ダイエット 10ヶ月 頭痛改善

朝食前計測41.5キロ体脂肪率 21.9%風邪が治ったので少し増えました。朝から晩までヨーグルト、納豆、らっきょう など発酵食品や食物繊維食を摂ってますがお通…

ダイエット 9ヶ月 サプリ減らす

朝食前計測40.8キロ体脂肪率 20.8%9日間で2.5キロ減リバウンドで早めに対策したので戻るのが早かったのかもです。4日くらい前から防風通聖散はやめました…

ダイエット 9ヶ月 腸活 ダイエット食のポイント

昼前 41.9キロ体脂肪率 22.6%やり直しダイエット中です。以前は食べないダイエットふすまパンダイエットでしたが最近、炭水化物以外は普通に食べてしまうよう…

ダイエット 8ヶ月

今朝の計測41.9キロ体脂肪率 20.7%腹囲 71cmしばらくダイエットを意識せず甘い物食べ放題で計測するのもこわくおとつい久しぶりに計測したら43キロを見…

ダイエット 221日目 普通食

昨日の夕食後計測41.5キロ最近、低糖質食とかブランパン食べずでいよいよ普通にどんぶり食べました。外食では有り得ますが家で。無性に弁当屋の弁当が食べたくてカツ…

ダイエット 211日目 復活

朝食後計測40.2キロここまで戻りました。よかったー。昨日の朝食コーヒー普通の丸パン1個ブランパン1個昼食焼き餅2個おやつイカ刺しキムチ夕食餃子鰹のタタキだし…

ダイエット 209日目

夕食後計測40.7キロ体脂肪率 21.5%5日ぶりぐらいの40キロ代昨日は割と食べてしまった気がするが。米類はほぼ食べずおかずばかり。

ダイエット 207日目 フットマッサージャー

朝食後計測41.1キロなかなか減りません。正月には42キロだったので急には無理かな。昨日の夕食後は41.6キロでした。なるべくカロリー減らすよう気をつけてます…

ダイエット 203日目 ブランパン

夕食後計測41.2キロ戻ってきました😁昨日の朝食ブランパンコーヒー昼食ブランパンパンにつけるだけの少量カレーおやつりんご飴夕食赤身肉のステーキ大根煮大根おろ…

ダイエット 202日目 リバウンド期

あけましておめでとうございます🎍お正月はほぼダイエット中断ダイエットパンなし、餅食べまくり。1/2 夜中 42.1キロ1/3 夜中 42.1キロ1/4 夜中…

ダイエット 189日目

夕食後計測41.0キロ昨日の夕食後に比べればマイナス0.7キロ好調です。

ダイエット 187日目 糖質カット炊飯器

朝食後計測40.3キロ夕食後計測40.9キロ夕食後にこの体重、すごい。今日はあんまり食べなかったけど糖質多めです。ところで、糖質カット炊飯器買いました。これの…

ダイエット 182日目 低糖質カップ麺

夕食後計測40.6キロ40キロ代に戻る。胃腸風邪になる前に41キロから42キロが見えてきた時だったのでなんとか…。しかし食欲止まらない。継続できる気がしないの…