Atsuko さん プロフィール

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Atsukoさん: 関節強化で綺麗で強い、動ける身体をつくります!
ハンドル名Atsuko さん
ブログタイトル関節強化で綺麗で強い、動ける身体をつくります!
ブログURLhttp://www.apoint-gym.com/blog
サイト紹介文関節強化・美しく健康で怪我をしにくい強い身体を作る。ダイエット、肩こり、腰痛、膝痛も自分で治す。
自由文尼崎A point Gym主催、フィットネスインストラクターです。
ライアンメソッド・TACFITインストラクター、CSTコーチ。尼崎・A point Gym主催。
このブログは主にA point gymからのお知らせやクラスの出来事、トレーニングについてなども書きます。
最近更に体に興味有り。トータルフットケアリスト。ほぐし法など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 275日(平均1.3回/週) - 参加 2015/08/07 17:18

Atsuko さんのブログ記事

  • 「ダイエット虎の穴」コース
  • A point Gymの「ダイエット虎の穴」部。修了生がGWに結婚式をあげました!ウェディングドレスの試着、約半年前と本番数週間前の写真をシェアしてくれました。正しくビフォー・アフターです??右が約半年前、左が1ヶ月ほど前です。Afterの衣装は同じデザインでサイズダウンした物を着たそうです。それほど4ヶ月で変わりました。自分でも大笑いしながら言ってましたが、Beforeは、おばさんみたいやな (*≧∀≦*) と。半年前の試着 [続きを読む]
  • 「ダイエット虎の穴」その後
  • 「ダイエット虎の穴」部、先週うちに通う前の写真を何人かが見せてくれたんですが、別人。Iさんの写真を許可を得てアップします。私「後ろ姿別人やな!」本人「ほんと、違う人ですよね!!確実に岡田さんのおかげ‼?肉がどこかに消えた‼?」いえいえ、本人のやる気と気楽さが一番です。実は体重あんまり変わってません。彼女テニスをずっと続けてるんですが、筋肉、皮膚がカチカチだったのを柔らかく、食事の摂り方もアドバイス [続きを読む]
  • Jump!
  • 仕事は、基本自分のジムと自分で施設を借りてのクラスですが、週に1回だけフィットネスジムにバイトに行ってます。そこの私のクラスに来てくれてる方達は平均年齢が結構高く、平均が60歳超えてると思います。アニマルウォークももちろんやります。今日は色んなジャンプをやってみました。思いっきり飛ぶようなものでは無く、跳ねる感じのジャンプ。横に動くジャンプ。バック。etc.70歳以上になると、いえ、もっと若くてもジャ [続きを読む]
  • 外反母趾
  • 外反母趾は治ります。生まれつき、骨に異常が無い限り。何故そうなるのか?殆どの人が歩き方が悪いです。歩く時の足の接地面が違います。Tさんが捻挫してから3週間位。中々痛みが取れませんでした。これは外反母趾を治さんと長引くだけかなと思い、ほぐし会で何度も見て、試して覚えた池原先生がやってる外反母趾のトレーニングを彼女にやって貰いました。うちのジムに通いだしてから大分良くなってましたが、そのトレーニングをや [続きを読む]
  • 第7回 池原塾からだほぐし会 in 尼崎
  • もう第7回目になります。「池原塾ほぐし会 in 尼崎A point Gym」今年関西での最後の開催。11/19(土)・20(日)の2日間です。毎回沖縄から来て頂く、池原塾、池原先生を頼って、毎回色んな体の状態の方が来られます。実は外反母趾は自分のトレーニング次第で簡単に良くなるっていうことが、何度も見ているうちにわかりました。ほとんどの痛みが生活習慣など、自分の体の使い方が悪い。歩き方、姿勢の位置が正しくない。などから起 [続きを読む]
  • 3周年
  • 2013/9/13(金) 尼崎のこの場所にA point Gym エーポイントジムがオープンしました。3年続ける事が出来ました。これも皆様の助けがあったからこそ。アルバイトで教えていたのが仕事になって、場所もレンタルスタジオや自宅や野外に変わってA point Gymができて。その頃から今もずっと続けて来てくれてる方もいます。運動以外の事をいっぱい生徒さん達に教えてもらって続けられました。本当に感謝しかありません。動く時のポイントを [続きを読む]
  • A point Gym 八ヶ岳合宿
  • 八ヶ岳の麓にあるちいさな宿 ” 草原屋 ” ここのオーナー、会田二郎さんのスノードードの講習を受けたくて、冬に何度かお世話になってるロッジです。宿の前が草原で八ヶ岳がそびえ立つこのロッジ。真っ白な雪の景色だけじゃなく夏の緑の景色も見てみたい!Gymのみんなに見せてあげたい!!ずっとそう思ってました。で、今年やっと行ってきました。" A point Gym 八ヶ岳合宿 2016 SUMMER" [続きを読む]
  • 体脂肪
  • この2ヶ月くらいで、とても痩せた生徒さんがいます。仕事が忙しいそうで1ヶ月ぶりぐらいでクラスに来ました。「痩せたな〜!!」一目見てそう言いました。痩せた!って感じの痩せ方です。忙しくてやつれた?!体脂肪を計りたいと体重計に乗ってみたら.....体脂肪28% ?!?!?!やっぱりです。何か締まった感が無い。ただ細くなっただけ。やっぱり食べ物減らしたり、サプリだけでは.....月3は通いたいと言ってるので、まず [続きを読む]
