すとん さん プロフィール

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すとんさん: カメラと映画と日本が好き
ハンドル名すとん さん
ブログタイトルカメラと映画と日本が好き
ブログURLhttp://ston.hatenablog.com/
サイト紹介文子供の頃から文化系。体育は苦手な四十路肝硬変男。15年10月初フルでサブ4達成も、以降タイム伸びず!
自由文岩手県在住の44歳会社員。祖国の未来を憂いつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在のブログの内容はランニング成分過多
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供242回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2015/09/01 11:02

すとん さんのブログ記事

  • フォーム撮影するも何も前進せなんだよ
  • 土日の練習とも言えないほどのランニング。テーマはとにかくロスの少ないランニングフォームの追究走っては止まり、走っては止まり、そのたびにこれでいいのか?こうじゃないのか?という自問自答の繰り返し今回ポイントとしてチェックしたのは着地がブレーキにならないこと膝が伸びるのは身体の後方上体と骨盤の連動脚を後ろに流しすぎない地面を後ろに払っていくイメージでだいたいこの辺これを踏まえて土曜日撮影の動画あかん、 [続きを読む]
  • 東北風土マラソンふりかえり 3 やっぱり攣った
  • 1日休んで土曜朝のジョグ。膝は痛いけど、走ってるとそうでもない。不思議フォームを模索しながらポクポクと。時々ハマる瞬間があって、そういうときにガーミンでペースを確認すると、大抵自分の体感よりスピードが出ている。で、そのまま行こうと思うんだけど、いつの間にかどこかズレてくるんだよね。歯がゆい(-。-;まあでもほとんど氷で滑る心配がなくなってきたので、走りに集中できるのはうれしい。フォームの動画も撮ってき [続きを読む]
  • 東北風土マラソン ふりかえり2
  • 今朝、ようやく東北風土マラソン後初めての軽いジョグ。まだ膝が痛くて怖さはあるものの、まあなんとか走れた。6kmだけどねさて、東北風土マラソンのふりかえり 10kmを過ぎて フォームを気にしながら走っていると、どうもペースが上がりすぎる。そんな自分を「ドウ、ドウ」と抑えつつ行く風は冷たいが、晴れて日が射していたこともあり、親子連れで応援してくれる人たちも結構いたのどかだ9kmくらい?のところで現れたエイド [続きを読む]
  • 東北風土マラソンふりかえり その2
  • そろそろ走ろうかと思って5時に起き出したが、膝の痛みがまだ怖いため結局今朝も走れず。軽いストレッチだけにとどめた 東北風土マラソン スタート 出番を終えた息子が牛串を所望したので、頑張ったご褒美とばかりに奮発して山形牛の串焼きを買ってやる。もちろんアタクシは見てるだけ。うらやましい、、、寒いのでスタート時間のギリギリまで持参してきたミニテントで待機。10分前にようやく動き出してスタート位置についた [続きを読む]
  • 2017東北風土マラソンふりかえり その1 まずは息子が走った
  • 東北風土マラソンから一夜明け、レース後攣ったふくらはぎはほぼダメージなしただ、右膝蓋の上あたりが鋭く痛む。そのせいで寝た状態から立ち上がるのがまず一苦労。歩く動作もギクシャクする。が、歩き続けてるとだんだん楽になってくるから不思議傷みをツイッターで嘆いてみたら、キミ兄さんからありがたいお言葉が@ston0609 そこよりももう少し上の大腿四頭筋がこわばってるのかもしれませんね。— キミ兄 (@kimiyoshit) 2 [続きを読む]
  • 明日はもう東北風土マラソン
  • 今週ほとんど走ってないのに、明日は東北風土マラソン。フルマラソンの部に出ますほんとに42.195kmも走れんのかよ?(-。-;金曜日の朝ちょこっとだけ走りました。オークさんのアドバイスを受けての試走6km走ったら疲れちゃったのでやめいやー、これでいいんだかなんだか全然わかんない。たったこんだけしか走ってないのに妙に息は弾むし、膝は痛むし悶々としながら家へ戻ったら、オークさんからの追加アドバイスががが 着 [続きを読む]
  • フォーム改善を夢想してみるの巻
  • 先日撮影した自分のランニングフォームの画像をブログにあげたところ、愛読しているブログ「はしるのは」のサブ3ランナー、オークさんから貴重なアドバイスを頂戴したいつもぼっち練習で客観的に自分の走りを見てもらったことがないアタクシとしては非常にありがたいまずアタクシのフォームのダメ出し 着地位置が前なので、・着地がブレーキになっている。・足が体より後方にある時間=効率的に推進力を得られる時間が [続きを読む]
  • 起きれませんので走れませんのよ
  • WBCが面白すぎて、正直走ってる場合じゃない感じの今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか?いや、ホント。朝起きるのが大変でしゃーない。今朝なんか7時前まで寝こけてたし一応昨日は走ってました。前日試合がなかったからね久々に起伏を入れての12kmちょい日曜日の良い感触を思い出しながら走ったつもりがなんか違う。またすぐ疲れちゃう。少し着地位置を変えてみたり、ケンケンドリルで地面の反力をもらう感覚を養ってみたり [続きを読む]
  • 大天使のお導きキタ!のか?
