すとん さん プロフィール

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すとんさん: カメラと映画と日本が好き
ハンドル名すとん さん
ブログタイトルカメラと映画と日本が好き
ブログURLhttp://ston.hatenablog.com/
サイト紹介文子供の頃から文化系。体育は苦手な四十路肝硬変男。15年10月初フルサブ4も、以後記録更新なしw
自由文岩手県在住の44歳会社員。祖国の未来を憂いつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在のブログの内容はランニング成分過多
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2015/09/01 11:02

すとん さんのブログ記事

  • 奥州きらめきマラソン ふりかえり2
  • スタート〜中盤戦 スタートブロックへと向かう途中で黒の「激沈上等」Tシャツの方を発見。見ると、沿道側に立つ同じく激沈Tシャツの女性(奥方?)と話をしているあ、さっきそういえばツイッターで見たそれではぼちぼち行ってきます pic.twitter.com/ZIofFJ66KM— くぅ★ (@ku_star) 2017年5月20日くぅ★さんだー。一応遠巻きにもう一度iPhoneで確認。帽子一致。間違いなしつかつかと近寄って「激沈上等ですねー」と訳 [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソン ふりかえり その1
  • スタート前 当日朝、スタート4時間前に食事を済ませておきたかったので、逆算して午前4時に起床。まずは眠い目をこすりつつトイレへイン。用を済ませた後は食事。切り餅5個を湯煎して醤油をかけていただいた余計なものを食べて、腹の調子を悪くしたりする心配がないので、フルマラソン前の朝食はこれが一番と思っている食事の後は入念にテーピング。自作のVテープを腰と両膝、Xテープを3枚重ねで足首に貼る。効果があるか [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソンのダメージ
  • 奥州きらめきマラソンから1日。記憶が新しいうちにすぐにでも書き始めるのがレースレポの基本のキ!だと思うのですが、炎天下を彷徨っていたせいか半分くらい記憶が飛んでしまっているので、なかなか書き出せずにいます(-。-;昨日は本当に暑かった。東北の暑さだから大したことないだろ?と思うかもしれませんが、さにあらず。これはゴール後の写真だけど、こうですからこれは最高気温だとしても、たぶん午前8時半のスタート時点で [続きを読む]
  • 【注意】明日は奥州きらめきマラソン【せよ!】
  • 奥州きらめきマラソン前日の今日は息子が通う小学校の運動会。ムッチャ暑い(;´Д`A息子、最初のレースは3位息子、徒競走2位。がんばった明日、奥州きらめきマラソン3kmの部に出る息子。これに気を良くして明日も頑張ることでしょう?( 'ω' )?アタクシは今日は予定通りのランオフ。昨日は最終調整的にアップルロードの起伏を走ってきました登りでも割とペースを落とさず走れたので良かったかな、と。少しずつフォームはこなれて [続きを読む]
  • レース前最後の抵抗
  • 今朝のランニングはお休み。もう能力を伸ばす練習はできないし、やっても疲れをためるだけ。もう一回刺激入れ程度に走ればそれでいいかな?という感じって、モチベーション低ッ!同じ休むにしても理由が後ろ向き過ぎる。マインドがレースに向かってないハッキリ言って今回のレース、記録はまったく望めそうにないなんじゃこれ!(#゚Д゚)ゴルァ!!真夏かよ!殺す気か!スタートが午前8時30分なので、さすがにその時間はまだ10度台だと思 [続きを読む]
  • 遥かなりサブ3.5
  • アタクシの目標であるフルマラソンサブ3.5。走り始めて2年8ヶ月、フルマラソンを意識するようになって約2年。変わらず「目標」のまま(-。-;挑んでは敗れてきたこの(自分にとっては)高い壁は未だ高いまま。というか、むしろ遠ざかってしまった感すらあるもう先週の土曜日のことになってしまったが、NHKBS1の「ラン×スマ」で二人のランナーがこのサブ3.5という壁に挑む企画が放送されたターゲットタイムがアタクシと一応同レベルと [続きを読む]
  • 切実にマジで時間が足りない!!!
  • 今朝はゆっくり5時起き。イマイチやる気が出なかったが、奥州きらめきマラソンまでの日数を考えると、今のうちに少しでも走っておきたい今までフォーム改造に取り組んできて、本番でもこのフォームで行くつもりではいるものの、ここのところの練習での感触だと、20kmも走ったらボロボロになってフォームもクソもなくなってしまうんじゃないか?そんなイヤなイメージがあるこれを多少なりとも払拭しておきたい。だから今日のテーマ [続きを読む]
  • レースの準備ができてなーい!
