ミッキー・エム さん プロフィール

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ミッキー・エムさん: ミッキーの糖質制限的健康生活
ハンドル名ミッキー・エム さん
ブログタイトルミッキーの糖質制限的健康生活
ブログURLhttp://micky0022.cooklog.net/
サイト紹介文ダイエットと健康情報の情報発信。特に糖質制限、糖尿病を始めとする生活習慣病一般が興味の対象です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供319回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2015/08/24 21:54

ミッキー・エム さんのブログ記事

  • [12017.05.26:Fri]検査の数値を持って
  •  4時起床。朝方、足が攣る。水分不足、ミネラル不足だけじゃないのかもしれない。 議案書書こうと思っていたが、なかなか進まない。朝一番で、急ぎの仕事。のんびりと議案書を書こうと思っていたのがダメになる。部内ミィーティングもすっぽかして対応。午後も決算説明会らしいから、全然余裕がないなあ。 3時に上がって、診療所に。終わってからは軽く飲んで帰る。スーパーで食材を買って帰宅。お腹が減ったので、カツオを買 [続きを読む]
  • [12017.05.25:Thu]支柱を立てて
  •   4時半起床。ベランダにグリーンカーテン用に植えている朝顔のつるが伸びてきたので、リングの支柱を立ててネットを張る。上に導いてカーテンにするためである。毎年これを設置しているが、そろそろ夏だなという感じになってきた。 弁当は鶏もも肉。朝食はサラダと納豆。サラダはマヨネーズを摂取するためのものだねえ。たっぷりとかけて食べる。 夕方、まっすぐ。帰宅して、夕食はムスメがツクッてくれていたししゃもと野菜 [続きを読む]
  • 007. 歯磨き粉は必要なのか? 2/2 不要じゃない?
  •  ミッキーは、半年ごとにデンタルチェックしてもらっているが、担当の歯医者さんが明言している。「歯を磨くときに、歯磨き粉は付けない方がいい」と。ちゃんとした歯医者なら、まともな助言をしてくれるんですよねえ。 専門家に背中を押されたこともあって、半年間「歯磨き粉レス」を貫いている。シャンプーレスと同じく、「臭うのではないか」とか気になっていたが、全然そんなことはない。さすがに納豆とか食べた後は、少し [続きを読む]
  • [12017.05.24:Wed]朝顔が伸びてきた
  •  5時起床。今朝は寝坊したのですぐに食事の用意。ベランダの朝顔のつるが伸びてきたので、円形のリングとそれに巻きつけるネットを物置から出してくる。リングだけは立てておいたが、ネットはうまくいかず、明日だな。 定時で上がってまっすぐ帰宅。Wさんからニュースの相談が来ていたので、「原稿は私が書く」と回答しておく。 夕食はイケアの肉団子。10時半には寝落ち。明日も規約の改訂作業しなくちゃ。 [主題]朝顔が伸び [続きを読む]
  • [12017.05.23:Tue]逝去が続く
  •  4時半起床。二日酔い気味。朝ごはんは、小松菜のジュースなど。犬の茹で卵、カルビ焼き、サラダなど。このところ野菜をたくさん食べているので、お通じが良くて嬉しい。その分、痩せないが(苦笑)。 能村庸一さん、逝去。鬼平はじめ、池波作品の映像化に尽力されたフジテレビのプロデューサー。同氏がいなかったら、池波作品がここまで世の中に知らしめられることもなかっただろう。ご冥福をお祈りする。 桐山社長は留学生仲 [続きを読む]
  • [12017.05.21:Sun]来期理事事前説明会
  •  4時半起床。すぐに犬と散歩。帰宅して、ごにょごにょと。 10時から、来期理事の事前説明会見役職の内定会。説明会終わって、ナッツ・鯖などの買い物。 少し休んでから、ホームセンターに買い物。昨日買った樹木用の鉢の調達である。大きめの鉢を2つ買って帰宅。しんどいけど、植え替えはしてあげないとね。終わってからは、ぼけーっとしていた。 夕食は鯖の中骨など。直虎見ているとこから眠く。19:30 には横になってしまっ [続きを読む]
  • [12017.05.22:Mon]研修の講師
  •  4時半起床。食事の用意。通常の朝ごはん、弁当に加えて、だしも作ったので、忙しい。ベランダに植えた大葉を使ったりして結構手が混んでいる。 出勤時は眠くて居眠り。仕方ないわな。 夕方、講師を務めたグループ長研修会の飲み会。イタリアンだけど、食べられるものがなくて苦労。真直ぐ帰宅。 11時半頃に寝落ち。明日も睡眠不足だろう。 [主題]研修の講師[日付]12017.05.22[曜日]月[体重]66.9Kg[体脂肪率]20.4%[内臓脂肪] [続きを読む]
