すとん さん プロフィール

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すとんさん: カメラと映画と日本が好き
ハンドル名すとん さん
ブログタイトルカメラと映画と日本が好き
ブログURLhttp://ston.hatenablog.com/
サイト紹介文子供の頃から文化系。体育は苦手な四十路肝硬変男。15年10月初フルサブ4も、以後記録更新なしw
自由文岩手県在住の44歳会社員。祖国の未来を憂いつつ、のほほんと写真を撮ったり映画を観たりするのを趣味とする男の日々。平成26年に突如としてランニングをはじめ、現在のブログの内容はランニング成分過多
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2015/09/01 11:02

すとん さんのブログ記事

  • 息子の夏休みはあと1日
  • 朝起きるとやっぱりカカトが痛いのは変わらず(-。-;もう仕方ないのでそのまま走りに出た。今日のメニューは岩本式インターバル。前回からまだ4日しか経ってないけど、本来の1km×5のインターバルに比べればかなり練習強度は落ちるのでまあ大丈夫でしょう、という判断アップジョグのとき足が痛くて痛くて、すぐ帰りたくなったけど、ガマンして頑張ってみた。結果どん!長い方のタイムは悪いけど、短い方はオッケー。とくに最後の1本 [続きを読む]
  • カカト後ろ上の痛みにお悩みの方いませんか?
  • 今日はひたすら疲労抜きジョグでした。おしまい!、、、て、いやいやいやウソ。いや、疲労抜きはウソじゃないけど結果としては疲労抜こうとしたけど疲労したという、自分としてもなんだかよくわからない練習になってしまったというのも、ここんとこずーっと言ってるカカト上の痛みのせい。最初のうち足を地面につくたびに痛くて、足を引きずるようにしてしか走れない痛いのはココ自己診断は踵骨後部滑液包炎。一応鎮痛剤打つとか治 [続きを読む]
  • ただのジョグ日記
  • ただのジョグ日記に書く価値はあるのか?という疑問を抱きながらも更新を2日休むと何かあったのか?と思われそうなので(思わねーよ)書くもはやホントにただの備忘録ここんところ走り出しのカカト上の痛みが深刻で最初の1.5キロくらいはキロあたり6分超の遅いペースでしか走れない。月曜朝はそれがいつにも増して顕著で最初の1kmは6分44秒(-。-;足先で着地するとツライのでフォームもひどいそれでも2kmを過ぎたあたりから痛みが引 [続きを読む]
  • 打ってー休んで休んで休んで打ってー
  • お盆でございますアタクシ、昨日までサボりとか寝不足とか雨とかで3連続ランオフってしまいました。どうも明日も雨らしい。休んじゃうと6日で、走る、休む、休む、休む、走る、休む。休みの多いカスタネットか11日は今年亡くなった高校時代の同級生を偲ぶ会高校当時8ミリフィルムで撮った映画を30年近く経った今、仲間の弔いのために目にすることになろうとは思いもよらなかった。でもある意味生前の楽しかった時代の彼の姿を映像 [続きを読む]
  • 走女に何が起こったか?
  • 今朝は雨だったので早々にランオフ決定。座ったまま腕と背筋のチューブトレしながら、世界陸上を見てましたサニブラウンの準決勝突破はすごかった。感染症のためにホテルに隔離されてたマクワラが一人で走った200予選も面白かったけど、個人的に一番面白かったのは女子400m決勝前半から中盤、残り50mくらいまでレースをリードしていたショーナ・ミラーの突然の失速にビックリ。ライバルのアリソン・フェリックスはその前に既に失速 [続きを読む]
  • 嗚呼あこがれの懸垂
  • 本日はただのジョグ。1時間くらいゆっくりめに走る。それだけを決めて家を出たまずは後ろから腰に手を当てて前傾とスムースに上体が乗っ込んでいくカタチをつくって、あとはそれを保って淡々との、つもりだったのだけど、台風の影響か風が強い。風って追ってる時はさほど恩恵を感じないのに、向かってくると障害そのものに感じるから不思議(-"-)それでもスムースに進むカタチがハマっていると、向かい風もさほど苦にならない。これ [続きを読む]
  • 妥協ポイント練習
  • 今朝は5時、重〜い身体をえっちらおっちらと起こして走りに出た。2日も休んでしまったので「走らない」という選択肢はないのだけど、とにかく気分が乗らない走り出してみると右足カカトの上あたりは相変わらず痛いし、膝のあたりも痛む。それでも今日はポイントっぽい練習をしなきゃいけない。謎の義務感よし!インターバルをやろう!と一度は思ったのだけど、1km×5本設定はできそうな気がしない。2本目くらいで撃沈しそうな予感 [続きを読む]
  • お休み
