恵良 信 さん プロフィール

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恵良 信さん: E&Cカウンセリング
ハンドル名恵良 信 さん
ブログタイトルE&Cカウンセリング
ブログURLhttp://www.emotionc.jp/
サイト紹介文うつや依存症から回復したカウンセラーの思いや役に立つことを書いています。ぜひご覧ください!
自由文E&Cカウンセリングはうつや依存症から回復したカウンセラーがあなたに共感し、経験と知識に基づいたお手伝いをします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/08/16 19:26

恵良 信 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • カウンセリングは怪しいと思う方へ向けたメッセージ
  • ## 皆さん最初は半信半疑です本当にカウンセリングって効果があるの?皆さんそう思いながらも、私に相談やお問い合わせを頂いています。私は医師ではありませんので「効果があります!」と言いきることはできません。しかし、私自身がうつ病やお酒へののめり込みから回復したことと同じことをすれば、きっと良い方向に進むと信じています。そして実際、半信半疑ながらも私とお話をした方の多くは「大丈夫そうだ」と、前向きにカウ [続きを読む]
  • うつや依存症で悩む人へのメッセージ
  • やっぱり私は幸せだなと思う。大好きな東京に仕事で呼んでもらい、逢いたい友人たちと逢える。逢いたいと言ってくれる人がいる。朝食にルノアール。コーヒーをのんびり飲みながらブログを書いている。何て幸せなんだろう。アルコールに溺れている時、そんなことはできなかった。人と話すのが怖く、パワハラの上司にいつも怯え、仕事が終わったら1日のストレスに耐えられず酒をあおり、酔いの中で飲み仲間たちとクダを巻く。もうそ [続きを読む]
  • リズムの乱れは身体や心のサイン
  • 自分の体調を客観的に判断することはとても大事です。バイオリズムのように、体調には好不調の波があるので今自分がどの辺りの波にいるのか、自分の感覚で良いので掴んでおきましょう。本を読めなくなって、睡眠も乱れた!普段私は21時ごろ就寝して5時ごろ起床する生活を送っています。しかしながら昨日は22時ごろ就寝して7時ごろ起床しました。就寝が1時間遅れたとはいえ、普段通りのリズムなら5時〜6時ごろに起床できて [続きを読む]
  • 頭をすっきりさせて心配事を解決する、ある1つのやり方
  • うつやストレス過多のとき、1冊のノートとペンのおかげで助かることがあります。頭の中がごちゃごちゃすると疲れますうつやストレス過多の時は考えがまとまらないものです。これはなかなか辛い。心が平穏な時は頭の中で考えて行動に移せていたものが、億劫になったり考えがまとまらなくなるのはなかなかのストレスです。疲れてしまいます。そして、考えることをやめて、ネットなどに耽溺してしまう。これでは心も頭も休まりません [続きを読む]
  • 生活リズムは朝型がオススメです!
  •  睡眠はとても大切と言われます。精神的に辛い時、睡眠にどう対処すれば良いのかを今日は書いてみます。夜型はオススメしません夜型とは夕食後〜深夜にいろいろな活動をする人やそれが向いている人のことを指します。これは精神的に辛い時はあまりお勧めできません。というのも、睡眠時間が減ってしまう原因になるからです。というのも夜型の人は深夜まで眠くなりません。だから就寝時間は後ろにずれ込みがちです。かといって [続きを読む]
  • 生きている価値のない人間はいません
  • このように考える人がいます。私は生きている価値のない人間だ私には生きている価値がないという傲慢さ傲慢と書きました。ええ、ちょっぴり煽ってます、ごめんなさい。なぜ傲慢なのか、そんなことを今日は書いてみます。迷惑をかけないで生きている人はいない人に迷惑をかけないで生きている人なんていません。いるわけがありません。自分だけで物事を進めて、絶対に失敗しない人なんていますか?ミスしない人はいますか?嘘をつか [続きを読む]
  • うつや依存症で悩む人へのメッセージ
  • やっぱり私は幸せだなと思う。大好きな東京に仕事で呼んでもらい、逢いたい友人たちと逢える。逢いたいと言ってくれる人がいる。朝食にルノアール。コーヒーをのんびり飲みながらブログを書いている。何て幸せなんだろう。アルコールに溺れている時、そんなことはできなかった。人と話すのが怖く、パワハラの上司にいつも怯え、仕事が終わったら1日のストレスに耐えられず酒をあおり、酔いの中で飲み仲間たちとクダを巻く。もうそ [続きを読む]
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