  • [12017.05.20:Sat]梅と白桃
  •  4時半起床。水分不足で足が攣ったなあ。水と一緒に塩を舐めておく。ここのところ、水分のとり方が少ないし、アルコールも摂っているから、加水分解で余計に水分不足になっている。 犬と散歩。いつものコース。帰宅後は、SNSなど。そして、今日はっ今期最後の理事会があるので、そうそうに準備。 理事会後、ホームセンターに行って、白桃と梅の木を買う。柑橘系やオリーブ系はたくさんあるからね。持って帰って植え替えようと [続きを読む]
  • [12017.05.19:Fri]法定停電だから
  •  4時半起床。朝方、水分不足で足が攣ったなあ。水と一緒に塩を舐めておく。6時頃から食事の用意。ツナ・水菜のマヨネーズ・サラダ、豆腐・水菜の味噌汁(生卵落とし)、だし、トマトジュースなど。水菜の料理ばかりだな。 午前中、防災の規約の検討。マンションの規約の方が遥かに詳しいわな。マンションの方は命がけだからね。 今日も眠くて午後からは半分くらい寝ていた。夕方、法定停電のため、定時でアップ。停電になるこ [続きを読む]
  • [12017.05.18:Thu]やたら忙しくて
  •  4時半起床。出勤時、ツイッターで遊んでいた。 昼間は作業で大忙し。仕事場からアップできないので、夕方にアップすることにした。このため、速攻で帰宅。 11時ごろまでSNSなど読みながら。そこから寝る。流石に疲れた。 [主題]やたら忙しくて[日付]12017.05.18[曜日]木[体重]67.3Kg[体脂肪率]20.2%[内臓脂肪]13.0[血圧上]128[血圧下]79[心拍数]66[朝食]魚肉ソーセージ・サラダ菜のサラダ(マヨ)、だし、納豆(生卵・葱・だ [続きを読む]
  • [12017.05.17:Wed]電車のマナーが悪すぎる
  •  5時に起きるが、再び寝る。起きたのは6時前。朝の作業時間がなくなるが、睡眠不足になるよりはマシだろう。 犬の茹で卵、味噌汁、弁当、朝食の用意と結構忙しい。それでもラジオ体操しながら、朝食を摂るという離れ業でなんとか7時までに台所を置け渡す。 出勤時に電車内で不快なこと2件。最初は老人がリュックを前に抱えないものだから、動くたびにこちらにあたって痛い。スマホに当たると落としそうになるくらい。よほど「 [続きを読む]
  • [12017.05.16:Tue]溜まっている仕事を
  •  5時に起きるが、睡眠不足気味なので6時近くまで2度寝。起きて、メールチェックだけしてすぐに食事の用意。 夕食は、ローストビーフなど。その後、ブログアップ。並行して古いノートPCへのLinux 導入、無線LANルータのNAS化など、同時並行でいろんなことをやっているなあ。やるときはやるのだ。 疲れたので、10時過ぎには寝落ち。秋篠宮家の長女、眞子さまが婚約検討中という報道。これ自体は慶事であるが、時期がなあ。共謀罪 [続きを読む]
  • [12017.05.15:Mon]寝不足だ
  •  5時起床。眠りが浅くて睡眠不足。家族が7時に起きてくるので、急いで家事。 仕事が暇なこともあって、やたら眠い。昼食後は言うに及ばず、午前中から寝ていた。糖質の食べ過ぎなのかなあ。 夕食は鯖。食事しながら「ダウントンアビー」を2つ、「貴族探偵」を少しだけ見て寝落ち。少し飲み過ぎた。 [主題]寝不足だ[日付]12017.05.15[曜日]月[体重]66.9Kg[体脂肪率]20.1%[内臓脂肪]13.0[血圧上]134[血圧下]85[心拍数]69[朝食] [続きを読む]
  • [12017.05.14:Sun]地元でのんびりと
  •  4時半起床。犬と散歩。雨が少しぱらついているので、近所のみ。 朝食食べてから、家具屋でチョコレート買う。ホームセンターに行って、大葉や唐辛子の苗を買う。スーパーで弁当用やだしなどの常備菜用食材を仕入れて帰る。昼は軽く味噌汁。 今日は娘と美術館行くつもりだったので、管理組合の監査業務には立ち会わない予定だった。でも、娘が疲れているので、美術館はなしに。それで、私ものんびりということになったのだが、 [続きを読む]
  • [12017.05.13:Sat]説明資料書き上げる
  •  4時半起床。犬と、散歩。帰宅して、家族が起きてくる前に食事。9時に自室に引き上げて、来期の理事さんたちへの説明文書を書いていたら、管理人から連絡あり。 「今日は、防災委員会ですが・・・・」、すっかり忘れていた。まだシャワーも浴びていないので、パス。欠席せざるを得ない。まあ、防災は私がいなくても回るが、来期理事への案内は私じゃないと書けないから(苦笑) 朝からずっと書いていて、ようやく説明会資料完 [続きを読む]
  • [12017.05.12:Fri]久々にワインを飲む
