Sirko さん プロフィール

  •  
Sirkoさん: 食事と食費と体重のブログ
ハンドル名Sirko さん
ブログタイトル食事と食費と体重のブログ
ブログURLhttp://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
サイト紹介文都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/09/01 19:35

Sirko さんのブログ記事

  • 今日の御飯〜5月23日
  • 朝体重:45.3kg今日は午後から臨時の仕事。ブランチは車内で、スーパーで買った蒸しパンとバナナ1本。あわせて132円。仕事が終わったのは18時すぎ。夜:ごはん、ワカメと生椎茸とエノキの味噌汁、新玉ねぎのおかか和え、天然ブリ刺身(2割引き)+大根・キュウリ、納豆、キムチ1人分187円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月22日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ニラ塩焼きそば以前作って、旦那さんに好評だったので、また作った。3袋89円の塩やきそばを使用。干し海老を水でもどしておいて(その水は捨てない)、油でニンニク・鷹の爪ともどした干し海老を炒め、豚肩肉・もやしを加えて炒める。やきそば麺3袋に対し添付の調味料は2袋(これでも我々には結構しょっぱい)。麺をほぐす水分に、干し海老を戻した水を使い、ニラは最後に加えてしんなりしすぎないように [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月21日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ぶっかけそうめん今日はとても暑かったので、今年初そうめん。トッピングはオクラキムチ納豆わかめ。そうめんが昔、金麦についてきたおまけなので、1人分43円ほど。食後にヨーグルト。夜:ごはん、炒り豆腐、カニカマと大根のマヨ酢和え+水菜、茄子の豚コマ餡かけ、トマト炒り豆腐に入っているのは、大根葉の浅漬け・冷凍していたちりめんじゃこ・玉子・炒り胡麻・花かつを。1人分181円ほど。ごちそうさ [続きを読む]
  • 5月19日、20日の御飯
  • 5月19日朝体重:45.0kg朝:トースト、ベーコンエッグ、レタス70円ほど。今日は友人と、国立科学博物館で開催されている大英自然史博物館展へ。時期のタイミングが良かったのか、あまり混雑していない状況でみることができた。上野公園内のカフェで昼食。名前忘れたけれど、ガーデンサンドランチ、だったかな。ドリンクセットもつけて1950円(税込)。サラダに焼いたタケノコが入っていて、これは自宅ではやらないな〜と思いながら [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月18日
  • 朝体重:44.7kgブランチ:ごはん+めかぶちりめん、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ(水菜・大根・人参)、ブリの照り焼き+小松菜・ブナシメジ、キムチ昨夜天然ブリの切り身が半額で、3切れ121円だった。1人分127円ほど。夜:ごはん、オクラと生椎茸のスープ、トマト、キクラゲ入り炒り玉子、レタス炒めレタス炒めに入っているのは、レタス・豚肩肉・ハム・ブナシメジ。1人分146円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月17日
  • 朝体重:45.2kg今日は1日パートの日。朝:雷おこし2個、加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働1時間で終業。夜:鯵寿司(半額)、刺盛(半額)、ごはん、ワカメと油揚げとブナシメジの味噌汁、キュウリ、納豆1人分350円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月16日
  • 朝体重:45.2kgブランチ:納豆スパ、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・キュウリ)旦那さん作(サラダは妻作)。納豆嫌いだった頃の私が見たら、うっとなるような画像だわ(^^;こんなのが普通に美味しくいただけるようになったんだから感慨深い。1人分84円ほど。夜:ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、もやしサラダ、豚キムチ+キャベツ・セロリの葉、大根の煮物(作り置き最終)もやしサラダに入っているのは、茹でもやし・人参・ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月15日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:豚生姜焼き丼、中華風スープ、大根葉の浅漬けおかか和え、キュウリ豚生姜焼きの肉は、1kg680円の国産豚肩肉切り落としから形が大きくて揃っているのを選り分けておいたものを使用した。中華風スープのもとは創味シャンタン。具はワカメ・玉葱・ニンニク・エノキ。仕上げに胡麻油をたらして炒り胡麻をふった。1人分118円ほど。おやつ:雷おこし昨日義実家でいただいたもの。