  • ブログが更新できない間、走ったのは一回だけ(;´Д`)日曜日に走りました。場所はカミさんの実家のご近所。距離わずか9km古河はなももやら名古屋ウィメンズやらで皆さんがベスト更新したり、それぞれの目標達成したりしてる間に(走った皆さんお疲れ様でした)アタクシは走りのカタチ作りをほぼ初手から一体何回「イチから再スタート」をしてるんだ?と自分で自分を小一時間ほど問い詰めたくなるが、今回の練習はそれなりに成果 [続きを読む]
  • スネ夫はもしかすると重要キャラなのかも
  • 今朝も大転子ランニングの練習。なんとか感覚だけでも掴みたい雪の降る中、ウォーキングからスローシザースで動きをチェックしつつランニングに移行。意識としてはだいたい昨日と同じ。気がつくと猫背になって下を向きがちなので、そこも注意点に加える走ってるうちに少し掴めたことがあったのでTwitterで記録しといた【備忘録】「腰高」意識は筋力が足りずに骨盤が後傾してしまっている人には有効だが、意識しすぎると膝が伸び、 [続きを読む]
  • スピード上がらず息上がる
  • 眠いので今日の練習備忘録だけ朝5時起床。目覚ましは4時にセットしたはずなのにおかしいな?と思ったらiPhoneのロック画面がこんなww完全に無意識( ̄▽ ̄)時間がないので1時間を目処に。例によって大転子ランニングの練習とくにピッチを意識。走りに集中するために音楽は聴かず、1秒間に3歩。脳内で「1、2、3、1、2、3....」とカウントしながら刻んでいくそのほか身体の意識は以下の感じストライドは小さく片足が着地する前にもう [続きを読む]
  • 春眠、不安を覚える
  • いやあ、昨日のWBC第一戦、ちょっとドタバタした試合だったけど面白かったですよね!我がスワローズのやーまだくんの幻弾に秋吉くんは、、、次はやるでしょー!と、燕党としても盛りだくさんの内容でしたしそれにしても試合開始時間が夜の7時って、ちょっと遅くありませんか?あと試合の展開もちょっと遅すぎやしませんでしたか?、、、、ええ、寝坊しましたとも。正確には一度5時に目覚めたけど安定の二度寝ですよ┐(´д`) [続きを読む]
  • 人目を気にしていては練習などできない
  • 今朝のランニングはお休み。ちょっと寝坊して走る時間がなくなってしまった(-。-;走らないぶん、家からバス停まで大転子を意識したウォーキング。大転子を緩め、肩と骨盤を連動させてテンポよく歩く。自然とプリプリ尻を振りながら歩く感じになるが人目なんて気にしない!(`・ω・´)バスを降りて会社までの道でも同様にウォーキング。登校する息子を見送った後はケンケンw。人目は気にしない!(`・ω・´)最初はかーなりニブチンな感 [続きを読む]
  • やるっきゃないと!
  • 一日休んで本日の練習は朝4時半過ぎにスタートテーマは「『大転子ランニング』で走れ!マンガ家 53歳でもサブスリー」に書かれている大転子ランニングの基礎となるスローシザースからのジョグの実践「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー作者: みやすのんき出版社/メーカー: 実業之日本社発売日: 2017/01/28メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る詳しい内容を書くと著者に申し訳なさすぎ [続きを読む]
  • なんやらわからんが感動した
  • オレは今、モーレツに感動しているッ!!!実はこれを書き始めた時点でまだゴールしてないんだけどかんくろーさんが静岡マラソンで念願のサブ3を達成された。詳細はかんくろーさんのブログで読んでほしい。アタクシも読むずっとブログを読んでただけだけで、何にこんなに惹きつけられて勝手に応援してるのかもうまく説明できないんだけど、とにかくかんくろーさんの挑戦には胸を熱くさせられっぱなしだったこんな見ず知らずのよう [続きを読む]
  • 冒険してもいい頃?
