Sirko さん プロフィール

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Sirkoさん: 食事と食費と体重のブログ
ハンドル名Sirko さん
ブログタイトル食事と食費と体重のブログ
ブログURLhttp://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
サイト紹介文都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/09/01 19:35

Sirko さんのブログ記事

  • 今日の御飯〜3月23日
  • 朝体重:44.5kgブランチ:トースト、クリームコロッケ、茹で鶏、キャベツ・ブロッコリー・トマト、ヨーグルト昨夜のクリームコロッケを半分残しておいたものを、あたためなおしてトーストサンドに。1人分135円ほど。夜:菜飯、豆腐とワカメとエノキの味噌汁、サラダ(水菜・大根・キュウリ)、イワシの梅煮、レンコンと豚肉のきんぴら千葉産イワシ10尾300円(税抜)が、半額になっていた。1尾あたり15円!半分を梅煮にして、半分は [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月22日
  • 朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:ごはん、油揚げと大根とワカメの味噌汁、こんにゃくピリ辛(作り置き最終)、ほたてクリームコロッケ(特売)、肉野菜炒め肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・チクワ・もやし・キャベツ・人参・玉葱・ピーマン。1人分194円ほど。ごちそうさまでした。 & [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月21日
  • 朝体重:45.4kgブランチ:もんじゃ今日はまた寒くなったので、もんじゃ。入っているのは、キャベツ・豚肩肉・餅・チーズ・切りイカ・干しエビ・ベビースター。旦那さんが塩昆布を入れて、合わないかと思ったら、案外大丈夫だった。2回目からはキムチを入れて。合計5回焼けて、1人分161円ほど。久し振りにサークルKサンクスポイントdeクーポンを使ってゲットしたスーパードライ。だらだらともんじゃをつつきながらビールを飲む昼下 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月20日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ごはん、豆腐とワカメとエノキの味噌汁、イカ大根煮+こんにゃく、塩さば、納豆、ブロッコリー・プチトマト作り置きのイカ大根に、下茹でしたコンニャクを入れて煮て味を含ませておいた。北海道産塩さばは1切れ50円。さすがに少し身が薄かった(^^;1人分155円ほど。夜:ごはん、玉葱とネギのかき玉スープ、セロリと人参のきんぴら、焼肉チキン+サニーレタス、トマト1人分128円ほど。ごちそうさまでした。 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月19日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:菜の花と生ハム・ベーコンのスパゲッティ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)去年の誕生日やクリスマスなど、生ハムを食べる機会で、なんとなく2-3枚ずつ残して冷凍していたのがたまってきたので使用した。(何かにちょこっと使えるかな、と冷凍したのだけれど、結局使わなかった。)思ったより量があった。生ハムは、時間がたっているので一応しっかり加熱。生ハムは熱を通せばただのハム、だけれど [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月18日
  • 朝体重:45.4kgブランチ:サンドイッチ(茹で玉子、ツナマヨキュウリ、BLT)、ヨーグルトBLTサンドではさみきれなかった残りのベーコン・レタス・トマトも添えて。1人分115円ほど。夜:ごはん、菜の花と油揚げとエノキの味噌汁、炒り豆腐、昆布と人参と豚肉の炒り煮、イカ大根煮、水菜とセロリの和風サラダ今夜の「まごわやさしい」は、ま(豆類):油揚げ、豆腐ご(種実類):炒り胡麻、胡麻油わ(海藻類):昆布や(野菜類):菜 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月17日
  • 朝体重:45.6kgブランチ:納豆うどん旦那さん作。うどんは、楽天スロットポイントで実質無料で購入した讃岐うどんを使用。納豆+生卵+出汁に、すりごまやネギ、写っていないけれど天かす、七味などトッピング。1人分55円ほど。夜:ごはん、レタスとベーコンとブナシメジのスープ、トマトとワカメと玉葱の和え物、チャプチェ風、大根とはつか大根のツナマヨ和え 1人分158円ほど。ごちそうさまでした。 &nb [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月16日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:レタス炒飯、ワカメと大根とエノキのスープ、ツナマヨサラダ(ペンネ・ツナ缶・キュウリ・セロリ・玉葱)レタス炒飯に入っているのは、レタスの外葉の他、豚肩肉・ネギ・玉葱・チクワ。 1人分115円ほど。おやつ:チョコパイこれもホワイトデーと言っていたけれど、これは旦那さんが食べたかっただけだろうと(笑)おやつ代に計上。夜:ごはん、キャベツと油揚げとブナシメジの味噌汁、イカとピーマン [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月15日
