私の目標

今日も1日頑張った✊🏻 突然ですが私の目標体重は45Kgです❗️ 今が50.5Kgなので、後5.5Kg😊 でも、1番は体脂肪を減らすのが優先なので 目標体脂肪は20%〜25%の間です。 目標に向かって頑張ってる私✨テンション⤴︎ 玄

少し減ったよ*\(^o^)/*

(=^ェ^=) 今日も忙しく今からお昼です❗️ やっと体重と体脂肪が動きました✌🏻️ 玄米おにぎりが良かったのかな❓ 体重50.5 体脂肪30.9 少しだけど減ったよ✨ 早く体脂肪20%台に入らないかな❗️待ち遠しいな😁 朝食 フ

今日はお疲れモード

やっとゆっくり出来ます〜✨ これから、半身浴でリラックスして疲れを取って明日もまた、頑張らなくちゃね✊🏻 大分、食欲が戻って来ました❗️ 今年は5月頃から体調が良くなくて食欲は無くなるし夏は猛暑続きでグッタ

忙しくなって来ました❗️

(=^ェ^=) お仕事が段々と忙しくなって来ました✊🏻 私は自宅の1階が仕事場で2階が自宅になってるので、便利と言えば便利です😊 夏場は本当に暇なので、長い夏休み感覚なんだけど、もう9月に入ったら仕事に追われる毎

9日目 夕食 変わらず

最近の体重や体脂肪は変わらずです😊 やっぱり体脂肪を減らすのは時間がかかるな❗️ でも、ダイエットは永遠だから毎日の食生活や 運動を地道にやってこ😁 夕方に残りのサンドイッチを食べました😋 夕食 フルーツグラ

9日目 昼食 バナナとクリチ

バナナとクリームチーズに最近ハマってます😊 一緒に食べるとデザート感覚で美味しい😋 やっぱりクリームチーズはフィアデリフィアが 最高だ〜✨ 昼食 手作りサンドイッチ バナナとクリームチーズ 麦茶 食後に ホ

9日目 朝食

おはようございます(^o^)/ 今日も体はスッキリです✌🏻️ 目覚めた時に今日の体調が分かりますね😊 体が軽いと1日元気に過ごせるので気分が全然違います❗️ 朝食 フルーツグラノーラ＋無調整豆乳 チーズ プルーン 麦

8日目 夕食 体が楽に

やっと肩こりと首こりから解放されました✌🏻️ ゆっくりすると体の疲れは取れますね😊 1番はこの過ごしやすい気温だな〜✨ 明日からまた頑張れそうです✊🏻 夕食 夕方に残りのサンドイッチ半分を食べました😋 フルーツ

8日目 昼食 ゴロゴロ

今日は自宅でゴロゴロしてます😊 のんびりな1日過ごすのも大切だ〜✨ 手作りサンドイッチ半分 ヨーグルト りんご 麦茶 食後に ホットミルクティー にほんブログ村

8日目 朝食

おはようございます(^o^)/ 今日は予定が無いので自宅でのんびり😊 今日は過ごしやすい気温です✨体も楽だ〜❗️ 9月はお友達と会う機会が増えるので美容院や ネイルを予約して、自分磨きに力を入れなくちゃね✨ 朝食

7日目 夕食 私の味方

思ってた通り生理が来ました*\(^o^)/* 私の場合は生理が来ると体は楽になります😄 生理前がかなり辛くて大変なんですよね〜😢 1番は貧血持ちなので生理中はプルーンを 毎日食べます😋 プルーンは鉄分が多くて女性に

7日目 昼食&デザート

今日はデザートdayです*\(^o^)/* 凄くミルクレープが食べたい気分だったので 今回はミルクレープにしました✌🏻️ ちなみに先週はモンブランケーキでした😋 やっぱりデザートを選んでる時って何て幸せなんでしょうね✨

7日目 朝食 イライラ

おはようございます(^o^)/ 今日はゆっくり起きました❗️ 突然ですが、皆さんはイライラした時に どうやって発散していますか❓ 私は、彼氏にあたってしまいます😢 と言うか態度が冷たくなって、あまり話したくなくな

6日目 夕食 ウォーキング

毎日、母と30分ウォーキングをしてます😊 もう、4年が経ちますが今では歩かないとスッキリしません❗️ 多分、1人だったら絶対に続いてないな。笑 毎日運動を取り入れるのって大変だけど 日課になれば大変じゃなくな

6日目 昼食 体脂肪は怖い

体脂肪で見た目はかなり変わるんです😅😅 以前は体重ばかり気にして減らそうとしてました💦でも間違ってたんです。 実は体脂肪が1番スタイルや見た目を変えていたんです。 それに体脂肪ってなかなか減らないんだな❗️

6日目 朝食 早い❗️

おはようございます(^o^)/ もう、週末ですね😄 1週間が本当に早いです❗️ いや、1年過ぎるのが早い。30代を過ぎてから かなり実感するようになりました。 今年の7月で36歳になり20代に比べて 体質は変わってこれから