Sirko さん プロフィール

  •  
Sirkoさん: 食事と食費と体重のブログ
ハンドル名Sirko さん
ブログタイトル食事と食費と体重のブログ
ブログURLhttp://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
サイト紹介文都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供374回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2015/09/01 19:35

Sirko さんのブログ記事

  • 今日の御飯〜6月27日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:ごはん、鶏もも照り焼き+キャベツ・セロリの葉・プチトマト、バナナヨーグルト、とうもろこし買い物に行ったら、とうもろこしが6本350円で、旦那さんがロックオン。まとめて蒸し器で蒸した。一番内側の皮だけ残して包んだ状態で蒸すと、美味しく蒸せるような気がする(^^)甘くてジューシーで美味しかった〜♪プチトマトはプランターでできた初物。これまた完熟で甘〜い♪しかしこの献立でとうもろこし1 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月26日
  • 朝体重:45.4kgブランチ:プッタネスカ、サラダ(レタス・キュウリ・玉葱)瓶詰のアンチョビ・ケイパー・黒オリーブは、去年の結婚記念日に購入したものの残り。はっきり計算はできないけれど、おおよそ1人分98円ほどのブランチ。夜:ごはん、オクラと油揚げとエノキの味噌汁、大根の塩昆布キムチ和え、茹で鶏+茹でもやし+キュウリ、納豆+生卵納豆は3パックに生卵1個入れて2人でわけた。1人分148円ほど。ごちそうさまでした。に [続きを読む]
  • 旅先で食べた物4日目〜本八戸→新潟
  • ここまでの旅の様子はこちら:・1日目東京→釧路・2日目釧路→根室→帯広・3日目帯広→本八戸***さすがに4日目にもなると、連日のごちそうがひびき、2人で朝から胃もたれ(苦笑)顔も浮腫むし、身体も重い。当初の予定では八戸の朝市に行くつもりだったけれど、きっとこんなコンディションでは楽しめないだろうと中止。(八戸の朝市自体は、以前行ったことあり。)ホテルに無料朝食バイキングもついていたけれど(コンフォート [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月25日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ハムとネギの炒飯、イカとセロリとピーマンのキムチ炒め、レタス・トマトイカは以前3割引きで購入して、冷凍しておいた刺身用ボイルイカ。1人分128円ほど。夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、大根とキュウリとカニカマのサラダ、肉野菜炒め、チクワのマヨチーズ焼き当初、チクワは磯辺揚げにしようかなと思っていたけれど、途中で面倒くさくなってトースターでマヨチーズ焼きにした。肉野菜 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月24日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:焼きそば、トースト焼きそばの具は、豚肩肉・チクワ・キャベツ・人参・玉葱・もやし。一部はトーストにはさんで焼きそばトーストで。1人分138円ほど。おやつ:凍らせたあんずボー以前、ドラッグストアの駄菓子コーナーでみかけて、私が食べたことがないと話していたら、旦那さんが買ってきた。食べさせたかったらしい。確かにちゃんとあんずの味がして美味しかった。甘いものが欲しい気分の時にはいいかも [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月23日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:トースト、野菜スープ(作り置き最終)、トマトとベーコン入りスクランブルエッグ、バナナ、ヨーグルトダブルソフトの賞味期限が今日までなので、トースト続き。作り置きの野菜スープにはじゃが芋と人参とブナシメジを追加して食べきった。1人分128円ほど。夜:ごはん、豆腐とワカメと大根の味噌汁、納豆、豚生姜焼き+キャベツ、オクラのおかか和え、セロリと人参のきんぴら1人分175円ほど。ごちそうさま [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月22日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:トースト、野菜スープ(作り置き)、サラダ(レタス・キュウリ)、旦那さんだけハムエッグダブルソフトが特売で1袋98円だった。1人分73円ほど。おやつ:いただきものの干し芋4枚入っていたので、旦那さんと2枚ずつ。夜:菜飯、油揚げとエノキとワカメの味噌汁、もやしサラダ、凍り豆腐の肉巻+キャベツ、焼き茄子+ミョウガもやしサラダに入っているのは、茹でもやし・人参・ハム・キュウリ・玉葱。1人分1 [続きを読む]
  • 旅先で食べた物3日目〜帯広→本八戸
