みゆ さん プロフィール

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みゆさん: みゆざっぷ
ハンドル名みゆ さん
ブログタイトルみゆざっぷ
ブログURLhttp://ameblo.jp/miyuzap/
サイト紹介文ただ今ライザップに通ってるみゆの記録 毎日の食事やトレーニングの様子です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2015/08/14 17:43

みゆ さんのブログ記事

  • 宣言
  • お久しぶりですはるちゃんがストイック生活するということで私も便乗して頑張ることにしました‼?膝の故障でランニングやトレーニングができない日々が2ヶ月治ってから頑張ろうと開きなおり治療中は暴飲暴食仕事の繁忙期ということもありストレス過多年末年始のイベントも重なり運動せず、バカ食い&寝たきりのグウタラとした日々を過ごしておりました年があけて、ドクターからもジョギングなら様子見で走っていいと許可もらいさ [続きを読む]
  • ミスド ドーナツビュッフェ
  • 仕事の繁忙期忙しすぎて最近はかなりやさぐれております今日は久しぶりの休み気になっていたミスドのドーナツビュッフェへ行ってきました33個食べたところで時間切れ60分はあっという間!!!レジの近くの席を確保して手際良くやったつもりだったのになお店に並んでたドーナツ全種類食べられなかったお腹が満たされなかったので丸亀うどんと銀だこしょっぱいもの食べたら回復してきてミスド2周目行こっかな。。。と思いましたが、 [続きを読む]
  • 一番綺麗な私
  • 完走&サブ4達成本当に嬉しいし私の自慢でもねここまでくるのにさ3200?もの距離を1年で走ってきたんだ靴だって4足ボロボロになるまで走ってきた全く走れなかったし嫌々だったけど続けてたら5?走れるようになってって10?、15?、20?って走れるようになっていったんだ本当に少しずつ少しずつどんな時だって諦めずに続けてきた運動嫌い ランニングなんて1番嫌いだった私デブがここまでやったんだもん継続してきたこと、私の自信フ [続きを読む]
  • 真似っこワクワク実験
  • メロンちゃんがCOYO作りをしているとの事で私も真似っこココナッツヨーグルトだなんてもう、響きだけで美味しそう食べた事ないし仕上がりの正解が分からないけど私もワクワク実験中豆乳グルトの繁殖ばっかだったので新しいヨーグルトできあがりが楽しみ〜2日ぐらいで仕上がるのかな失敗して寒天ゼリー行きになりませんように人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • ライフサポートと初会い
  • ライフサポートへ行ってきましたトレーナーに完走の報告どうだ!!!すごいだろ!!!って完走証を見せつけてやろうって思ってたのにトレーナーの顔見たら今までのことが思い出されてきちゃって感極まって大泣きしちゃった1年前のトレーナーの一言『ランニングしましょう』ここから全ては始まった体重を落とすための強制ランニングどうしても好きになれなくて楽しくなくて結果も出なくてトレーナーを恨んだことも多々病気になった [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソン
  • ライザップで強制ランニングを始めてからランニング歴約1年での初めてのフルマラソン完走することが目標でした初めてだし、5時間とか6時間以内にゴールできたらなって思ってたのトレーナーに大会前に42.195?走ってみたほうがいいですよって言われてそんな長い距離走ったことないしどこ走ったらいいのかもわかんないしでも大会前に自分がどの地点でペースが落ちるのかとか辛くなるのかとかどこが痛くなるのとか知っといたら対策取 [続きを読む]
  • かんそぉぉおおお
  • 水戸黄門漫遊マラソンにてフルマラソン完走しましたとりあえずご報告詳しくはまた今度書きます膝が痛すぎて痛すぎてバカになってるー今日は、ゆっくり休みますご褒美ソフトクリーム2個食い走ってる最中コースにやたらミニストップ多くて見るたびに食べたくて食べたくて仕方なかったの走ってても食べ物のこと考えてる私(笑)辛くても頑張ったもん今日のソフトクリームの味は格別人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 失敗カーボローディング???
