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おはようございます(*^^*)家の中で納得いかないことがあったので、数日家出してました(^^;;。ストレス耐性ない人です(｡-_-｡)家から15分くらいのとこ…

10/17

10:30（ガスト）・ピザトースト（391kcal）・野菜のカレースープ2杯・野菜と果物ジュース3杯・キャラメルマキアート2杯15:00・ブラウニー一袋・ささ…

10/16

10:00・明太ごまチーズおにぎらず・油揚げと茄子の味噌汁・アボカドとスモークサーモンとベビーリーフ・鶏と野菜の煮物（里芋人参いんげん）・野菜ジュース・ぶどう…

10/15

9:30・明太ごまチーズおにぎらず・白菜里芋油揚げの味噌汁・ささみハムとトマトとベビーリーフ・納豆・ぶどうとマンゴー・野菜ジュース15:00・クリーム玄米ブラ…

10/14

9:00・明太ごまチーズおにぎらず・白菜大根油揚げの味噌汁・焼き茄子・オクラと山芋・野菜ジュース・きな粉ヨーグルト11:30（外食）★揚げ出し豆腐定食・揚げも…

10/13

10:30・クリーム玄米ブラン黒ごま黒大豆11:30・おにぎらず     明太子     チーズ     白ごま     じゃことピーマンの甘辛炒め・ひきわり…

10/9～10/12 数値のみ

10/ 9*116.7/58.110/10*116.1/58.010/11*115.6/57.810/12*115.9/57.6運動もせず、さほど減りもせずっ…

10/6〜10/8

おはようございます。誕生日近かったので、何回か外食していたら一気に太りました。食べ物写真もないし増えてるから記事にもしたくないよなーとだらだら。10/6・11…

10/5

朝の血圧132夜の血圧12710:45・舞茸の炊き込みご飯・卵焼き明太子ほうれん草でおにぎらず・玉ねぎキャベツ油揚げの味噌汁・野菜ジュース14:00・カップラ…

10/4

朝の血圧129夜の血圧13011:30・麻婆豆腐・黒ごまかけごはん・里芋油揚げねぎの味噌汁・ポテトサラダ・野菜ジュース17:00・あんぱん300kcal・ノン…