  • ここまでの旅の様子はこちら:・1日目東京→釧路・2日目釧路→根室→帯広***朝:コンフォートホテル帯広の無料朝食バイキングコンフォートホテル釧路と何か違う特色があるかと期待したけれど、ほぼ同じ内容だった。(サラダの内容とかおにぎりの具とか、日替わりで変わるのかなと思うくらいのほんのわずかな違い。)無料の割に美味しいし、別に文句はない。ちなみに宿泊費用は釧路は2人で5,300円、帯広は2人で5,200円(いずれも [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月21日
  • 朝体重:45.9kg今日はいつもの1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:パック寿司(3割引き)、豆腐とワカメの味噌汁、キハダマグロのガーリックソテー、レタス・キュウリキハダマグロは昨夜の残り。消費期限は一応今日まであるけれど、ちょっと火を通した。あえてガーリック以外の味付けをせず、わさび醤油でいただいたけれど、岩塩でも合いそう。1人分392円ほど。食後に乳酸菌ショコラ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月20日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:チキンライス+スクランブルエッグ+レタス・トマト、野菜スープ(作り置き)チキンライスに入っているのは、鶏もも肉・ハム・玉葱・人参・セロリ。旦那さんの方は量が多くてワンプレートにのりきらなかったので分けた。1人分183円ほど。今日は午後から臨時の仕事。終了して帰宅したのは19時すぎ。夜:ごはん、卯の花(作り置き最終)、キュウリ・ワカメ・チクワ・ミョウガの辛子酢味噌和え、刺し盛(半額 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月19日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:トースト、野菜スープ、サラダ(レタス・新玉ねぎ・キュウリ)、ヨーグルト、旦那さんだけベーコンエッグ野菜スープに入っているのは、キャベツ・人参・じゃが芋・玉ねぎ・ウインナー。1人分96円ほど。プランターのプチトマトが色付き始めた(^^)♪夜:ごはん、ワカメと油揚げとエノキの味噌汁、キムチ、レタスと豚肉とブナシメジの塩炒め、卯の花(作り置き)、納豆豚肉がふるさと納税返礼品で、1人分10 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月18日
  • 朝体重:45.6kgブランチ:うどん肌寒かったので、あたたかいうどん。3玉88円の茹でうどんを2人でわけた。トッピングはワカメ・チクワ・ネギ・天かす。1人分65円ほど。夜:ごはん、白身魚フライ・ポテトコロッケ(お惣菜)、キャベツ・トマト、新玉ねぎのおかか和え、卯の花、旦那さんはカレー、私はカレースープスーパーの特売で、3個100円のポテトコロッケと2個88円の白身魚フライを買ってきたら、旦那さんはカレーと一緒に食べた [続きを読む]
  • 旅先で食べた物2日目〜釧路→根室→帯広
  • こちらの日記の続きです。***朝:コンフォートホテル釧路の朝食無料朝食バイキング。たっぷりの野菜が嬉しい。チキンサラダをいっぱい食べた。おにぎりは鮭と昆布。やっぱり昆布が美味しい。牛乳にヨーグルト+シリアルに、ブドウのコンポートみたいなの。牛乳とヨーグルトは、北海道だからすごく美味しかったりするのかな〜と少し期待したけれど、普通だった。まぁ、無料バイキングだからね…シュガートーストも美味しそうだか [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月17日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ヨコイのあんかけスパゲッティ、サラダ(レタス・セロリの葉)去年の愛知旅行のお土産。本日はこちらのソース。トッピングはウインナー・ハム・玉ねぎ・ピーマン。交際娯楽費のパスタ&ソース代を含めて、1人分376円ほど。おやつ:乳酸菌ショコラ2枚夜:花咲蟹、鶏ハムサラダ(鶏ハム・レタス・茹でもやし)根室で買ってきた花咲蟹をいただいた。1杯960円の物。あわせたのは根室の地酒。少し甘い感じだけ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月16日
  • 朝体重:45.2kgブランチ:トースト、ローズマリーポテト・ソーセージ・キュウリ2017年度版金麦あいあい皿を使って。旦那さんは昨夜仕事仲間と飲んで帰って食欲がなく、少し後で食パン以外を食べた。ソーセージがふるさと納税返礼品、じゃが芋・キュウリがいただきもの、ローズマリーは庭に生えているものなので、食費は食パンと調味料分だけ。1人分28円ほど。夜:ごはん、中華風スープ(ニラ・人参・もやし・生椎茸・炒り胡麻)、 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月15日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:油そば風先日作ったローストポークにあわせて、是非作りたいと旦那さん。麺はいつものこちらの麺。税抜229円。具は、ローストポークと豚タンのニンニク焼き、茹でもやし、ネギ。器の底に沈んだタレと具とともに、ぐっちゃぐちゃにかきまぜていただいた。かきまぜる前。内心予想していたけれど、ローストポークはあまり合わなかった(^^;単品でお酒のつまみで食べた方がいかされる感じだったので、最終的 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月14日