自分では買わないけれど、懐かし [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月14日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:まるごとバナナ特売で売っていたのが美味しそうだったので。どちらも128円(税抜)。旦那さんは「緑のたぬき」も食べた。義母に贈ったカーネーション。夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、セロリとカニカマのマヨポン酢和え、納豆+生卵、牛肉とゴボウと糸こんにゃくの時雨煮(作り置き最終)、キュウリの塩昆布キムチ和え「まごわやさしい」がそろって、1人分184円ほど。ごちそうさまでした [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月13日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:フェットチーネの牛肉赤ワインソース、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・ブロッコリー・プチトマト)1パックだけある、賞味期限のきれた「厚切り牛ほほ肉の赤ワインソース」パスタソースを使いきりたくて。玉ねぎをバターとオリーブオイルでよく炒め、米国産牛ばら肉を加えて炒めて赤ワインで煮込んだものにパスタソースを入れて2人分にかさまし。賞味期限内にそのまま食べたのより贅沢な味になった(笑 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月12日
  • 朝体重:45.2kgブランチ:手作り餃子、ごはん、サラダ(レタス・茹でもやし)久し振りの皮から手作り餃子。今日は強力粉300gから皮は63枚できた。豚挽肉は、ふるさと納税返礼品を使用。挽肉が250gと少な目(いつも300gくらいで作っている)なので、野菜も同量くらい。キャベツとセロリ。後から干し椎茸とニラ。以前1回だけフープロを使ったことがあるけれど、細かくなりすぎ、食感と味がいま一つだったので、以来野菜は全部手切り [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月11日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:ハムとネギと玉子の炒飯、ニラ豚炒め、りんごニラ豚炒めに入っているのは、ニラ・もやし・玉葱・人参・豚肩肉。1人分170円ほど。夜:ごはん、ワカメとエノキと大根の味噌汁、小松菜と人参の白和え、ホタルイカ+キュウリ、ゴボウと牛ばら肉と糸こんにゃくのしぐれ煮「まごわやさしい」がそろって、1人分205円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月10日
  • 朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働30分で終業。夜:パック寿司(いずれも3割引き)、もずく酢、大根と油揚げとエノキの味噌汁、キュウリ1人分604円ほど。食後にヨーグルトも食べたけれど、画像は割愛。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月9日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:焼きそばトースト焼きそばの具は、豚肩肉・キャベツ・人参・ブナシメジ。1人分78円ほど。食後にヨーグルト。夜:ごはん、ワカメとエノキと油揚げの味噌汁、ブロッコリー・プチトマト、鶏手羽元と大根の煮物、納豆、キムチ1人分147円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月8日
  • 朝体重:45.7kgブランチ:りんごトースト旦那さん不在。6枚切り食パンにスライスしたりんご・砂糖・バターをのせて焼き、シナモンパウダーをかけた。食べていると、ちゃんとしたアップルパイを作りたくなってくるけれど、これはこれで手軽で美味しい。パンにのせきらなかったスライスりんごはそのまま食べた。65円ほど。夜:ごはん、豆腐とワカメとエノキの味噌汁、小松菜お浸し、鶏もも肉照り焼き+キャベツ・セロリの葉、セロリ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月7日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:ヨコイのあんかけスパゲッティ、ブロッコリー・プチトマト愛知でお土産に購入した、ヨコイのあんかけスパゲッティの麺とレトルトソース使用。ウインナーと玉葱とピーマンを追加。食後にりんご。ブランチは交際娯楽費の麺とソース代を入れて、1人分312円ほど。夜:蕗ごはん(作り置き最終)、あさりの蜂蜜生姜煮、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、ポークピカタ+キャベツ・セロリ、茹で鶏ともやしと人参 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月6日