  • お盆休み
  • 今週来週のお盆休みは下記の通りです。8/11(祝) 通常通り 12(金) 通常通り 13(土) 通常通り 14(日) 休 15(月) 休 16(火) 休17(水) 休 (夜、パーソナルレッスンは有)クラスの体験も出来ます。お問い合わせ下さい。 [続きを読む]
  • 3周年イベント 「ワラーチワークショップ」
  • 普段から、窮屈な靴を履いて外反母趾になってたりする方がとても増えてます。外反母趾は、実は歩き方が悪いからそうなります。靴のせいではないのです。ただ、裸足で普段歩いたり、走ったりは恥ずかしいしハードルが高いです。そこで、A point Gymの3周年企画として、「ワラーチワークショップ」を開催します。今回は子供でも簡単に履けるように、ゴム紐を使ったタイプで作ります。後で、革紐など、好きなタイプに変えられます。ま [続きを読む]
  • 「ダイエット虎の穴コース」4月〜12月までの限定で開講
  • 4月〜12月限定で開講します。”ダイエット虎の穴” コース 3〜4ヶ月の期間で体脂肪MAXで ー5〜10%落として頂きます。       (個人差があるので、一概に◯Kgとは言えません) 体重を落とすのでは無く、しっかり締まった綺麗な身体を作っていきましょう。体脂肪を5〜10%落としたら、もちろん体重も勝手に落ちています。最初の1ヶ月はしんどいです! でも3〜4ヶ月だけのクラスです。そして綺麗に締 [続きを読む]
  • この夏もFlowメニューを行ってます
  • 先日、生徒さんに「去年も夏にこれやってたね。」と言われました。Flowメニューです。例えば.....14分間6パターンの運動をつなげてリピートする。これを今年は6月から3か月ほど続けてます。上手く出来るようになったらスピードを上げたり、同じ事でも少し高度にしていきます。繋げる事により、次の動きに入る時の体重移動や重心の位置、呼吸の大切さ、柔軟さが必要になる、等々の事が自分でよく実感出来るようになります。そして [続きを読む]
  • ”ダイエット虎の穴” 修了生
  • 今年の夏の”ダイエット虎の穴” 修了生です。4〜6月の3ヶ月間コース。(期間は最低3ヶ月です)年齢:30代身長:157cm体重:  ー5.5kg体脂肪率:ー6%骨格筋: +2.4%体年齢: ー8才A point Gymに入会して半年。 最初は、腰痛で「池原先生のほぐし会」に申し込んでこられた方です。うちのジムが気になったようで通ってくれてます。腰痛はもう大丈夫そうです。とても体型が変わりました。特にお尻と太ももの外 [続きを読む]
  • Squat-スクワット
  • 軽いところに乗って立つと頭の位置が変わりません。毎回、自分でも笑ってしまうほど後ろに転げてました。お腹が出てるせいだと言いだしました。少しそうかもしれませんね.....でも根本は違います。「脚の長さが5cmくらい違うんです。」脚の長さはほぼ同じですよ。両足に乗ってないから腰がずれて左に傾いてますもん。脚が痺れてどんどん真っ直ぐ立てなくなってきました。しばらく休みがちになり.....またちゃんと通いだして。今週 [続きを読む]
  • 京の町屋「にこみや岳」でワークショップ
  • 京都地下鉄四条から徒歩8分ほどの場所に、京の町屋 「にこみや岳」と言う美味しい煮込み屋さんがあります。酒好き、スノーボード好きの大将のお店です。京都でクラスないの?って前から聞かれてたんですが、大将が物置になってた2階を片付けるって言うのでワークショップすることになりました!いきなりの9日後です。ワークショップが終わった後は「にこみや岳」で(実費で)飲んで食べて帰れます。煮込み美味しいです。おばん [続きを読む]
  • "繋がる"感覚
  • 先月後半からの課題にしてたんですが、"足の上に乗る"という感覚。足の裏の感覚も必要なんですが、プラス"繋がる"感覚。足から上に上がって頭に抜けていく感じ。これが中々分からないので、手から手へ抜ける感じを。地面を押して、地面に押し返されて反対の手が天井を指す。どこを押したら上まで繋がる?どこを踏めば頭までストレートに繋がるか?脚が上がるか? [続きを読む]
  • 歳は関係ないんです
  • うちのクラスには、大きなスポーツジムとは違うので数は少ないですが色んな方が来てくれます。年齢も様々。何百キロも走ったりする人。跳ねて飛んでダンス教えたりする人。反対に全く、学校の体育にも出席した事がない人。(病気以外でそんな人が居るなんて驚きでした??)使いすぎで怪我した人。(これは私もそうでしたが、使いすぎでは無く無理な姿勢、使い方が悪い為に怪我する)他.....。歳も80歳迄様々です。そん [続きを読む]
  • A point Gym夏のイベント
  • クラスの皆さんに声をかけて、年に何回かイベントに参加したり、イベントを企画してます。近場のハイキングやロゲイニングに参加したり。今年の夏のイベント企画は山へ!私の大好きな長野へ行きます。大好きな宿に泊まります。八ヶ岳の麓にある小さな宿 ” 草原屋 ”ここの主人の会田二郎さんはプロスノーボーダーです。you tubeOGASAKA SNOWBOARDS 2016-2017 PV Ver.1https://www.y [続きを読む]