すとん さん プロフィール

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すとんさん: カメラと映画と日本が好き
ハンドル名すとん さん
ブログタイトルカメラと映画と日本が好き
ブログURLhttp://ston.hatenablog.com/
サイト紹介文子供の頃から文化系。体育は苦手な四十路肝硬変男。15年10月初フルサブ4も、以後記録更新なしw
自由文岩手県在住の44歳会社員。祖国の未来を憂いつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在のブログの内容はランニング成分過多
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供242回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2015/09/01 11:02

すとん さんのブログ記事

  • 岩手県「激沈上等」普及会報告
  • 今朝はガーミンのリカバリーアドバイザーが「もっと休め!あと1日休め!」と言うんで、ただのつなぎジョグ走り始めが遅いのはいつものこと。2kmくらい過ぎてからキロ5分10秒くらいに落ち着けてポクポクと走ってきた目的意識に乏しい練習だけど、つなぎと割り切ればいいかな今日はまったく別のことをネタにしようと思っていたのだが、夕方岩手県内で放送された「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」の番組に映ってしまったのでその [続きを読む]
  • スピードの余裕度をつくるよ大作戦
  • 一年に一度の大イベント100kmウルトラマラソンを終えて、10月1日の弘前・白神アップルマラソンまでレースのないアタクシ。ほぼシーズンオフの状況なのだが、だからと言って練習をサボる気はサラサラない走る上で一番力を入れたいと思っているのはフルマラソン。しかし、アタクシのフルマラソンの記録は未だに初マラソンの2015年10月で止まったまま。以来長らく目標に掲げているサブ3.5は近づくどころか遠ざかってる感さえあるこれ [続きを読む]
  • 新しい練習用シューズを手に入れた!
  • 今朝はランオフ。雨だったし、ガーミンさんのリカバリーアドバイザーが「もうちょい休め」って言うんで、ねいわて銀河のレポを上げるのがやっとだったので書き忘れてましたが、アタクシ、新しい練習用シューズを手に入れました今回の選定テーマは耐久性(1000kmくらい保ってほしい)適度なクッション(膝が痛いので)値段の安さ(金がない)この3つ手持ちのシューズでこれらの条件に合致するのはアシックス ライトレーサーTS4アデ [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又2017 最終回
  • 今朝はチラッとだけ走りました下にチラッと新しいシューズが写ってるけど、それについてはまた後日。ちょっと左膝に変な違和感があるのが気になる「チラッと」が被ってるな(-"-)なんぞこのチラリストいわて銀河withエア柴又のつづき。最終回です終盤戦〜ゴールへ道の両側は木立ち。沿道の応援もない一本道をひたすら進んで78kmのエイドに到着。ここから次の公式エイドは86.3km地点までない。コース中最も長い無補給区間とな [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又2017 その4
  • 日曜日はインターバル走をやるつもりが2本で左膝に違和感が出たので、残りは緩ジョグ。まあ大丈夫だとは思うけど、左右ともに膝近くに痛みがあるのはイヤーな感じ(-。-;不安なくスピード練習に励みたい なめとこを下って後半戦へ 去年は足が止まった下り。ストライドは広げず、身体の真下へ足を置き、地面からの衝撃を受けて瞬時に後方へ受け流すイメージで走るちゃらちゃっちゃっちゃらっちゃー下から下から来たものをボク [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又2017 その3
  • 金曜朝は予告通りの緩ジョグ。つーか走り出してみたら脚が重くて重くて緩ジョグにしかならなかった(-。-;写真は早朝パトロール中にあいさつを交わしたおとなりのにゃんこ。いやしかし、もう大丈夫かと思ったら100kmのダメージってでかいわーで、いわて銀河withエア柴又レポの続き なめとこ山を越えて 35.4kmのエイドを後にして、コースは花巻南温泉郷へと入っていく。志戸平温泉のあたりは軽い上り下りの連続。しかし、ほとん [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又2017 その2
