぶっつけ本番になってしまったわけですが、意外と走れました!コースは、スタートから6キロまでがひたすら登り。そのあと [続きを読む]
  • 過去最高の走行距離
  • 今月は、長距離強化月間ということで、質より量で練習しています。10/29現在で、240キロを超えました。ガーミンで、過去の履歴を調べてみたら、昨年の11月が200.8キロだったので、正真正銘今月が、過去最高記録になりました。 少しでも、速くなっているといいのですが(笑さて今日は、今月初の20キロランに挑戦したのですが、17キロで断念。ふくらはぎが、攣ってしまいました。まだまだ、体が長距離に慣れていないです。実は、来週 [続きを読む]
  • 10/24の練習
  • 今日は、会社帰りに総合運動公園で10kmラン。キロ6分から始めて、キロ4分13秒までビルドアップしてみました。昨日5000m走った割には、体は普通に動きました。そう言えば、今月から長距離練のモチベーションアップのために、ナイキのランニングクラブというアプリを使っていますが、何故か金曜日くらいから、ガーミンと同期できなくなりました。いつになったら復旧するのだろうか。楽しみにしているのになあ〜 [続きを読む]
  • 月例マラソンに飛び入り参加
  • 自分の住んでいる市では、月例マラソン大会が伝統的に開催されており、今日は259回目とのこと。聞いてみたら当日参加もOKとのことなので、飛び入りで参加することにしました。マラソン大会と言っても、種目は、1500、3000、5000m。一般男子が参加できるのは、1500と5000で、あとは、ほぼ中・高校生。で、自分は、5000mに出場。本来ならば、100%1500mなのですが、これからマラソンシーズン [続きを読む]
  • 10/22の練習
  • 今日は疲労抜きジョグ9.3km。単なるジョグですが、今日も新しい発見がありました。肩甲骨に意識を集中して走っていたのですが、ランニング本に書いてあったお尻で走る というか、お尻で足を押し出すように走ってみると、自然と骨盤もねじれて大きな動きで走れることに気づきました。更に、腕振りのタイミングとお尻の動きが上手く同期すると、更に楽に走れる感じがしました。ジョグはゆっくり走るので、頭を使いながらいろいろな走 [続きを読む]
  • 人間ドック後のインターバルトレ
  • 今日は、人間ドック。46にもなると、結果は完璧ではなく、何かしら悪いところ出てきます。今回は、胃に小さなポリープが4つくらいあるが、まぁ問題はないとのこと。あとはいつも引っかかる心電図。今回も脈が、41回/分と少ないので、定期的にチェックして欲しいと言われました。一応スポーツやってるとは言いましたが、遅くなり過ぎると安静時の脈が安定しなくなるそうです。40回が、そのしきい値のようです。まぁ様子見です [続きを読む]
  • 10/17の長距離練
  • 長距離練を始めて、2週間。大嫌いなはずが、意外とモチベーション高いです。今日は、疲労抜きジョグ。ピッチは、180弱。ゆっくりジョグですが、大きな動きを意識して走ってみました。今月は、人生初の200キロ超えができるかも。後半戦も頑張ろう! [続きを読む]