  • 朝体重:45.3kg今日は1日パートの日。朝:萩の月1個、加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時に終業。夜:ごはん、玉ねぎとブナシメジのかき玉スープ、焼肉チキン+レタス・トマト、粉吹き芋(作り置き)粉吹き芋は作り置きをレンチンした。なんだかお皿が少ないなと思ったら、もずく酢を出そうと思って出していなかった。食べ終わる直前くらいに気付いて、もう、いいや、となった。じゃが芋がいただきもので、1人分115 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月13日
  • 朝体重:44.9kgブランチ:喜多方ラーメン福島のスーパーで税込358円だった、こちらを使用。なかなか本格的な麺だった。パッケージの写真でもやしは入ってなさそうなので、茹でもやしは別添えにした。その他のトッピングは、ローストポーク・半熟茹で玉子・ネギ。ネギがいただきもので、交際娯楽費のラーメン代を入れて1人分290円ほど。おやつ:萩の月1個夜:ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、粉吹き芋、豚キムチ+キャベツ、キュウリ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月12日
  • 朝体重:45.3kg今日も1日旦那さん不在。朝:鶏ハムバジルチーズトースト、乳酸菌ショコラ6枚切り食パンにトマトケチャップを塗り、冷凍していた鶏ハムを解凍して載せ、庭のバジルの葉をざくっとのせてピザ用溶けるチーズをどさっとかけて焼いた(見た目のために後で生バジルの葉追加)。シンプルだけれど、無茶苦茶美味しい!っていうか、朝からワインが飲みたくなった(笑)65円ほど。おやつ:萩の月1個ちなみに賞味期限は6月15日 [続きを読む]
  • 旅先で食べた物1日目〜東京→釧路
  • 朝6時32分東京駅発、はやぶさ1号で出発。初、北海道新幹線(^^)乗りこんで、早速自宅からクーラーボックスで持ってきた金麦&缶チューハイ。(小型のクーラーボックスは、現地スーパーでの買い物に重宝します。)ぶれぶれ。この他、前日のスーパーで購入したパン・クリームコロッケ・カレーパンで朝ごはん。青函トンネルを通って…新函館北斗駅で在来線に乗り換え。乗り換え時間12分。11時9分発スーパー北斗。もう、昼前です。乗 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月11日
  • 朝体重:45.5kg今日は午前中だけ旦那さん不在。ブランチ:レタスチャーハン、トマトチャーハンの具は、豚肩肉・ハム・玉葱・レタス。179円ほど。食後に乳酸菌ショコラ1枚。写真は割愛。夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、納豆、鯵南蛮漬け(作り置き最終)、肉野菜炒め肉野菜炒めに入っているのは豚肩肉・チクワ・キャベツ・玉ねぎ・もやし・ブナシメジ。味付けはスタミナ源たれ。「まごわやさしい」がそろって、1人分160円ほ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月10日
  • 朝体重:45.5kg今日は旦那さんが1日不在。ブランチ:キムチ焼きうどん具は、豚肩肉・ウインナー・キャベツ・人参・生椎茸・玉ねぎ・小葱・キムチ。146円ほど。食後に萩の月。夜:ごはん+めかぶちりめん、ワカメと大根とブナシメジの味噌汁、納豆、鯵南蛮漬け(作り置き)、キュウリ味噌汁が、やはり1人分だと作りすぎる。作り置きの鯵南蛮漬けにはレンチンした人参とピーマンをプラス。「まごわやさしい」は「い(芋類)」以外そ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月9日
  • 朝体重:45.5kg(BMI 18.3)この辺までは、何もしなくても(普段の我が家の食生活で)体重落ちるんだけどね…ブランチ:辛子明太子スパゲッティ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)スパゲッティは旦那さん作(サラダは妻作)。辛子明太子が半額になっていたのを冷凍していたもので、1人分87円ほど。夜:親子丼、小松菜と油揚げとブナシメジの味噌汁、鯵南蛮漬け、もずく酢、セロリと人参のきんぴら鯵も、パート帰りのスーパー [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月8日
  • 朝体重:46.5kgブランチ:ベーコンエッグトースト、サラダ(レタス・新玉ねぎ・キュウリ)、トマト1人分117円ほど。食後に乳酸菌ショコラ1個。旦那さんが何かのキャンペーンに応募して当選した。スーパーで売られている値段をみると、結構お高い。味は普通のミルクチョコレート。乳酸菌の効果があるかは今のところわからない…夜:焼肉、ジンギスカンカナダ産豚カシラは3割引き。野菜はキャベツ・もやし・茄子・玉葱・もやし・ピー [続きを読む]
  • 今日の御飯〜6月7日
  • 朝体重:47.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働10分で終業。夜:ごはん、ワカメと生椎茸の味噌汁、天然ブリ刺身(半額)+大根・キュウリ、納豆鳥取産天然ブリの刺身のサクが半額になっていた。1人分137円ほど。食後に萩の月。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]