  • 100kmを走り終えて4日。水曜日にはすっかり筋肉痛もなくなって、そろそろ練習を再開しても大丈夫かな?と思っていたのだが、朝登校する息子と一緒に少し走ってみたら、どうも前腿の両サイドが重くてうまく動いてくれない。走れることは走れるが、まだ完全には回復していない感じ明日には疲労抜き的緩ジョグからでもいいから再開したいところ 10km〜35.4kmなめとこ山入口まで コースはなめとこ山の入り口となる花巻南温泉郷 [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又2017 その1
  • 前夜〜スタートまで 前日土曜、同じ会社の出場者と夕食をとった後ホテルへと戻り、ここのところ毎週観ているNHKの「みをつくし料理帖」を観て7時過ぎに就寝。なかなか寝付けず、ときどき目を覚ましてはTwitterを覗いたりしながら過ごし、ようやく寝入ったと思うが早いかiPhoneのアラームで飛び起きた。時刻は午前0時55分。睡眠時間は正味5時間行くか行かないかくらいすぐに浴槽に熱いお湯をはり、足を熱い湯につけて毛細血 [続きを読む]
  • 100kmのダメージ
  • 昨晩は家に帰ってご飯を食べてからすぐに寝てしまったのだけど、朝起きたら予想通り身体がバッキバキ一番痛いのは大腿四頭筋、次に大臀筋、変わったところでは上腕にも痛みがある。なんでこんなところが痛くなったのかは謎まず立ち上がるのが一苦労。立つ、座る、寝るの行程の中で膝を中途半端に曲げた姿勢の時、一番大腿四頭筋に負荷がかかるらしく、その姿勢になるのが怖い。いっそ柔道の受け身練習のように途中の行程をすっ飛ば [続きを読む]
  • 平成27年6月にはてなダイアリーから引っ越し。岩手県在住の45歳会社員。某マスコミに近いところ勤務。家族:相方&息子 祖国の未来を憂い、特定アジアと国内の反日分子を叩くことに燃えつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在ドハマり中 [続きを読む]
  • いわて銀河withエア柴又いよいよです
  • いよいよ明日はいわて銀河100kmチャレンジマラソン。そしてエア柴又です前日の今日の食事は昼にラーメン、夜はカレーライス。なーんも変わったことはしてません。よく言えば自然体。悪く言えば準備不足?無策?そんな感じですぜーんぜん自信ありませんが、完走だけはしたいと思ってます明日はこれで行きますというわけで明日は1時起きなのでもう寝ます。おやすみなさい ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みにな [続きを読む]
  • ロックの日には焼肉と決まっているのだ
  • 本日はロックの日。そう!アタクシ46歳になりました(知らんがな)。おめでとうおめでとう。ありがとうありがとうもうアラフィフでええやろ?と思ってツイートしたらランナー的にはアラ4.5ですねw— ブタロウ@6/18川俣ロード10k (@butarou_31) 2017年6月9日とか言われてしまう始末(;´Д`Aええやんアラフィフで。もういい加減ナイスなミドルと呼ばれたいわそんなこんなで今朝は46歳初、いわて銀河withエア柴又前最後の練習ラ [続きを読む]
  • 日曜日の天気に悩む
  • 朝起きると雨。あー、これは仕方ないなー。シャワーランしても良いけど、ウルトラまであと3日のところで風邪引いたりしたらシャレなんねーもんなー。うん、仕方ないよなーというわけでお休みです。まあ今更走力が伸びるわけでなし、良いかとさてアタクシの二度目のウルトラ、いわて銀河100kmチャレンジマラソンwithエア柴又はいよいよ今度の日曜日。昨年は30度近い暑さに苦しめられたが、今年の天気はどうか気になるところ。予報ド [続きを読む]
  • エア柴又出走準備
  • 今朝は気乗りがしなかったのでランニングはお休み前日走った後ガーミンさんのリカバリアドバイザーが「28時間は休みなさい」と言っていたので、たぶん休んでも良いんだろうと思う。うん、そういうことにしようだからと言って何もしないのはさすがに気持ち悪いので、プランクを20秒×8本、レスト10秒のタバタプロトコル風にやっておいた。トータルたったの2分40秒だけど、最後の方は腹がプルプル震えたwこれに腕立て伏せは軽めに10 [続きを読む]
  • 医学の力に頼ってみた話
  • 日曜出勤の代休だった昨日月曜。息子を小学校まで送った後、ずっと行きたいと思っていた整骨院へ行ってきたここ一、二ヶ月ずっと疲労感というか倦怠感が抜けない毎日グルタミンを飲んで、クエン酸も飲んで、疲労回復に努めているつもりなのだが、どうも常に身体のどこかが少し疲れているような感じがするこれを一度リフレッシュする何か良いものはないか?と考えた末に行きついたのが酸素カプセルに入ること調べてみると、盛岡の周 [続きを読む]
  • ForeAthlete630jがやってきた ヤァ!ヤァ!ヤァ!