  • 朝体重:46.3kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:ごはん、豆腐とワカメとブナシメジの味噌汁、レンコンの肉味噌炒め(作り置き最終)、ホタルイカ(特売)、ブリ刺身(半額)+大根・キュウリホタルイカの目玉をとって綺麗に並べてくれたのは旦那さん。味噌汁の具は「まごわやさしい」要因の担い手なので、似た組み合わせになることが多い(足りないものを放り込むのでw ) [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月14日
  • 朝体重:47.1kgブランチ:インスタントラーメン(ラ王醤油味)トッピングは市販チャーシュー、味玉、茹でもやし・小松菜・ネギ。1人分113円ほど。夜:ごはん、じゃが芋と玉葱の味噌汁、キュウリとワカメとツナの酢の物、豚キムチ、レンコン肉味噌炒め(作り置き)、サラダ(キャベツ・セロリの葉・プチトマト)1人分183円ほど。ごちそうさまでした。 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月13日
  • 朝体重:47.1kg参考までに、3月11日・12日の記録:3月11日 朝:ごはん茶わん1杯、市販チャーシュー切り落とし、プチトマト昼:仕事先で仕出し弁当 夜:立食パーティー、そのあと仕事仲間とカフェでワッフル3月12日朝:ごはん茶わん1杯、カレー、プチトマト昼:仕事先で仕出し弁当夜:仕事仲間と小料理屋で外食***ブランチ:カレーうどんトッピングの茹でキャベツに埋もれていますが、カレーうどん。土日お留守番の旦那さ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月10日
  • 朝体重:45.4kg昨夜は旦那さんは仕事仲間と飲んで、今朝は二日酔い。私は午前中用事があったので、出掛ける前に軽くごはん。ごはん、市販チャーシュー切り落とし、プチトマト。写真に撮ることで、プチトマトが追加された。90円ほど。夜:ごはん、もやしとワカメと椎茸の中華風スープ、キャベツとセロリのサラダ、豚こまの和風マーボー豆腐、ニラとカニカマ入り炒り玉子、トマト「豚こまの和風マーボー豆腐」は、カゴメのトマトケチ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月9日
  • 朝体重:45.3kg朝:チョコスナックパン2個写真は2個食べた後ですが。 楽天スーパーセールスロットの期間限定ポイント消化のために購入したチョコスナックパン(もちろんポイントだけで購入)。残りは旦那さんが仕事に持っていった。今日は旦那さん不在で昼も夜も一人御飯。昼:肉野菜炒め普通のお皿では入りきらなくてラーメンどんぶりに入れたけれど、麺はなし(笑)入っているのは、キャベツ・もやし・エリンギ・小松菜・ウ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月8日
  • 朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働1時間で終業。夜:鶏手羽元カレー、オクラとワカメとエリンギのスープ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)、カボチャ煮(作り置き)カレーは、鶏手羽元・じゃが芋・人参・玉葱をシャトルシェフで昨日から煮込んでいたものに、カレールーを投入。手羽元は、かきまぜるだけで崩れるくらいにほろほろ。1人分 138円ほど。食後に、 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月7日
  • 朝体重:45.4kg今日はお弁当持って、梅見にお出かけ。おにぎりの具は、梅干しと、ほぐした塩鮭・大根葉の浅漬け・炒り胡麻を混ぜ込んだもの。ごはんは2合分。おかずは、昨日揚げておいた鶏手羽元の唐揚げ(チューリップ)、カニカマ入り玉子焼き、ウインナー、ブロッコリー・プチトマト。全体で293円ほど。梅見。時期が遅かったので、終わりかけだったけれど、綺麗な所はまだ綺麗だった。最近暖かかったのに、今日は急に寒くなった [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月6日
  • 朝体重:45.2kgブランチ:ウインナーエッグトースト、野菜スープ、サラダ(レタス・セロリの葉・キュウリ)、ヨーグルト野菜スープに入っているのは、キャベツ・じゃが芋・玉葱・人参・ウインナー。いつも通り、サラダをわさーっとはさんでサンドに。 これに慣れてしまうと、大抵の市販の「野菜たっぷりサンド」は野菜たっぷりに思えなくなってしまうw ブランチは1人分110円ほど。夜:ごはん、ワカメと大根とブナシメジの味 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月5日