  • 今朝は前日から降り続いた雨でまったく走る気にならず。どうも身体の疲れも抜けていない感じがあったので、これは「休んどけ!」という天の声?あるいは恵みの雨?と思いたい夕方帰宅してから軽い筋トレとストレッチ。もうレースまで時間はないが、股関節は硬いまま。結構長いことほぼ毎日続けているのに一向に成果が出ない(-。-;この身体の硬さは文字通りの筋金入り日曜は一応走ってました。あまり長く走っても疲れを溜め込むだけ [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソン決起集会
  • 土曜の今朝は起きることができずランオフ。というのも前夜、奥州きらめきマラソンに出場する会社のランニングクラブメンバーの決起集会的ウタゲに参加し、見事に午前様になってしまったから(-。-;今回、フルマラソンの部に参加する会社のメンバーはなんと13人!そのうち半ば以上が初マラソンということで、数少ない経験者のひとりとして、後輩たちにレース戦略やら練習方法やらいろいろと聞かれた会社のランニングクラブのウタゲ〜 [続きを読む]
  • 不調なのか?これが実力なのか?
  • 今朝の練習は、レース9日前ということで15kmビルドアップ走!のつもりだったんですハッキリわかりました。3kmくらいで。無理だってことが(-。-;最初の5kmの時点で疲れちゃって、もう一段上のペース調整がまったくできずメタメタ。早々にビルドアップ走はあきらめて、歩きを入れつつ距離だけ15km走って終了終わった途端にその場でへたり込みたくなるほどヘトヘト。あまりの走れなさに泣きたくなったが、オッさんなので泣かなかった [続きを読む]
  • 奥州きらめきマラソンに来られる方に
  • 本日は仕事休み。なので普通なら走るチャンス!となるところが、どうも左の臀部が痛い。フォーム改造で負荷のかかるところが少し変わったのと、坐骨神経痛の影響と思われるここのところ膝やら腿やらいろいろ痛むところも多いし、ここは無理せず完全休養ということにして、病院の検診やら運転免許の更新やらに出かけて過ごしたま、そんなアタクシのどーでもいい日常はともかくとしていよいよあと10日ほどに迫った奥州きらめきマラソ [続きを読む]
  • 心拍測定に異常
  • 本日もガチユル走、、、のつもりだったんだけど、ユルの方がどうしても速くなってしまうパターン(-。-;これって練習効果どうなんでしょね?アップジョグの1kmからしてちょうど5分。いやこれもうただのペース走じゃん9kmラップ目は写真撮影したので少し止まったところ。あとはガチ走部分以外全部本人的にはユル走15km走ってみて、あまりにヘロヘロで11日後に迫ったレースに向けて不安しかない。緩く走ったとはいえ、その後はしっかり [続きを読む]
  • 鈍足中年キプチョゲに学ぶ
  • 先週の土曜日にイタリアのモンツァサーキットで行われた、ナイキのブレーキング2チャレンジ。気候、コース、ランニングギアなど最高の条件を揃えてフルマラソンの距離を2時間切って走ろうというこのプロジェクトをネット中継を通じて見守った人は多かったことと思うかく言うアタクシもそのひとり。土曜出勤の中、PCに噛り付いて中継を見守った結果、三人のチャレンジャーのうちリオ五輪金メダリストのエリウド・キプチョゲ選手が2 [続きを読む]
  • ガチユル走にキチンと取り組んでみた
  • 昨晩「明日は4時に起きて走るぞ!」と意気込んで寝た目覚ましが鳴るスヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが鳴るスヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが鳴るスヌーズ( _ _ )..zzzZZ目覚ましが(以下略)結局起きたのは5時過ぎ(-。-;。まあそれでも意欲だけはあったので走ってきた練習メニューはとくに考えていなかったのだが、今日は最近ランスマで放送されてランニングブログ界隈でちょっとした話題になった「ガチユル走」をやってみることに [続きを読む]
  • 湯野浜温泉〜加茂水族館旅ラン
  • 今朝は、、、もう倦怠感がヒドくて全然走りに行こうなんて気になれませんでした(-。-;ダメなもんはダメ前日金曜日は湯野浜温泉で旅ラン朝5時過ぎに宿泊したホテル福住を出発玄関が山側にあったので、しばらくそのまま温泉街の細道を走る。せっかく海のそばに来たので建物の脇を通って海岸沿いの道に出たしばらくは歩道なし。道の右側には磯が広がっていた海岸線の向こう側に加茂水族館と灯台が見えたので、そこを折り返し点に決める [続きを読む]
  • 「勇者ヨシヒコ」ロケ地巡礼の旅