  • 今日はランお休み。昨夜の世界陸上のマラソンを全部見てしまったので朝起きることができませんでした_| ̄|○仕事はまた欠員が出て、更にお盆前進行でえらい忙しくなるしというわけで本日はネタなしでございます。え?いつもだろって? ↓ポチッとしていただいたりコメントをいただけると励みになります にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日はノームーブデイ
  • トレーニングデイの次の日にダレるのは当然ですよね?ね?今日は一日中食っちゃ寝食っちゃ寝してました。外にでたのは近所のスーパーに買い物に行った2回だけもうそれだけでも暑くてうんざりだったし(-。-;胸筋と上腕に軽い筋肉痛があったので軽い筋トレすらしなかった。天気が悪いわけでもないのにこんだけ全然動かない1日を過ごしたのってすごい久しぶりかもま、まあ、筋肉を育てる日ってことで。そういうことにしましょう今は世 [続きを読む]
  • 本日はトレーニングデイ
  • 昨日は業務多忙で疲れちゃって夜9時に寝てしまったのでうっかりブログ書き忘れたのだけど、走ってはいました。アップルロード往復の起伏走10kmちょいをキロ5分平均ヘロヘロになったけどしっかり走りきって満足。ガーミンさんの判定でも練習効果あり明けて土曜は朝起きたはいいけど世界陸上を見始めてしまったので早朝は走らずその後カミさんが息子と車ででかけてしまったので、ふれあいランド岩手のトレーニングルームまで走ってい [続きを読む]
  • 【今更】重心真下着地にこだわってみた
  • 長距離を走るためのフォーム論でよく言われる「重心真下の着地」重心より前で着地するとブレーキがかかり、体重移動に無駄な筋力を使うので疲労や故障につながる(ざっくり言った!)、という理屈は、長距離ランナーにはほぼ常識と言ってよいほど浸透していると思われるかと言って、では自分は本当に重心の真下で着地できているのか?これについてはっきりと知覚できている人は意外に少ないのではなかろうか?そう言うアタクシはと [続きを読む]
  • 起伏走でいろいろ見えた!気がする
  • 今朝は先週末感触の良かった起伏走。おとといインターバルで撃沈したので、これをポイント練代替とするアップジョグは約1kmを6分超。とか言ってるけど、起き抜けでこれ以上ペースを上げられなかったというのが本当のところ(´-`)1km過ぎたところで少しスピードを上げ、アップルロードの上りに入ってもピッチは落とさず、脚を前に出さないよう、母指球で強く踏みしめるようにして上る。息は上がるが歯を食いしばって上り続けた。 [続きを読む]
  • 馬やらしい
  • 先週の土曜日ですか、首都圏に住むはてなブログのランナーの皆さんが一堂に会して、リレーマラソン(大井東京夏マラソン)に出場されたんですねそのレースレポが出場された皆さんのブログで次々と報告されてたんですが、これがまあ実に楽しそう。勝手ながら抜粋して紹介するとこんな感じこういうのは東北のド辺境でひとりで走ってるアタクシには本当にうらやましく、かつ眩しいまあアタクシも9月にはあっぴリレーマラソンに出場は [続きを読む]
  • 伸びてない伸びていかない伸ばせない
  • 今日は日曜出勤の代休。とは言え昼間はあんまり時間が取れないのでやっぱり早朝ラン前夜決めた練習メニューは1km×5本のインターバル走。寝る前まではやる気に満ち溢れていて、気合を入れて激沈上等白シャツを用意していたのに、朝目覚めてみるとやる気は限りなくミニマム(-。-;おまけに右のかかとの上あたりが普段にも増して痛いまあでもインターバルの時は今までもこんなもんで、アップジョグで解れれば気分も変わってくるものな [続きを読む]
  • ブログに穴が開く理由
  • 最近このブログを書くのはだいたい寝る直前。就寝前のストレッチを終えた後、布団に寝っ転がりながらiPhoneを手にポチポチと入力している。今もそう寝る前に横になりながらの作業なので、当然のことながらだんだん眠くなってくる。内容は備忘録的なものがほとんどで、書いていても読み返しても我ながらちっとも面白くないことが多い。そうなると睡魔に打ち勝つこと自体が困難になって、アップもせずに寝落ちしてしまうこともしばし [続きを読む]
  • 起伏走は教えてくれる
  • 今週、同じ部署の人が体調を崩して倒れ、仕事がクソ忙しくなってしまったアタクシ。一人でも欠けると仕事が回らなくなるギリギリの人員配置をするからこうなるんだよッ!と怒りつつも、社内を駆けずりまわって二人ぶんの仕事を倍速でこなすという、ある意味狂った作業を楽しんでいる自分がいたりして。これってマゾ体質だからですかね(-。-;そんな中でも走ってるわけで、今朝はアップルロードでの起伏走。標高差150mをテクテクと普 [続きを読む]
  • 減量、できるかな?
