Sakl さん プロフィール

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Saklさん: とりあえず、三桁脱出しよう。話はそれからだ。
ハンドル名Sakl さん
ブログタイトルとりあえず、三桁脱出しよう。話はそれからだ。
ブログURLhttp://ameblo.jp/sakl1102/
サイト紹介文100kgオーバーが肥満外来挫折し、自己流ダイエットで➖14kg!目指せ三桁→二桁!
自由文4年前126キロ!
それから今までなんとなーく生きてきました。ぷくぷくと。

無職になったり、肥満外来いったり、挫折したり。
美味しいものを諦めないダイエット、再開しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2015/08/19 21:41

Sakl さんのブログ記事

  • 11日目 112→114kg
  • 連休二日目母娘間の空気を改善するキッカケのご飯のお誘いは、暑いし出かけたくない。それにダイエットしてるんでしょ?やめときなさいよって諭されたので無し!!ギスギス解消しようとしてんだよ!にっぶいねー!も〜!ストレスは料理にぶつけることにしました。ダイエットメニューだー!!!朝どこがダイエット?!山盛りパスタじゃん!!!画面越しに突っ込みが聞こえた気がしましただいじょーぶ。これはダイエットの強い味方 [続きを読む]
  • 10日目 112kg
  • 今日から三連休!仕事に行かないほうがダイエットって難しいですよね。美味しい誘惑がたくさんさっそく体重も一キロ戻り、112kgに。ケーキと肉とシャンパンは最強でした本当はこの三連休、母と温泉にいく予定だったんですが、来年から夜学に通おうかと思ってるって話をしたら「私は資金援助してあげられないから、旅行に連れてってくれる分のお金を学費で残して。身体も痛いし、旅行はいいよ。そんな行きたくもなかったし」って流 [続きを読む]
  • 九日目 111kg
  • 本日の体重も111kgもうこの数字見飽きたー!!...と、昨日までの私は思っていました。しかし、昨日油と糖を補給した今の私は違います!ふと気付いた!人の身体は2/3が水分。一日二日の体重で一喜一憂しても仕方なくない?水分だよ、それ。水飲めば戻るよ。そりゃ体重が日に日に減ったら嬉しいけど、あんまりガンガン痩せても停滞期がくる。肝心なのは毎日摂取カロリー脂肪一キロ燃焼させるのに、必要なカロリーは7200kcal一ヶ月に [続きを読む]
  • 八日目 111kg
  • 食べたいものリストめっちゃ辛いラーメン シーフードドリア近所の中華屋のチャーハン甘いアイスカフェオレ口の中でとろける和牛果物たっぷりのケーキインドカレー屋さんのエビカレーとナンアーモンドチョコレートそぼろ丼美味しいお店のビールやカクテルあんまんエビチリ食べたいものをあげてみました。油か糖!!すごく分かりやすいカロリー内で少し取り入れてみようかなと思います。食後の物足りなさが異常。 前回みたいに、野 [続きを読む]
  • 七日目 111kg
  • ダイエット開始して一週間!やっぱり、三桁デブにとって楽しみは食事なんですね。食べてないつもりでも食べていた!それを減らすと、まぁもの寂しいですよね。いままでそんな食べてる自覚も無かったのに…。そもそも、食べてる自覚のない人は、普通ほぼ毎日食後にポテチコーラアイスを習慣にしないですよね。しかし、それがごく普通の習慣になっていた!それが私!!三桁になるべくしてなった!デブのサラブレッド!!たぶん、食 [続きを読む]
  • 六日目 111kg
  • ダイエット六日目です。といっても、偏った食事はしない。間食なるべくしない。運動する。の、ゆるゆるダイエットですが三桁の身には中々効果的みたいです。腕時計が緩くなってきました朝ご飯120gレタス、トマト、ブロッコリーほうれん草のお浸し野菜炒め大根の漬け物スクランブルハムひじきもろきゅう無脂肪ヨーグルトえごま油昼ご飯120gレタス、トマトスクランブルハムひじきちくわぶの煮付け野菜炒めプリン二口間食味見を頼ま [続きを読む]
  • 五日目 111kg
  • 毎日えごま油をティースプーン1杯とることにしています。えごま油には、αリノレン酸が多く含まれていて、体内で青魚に多いEPAに変化する。EPAは血液の流れを良くして、コレステロール排出に役立ち血流サラサラにしてくれるそうです。体内で固まりにくいので脂肪として蓄積されにくいのもありがたい。あと、テレビで美肌と便秘改善にも役立つ!とやっていたので、へー。じゃあEPAのサプリやめて、えごま油にしようかなーって軽い [続きを読む]
  • 四日目 111kg
  • ダイエット継続中。ついに、しあわせバター売り(兄)が押し売りにやってきました。兄「えー、しあわせバター。しあわせバターはいらんかねー?(しあわせバター手に持ちながら現れる)てか、何でお前食わないの?ここ数日全然減らないんだけど」私「ダイエットするから」兄「またか。シャンパンなら飲む?」私「ダイエット」兄「カマンベールと、ベーコン焼く?クラッカーもあるよ」私「一度しぬといいよぉ」ここまでダイエットの敵の [続きを読む]
  • 三日目 112kg
  • 今日は講演会がありました。私が任されたのは30分という短い時間でしたが、されど貴重な30分。聞いている人を飽きさせず、得られるものが何かしらあったという有意義な時間にしてもらいたい!と、色々準備をして挑みました。てか、こんな仕事はじめてだよ!人前で話すの緊張するー!!←そこから前半は原稿の内容を読み上げつつ、反応をみる感じだったのですが...あれですね。前に立っていると人が集中しなくなったのがすごくわか [続きを読む]
  • 再開二日目
  • 寝るときにお腹が減ってると、ダイエットしてるなーって思います。朝御飯が楽しみ!何を食べようかなー?あっ、目玉焼きがいい!そんな感じに一日スタート!朝食ご飯120g目玉焼きウィンナー漬け物えごま油コージーコーナのプリン?二日目から甘いもの!!ダイエットの決意をする前に購入していたので、どうせ食べるなら朝でしょ!と、モシャモシャ。美味し〜いプリンはコージーコーナか、サンクス系のお店で売ってる絹ごしプリン [続きを読む]
  • 心機一転!一日目!!
