木蓮 さん プロフィール

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木蓮さん: パニック障害になりました
ハンドル名木蓮 さん
ブログタイトルパニック障害になりました
ブログURLhttp://magnolia612.blog.fc2.com/
サイト紹介文パニック障害・広場恐怖症になった私ののんびり闘病ブログです。今年からカウンセリングと減薬に挑戦予定!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/08/23 17:21

木蓮 さんのブログ記事

  • カウンセリング20回目&通院日
  • 2週間ぶりの通院。カウンセリングではそろそろ本質的な問題に入っていく心の準備をしなきゃと思っている事を伝えた。自分では原因の入り口だけはわかっている事は伝えた。それは家族関係、特に父親との関係だ。そこまでは発言できるけど、それ以上は話したくない。だって自分の最大の汚点だから。あんな親のもとに生まれて、顔が似ている事、ときどき発言したことがクッソ似てると思ってその度に身震いする。あんなのと一緒になり [続きを読む]
  • 小さな日常を
  • 外出しようと思ってたけど、日曜日だし、なんか面倒になっちゃって結局は出なかった。それに母親に頼まれた和綴じの本を2つも作った。しかも針折れるし……そんなものを作ってる中、お隣さんがミサイル発射って…ほんといい加減にしてほしい。わたしの住んでるマンションの前の一軒家では駐車場でBBQしてるんだよ。煙臭いと思って部屋の窓を閉めたんだけど、小さな子供たちもいてみんな楽しそうにしてるんだ。そんな小さな日常を [続きを読む]
  • 求職中
  • 今日はどこにもでかけずにのんびり過ごした。明日は電車に乗ってみよう。先日、とある会社が求人募集していたので問い合わせたところとりあえず履歴書を送ってくださいと言われ、履歴書を送った。メールでのやりとりだったのだけど、書類審査を通過したら後日面接日程の連絡をします的なことが書いてあったんだけど、不合格だったら連絡くれないのかな??火曜日の午後に履歴書を送ったから届くのははやくても水曜か木曜日…土日は [続きを読む]
  • 一人で電車に乗れた
  • 昨日は母とバスに乗って終点まで行ってきた。そんで比較的空いてるお蕎麦やさんに入って食事をして、買い物をして帰ってきた。さすがに人が多いのは嫌だったから場所は選んでしまったけど。バスで30分乗れることが2回もできたし、当たり前にできてる感じがしてきたのでバスの練習はもう必要ないかなと思えるようになってきた。そう思えたので今日は一人で電車に乗ってきた。何駅か乗って降りてを繰り返す。少し緊張はしていたけど [続きを読む]
  • 手応え
  • 昼間は母から頼まれた買い物をしに近くのドラックストアへ行ってきた。そしてシチュー作っといてと言われてとりあえず作ってみた。簡単だしね。そんで母が帰ってきて食事をした後はバスの練習。今日は終点まで行ってきた。時間帯的に辞めた職場の人に会ったらどうしようと思ったけど、それはなく普通にバスに乗って普通に終点まで行ってきた。乗ってる時は不安とかも何もなくてただ乗ってるだけ。母親と一緒だからかもしれないけど [続きを読む]
  • 心じゃなくて体に聞け
  • 今日はひとりで駅前の銀行に行ったり、郵便物を出しに行ってきた。リハビリも兼ねて。家から駅までは15分弱はかかるのでそれなりの距離がある。そして割と駅前は色んなお店があって栄えている方なので、人が多い。帽子を深くかぶって誰にも自分を見られないように、自分も誰かを見ないように下を向いて歩いていた。だんだん嫌な感じになってきたがわたしは冷静になるよう心がけた。今は心じゃない。体はどう??不安な心を見たい [続きを読む]
  • 初仕事
  • 病気で2週間休んでから初の仕事復帰となった。地元での仕事だったし、たった2時間の仕事だから頑張れたけど、ワイパックスをたくさん飲んだ。一度休んで家にこもってしまうと一歩踏み出すのが本当に怖い。たぶん電車も乗れるだろうし、外出も問題ないはずだ。母親と電車に乗る練習を2回、バス1回乗ったけど全然問題なかった。でも心はそうではない。体は大丈夫なはずなのに心が頑なに拒否をしていた。この心を穏やかにしていく [続きを読む]
  • カウンセリング19回目と通院日