  • カーボローディング最終日今日まで2日日間で体重増えちゃったあー、やっちまった体重増加は絶対だめ体重増えないように気をつけなさいって言われたのに摂取カロリーの80%を炭水化物でとる炭水化物を爆食いしろってことじゃないのに久しぶりに食べたカステラが美味しすぎて止まんなくなっちゃったアメトークで言ってたじゃんカステラはカロリーないって(笑)食べたらちゃんと増えたよ‼?明日が大会本番今は緊張しすぎて不安すぎ [続きを読む]
  • カーボローディング
  • 今日からカーボローディングスタート炭水化物中心の食事力うどんにおにぎりおやつに大福とカステラって感じの食事を3食ヽ(;▽;)ノ食事の80%は炭水化物で糖質祭りだ!パスタもうどんもおにぎりも炭水化物はやっぱりうまかった〜炭水化物ラブで私はデブになったんだもんなカーボローディングある意味幸せカステラもきな粉餅も本当、おいしいわ体重増加しないように食べ過ぎ気をつけなきゃカーボローディング3日間楽しみまっす [続きを読む]
  • ライザップ ボディメイクグランプリ
  • 実は関東大会のスタイルデザイン 女性部門の優勝者のトレーナーは私の担当トレーナーです動画にもマイトレーナーちょこっとうつってますマイトレーナーファイナルに向けてものすごく頑張っておられますファイナルではトレーナーのスピーチもあるみたいでそれも評価の基準となる様です優勝者の方ももう、本当にかわいそうな食事で私なら耐えられない内容でしたでも、食事にトレーニングにものすごく頑張っておられます思った [続きを読む]
  • 感謝の日
  • お母さんのお墓参りに行きましたお母さん、私を産んでくれてありがとう今、やっとそう思えるようになりましたライザップに通う前の私すべてに絶望して何で私なんか生まれてきたんだろうって生きる事を諦めてたね変わりたい生きたい強く願ってライザップで通う事を決めたあの日間違いじゃなかったよわたしは生まれ変われた今日は36歳の誕生日生まれ変われた1歳の誕生日でもありますトレーナーに感謝する日になりました(笑)多くの [続きを読む]
  • 糖質ほぼ0スイーツ&スナック
  • 糖質ほぼ0スイーツ&スナックという本を買いましたその中から卵黄のサクほろクッキーを作ってみましたプレーンとシナモンの二種類作りました美味しくできましたーサクサク食感たまりませんクッキー大好き食べ過ぎに注意しないとっ今は減量中ですがやっぱりおやつがやめられません散々やらかしてきてわかってるの我慢するとわたしは爆発する!!!暴飲暴食しちゃう(チートディは別ね)爆発でやらかしちゃうより食べるのガマンしな [続きを読む]
  • しゃぶしゃぶデート
  • ライザップ仲間のやすこちゃんとデートしてきました♪写真を撮り忘れこちらのお店でしゃぶ菜しゃぶしゃぶ食べ放題デート何皿おかわりしたかわからないしゃぶしゃぶしながら食べるなんてまどろっこしい〜早く食いたいんじゃ〜って野菜もお肉も鍋にぶっ込んでもはやしゃぶしゃぶではなくふつーに鍋じゃん!みたいな(笑)状態肉も野菜もたっぷり食べましたオーダーとか食材入れてくれたりあく取りしたりさりげなーくやるやすこちゃ [続きを読む]
  • 体脂肪率11.6%
  • ブログ更新もせずただいま絶賛闇期突入のワタシ皆さんのブログには遊びに行ってますが読み逃げになってますごめんなさい元気になったらまたコメントさせてください以下、私の現時点での悩みを吐き出しますかなり偏った価値観です私の独断と偏見です不快に思われる方もいるかと思いますスルーしていただいて結構ですライザップ現役生やボディメイクグランプリに向けて頑張っている方達に刺激を受けて私もがんばろう!まだまだ痩せ [続きを読む]
  • 1年