  • 体重 114キロあんまり意識しないまま、ゆるっとダイエットスタート!朝 ご飯スクランブルエッグ2/3レタス、トマト(そのまま)ベーコン 二切れヨーグルト(無脂肪)エゴマ油 ティースプーン1杯昼ご飯レタス、トマト(そのまま)スクランブルエッグの残りからあげ 二個納豆野菜ジュース夜(回転寿司)サラダ軍艦 二皿茶碗蒸し海老寿司 一皿ミニかつ寿司 一皿夜食クリームシチュー 小皿1杯一日摂取カロリー 約2190kcalダイエットしている人 [続きを読む]
  • ダイエットリベンジ!
  • お久しぶりです。仕事が慌ただしく、スマホに触れる時間が一日30分くらいで「これ、スマホ解約したら月額お得なんじゃ...。」などと思う日々を過ごしていました。その間にあったこととして忙しいこともあり、自己流ダイエットで108から105キロまで落ちる!二桁目前!!→えっ、これ肥満外来いかなくて良くない?待ち時間長いし、栄養指導もなんか同じこと(野菜食べましょう、大皿食べましょう)が基本だし、いかなくても...良くな [続きを読む]
  • ダイエット78日目
  • ダイエット開始から78日目 体重121kg→110kg(−11kg/前日比+1)ふーえーたーーーまぁ、美味しいもの沢山食べてたし?うう、カロリー的には落ちてもおかしくないはずなんだけどなぁ。ってウジウジしてたら兄が「つーか、顔浮腫んでる」っていうので、これは水分だといいなー。浮腫をとるのはなにがいいんだろう?半身浴とか??マッサージ?朝 ご飯 100g豆腐となめこの味噌汁厚揚げとちくわぶの煮物トマトキャベツの千切りしらす [続きを読む]
  • ダイエット77日目
  • ダイエット開始から77日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)今日はインフルエンザの予防接種を受けました。今年のは性能が良くなったけど、痛くて腫れるって聞いてドキドキでした。針指すとこ見たくて横向いてたら※見てると痛みへの覚悟が出来る派。「いや、やりにくいからあっち向いててよ」「痛いかなーって心配なんで、刺すとこ見たくって」 「あはは!大丈夫!こんなにお肉あるんだから痛くないよ!細い人が痛いんだよ [続きを読む]
  • ダイエット76日目
  • ダイエット開始から76日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)あんなに昨日飲んだのに変わってない?!体重計の上でビックリしました。もし節制してたら108いけたのかなー。ま、焦らず頑張る事に決めました。のほほーん。暴飲暴食せずにこのペースを続けてれば、いつか痩せるやー。朝ワカメサラダ野菜ジュース昼 ご飯 100g味噌汁鯖の味噌煮きゅうりのしそ和えゴボウの炒り煮夜しらたきおでん若竹煮きんめの煮付けバターラ [続きを読む]
  • ダイエット75日目
  • ダイエット開始から75日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)お腹いっぱい食べてます。そして、今日も飲み会です…。三日連続飲んで…ます朝カップラーメン野菜ジュースりんご 半分どうしてもカップラーメンが食べたくて。本当はその前の日の夜に食べちゃおうかな?!って思ったんですが、朝まで待ちました!前は深夜でもカップラーメンとおにぎりとかやってましたからねそれに比べたらちょっと進歩、かな(笑)昼いくらカニ [続きを読む]
  • ダイエット74日目
  • ダイエット開始から74日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)109キロ持続中朝そぼろ弁当 半分野菜ジュース昼サラダビュッフェ白ワイン×2ビール 小牛乳ご飯スープ煮込みハンバーグ夜アイスを半分食べて終了この日のお昼は、サラダビュッフェのあるレストランへ野菜も変わってるし、ドレッシングも美味しい!お代わりしちゃいましたそしてごく普通のドリンクバーにプラスして白ワインも牛乳も飲み放題です。ハンバーグとライス [続きを読む]
  • ダイエット73日目