  • ポチって2日、やってまいりました。これがε===ヽ_〇ノ{イヤッホー!!買ったのはガーミンのForeAthlete630j心拍計セットです!ってそこ!なーんだ( ´Д`)とか言わない!昨年発売されたガーミンのランニングウォッチの中でも多機能を誇る機種でありながら、なぜか値段がドーンと下がったこの630。発売当初から2万円くらい価格が下がっているなぜにこんなに価格が暴落したのか?一説によると、タッチパネルの反応が悪いせいとか、手首で [続きを読む]
  • さっそくインターバルをやってみた
  • 昨日「苦手な練習に手をつけよう」って書いた。でも「すぐに」とか「明日」とは書いてない。自分でもそんなつもりは鼻毛ほどもなかったんですよ、いやホントでも朝になって外に出て、1kmほど軽〜く走ったらなんかやれそうな気がしてきたのでやっちゃったわけですよ、インターバルを設定は昨日書いた通り1km4分15秒×5本でリカバリーは1分45秒面倒なので結果ドン!4本で終了_| ̄|○ホントは2本走ったところで今日はもう最初からガ [続きを読む]
  • 苦手な練習に手をつけよう
  • 今朝はみじかーくつなぎのジョグ。ゆるゆる走ってそれで終わりでも良かったのだけど、アップルロードへと続く坂道をダッシュ!、、、50mくらいでヘタレてあとはただヘロヘロと上る(-。-;帰り道の途中、気がついたらコンビニに寄ってたw。完全に無意識の行動。カールを手にとって、危うく買っていきそうになったところで我に帰る( ゚д゚)ハッコンビニを出て家までの短い道のり。せめて最後に少しでも大きい動きを取り入れておこうとい [続きを読む]
  • モチベーションを上げるために
  • 今朝も4時45分に起床。でもやる気が出ない。5時になっても一向に外に出る気になれなかったので今日は休みに決定。プランク20秒×8本(レスト10秒)、肩甲骨を強く寄せながらの腕立て伏せ10×3セット、股関節のストレッチでお茶を濁したやはり走ることへのモチベーションが今ひとつ上がってこないのは不調ゆえか。走って膝や臀部が痛むのもイヤだし、かと言ってただダラダラ走っても練習として意味がない。そしてなにより楽しくない [続きを読む]
  • 不調のビッグウェーブ
  • 奥州きらめきマラソンから10日。書いてなかったけど、ぼちぼちと練習はしているただその内容がボロボロ。閾値走に挑んで3km保たなかったり、キロ5ペースで7kmしか走らなかったのにヘトヘトに疲れてしまったりトータルすれば走れているように見えても、実際は長く走り続けることができない。すぐに歩き出して、呼吸を整えてヨタヨタと再スタート。その繰り返しランニングエコノミーを追求してフォームを変えたはずなのに、今は20km [続きを読む]
  • 第2回奥州きらめきマラソンに望むこと
  • さて、ようやくレポを完走した奥州きらめきマラソンだが、実際に走ってみて運営上いくつか気になる点があった第一回大会ということで、やはり慣れない部分は見られたものの、運営にはまずまず工夫が感じられたし、前沢マラソンをはじめとする前身となる過去の大会の経験も確実に生かされていることはわかった。しかし、せっかく地元にできたフルマラソンの大会。どうせならランネットの100選に挙げられるくらいの人気大会に成長し [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソン ふりかえり その4
  • 灼熱地獄の後半戦 桜木橋を渡って工場の間の路地で25kmの給水。このあたりから急に呼吸が苦しくなり、脚もバネが効かなくなってきたこのあとは今回のコースで最も応援の多い区間。しかし、さっき飲んだばかりのはずなのに妙に喉が渇く。苦しくて腰低のフォームが維持できず、気をぬくと腰が伸びてヒョコヒョコした走りになってしまう。当然ストライドは伸びず、スピードも落ちる28kmのエイドでも沿道からの声援が飛び交う前 [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソン ふりかえり その3
  • 8km〜後半戦へ 北上川にかかる藤橋の手前、おおよそ8km地点は2つ目のエイド。さっき少なく感じたスポーツドリンクを2杯とり、水の方はコップ一杯ぶん全部を首にかけた天気は快晴。スタート時より確実に陽は高くなり、気温も30度に達したのではないかと思われるほどそれでも藤橋の上は川から吹く風が涼しく気持ち良い藤橋を渡ってコースは北上川沿いを北上(ほくじょう、、ややこしい)、新幹線水沢江刺駅方面へと向かうこ [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソン ふりかえり2
  • スタート〜序盤 スタートブロックへと向かう途中で黒の「激沈上等」Tシャツの方を発見。見ると、沿道側に立つ同じく激沈Tシャツの女性(奥方?)と話をしているあ、さっきそういえばツイッターで見たそれではぼちぼち行ってきます pic.twitter.com/ZIofFJ66KM— くぅ★ (@ku_star) 2017年5月20日くぅ★さんだー。一応遠巻きにもう一度iPhoneで確認。帽子一致。間違いなしつかつかと近寄って「激沈上等ですねー」と訳の [続きを読む]