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まぁ、色々急に出てくるものです。このタイミング。桜を見る会の話題で、来年中止から費用の出所の追及が盛り上がってきたところ。何が来るかなと予想してましたが、重ねて来ましたね笑沢尻エリカさん逮捕織田信成さん関大提訴世間の目をずらす見事なタイミング。政府からしたら、「国民の皆さんはこういう話題大好きだからね💓」というところ。報道、マスコミ各社はここぞとばかりにメインで扱い、世間の目はこの話に移る。前に言いました。巧みに操られている。マスコミだけでなく、インターネットやAIによって。真実は何か。何が正しいのか。やって良いことと悪いことの区別より、儲かる儲からないの区別のほうが優先されて良いのか。誰が教えるのか。その背中を見せられるのは誰か。何者かが発する情報は、全て発信者がある方向へ導こうとしていると踏...いつもながら、タイミングがいいね
健康運動指導士なのに、タバコを吸ってちゃいかんよね。思えばまだ一箱400円前半だった。そんなヘビースモーカーではなかったけど、ストレス発散と習慣で吸ってた。これといって別に辞める理由もなかったから。そんな人が多いんじゃないかな。今はだいぶん喫煙者にはつらい環境になってきたけどね。で、4年前辞めました。理由はいろいろ。ひとつめ金がもったいない。試しに計算してみたら、1年でざっくり18万使ってた。でそれまでいくらタバコに使ったか。約20年でざっくり360万…てことは、これから死ぬまで吸ったとして、40年以上720万以上は使う。これはひどい😅煙に消えていく…これが結構大きな理由。二つめ手と歯が黄色い、息が臭い。これはね、結構長い付き合いの友達に言われて気づいた。ショックだったけど、言ってくれて良かった...禁煙するのはいいことだね～
前回体育館で測ったのが10/14、てことはほぼ1ヶ月経ちました。どうかなぁ。結構改善してたんだけどなぁ。ということで発表！まずは体重うーん、56.3kgだったからほぼ変わってない。で、体脂肪率！前回13.3%だったから、脂肪量7.48kgだった。今回12.6%ってことは、7.06kg400g体脂肪減！で体重はそこまで落ちてないから、筋肉が増えてるかな😊こりゃあなかなか先が長い…でもね、1ヶ月でこれ。半年やればどうなる？？体脂肪率10%切るぞーそんなにうまいこといかんけどね。筋肉落とさないでいけるかどうか。絶対アスリートレベルになってみせるぞ！また報告します～今の体重と体脂肪率を発表します！
体調崩して、ちょいと時間が空いてしまいましてすみません今日は、久々大正解な発見！そんなの知ってるよって人もいるだろうけど、まぁ聞いてちょうだい。オーケーストアで買った「大阪の王将」の50個冷凍餃子。値段から考えてね、正直期待してなかったのよ。王将、名前だけ貸しちゃった系かなって。だって1個11円。文句は言えんでしょ。でもね、やってくれました。コスパと味、最高です！おいしいよ～お試しあれ！これはうまい！コスパ最高！
いい試合だった！南アフリカは強い。わかってはいたけど。デ・クラーク憎たらしいなぁ。いつもいいとこにいて、ああいうのが一番厄介笑それだけうまいということだなぁ。日本チーム、本当にお疲れさまでした。きっと傷だらけと思う。ゆっくり温泉でも入って癒してください。で、だれか教えて。どうしてもわからず、調べても出てない。日本vs南アフリカ試合中、58分に取られた中島のペナルティー。あれはなんという反則？？あれを反則というと、ほとんどのチームでやってると思うんだけど。どこのページにも反則の名前が出てない。だれか教えてください！日本南アフリカに敗れた…
日本が見事勝利してくれて嬉しい。しかし、今も増え続ける台風で亡くなったかた、そしてまた雨になり避難が続くことに、一刻も早く元の暮らしに戻りますことを心から願っています。さて、今日久しぶりに市の体育館で体組成を測ってきた。家庭用と違い、かなりの精度らしいのでちゃんと測って今の自分をしっかりと認識しないとと思って。※ちなみに機種調べたら、なんと70万らしい！そりゃ家庭では持てないわ笑で、出た結果がこれでーす。ピンぼけ、ごめんなさい。下手なんです泣体脂肪率は13.3%、まぁ、この間とは誤差の範囲かなぁ。変わってない感じ。基礎代謝量が増えて、完全に燃えやすい体になってる。良かった！悔しいのがひとつアスリート指数が届かなかった…69以上がアスリートレベル。80以上がプロアスリートレベル。これ、結構悔しい！絶対70にする。...今の体組成発表します～