  • ダイエット開始から日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)朝かぼちゃシチューご飯 80gもやし炒め 半分こんにゃく、餅巾着おでん昼ご飯 100g味噌汁チキンカツ南蛮 半分トマトサラダがんもの煮物 小鉢夜ひじきご飯  1/3残す味噌汁かじきの照り焼きサラダミニ豆腐小松菜のお浸し 小鉢杏仁豆腐間食スニッカーズミニ仕事場の机に、必ずお菓子をおいてくれってくれる人がいます。いつの間にか置いてあるので誰だかよくわから [続きを読む]
  • ダイエット72日目
  • ダイエット開始から72日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)わりと食べているんですが体重は持続です。増やさないようにするぞー!この日の歓迎会が飲み放題&食べ放題だったので、朝から節制しよう!と、張り切りました。でも、人と喋るの得意じゃない&やっぱ仕事の飲み会ってめっちゃ気を使うので憂鬱でした。中華食べ放題なんてカロリー高いじゃん…。自然食ビュッフェにいこうよーー。早く帰って猫もふもふしたいよーー [続きを読む]
  • 重なる日
  • 飲み会までギリギリ!いそぐ!!って時にいろいろ降ってわいてくる問題。問題を起こした先輩は本日休み!先輩、今日必要な書類まるごとどこやったの?もって帰ってる??それらの問題を片付け、よーし!時間ちょっと遅れたけど帰る!バス間に合う!!って時に、「あのー、相談してもいいですか?」よーし、なんでも相談するといいよ!!特別だよー←ヤケごめん、友達。バスもこないし、ちょっと遅れます... [続きを読む]
  • ダイエット71日目
  • ダイエット開始から71日目 体重121kg→109kg(−12kg/前日比±0)昨日は仕事→歓迎会を開いてもらったので、ブログを書いている時間がありませんでした。前回のブログにあたたかいコメントを下さった方ありがとうございます!お返事は今日の飲み会のあとで必ず!※四日で三回の飲み会歓迎会に出たメンバーで翌日出勤私だけなんで、皆さんまぁー帰らない帰らない!(笑)でも、女性陣に松田龍平さん好きー!って方が何人もいて、連日 [続きを読む]
  • ダイエット67日〜70日目
  • ダイエット開始から67〜70日目 体重114→109kgの間を移行カロリー計算をやめたら、本当に気が抜けてしまって食事記録も書かずアプリに食べたものをざっと記入するだけの日々を過ごしていました。ずっと続けていたものが1日でもやらなくなると、もういいやー!やめ!ってなります。all or nothing が過ぎるんですよね。凹んでいる間、ダイエット仲間さんから頂いたコメントで、海老フライを楽しんでいた自分を思い出させてもらいま [続きを読む]
  • ダイエット66日目
  • ダイエット開始から66日目 体重121kg→112kg(−9kg/前日比±0)カロリー計算をしない3日目!体重は継続です。もう、ダイエットいいかーってモードもスタート!なんだか、ご飯が野菜摂取義務の場となると、日々の元気がなくなってきます。仕事に行っちゃえば仕事モードで頑張れるんですが、行くまでがダルい。坂が疲れるから徒歩10分ちょっとの所を、216円のバスに乗ろうとしたくらいダルいです。この日は仕事帰りに講習会があっ [続きを読む]
  • ダイエット65日目
  • ダイエット開始から65日目 体重121kg→112kg(−9kg/前日比+1)カロリー計算をしない二日目!じゅ、順調に体重が増えていますこの日はディズニーに行ってきました!シーが大好きで、シーのハロウィンに行こう!と張り切って行きました♪平日ですよ?ガラガラー!!…を、夢見てたら正月レベルに混んでました1月2日に来た時と同じくらいの人、人、人!ハロウィンすごいな…ほんと、びっくりでした。でも、シーは外国みたいでいー [続きを読む]
  • ダイエット64日目(カロリー計算なし1日目)
  • さて、カロリー計算しない方向でやってみます第一日目!毎食大皿サラダがどーかんがえても続かなくて、無理な時は野菜ジュースにしてたんですが、肥満外来で野菜ジュースは野菜の代わりにはなりません(^∇^)って言われたので、野菜食べたくないなー。忙しいなー。せめて気休めに...と、使っていた手段がダメになってわりと呆然としています。...言っていいですか?野菜が大好きー!サラダ毎食大皿でいけるよ!余裕!って人は太っ [続きを読む]