  •  4時半に一度起きるが2度寝。次に起きたのは5時、出勤時には、ずっとネット。いろんなことが起きるので楽しいが、対応するのは大変だわな。 夕方、ホームセンターに行って、苗を見るが、いいのがない。この週末はすでに予定いっぱいだから、来週末にでも調達するかなあ。 地元のスーパーでワインを買って帰り、ビールとワインを飲む。夕食後はすぐにうとうとして、9時前には寝落ちしてしまった。 [主題]久々にワ [続きを読む]
  • 007. 歯磨き粉は必要なのか? 1/2 歯磨き粉も体に悪い
  •  前回では、「シャンプーレス」について書いたが、夏井医師のサイトで、参考にしたもうひとつ「レス」。それは、歯磨きにおける「歯磨き粉レス」。こちらも「シャンプーレス」と同じ時期から、実行し始めた。 「糖糖質制限食は虫歯・歯周病に顕著な効果あり」というエントリーも書いたが、歯周病の原因は糖質。糖質制限するだけで、歯周病は改善するのだが、幾ら糖質が少ないからと言っても、食べかすを歯の周りに置いておくこ [続きを読む]
  • [12017.05.11:Thu]娘の料理
  •  4時半起床。出勤時、今日も電車遅れ。遅れないほうが少なくなっているのかも。 夕方、スーパーで食材の調達。米国産牛肉をたれにつけて焼肉用として売っているのを買ってみた。弁当用だが、どういうことになるかな。 管理室に寄って少々打ち合わせ。思いの他時間がかかり、娘に「チーズかけ焼き、2回も温めてしまった」と言われる。手間かけさせて悪いね。この料理、娘の得意みたいで、比較的よく出てくる。 缶酎ハイ2本飲ん [続きを読む]
  • [12017.05.10:Wed]写真の加工
  •  4時半起床。出勤時にはいつものようにナガミヒナゲシを抜きながら。電車が遅れていることもあって、居眠りしながら出勤。睡眠不足はお肌の大敵だからね。 仕事では、結局防火防災規程を書くはめに。そのくらいは仕方ないか。 夕方、ビールはなしに。それでも、乗換駅で缶酎ハイ。スーパーで買い物して帰宅。夕食はレトルトのハンバーグと定番になった油揚げ・蒟蒻の煮物。あとは漬物が3種類。またしてもチョコレートとクッキ [続きを読む]
  • [12017.05.09:Tue]またしても
  •  ナガミヒナゲシは、毒花。抜きましょう。 4時半起床。6時頃から家事。娘が早く起きてくるので、朝ご飯作らなきゃね。昨晩の煮物を温め、味噌汁作る。並行して犬のゆでたまご、自分の弁当だから、大変だ。お茶も珈琲も作らなきゃで、てんやわんやだった。 娘が起きてきたので、一緒に朝ご飯食べる。今日は写真撮影をしてもらうようだ。恵比寿のガーデンプレイスらしい。夕方雨っぽいという天気予報。 帰宅後は、またしても糖 [続きを読む]
  • [12017.05.08:Mon]糖質祭り
  •  4時半起床。犬が散歩に連れて行けという素振りを見せるが、「今日はダメ」というと、納得したようだ。人間の言葉がわかるようになって来たなあ。 月曜日は忙しい。朝ご飯は昨晩の残り物の味噌汁。葱を追加で入れるためにベランダから収穫するが、結構固くなっている。木みたいになって、葱といえどもセルロースが硬い。時間が経つと、やわではないことがわかる。 出勤時、1本早い電車で行こうと思ったが、定期券を忘れ [続きを読む]
  • [12017.05.07:Sun]そろそろ日常に
  •  4時半起床。散歩。昨日と同じコース。一回りして帰宅。 10時過ぎに買い物に出る。いつものスーパーでいつもの食材。帰宅してうとうと。睡眠不足かもね。理事長ブログを2つ書いておく。普通の生活に戻らないと。 夕食はソーセージと青梗菜の炒め物。その後、テレビ。9時には寝落ち。 [主題]そろそろ日常に[日付]12017.05.07[曜日]日[体重]66.4Kg[体脂肪率]18.6%[内臓脂肪]12.5[血圧上]111[血圧下]71[心拍数]79[朝食]小松菜の [続きを読む]
  • [12017.05.06:Sat]ノートPCが壊れて
  •  5時半起床。今朝も犬と散歩。新しくできたコンビニへ。後者は犬をつなぐ金具が設置されていて、うれしい。散歩の途中による人が多いんだろうなあ。 帰宅後、山形のダシを作っておく。初夏の常備菜。朝のうちは自室の整備。長年使っているPC (2003年発売)のキーボードの接触が悪くなって、バックススペースが効かなくなっている。それだけならまだしも、「T」、「Y」の入力ができなくなると、これは致命的だろう。 思いついて [続きを読む]
  • [12017.05.05:Fri]犬の誕生日
  •   5時起床。今日は犬の4歳の誕生日。そのせいなのか、「散歩に連れていけ!」という要求が激しかった。あまりのうるささに妻が起きてきて犬をなだめていた。 用意ができたので、犬と散歩に。今朝は公園まで。少し歩かさないと元気ありすぎだからね。帰宅して朝食。小松菜のジュースや豚肉炒めなど。質素だねえ。 昼前に家具屋。ボードや小物入れを買って、部屋の中を整理。書類も大幅に捨ててすっきり。でも、小物入れは少し [続きを読む]