  • 朝体重:45.4kgブランチ:お好み焼き 先月、賞味期限間近で(2017/3/9)、50円になっていたこちらのお好み焼き粉を使用。袋の後ろの説明通り、粉200gに対しキャベツ600g、玉子2個、水300mlで作り、天かす・紅生姜を混ぜた。具は豚肩肉と餅。初めて使ったけれど、キャベツが大量なのにまとまりやすくて、ひっくり返しやすい!多分、お好み焼き初心者でも失敗しない。さすが大手メーカー開発品…混ぜている時のドーナッツ生地み [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月4日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ホタルイカと菜の花のスパゲッティ、サラダ(レタス・セロリの葉・トマト)菜の花とホタルイカの組み合わせは鉄板♪パスタは2人で300g(乾麺状態)使って、1人分238円ほど。つくづく、外食でこの値段では食べられないよな〜と思う(^^)夜:炊き込みご飯、ワカメと大根とブナシメジの味噌汁、鶏もも肉とカボチャと油揚げの煮物、豚キムチ+レタス、松露の玉子焼き(いただきもの最終)、カブとキュウリと [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月3日
  • 朝体重:45.3kgブランチ:五目ちらし、ホンビノス貝の潮汁、松露の玉子焼き、ホタルイカ、菜の花の辛子和え 玉子焼きがあるので、ちらし寿司の上の薄焼き玉子の量は控えめにした。焼き海苔を旦那さんに切ってもらったら太くなったのもご愛嬌(^^;1人分288円ほど。食後に華もち。美味しい(^^)夜:ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、トマト・ブロッコリー、鶏もも肉照り焼き+キャベツ・セロリの葉、セロリと人参のきんぴら1人 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月2日
  • 朝体重:45.0kgブランチ:ごはん、ヒジキ煮入り炒り豆腐、カボチャ煮(作り置き最終)、ホンビノス貝と白菜の酒蒸し、辛子明太子昆布昨夜、千葉産ホンビノス貝が、8個で399円だった。消費期限は3月3日で、実際、3日に使いたいなと思ったけれど、万が一その前に貝が死んでしまったらもったいないので、一部残して、今日酒蒸しにした。ホンビノス貝を使うのは初めてだったので、検索してみたところ、砂抜きはした方が美味しいとのこ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜3月1日
  • 朝体重:45.5kg(BMI18.3)今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働10分で終業。夜:パック寿司(3割引き)、ワカメと大根とブナシメジの味噌汁、サラダ(わさび菜・キュウリ)、カボチャ煮(作り置き)旦那さんはこれに納豆ごはんも食べた。1人分430円ほど。食後にアイス。「隠れ宇治抹茶」って、何が「隠れ」なんだろうと思ったら…あれ?真っ白?本当に隠れていた。味は普通。ごちそ [続きを読む]
  • 2017年2月の食費&体重
  • 2017年2月の食費、夫婦2人分です。自炊費:17,585円(米5kg含む)酒代:13,490円おやつ代:1,280円外食代:0円------------------------------------------------------------------------------合計:32,355円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で15,000円以内、外食代2万円以内、合計では5万円以内が目安。友人や親戚との食事、仕事関係の会食は交際娯楽費なので食費には含まない。)今月も予算内クリア。自炊費の内訳は、 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜2月28日
  • 朝体重:45.5kg朝:ごはん+辛子明太昆布、かぼちゃ煮出掛ける用事があったので、その前に食べて行った。写真は撮らず。39円ほど。帰宅してから、おやつ。以前から気になっていたローソン限定Kiriのアイス。思ったよりさっぱりしている。濃厚クリームチーズの気分の時は、Kiriを買って食べた方がいいね(当たり前だー!)こちらは2月の新作という、くるみ&メープル。アイスとしてはこっちの方が好き(^^) クリームチーズ味 [続きを読む]
  • 今日の御飯〜2月27日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:ごはん、ワカメと玉葱とブナシメジのスープ、鶏肉の旨辛中華炒め+茹でもやし、サラダ(わさび菜・キュウリ) 「鶏肉の旨辛中華炒め」はこちらを使用。以前ある料理ブロガーさんが使っていて、その後ワゴンセールで1個50円になっていたので思わず買ってしまった。使用例レシピは2つのっていて、旦那さんが食べたいと言った方を作成。自分で調合するには面倒そうな深みのある複雑な味で、美味しかっ [続きを読む]
  • 今日の御飯〜2月26日
  • 朝体重:45.5kgブランチ:キノコと牛肉のパスタ、豆のサラダ、イチゴ特売で購入したパスタソース「牛ほほ肉の赤ワインソース」使用。オリーブオイルとバターでエリンギ・生椎茸・ブナシメジを炒め、パスタソースを入れ、タリアテッレをからめて、パルミジャーノレッジャーノを削りかけた。豆のサラダは、市販のサラダ用ミックスビーンズにキュウリ・人参・玉葱を追加し、ヨーグルト・マヨネーズ・酢・塩胡椒で味付け。食後にチョコ [続きを読む]