  • 10日にカウンセリングと精神科の通院日だった。仕事を辞めたこと、電車に乗れなくなってしまったことを伝えた。先生からはわたしが『怒り』という感情にとても触れ難いものがあるのが原因だと言っていた。わたしは怒ったりするのは好きではない。怒っている人を見るのも嫌いだ。だから心の中ではかなり怒っているのに、それを隠してニコニコ笑顔をして、『はい』と返事をしていた。本当はそんなこと思っていないのに、我慢してそう [続きを読む]
  • 次へ
  • 簡単に衣替えをした。たくさんの洋服を入れ替えたんだけど、今年もこの中から着れる洋服はどれだけあるのだろうと思う。今年の夏こそは痩せて今までの洋服を着るぞ!と思っていたんだけど、なかなかそうもいかない日々が続いてる。ダイエットに関しては振り出しに戻ってしまった。自宅療養を始めて11日が経った。わたしとしてはもっと休んでる気がしていたのだが、まだ2週間は経っていなかった。病院は10日に行く予定だがあと [続きを読む]
  • 電車訓練
  • そろそろ社会復帰に向けて動き出さなきゃという思いから、今日は母親と一緒に電車に乗る練習をしてきた。練習に付き合ってとお願いしたら、そんなに悪かったの?と言われた。一緒に暮らしててもわたしの心の中までは案外わかんないもんなんだな…そう思ったら昨日までの嫌な態度も仕方ないんだなという気持ちになった。それに母親の唯一の休憩時間をもらっての電車練習をしたから感謝しなくちゃね。まずは地元の駅から一駅。そこか [続きを読む]
  • 苛立ちと焦り
  • せっかくのゴールデンウィークだから外食しようと母親に言われるも、用意まではしたが結局行けなかった。家から出るのが恐怖になってしまった。来週の病院は一人で行く予定なんだけど大丈夫なのか??処方されたラミクタールは少しずつ時間をかけて効いてくるからと言われたせいなのか、なんかここ数日はあんまり良くない。今日は15時半まで寝ていて、さらに19時からまた寝た。母親は、あんたは何もしないで良いわね。という態度で [続きを読む]
  • こころ
  • 昨日は家族に職場まで行ってもらい、仕事を辞めさせてもらってきた。わたしがストレスを溜めた原因は伝えてもらった。謝罪はしてくれたらしいが、それももうどうでも良かった。全ての荷物を引き取ってもらい、全てが終わった今はこれで良かったんだと思う。この1年半近くよく頑張ったと思う。この経験は今後の糧にしなければならない。自分が思っているストレス量と実際のストレス量に差がありすぎた。そこにもう少し気づいていけ [続きを読む]
  • 2週間の自宅療養を言い渡された
  • 自分が考えてた以上に相当なストレスをわたしは抱え込んでいたようだ。24日月曜日の歯医者は麻酔をかけることまではできたがその先の治療にはいけなかった。ワイパックスを飲んでるので体は大丈夫そうだったが、心がもうだめだった。担当の先生からはもう2回続けて治療が困難になっていて、前は全然平気だったことが今はできなくなっているから、少し休もうと言われた。わたしは虫歯の進行が気になることを伝えたら、進行を遅らせ [続きを読む]
  • 号泣した
  • 先週の金曜日は精神科通院日だった。カウンセリングでの内容をそのまま伝え、今自分が転換期である事を話した。先生はいつも通り私の話をしっかりと受け止めて聞いてくれた。本当に安心させてくれる先生だ。トピナは完全に廃止となった。リボトリールはトピナを保険適用にするために出してるにすぎないけど、少量の精神安定にはなるからどうしますか?飲みますか?と聞かれて、心にぐらつきがあるので飲みたいと伝え、処方してもら [続きを読む]
  • カウンセリング18回目
  • やっとカウンセリングの日がきた。月に2回だけストレス発散ができる唯一の日。先生にも話してきたんだけど、最近自分の中で何かが変わり始めている。今まではストレス発散の捌け口は過食だったと思う。おかげ20キロ太ったわけだけど、無心に食って体を満たすことで落ち着かせていた。でも最近はその方法では意味がないというか、そういう事をする時期は終わったように思う。過食で満たしても、もう何も満足できないし、自分の目 [続きを読む]
  • 靴の裏
  • 月一の内科へ。太りすぎて足が痛いと相談したら、靴の裏を見せて欲しいと言われた。それを見ながら痛い右足の方がやっぱりすり減り方が大きいので歩き方が良くないのかもねと言われた。あとは単純に体重が多いのが悪いんだけど。でも今月は1.5キロ痩せたのでこの調子で少しずつ落ちていってくれれば大丈夫だろうとのこと。とにかくたくさん歩いたり、動いたりすること。今のわたしにはそれが一番いいみたい。食事の内容を考えたり [続きを読む]
  • プール
