自動販売機で水を購入

今日自動販売機で水を買った。昔は外で水を購入する意味がわからなかった。家でタダで飲めるのにと思ってた。ダイエットしてから、外で購入するものは主にお茶と水になっ…

なかなか減らない体脂肪率

体脂肪率41.6%どうして太ったのだろうか。ここ最近なかなか体脂肪が減らない。減ったと思っても、数日後にはまた元どおり。ウォーキングはしているのだが。筋トレも…

ドンキー畑を食べた

今日の夕食はびっくりドンキーで食べた。前からドンキー畑なるものを注文している。野菜がプレートの半分を占めているのだ。野菜もハンバーグも美味しい！次来た時も、ま…

太った

体脂肪率が増えた。今日はジェラートを少しと、いちご大福を食べた。それでも、1時間半歩いたし、腹筋も多少鍛えた。夕食は小さいヒレカツ一つ食べたのもいけなかったか…

たくさん歩いた

午前中に1時間半歩いた。久しぶりにたくさん運動した。筋トレも少しやった。明日はもう少し筋トレをやろう。体脂肪率41.7%

ダイエット料理を作った

フライパンに野菜を入れて蒸したあと、トマト缶とコンソメを入れてみた。まずいと思えば美味しく感じる。野菜蒸し料理のレパートリーに一応入れておこう。今日は筋トレ少…

ダイエット崩壊

昼にマックを食べて、お菓子をたくさん食べてしまった。今まで甘いものを食べる機会を減らしていたが、今日崩壊してしまった。おそらく体脂肪は増えるだろう。だけど、ダ…

やる気が出なかった

今日はやる気が出なかった。やる気レベル2。(最高5、普通3)筋トレも今日はおやすみ。犬の散歩だけした。夜にお寿司を食べに行って、食べすぎた。明日の朝ごはんは少…

脚のむくみを取る

脚やせには、脚のむくみを取ることが大切のようだ。あと、筋力をつける。昨日から、あしをマッサージしている。朝もマッサージをした。そしたら、トイレが近くなった。毒…

糖質が少ないスイーツを食べた

ネットで見つけた、糖質が少ないスイーツを売っている店に行ってきた。ロールケーキとプリンを食べた。とっても美味しい！普通の美味しいスイーツだ。希少糖という天然由…