なごやん さん プロフィール

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なごやんさん: 専門家からタダで教わった
ハンドル名なごやん さん
ブログタイトル専門家からタダで教わった
ブログURLhttp://taisitukaizen.muragon.com/
サイト紹介文栄養学・自宅で簡単に出来るストレッチ・ダイエット・体質改善など専門家に教わったこと全てを紹介
自由文16歳からこれといって運動もせず、深夜のコンビニバイトで食生活はひどく家から100m先のバイト先にもバイク通勤とだらけた生活を15年近くつづけていました。
仕事は充実していて、いい調子。ただ、40歳になったとき、50歳になったとき「おっさん」と思われたくない、妻、息子の為にも長生きしたい、また健康管理をしてあげたい。
そう思い始め、栄養学のプロから教わったことを実践し、体質改善プログラムを行っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/08/12 22:52

なごやん さんのブログ記事

  • 最近ブログ更新出来ていません
  • 皆さんこんばんわ。 想像以上に仕事に時間を取られていて、休日も予定が入っているため、ブログ・英会話ともに全く出来ていない状態です。(すみません) 10月末の出張が終われば、夜ブログする時間が確保できると思いますので、皆さんそれまで「なごやん]のことを忘れないでください!!w 仕事も順調ですし、残業もなく上手くいっています!! ただ、自分が時間を作るのが下手なだけですので、もうしばらくお待ちください [続きを読む]
  • lesson26 20%増量になっててビックリ!!!
  • こんばんわ。 いつも家族で飲んでいるメディカルドリンクが届きました。 毎月赤色のもの(アクティバイス)が足りなくなるんです。 理由は、勉強している妻と発達障害に効果的なので息子にも飲ませて、自分も運動しているなど・・・ 我が家では一番必要なのが活性酸素なんです。 今日、帰宅して箱を開けたらビックリ!! 20%増量って書いてあるんですっ 自分が小学生の時自販機のアクエリアス缶20%増量に匹敵する衝撃 [続きを読む]
  • 報われた一日・・・(涙)
  • こんにちは。 昨夜は、私の部署異動の送別会を部下たちが開いてくれました。 なので、ここで自慢させてください(笑) 自分が今の部署に異動してきた時は、歓迎会も開いてもらえませんでしたし、若い社員は僕の異動が決まった時「○○さんが来るなら辞める」と言ってたそうです・・・ 噂が広がるのは怖いですね!! 私は会社で嫌われ者なのですw しか〜し、二年が経ちチームがまとまってきたところで、私に辞令が来ました [続きを読む]
  • lesson25 ファイトケミカルは抗酸化作用が良い!!
  • こんばんわ!! 今日は、ブログを読んでくださっている方から抗酸化作用について書いて欲しいと希望があったので lesson22、23にも書きましたが、抗酸化作用について少し詳しく書いてみます!! 〈健康に不可欠な8大栄養素〉 ?炭水化物 ?脂質 ?タンパク質 ?ビタミン ?ミネラル (一昔前はここまでで5大栄養素と呼ばれていました) では残りの3つは?? ?食物繊維 ?酵素 ?ファイトケミカル の8 [続きを読む]
  • ライヴに向けて筋トレ 目指せ体脂肪10%!!
  • おはようございます。 趣味でやってるバンドのライヴ日程が決まりました。 12月3日!! コスチュームについての話になり、ドラムは上半身裸でしょみたいな流れに・・・ 僕の中ではスマートな格好が良かったんですが、周りのイメージは上半身裸!! 確かにヨシキは裸のイメージあるなぁ!! まぁ上司の言うことだし、だったら完璧にこなしてやろうじゃないか!! 昨日から筋トレ開始!! 色々調べてると、「超回復」が筋 [続きを読む]
  • lesson24 悪い炭水化物を知って、うつ症状軽減・美肌をキープ
  • こんばんわ。 皆さん、気分がいい日があれば気分が冴えなかったり、落ち込む日とかありませんか? 勿論いろんな要因が考えられるんですが、その中で食生活が関係しているかもしれないんです。 精製された炭水化物(パン、ケーキ、菓子類、クッキー、ベークルなど)は美肌と健康の邪魔をするそうです。 最近発表された研究結果の、精製された炭水化物と砂糖の過剰摂取が、女性のうつ病罹患率までを約23%も高めると書かれてま [続きを読む]
  • スパで水中ウォーキング
  • こんばんわ。 今日はハードで充実した一日でした!! 朝は1時間寝坊してしまったため、英会話・ウォーキングを中止してJOYJOY BEATという(カラオケのJOYJOY)スタジオで午前はドラム個人練習をして、すぐ帰宅後セミナーへ隣県へ・・・ いつもは車なんですが、読みたい本があったので電車で行きました!! 雨も降っててエアコンガンガンで寒い寒い・・・消費税増税対策セミナーの会場で前の席に座ったんです [続きを読む]
  • lesson21 グリーンスムージー?
  • こんばんわ。 今朝書ききれなかった続きを書きますねっ 繊維のヒーリング効果 ・疾患のある心臓強化 ・コレステロール減少による心臓病リスク減 ・ガンのリスク減少 ・糖尿病リスク減、改善 ・免疫強化 ・便秘改善 ・胆石防止 ・健康な腸内菌増殖 ・減量に役立ち食べ過ぎ予防 クロロフィル(植物が光合成する際に光を吸収する部分)のヒーリング効果 ・赤血球増加 ・ガン予防 ・鉄分供給 ・体をアルカリ性に傾ける [続きを読む]