皆さん、台風気をつけてください。安全第一でお願いいたします。さて、スコットランドさん。なかなか盛り上げてくれます笑気持ちはわかるし、アジアの日本に決勝Tへの席を渡して行けないことに耐えられない。それだけ日本戦にかけているし、絶対勝つつもりでいるのに、ってことでしょう。スコットランド関係者が言えば言うほど、盛り上がって楽しみになる。わざと言ってくれてる？って思うくらい。日本チームは4年前のことがあるからねぇ、雪辱を晴らす準備を着々としてるよ。それにはこれ以上ない舞台だからね。日本開催のWCで日本戦ができないってのはよほどのことだし、それこそ国民の命や安全に関わる苦渋の選択になるでしょう。もし、その判断で中止になり決勝にいけたなら、それは日本がBPを得ていた結果。そのときも色んな意味で、やはりスコットランドに対して...ラグビースコットランド戦
おはようございます。毎日のように台風のニュース。全日空と日本航空、鉄道各社が計画運休を発表。連休だから、せっかく楽しみにしてた旅行なのにと思うけれど、旅行はまた次回チャンスがある。もし事故にあったり怪我をしてしまったら一生残ってしまうかもしれない。それに、もし運休しなければそのために仕事をしなくてはいけない人がいる。その人の安全は？と考えていくと、やはりここまで大型の台風が予想されるなら、全体的にお休みにしてやり過ごすのが最善でしょう。でも、時間給の人たちは仕事がなくなり日給がでず大変と思う。でもこの時間を有効に、普段落ち着いてできていなかったことをやろう。掃除、片付け、洗濯（台風だと無理かな笑）、ゆっくり本を読む、観たかった映画を観る、何でもいい。皆に与えられた時間は平等で同じ、どう使うかは自由だし違う。台風...台風が来る
久しぶりのこの話題。友だちと少し話すことがあって、「2,000万どうする？」って相談された。別に、そんなに心配してないよーって答えた。だって普段まぁ節制してるし、でも買いたいもの、やりたいことはそんなに我慢してない生活だから、それで支出計算したら別にそこまで困窮しないよって。そんなに足りなくならんし。こう言うと、大丈夫なの？って言われる。で、聞いてみた。2,000万足りなくなるほどブルジョワな生活なんか望んでんの？金融庁発表をちゃんと見ればそういうことです。そもそもの毎月5万✖12カ月✖30年プラス介護等予備200万の試算を見ればわかる。これ、下が夫婦二人の実支出とされてる。持ち家ベースだから住居費が14,000円で計算されてるけど、まぁ、交通通信費にしてもちょっと多目だねぇ。非消費支出ってのは税金や社会保険料...2,000万円問題
いやーすごいわ正直さすがに厳しいよね…と思ってた。選手の皆さん、ごめんなさい。信じきれてなかったよ。田村選手の試合後のインタビューに胸が痛かった。まさにその通り、信じられていない中の戦い、尚更嬉しいのと同時に、日本のみんなに「どうだ！」という気持ちもあったろうと思う。ほんとにおめでとう！まだサモア、スコットランドの試合があるけど、今日は存分に喜んで騒いでください！ところで、今日ハーフマラソンやった。完走はできたけど、15km過ぎから左膝を痛みに苦しみ、引きずりながらのゴールになった。終わったあとはこんな足笑原因を調べると、この1ヶ月急に10kmとか沢山走り始めたのとか、走り方、筋力不足とか色々ある。治してまたチャレンジしたい。今度は同じ失敗をしないように。さてと、ラグビーの勝利と、マラソンの反省として酒を飲むか...ラグビーアイルランドに勝ったどー！
とうとう明日になりました。水曜に最後のトレーニングで15kmを走り、昨日今日と完全休養です。今さらね、焦ってもしかたない。やれることはやったと思うし。人生初のハーフマラソンです。チャレンジャーなんだから、カッコつけず自分の力を発揮したい。自分の目標は最後まで歩かないこと途中で投げ出さないことこれだけです。新しいチャレンジでこれができたら、なにか得るものが必ずある。そう思って、行ってきます。あかん、緊張してきた笑ハーフマラソン、とうとう明日です
毎日楽しい！ずっと前だけど、ラグビーやってたから観てて動きの理由がわかるからね。そんな詳しくはないけど、ある程度知ってた方があのスポーツは楽しめる。そんななか、ちょっと嬉しくなったシーンが昨日あった。ウェールズvsジョージアの試合。途中で審判が笛吹いて試合を止めた。アドバンテージを見てたけど結果戻した。その時TMO（簡単にいって映像判断）をやって正確な状況を確認した。その結果のこと。審判が「間違えた」って笑笛吹くの違ったって。だから、もとに戻して再スタート。審判謝って再スタートって、初めて観た。両チームとも「オッケー」って感じで再スタート。なんかね、いいなぁ、ラグビーならではだなぁとつくづく思った。ラグビーの基本ルールは「ズルはダメ」あとやっぱりエキサイトすることあるよね。でも、そのあと、本人たちを呼んで、審判...ラグビー、ならではの良さ🎵