  • 5月3日、仕事を終えて、秋田県湯沢市のカミさんの実家まで移動。翌朝のランニングはお休みして、連休恒例の家族小旅行に出かけた朝から良い天気。鳥海山がとてもキレイに望める湯沢を出発今日の目的地は山形県庄内にあるスタジオセディック庄内オープンセット。なんでこんなところに突然行こうと思い立ったかというと、ここが「勇者ヨシヒコ」シリーズの大半の撮影が行われた場所だから自他共に認めるドラクエファンの息子は、そ [続きを読む]
  • モチベーションが上がりません
  • 世間的には今日3日からお休みなのでしょうが、アタクシは今日までお仕事。なので平常通りの朝は4時過ぎに起床。ゆるゆると走りに出た。出勤まで少し時間があるのでノルマは90分以上ゆるゆるスタートして、いつもの一周約7kmの川沿いコースを2周。最後の5kmはフォームを大きくしてペースを上げ、キロ4分40秒くらいで走りきった話は変わってここのところ走力の向上がなく、現状打破のためにフォーム改造に着手したものの今ひとつ成果 [続きを読む]
  • 膝の痛みにこんなん買ってみた
  • このところずーっと悩みのタネになっている右膝の痛み。走っているときはそれほど気にならないものの、しゃがんだり立ち上がったりといった動作時、少し体重をかけて曲げると、結構鋭い痛みが走る走っていても、強い負荷をかけるのは痛みの悪化が怖いので、最近は坂道練習を避けている坂道練習は自分の中で大事な「能力を伸ばす練習」の基本なので、これができないのは厳しい。早く膝の痛みをとって、不安なく練習をしたいそこで藁 [続きを読む]
  • ビルドアッ、、もといただのペース走
  • さて、次戦奥州きらめきマラソンまであとちょうど3週間。フルマラソンの3週間前といえば、だいたい皆さん30km走をやられますよね?アタクシもそうでしたでも今回、諸事情でやめました。うそ。完遂できる気が全然しなかったのでやめることにしました。ヘタれたんです強いてひとつキチンとした理由を挙げるとすれば、それはもう三ヶ月近く続いている右膝痛。これが最近のモチベーション低下の直接の原因になっているかもしれないと [続きを読む]
  • ランをサボって山へ行ってきた
  • 今日は練習をサボって山へ行って来ました。つーてもアタクシは山に関してはズブの素人なんで初心者御用達の鞍掛山今日が山開きでした最初の方は小3の息子が小走りで登れるレベルしかし道のりには強敵も隠れている、かもしれない。おのおの方ぬかるなよ!(地面はぬかるんでいる)ときには花を愛で(名前は知らん)こっちはカタクリ。中華が食いたくなる道中、ところどころまだ雪が残っているときどき視界が開けるあとはひたすらに [続きを読む]
  • 腰低=脛倒れの意識で
  • 午前4時過ぎ、目覚めてすぐに右足を曲げ伸ばししてみる。あれ?平気。全然痛くない。なんだよ、昨日のアレはなんだったんだよ!と思って立ち上がった瞬間に膝にギッ!という痛みが走る(>_まあそんなに簡単に治るわけはない。とはいえ、前日動かし続けた甲斐があったのか、走ることはできそうだったので、薄底のミズノBeでジョグに出た。そう、今日はジョグ。ジョグったらジョグ。なのでビタ一文も頑張るつもりなし胸を張って腰をや [続きを読む]
  • 膝痛は鍛えて治すのが正解なんじゃないの?
  • ※個人の感想です昨日の朝、転けて悪化させた右ひざ痛。今朝起きて脚を曲げた瞬間に激痛。再度伸ばすとまた激痛。起き上がろうとしても激痛。座ろうとしても激痛、、、思っていたよりも深刻な事態。まあ、立って歩けてるんだから、そこまでヒドイことは無いんだろうけど、動かしてもジッとしていても痛いというのはかなり凹む。当然今朝はランオフ昨日の朝起きた時はここ一ヶ月でも一番痛みのない状態だったのに、ひと転けでここま [続きを読む]
  • バランスが悪い
  • 今朝は4時過ぎに起床。予定通り不整地走をすべく家を出る。すでにちょっと明るい。日の出が早くなったなーぽてぽてと練習場所の北上川河川敷までの道のりをアップジョグ。今日は右膝の調子がよい。こんなに右膝を気にかけることなく走れてるのっていつ以来だろ?河川敷に着くとまず全長300mくらい草地を7割くらいの感覚で走る。レスト30秒ほどで10回ほど反復。ときどき窪みに脚をとられてヒヤッとしたが、まずまずの調子で走りき [続きを読む]
  • 帰ってきた!ふくらはぎ負荷軽減への道
  • 日曜から一夜明けて、朝起きたらふくらはぎがパンパン(-。-;歩くのもぎこちないくらいだったので、今朝は休んでしまった「効率よく走りたい」「ふくらはぎを攣りたくない」がフォーム改造の動機だったはずなのに、ふくらはぎにここまで負荷がかかってるとなると、ほとんど本末転倒。ちょっと考え直さないわけにはいかない感じになってきたふくらはぎの負担軽減には足首を使わない走りの習得が肝要。これはもうだいぶ前に結論が出て [続きを読む]