  • ちょうど1年前の今日ライザップ初セッションでした期待と不安いっぱいでライザップに行ったのを今でも覚えていますそして忘れられない出会いをしたのもこの日私の人生を変えてくれた人マイトレーナー決して順風満帆では無かった私のライザップ生活辛いことたくさんあったけど乗り越えてこられたのはトレーナーがいてくれたからいつだってひとりじゃなかったあんまり褒めてくれないし優しいようで厳しいし他のトレーナーさんと比べ [続きを読む]
  • ライザップ女子会
  • 今日は六本木のシュラスコのお店でライザップ女子会でした〜メンバーはもりえさん、アリコさん、珊瑚さん、やすこちゃん、メロンちゃんですやすこちゃん以外の人は、初めてでした〜現役生、卒業生、ライフサポート生とそれぞれ立場は違えど今までライザップで頑張ってきた誇りや自信これからも各々のなりたい目標目指して頑張ってるんだろうな〜って感じられて皆さん輝いてて素敵でした私も頑張らなきゃなって、パワーもらいまし [続きを読む]
  • 2ヶ月
  • ライザップ卒業と同時に禁煙するぞーと決めてましたラストセッション終了後もう、二度と喫うまいと固く決心しタバコ投げ捨てました禁煙生活2ヶ月今でも吸いたくて吸いたくてたまらないけれどこの2ヶ月間1本も吸ってないぞそのかわりガムめっちゃ食べてる2ヶ月でこんなに!!!!!その他飴もたくさん舐めてます糖質とりまくり〜1日2箱吸ってた(3箱の時代もあり)ヘビースモーカーそれを20年以上だもん(10代から吸ってたw)ガム [続きを読む]
  • 2016/07/19 ごはん
  • 朝豆乳グルトチアシード大豆粉パンのアボカドとスパムサンド昼鯵の開きブロッコリー寝かせ玄米きゅうりのぬか漬け味噌汁ひじきの煮物おやつ紫芋の豆乳フローズン夜麻婆豆腐サラダ味噌汁体重が戻ったので寝かせ玄米を早速食べましたモチモチで美味しい白米より玄米の方が好きになっちゃったかも白米大好きだったのにな5合とかペロリだったのにすっかり食べ物の好みが変わりました人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 2016/07/17 ごはん
  • 朝黒豆おから蒸しパン昼卵焼きブロッコリーきのこのマリネ鯖の塩焼きもやし炒めきんぴらごぼうおやつソフトクリーム黒糖くるみ 100g?夜きゅうりのぬか漬け黒豆の甘煮ササミのゴママヨ炒めおやつのソフトクリーム濃厚で美味しかった〜♪これで甘い物は終わろうとおもってたのに大好きな黒糖くるみもペロリ体重落としたいけど甘いものも食べたいってことで、自分ルール決めたの週に1回くらいは普通の甘いものも食べちゃえって仕事 [続きを読む]
  • 2016/07/16 ごはん
  • 朝豆乳グルトチアシードもやし炒めきのこのマリネブロッコリー鯖の塩焼きひじきの煮物昼大豆粉パンのサーモンキャベツアボカドサンドおやつ豆乳グルトコーヒーフローズン夜山盛りサラダひじき 大豆 キャベツ レタス ツナ人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 2016/07/15 食事
  • 朝おからパウンドケーキ昼卵焼きタイ風ハンバーグ雑穀玄米春菊の炒め物おやつ黒豆豆乳グルトフローズン夜胸肉の煮物サラダおやつのフローズン黒豆の煮汁を入れたらいい感じこのフローズンに使うために黒豆を煮たい感じ黒豆大好き煮汁多めにして炊こうっと食べるの楽しみなもの寝かせ玄米(7日間)もう、モチモチで美味しいのお赤飯みたい1日1回かき混ぜて愛情こめこめ可愛がって育てた寝かせ玄米ちゃん食べ過ぎないようにちゃんと [続きを読む]
  • 2016/07/14 食事
  • 朝豆乳グルトチアシード焼き鮭キャベツ炒めかぼちゃの煮物切り干し大根の煮物昼おからコロッケかぼちゃの煮物キャベツ炒め春菊の炒め物夜かぼちゃの煮物山盛りサラダおかわり山盛りサラダ( ̄▽ ̄)食い過ぎたかぼちゃの煮物美味すぎる作り置きにも手をつけてしまった止まらぬ食欲人気ブログランキングへ [続きを読む]