  • lesson20 グリーンスムージー基礎?
  • おはようございます。 先日、ブログ読者さんがスムージーミキサーを購入してやってみるとコメントくださったので、 知人の講座資料から基本的な事を抜粋して書きますね!! 自分の場合は、朝起きてメディカルジュース(栄養素を多く含んだ物+酸素を多く取り入れたもの)を混ぜて飲み、英会話とウォーキングを行い、帰宅後朝食がわりにグリーンスムージーを飲む(お腹が減っている時だけ) とりあえず、ひどかった便秘は改善し [続きを読む]
  • m(_ _)mこちらが感謝m(_ _)m
  • おはようございます。 昨日の夜布団の中で思ったことを書こうと思います。 ここ最近、メールやコメントで健康や栄養、メディカルジュースについて「勉強になった」「知識が増えた」など感謝の声をいただけるようになりました。 またアクセス数も増えてすごくモチベーションに繋がります。 自己紹介にも書いてあるように、私は元々健康や栄養に対して全く興味を持っていませんでしたし、栄養学などについて精通しているわけでは [続きを読む]
  • lesson19 ビタミンD不足に気を付けて!!(特に女性・子供)
  • おはようございます。 雨でウォーキングに行けず・・・また、会社の子たちとテーマパークへ行く予定も延期となり。。。 今日の予定は、ボディメンテナンスとスタジオでドラムの練習へ切り替えました。 子供を保育園に連れて行くまでの時間ができましたので、ブログを書きたいと思います。 皆さん日光浴してますか?? 皮膚がんのリスクなど、紫外線の害が叫ばれるようになった最近、過度に日光を避ける風潮が強まり、乳幼児に [続きを読む]
  • lesson18 危険!!トランス脂肪酸について
  • おはようございます。 今朝は英会話レッスンとウォーキングの後時間が空いたので朝のうちにブログを書きます。 昨日の日経経済新聞で気になる記事を見つけたので紹介します トランス脂肪酸を摂りすぎると悪玉コレステロールが増え、善玉コレステロールが減り動脈硬化に繋がるといわれております。 悪玉が増えるだけでなく、善玉が減るのでまさに倍悪化するわけです。 まぁ食品メーカーなどではトランス脂肪酸を減らす動きも [続きを読む]
  • 明日からのタイムスケジュールを決めた!!
  • こんばんわ。 最近、連日の悪天候 環境が変わることによる準備 休日の予定がパンパン(これは自分が悪い) 子供の体調不良などなど・・・上手く毎日が回らず空回り状態が続いてます。 妻との会話もギクシャクしてしまい、このままでは負の連鎖が始り10月からの新しい部署でも上手くいかないかも・・・・ そこで!! 今日見直しました!! 通勤時間が今の3倍(笑) 距離は倍なんですが、都心部で渋滞があるので90分も [続きを読む]
  • lesson17 ジョコビッチ愛用の集中力を高めるドリンク
  • こんばんわ。 今日ボディメンテに行った際に聞いた話をここで少しお話します。 患者さんの中にジュニアテニスをやっている生徒さんが多く(テニスのコーチが接骨院の先生と知り合いで紹介しているそうで) 最近の子供たちは体の成長に骨・筋肉の成長が追いついていないためケガ・筋肉を痛める子が多いそうです。 最近はテニススクールが錦織圭選手の影響で生徒数も増えているようです(アスリートの影響すごいなぁ 清宮効果も [続きを読む]
  • 辞令&Mr.Childrenのライヴ
  • こんばんわ。 本日辞令が下りました。 ついに最難関の配属先に・・・部下の人数も増え、半分以上が年上です。 ここをクリアして下の子たちの為にも新しい道を切り開こうと思います!! 25歳の時に10年後の自分みたいなのを書いてて、その目標まであと一歩まで近づけています。 業務も1.5倍と膨れ上がりますが、今まで同様時間内で終わらせるよう効率よく全力で働いていこうと思います!! 話は変わりますが、先日妻の [続きを読む]
  • lesson16 メディカルジュース〜part2〜
  • こんばんわ。 今日は休みで妻と映画館へ行く予定だったんですが、急用が入り行けず・・・はあ 結局TSUTAYAで「ごっつええ感じ」「オーロラの彼方へ」を借りてきて夜妻と一緒に見る予定です(笑) 明日は生産管理のセミナーに午後から行くので、午前はたっぷりウォーキングとドラムの練習をやろうと思います!!読みたい本もあるので、車ではなくたまには電車で行こうと考えてます。 なかなか電車には乗らないのでちょっ [続きを読む]
  • lesson15 メディカルジュースの効果がいい
  • こんばんわ。 今日は、ボディバランス矯正(体)とディーラーでメンテナンス(車)の両方見てもらい久しぶりに時間ができたのでドラムの練習と夕食作り、英会話レッスンをしてあっという間に一日が終わりました。 明日も休みなので今日はゆっくり本が読めそう!! 今朝のウォーキングは雨も降ってなく涼しかったんですが、今は大雨!!朝には止んでるかな?? 本日のレッスンは自分が飲んでるメディカルジュースについて 私は [続きを読む]
  • lesson13 台風の影響か・・・首・肩・腰が重い
  • こんばんわ。 皆さん台風が近づいてますね。 大きな被害がないよう祈るばかりです。  ここのブログにも沖縄の方がいらっしゃるので心配です。 私も今朝起きた時背中が痛くてなかなか起きれず、ウォーキングも腕を振るのもきつくて徐々に体をほぐしていくほどしんどかったです。 仕事も明日でようやく落ち着きそうなので、なんとか激しい休日にできるよう(BBQ2件、ミスチルコンサート、買い物、図書館、マッサージ、車屋 [続きを読む]