  • 今朝は20kmくらい走りたいなあ、と思っていたのだけど、走り出してみたらびっくりするほど脚が重い(-。-;LSD並みのキロ7分のスピードでもフウフウと息が漏れてしまうほどだったので、70分ちょっとで切り上げてしまった原因はまったくの不明。蓄積するほど疲労してるとも思えないので、やっぱり心因性かなあここんとこ悩んでるのは膝の痛み。と言っても腸脛靭帯炎の類ではなくて、お皿の上あたり、膝蓋と大腿骨の間あたりがときどき [続きを読む]
  • 自分がどう動いてるかなんてわかりゃしない
  • 今朝は気温が-1度くらいと、だいぶ走りやすい気温になってきた。幸いなことに風もほとんどなく、路面も前日の日照のおかげでほぼクリアな状態。これは久々にスピードトレーニングするしかないでしょ!ということでやってきました当初の計画は400mショートインターバル10本で一本当たりの目標タイムは1分30〜35秒。レストは2分で設定はい早速結果ドン!6本で力尽きました_| ̄|○レストも2分のはずがなぜか1分20秒くらいになってる [続きを読む]
  • 計算と現実の隙間みたいなんを埋めるものはナンダ?
  • 昨日今日と早朝LSD。申し訳程度に流し入れたけど、基本的には低負荷の練習。だって寒いんだもの(-。-;のんびりと走りながら、急に思った。サブ3.5って今の自分にとって現実的な目標と言えるのかしらん?ってことを初マラソンから挑みつづけているサブ3.5。当初は通過点になると思っていたが、未だにその通過点がまーったく見えてこない1年半前にはすぐ手に届くと思っていたサブ3.5が、今はなんだかものすごーく遠くにあ [続きを読む]
  • 野生の王国で応援ラン
  • 謎の腰痛が発生して今朝のランニングは休んじゃいました。今はなんともない。おそらく心因性w昨日は主にTwitterで東京マラソンなど各地のレースを追ったけど、やっぱり東京駅前のゴールは良い。浅草や銀座もいいけど、やっぱり皇居と東京駅という日本の「中心」でゴールできるのは格別。自分もあそこを走ってゴールしたいなーと思った来年こそ当たれ!当ててくれさい!いやマジでんで、昨日は早朝から応援ランしてました。そこ!走 [続きを読む]
  • 明日はエアエール送ります
  • 明日は東京マラソンですね。あ、関西では姫路城マラソンの日でもあるんですね。深谷シティマラソンなんてのも。出場の皆さんガンバです。応援の皆さんもガンバです東京マラソンはせめて見に行きたいなーと思ってギリギリまで画策してたんですが、ダメでした。家族を置き去りにして自分だけ東京まで遊びに行くなんてムリっすよね。やっぱ_| ̄|○なので遠く盛岡からエールを送りますよ。んで、明日は早起きして東京マラソンスタート [続きを読む]
  • ダイエットは明日から
  • 本日はひさーしぶりに4時起床。いや、正確には一回スヌーズ押したので4時5分起床なんだが、そんなことはどうでもいいココナッツオイルとクエン酸の儀式もしっかりやって走りに出た。と、もう一歩めからザリザリのツルツルでやんの(-。-;おっかないので歩きも入れながら、融雪装置のある、いつもの官庁街の歩道までポクポクと行くもう今日はLSDでいいや、と決め込んで約500mの間をひたすら行ったり来たり。ペースはキロ6分程度。ブレ [続きを読む]
  • 完走の定義
  • 雪と氷と寝坊のせい(ん?)で3日連続のランオフの後、さすがに今日走らないと気持ち悪いべってことで、5時スタート凸凹になった歩道をポクポクと走って、ようやく調子が出てきたぞー!と思ったらガーミンさんが電池切れ、、、ってヲイ(-。-;一応ラン記録はとっておきたい派なので、ここからナイキのアプリに切り替えてダウンジョグ。計12kmくらいで終了。中途半端やなあ気がつくといわきサンシャインマラソンから10日以上が経過。 [続きを読む]
  • 2017年一発めのフルマラソン反省会
  • 昨日今日とランオフ。理由はこれ!無理だってばさ(-"-)雪だけなら何とかなるけど、日中中途半端にとけて、夜になるとガッチガチに凍るし、おまけに猛烈に風が吹くしたぶん明日も無理だってばさ(大事なことなので2回)さて、というわけで、今日は2017年一発めのレースとなった、いわきサンシャインマラソンの良かったこと悪かったことを備忘録的にざっくりとおさらいする。検証じゃなくておさらい。細けえこたぁいいんだよっ ウ [続きを読む]