  • 久々にプールに行ってきた。なんだかんだ今年初かも??そんなわけで25m泳いだだけで息が切れるのなんの……とりあえず続ける事がしたかったので30分はウォーキングエリアでひたすら歩いてみた。歩くのはたいして疲れることもなく、上半身が水面から出ているから逆にちょっと寒かった。プールって一般的に男性は上半身裸だし、自分もノーパンノーブラみたいなもんだから多少の羞恥心みたいなものはあって、しかもすっぴんだし、一 [続きを読む]
  • 歯医者
  • 昨日の午前中に久しぶりに歯医者に行ってきた。前回は歯医者の前日に居酒屋で刺身を食べたのが当たってしまい、上から下から大変なことになってしまったためキャンセルさせてもらっていたので一ヶ月ぶりだった。歯医者はなんだかんだよくキャンセルさせてもらっていて本当に申し訳ない気持ちでいっぱいだし、自分の歯も心配だったから昨日は絶対に休まずに行くぞって気合いを入れて行ってきた。なのに……前の晩に薬を飲み忘れたの [続きを読む]
  • カウンセリング17回目&通院
  • 今日は3週間ぶりのカウンセリングだった。その前に3月31日に精神科の通院があり、トピナをさらに減量してもらった。トピナ50mgから25mgになった。ていうか私としては25mgなんてものがあるなんて思いもしなかったのでてっきりトピナはもう止める気満々で行ったらまだあった…という感じでちょっとショックだったけど。食欲はトピナに関係なく、最近は落ち着いてきていると思う。体重は1キロ減ったかなーみたいなところをウロウ [続きを読む]
  • イライラともやもや
  • sigur rosのチケットが当たったーー!!やったーーーー!!!すごい嬉しい。これであとは当日に体調を崩さずに楽しみにいけること。それだけでいいやー。あーー嬉しい!!今日は急遽頼まれて通常の出勤時間より一時間はやく仕事に入った。それには理由があるわけだけど、お礼も謝罪もないのかなーとやっぱり心の中では思うわけで…何かあればお互い様だからもちろんできることはしたいし、お金になるんだからという部分もあるけど [続きを読む]
  • 朝から仕事だった。ちょっとイラついた。仕事をする上でどこにでも約束事はあるはずだ。常に色んな状況が変わる中で対応に追われる職場なわけだから、常にみんなで確認しながら職場の人間の足並みを揃えないといつでもガタガタと崩れてしまう脆さがある。だから常に会議があり、確認、確認の嵐なのに、それでも足並みを崩してくるってなんなのよって思ってしまう。こういうことされて、イライラして、答えの出ない仕事をしていると [続きを読む]
  • やっとやっとの休日
  • やっと休みだーーー!!!!先月から続く33連勤がやっと終わって久々のお休みだった!!33連勤なんて普通はありえないんだけど、どうしてもフリーランスという業種はこういうことに陥りやすい。自分で休日をちゃんと作らないとどんどん仕事を入れてしまってこんなことになってしまうのだ。最近はいかにもフリーランスの業種ではなくなってきてしまっているけど、いくつか仕事をかけ持つとこういうことがおきてしまうのだ。年度末の [続きを読む]
  • カウンセリング16回目&通院日
  • 水曜日はカウンセリングだった。色んな話をして、なぜわたしはちゃんとしなきゃいけないという脅迫概念が強いのか理由がわかってくるといいという話になった。わたしにはさっぱりだ。そして今日は通院日だった。トピナを減量してもらった。もういらないものはどんどん減らして終わりにしたい。もうここまできたらどんな薬だろうと全てなくしたい。はやく終わりにしてカウンセリングだけにしていきたい。にほんブログ村 [続きを読む]
  • ネットが繋がらなかった
  • ネットが繋がらなくなってしまってずっとブログが書けなかった。マンションの老朽化が原因なのか突然ブレーカーが落ちるというわけがわからないことが起きてしまい、wi-fiが飛んでるのに暗証番号を入れてもエラーが起きてしまっていた。今月はとにかく仕事が忙しくてエレ○ムのカスタマーセンターに電話して聞く余裕もなく、携帯で調べて自分で試してみるもうまくいかず…それでも時間をみつけてはエレ◯ムに電話してみたんだけど [続きを読む]
  • バランス感覚
  • 午前中に地元の駅の階段でこけた。たった4段くらいのところで踏み外してしまって、両手をついて両膝もついてしまう結構がっつり恥ずかしい感じのやつ。今となっては足が痛い。明日には青タンになるんじゃないかと思う。それくらいなら構わないんだけど、やっぱり年齢のせいかバランス感覚がなくなってきている。昔ならよろけたくらいで両手をついてしまうほど転ぶことなんかなかった。ふらつくくらいでちゃんと立ってられた。そろ [続きを読む]