  • 今日はランオフ。故障したくない。ガラスの脚だから。ポイント練でいじめた次の日はランオフ。もうこれで良いかも。暑いしここんとこずっと続けてるプチダイエット。体重の方は一進一退ではあるものの、地道な筋トレの成果はあるのか、鏡の前の体を見るにつけ、質は良くなってきているように感じるインシュリンコントロールにこだわって、でも過度にならないようにやっているのでストレスは無し。間食と主食の穀類を減らすだけでも [続きを読む]
  • ついにスピード練復帰
  • 今朝、満を持してスピードトレーニングに復帰しました。と言っても普通にインターバル1km×5はちょっとまだ自信がなかったので、少しずつ疾走距離を短くしていく岩本式インターバルに挑んでみた。疾走区間のペースはキロ4分近辺ならオーケーという緩めの設定結果ドン!途中だいぶ何度もくじけそうになったけどなんとかクリア。最後の200m連発の時にようやく走りの形ができてきた感じ軽く、体の力を抜いて、楽に走ること。忘れてい [続きを読む]
  • はてなブログTシャツで初ラン
  • 本日はちょっとスタートが遅れたのでつなぎのジョグのみ肩の力を抜いて、骨盤主導、ソフト着地などフォームの確認をしつつ、なるべく軽く軽く走った。まあまあ良いフィーリングで走れたと思うが、それでも痛いところは痛いまま写真はうちのミニミニ家庭菜園。プチトマトって、やっぱ多少間引きしないとダメかなあ今朝はこれを着て走ったはてなブログTシャツ!なかなかリアルに接点は持てない辺境民ですが、ここはイッチョカミして [続きを読む]
  • わかっちゃいるけど痛みが取れない
  • 豪雨の日曜が明けて、月曜の今朝はまずまずのお天気まだスピード練習するには不安が大きかったので、今朝はいつもの川沿いコースをひたすらゆったりジョグ心拍数を140前後に保つようチェックしながら走ったが、どうも前腿やふくらはぎに軽い筋肉痛があり、そのせいか緩いペースの割に走り続けることがつらい心拍数を気にしてペースを落とすうちに、あまりにダラダラした走りになりすぎてきたので、最後の2kmは気合の閾値ペースで終 [続きを読む]
  • ネガティブ思考進行中
  • ちょっと更新をサボってしまいましたが、結果から言うと金土日の3日間で走ったのは土曜日の1回だけ本当は日曜の今日15〜20kmくらいゆっくりでもいいから走ろうと思っていたのですが、朝から強い雨でとてもじゃないけど走りに出られず。仕方ないので寝ていたら、緊急災害情報の音で起こされるし結局雨は夕方まで降り続いた土曜のランは前2回より少し長く走ることだけがテーマ膝の上あたりが痛いのでなるべく脚に負担をかけないこと [続きを読む]
  • 肉離れからの帰還2日目
  • 肉離れからの復帰2日目。今日のテーマは昨日より距離を伸ばす。それだけ!まずは慎重〜にスタート。最初の1kmは上り基調だったこともあって6分近くかかる両膝の上あたり、坐骨神経痛のある左腿の裏あたりが痛くてギクシャクした走りになってしまうが、これはいつものこと。慢性化してるっぽい(-。-;でもこれは最初だけ。1km過ぎて少し経つと痛みが引いて普通に走れるようになってくる。たぶん固まってた筋肉がほぐれるせいだと思う [続きを読む]
  • 肉離れからの帰還
  • 右ふくらはぎに痛みを発したのが7月7日。この翌日に整形外科を受診し、肉離れで一週間安静の診断。きっかり一週間で走ってみたら違和感が出てすぐに中止。そして発症から12日の今日、やっとジョグを再開できたフォームを守ってなるべくゆっくり、なるべくソフトに。ふくらはぎの痛みがいつ出るか内心ビクビクしながらの軽いジョグだったが、30分弱の間痛みを感じることなく走りきることができたしかし10日以上も休んでいたせいか終 [続きを読む]
  • 肝硬変ニ負ケズ
  • 今朝も結局走らず。走る気あったけど、なぜか夜中目がさえて2時くらいまで眠れなかったせいで寝坊。起きたら6時過ぎてた(ノ∀`)本日は内科の定期検診。以前何度も書いているとおり肝硬変なので、毎月一度は血液検査をして経過観察をしている今回聞いてきたのは6月14日の検査結果。つまり、いわて銀河100kmの直後。こんなものまともな結果が出るわけないと思っていたら、先生が開口一番今回は悪いです(-"-)とww。数値に異常が出た [続きを読む]
  • セルフジャッジは自爆スイッチかもしれないという大問題
  • 肉離れは治ったのか治ってないのかわかりません!確かなのは今日も休んだってことだけ。その代わり筋トレとストレッチは結構頑張った息子のサッカー教室を見学してるときですら、校庭の隅の鉄棒で斜め懸垂してたし運動の後はちゃんとタンパク質も補給したガッツリ食べても一応体重は減ってないけど増えてもいない。我慢もしていないのでストレス無し(コレ大事)「治ったのか治ってないのかわからない」と最初に書いたけど、ストレ [続きを読む]