  • 朝体重:46.0kgブランチ:そば、ネギ・海苔、旦那さんだけ納豆暑かったので、冷たいお蕎麦が美味しかった。つめたく冷やした日本酒をあわせて。1人分63円ほど。夜:蕗ごはん、蕗の葉味噌(作り置き最終)、肉じゃが(作り置き最終)、かつおのたたき+新玉ねぎ・ニンニク、茹で鶏ともやしと人参の胡麻マヨ和え(作り置き)、小松菜のお浸し蕗ごはんは、また炊いた。これで豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁でもつければ「まごわや [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月5日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:プレート焼3割引きまつり。肉は国産豚タン、米国産牛バラ肉とニンニクの芽。野菜はキャベツ・もやし・人参・茄子。〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。写っていないけれど、ごはんと食パンも食べて、1人分370円ほど。食後にヨーグルトも食べた。2人とも夜になってもおなかがすかず、晩御飯はなし。ごちそうさまでした。 にほんブログ村節約料理 ブログランキングへ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月4日
  • 朝体重:45.6kg今日は所用あり、出先で買い食い。一足早く、柏餅。後、写真にとっていないけれどレーズン蒸しパンと、パスコのフレンチトーストも食べた。2人で787円。夜:ごはん、ワカメと大根とブナシメジの味噌汁、茹で鶏ともやしと人参の胡麻マヨ和え+リーフレタス、肉じゃが、蕗の煮物+あさりの蜂蜜生姜煮肉じゃがに入っているのは米国産牛ばら肉・じゃが芋・玉葱・糸こんにゃく。あさりの蜂蜜生姜煮がずっと以前のいただき [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月3日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:天丼、大根と油揚げとエノキの味噌汁、キュウリ入りもずく酢昨夜残しておいた天ぷらをめんつゆで煮て丼にした。小松菜とブナシメジも一緒に煮てトッピング。1人分130円ほど。夜: 蕗ごはん(最終)、ワカメと玉葱のスープ、もやしサラダ、餡かけカニカマ玉、キャベツと豚の味噌炒めもやしサラダに入っているのは、茹でもやし・キュウリ・新たまねぎ・人参・切り昆布・ハム・すり胡麻。 1人分144円ほど。 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月2日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:キムチ焼うどん具は、豚肩肉・ウインナー・キャベツ・人参・ネギ・キムチ。3玉88円の茹でうどんを全部使って、1人分119円ほど。夜:蕗ごはん+蕗の葉味噌(作り置き)、野菜天(茄子・人参・ピーマン)、竹輪磯辺揚げ、畑のお肉の唐揚げ、小松菜お浸し、大根おろしいただきものの「畑のお肉」、水で戻してからしぼって酒と醤油にしばらく漬けておき、さらにしぼって市販の唐揚げ粉をつけて揚げた。どの [続きを読む]
  • 今日の御飯〜5月1日
  • 朝体重:45.2kg(BMI 18.2 )ブランチ:ごはん、サラダ(リーフレタス・新玉ねぎ・プチトマト)、鶏手羽元のすっぱ煮(作り置き最終)、りんご鶏手羽元は旦那さん3本、私が1本。1人分115円ほど。夜:蕗ごはん、蕗の葉味噌、豆腐と竹輪と三つ葉の玉子とじ、豚生姜焼き+キャベツ、キュウリとワカメとカニカマの酢の物今年も蕗ごはん〜(^^)♪山菜系は好き嫌いが別れると思うけれど、自画自賛の旨さ。蕗の葉味噌は、今年はこのレ [続きを読む]
  • 2017年4月の食費
  • 2017年4月の食費、夫婦2人分です。自炊費:19,833円(米5kg含む)酒代:12,400円おやつ代:1,334円外食代:4,374円------------------------------------------------------------------------------合計:37,941円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で15,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。友人との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)旦那さんが群馬のお土産で買ってきた「永 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜4月30日
  • 朝体重:45.0kg今日は午前中に庭木の剪定4時間。ブランチ:ごはん、キュウリ入りもずく酢、野菜炒め、チーズ餃子野菜炒めに入っているのは、ウインナー・キャベツ・玉葱・人参・もやし・ピーマン。ニッポンハムの羽根つきチーズ餃子は特売で12個119円だったのを旦那さん希望で購入。味は値段なり。1人分179円ほど。夜:ごはん、三つ葉と油揚げとブナシメジの味噌汁、ピリ辛こんにゃく(作り置き最終)、納豆+生卵、蕗と牛肉の炊き [続きを読む]
  • 今日の御飯〜4月29日
  • 朝体重:45.0kg今日は朝から庭木の剪定。いつも通り、やりはじめると熱中して午後2時まで7時間ぶっ通し。午後3時頃ようやく、この日はじめての御飯。ブランチ:武蔵野うどん風讃岐うどんを武蔵野うどん風に肉汁(豚肩肉・ネギ)で。トッピングはネギに天かす。讃岐うどんが楽天ポイント購入品で、1人分62円ほど。うどんを食べたら、激烈な眠気におそわれ、午後4時から昼寝。目覚めたら午後7時で、そこからお腹もすかないので、お風 [続きを読む]