皆さん、連休はいかがでしたか？台風で大変な地域もありましたね。今も千葉のほう、他にも大変な所があるでしょう。1日も早い復旧を祈ってます。さて、ハーフマラソンまで早くも2週間を切った。今週から距離を10kmにしてる。先々週は5km、先週7km。来週は15kmの予定。それ以上は根性笑筋肉を落としたくないので筋トレと併用してるけど、40分間オールアウトするまで7種目やったあと、1時間走るのは結構ですわーでも、これに慣れとけば当日はきっと楽、なはず笑あれよあれ、ピッコロの肩パットと帽子。これわかる人はたぶん35以上かな。10km走れるのがやっとではダメだから、10kmはもちろん15kmでも少しは余力がある状態にしないといけない。こりゃあ大変だわ。でも、やるって決めたからね。自分で決めたんだし。そう言い聞かせてる。今更笑ハーフマラソンに向けて
気分を変えてと…約1ヶ月ぶりに公表。57kgを切った。体脂肪率は目標にしてた12%台になった！（12.9ね笑）この辺から落ちにくいんだよねぇ。ハーフマラソンまであと2週間、あと少し軽くなっておきたい。21km走れんのかな焦久しぶりの測定ふむ、悪くない笑
背中がゾクッとした。ここまで自分の本心と真逆のことを世間に晒せるのか。あの会見。突っ込みどころが多すぎる。あれを見て、「なんて去り際の美しい。さすが前澤さん、本当にお疲れ様でした。」と思ってる人がいる、よね…あの人、世間の人々を完全にバカにしている。金を持ちこうやって言えば人々からは尊敬と羨望を受けると思ってる。成功とはなにか。金を持つことのみを目的にしたとき、そこには人間性は不要になる。それでもいい。お金がほしい。お金持ちになりたい。あぁ、お金、お金。お金をください。お金持ちと付き合いたい、結婚したい。私のお金が最優先、周りなんて関係ない。どう思われるなんて気にしない。お金は大事それは間違いないだって生活にはお金がいるからでも、それは手段だよね生活をしていくための方法その手段を人生の目的にするということに違和...ZOZOの件
朝一番のニュースがこれなんか、別に驚きはないよね。彼にとって会社は「もの」にすぎないから、高く買ってくれるところをずっと探してたんだろうね。売って儲かれば終わり。昨今この考え方、行動をする企業が多い。社員にひと昔前まであった「会社のために」という、所属する共同体への貢献の思いを失わせていく。結果、皆の目的目標が自己の成績や成功のみになって、協力して大きな成功を勝ち得ることができない。これは日本の国力にも同じことが言えるなぁ。日本のために、という思いを持っているひとは残念ながら特別天然記念物くらいに少ない。絶滅危惧種。すると、そんなことない！テレビとかでもたくさんいるよ！って言う人がいる。真実を言うのはほんとに辛いけど、それは口先だけの人が大半です。内心では自分の為に言ってるんです。ちゃんと儲かるシナリオがおあり...ZOZOYAHOOに買収されました…
キムチおいしいし、（家に常備）スンドゥブチゲは冬の定番。韓国嫌いじゃないんだけど、ちょっと怖い。色々言うのは、まぁ日本も国内の人への攻撃すごいし、別に韓国だけに限ったことじゃないから。怖いのは…デフォルト韓国さん、今まで2回やってるよね。簡単に言って海外投資家が国債売って資金引き上げたらお手上げ。今までのようにアメリカも日本も、もう助けない。中国は米韓同盟破棄を今か今かと待ち望んでる。デフォルト、いきなり来るよ。ウォン安、ちょっと落ち着いたけど、このあとどうなるか。デフォルトしたら日本ももちろん影響受ける。日本政府は当然そのシミュレーションして、対処を準備してる。（はずです）チョグクさん？どうでもいい。韓国さん、デフォルトしないでね。たのみます笑韓国さん、怖いです…
久しぶりに暑くなって爽やかな日曜日。深夜から台風って言われてるから今だけかな。あんまりランニングとかは得意じゃなくて、筋トレと合わせた有酸素運動でやってるくらい。でも、やってみようと思う。ハーフマラソンてことは、21km？長っ笑制限時間が5時間らしいから、さすがに終わるでしょ。どうなるかなぁ。体重からしたらそんなにきつくはないかなと思うけど、なんせ日課のようにランニングしたりしてないからなぁ。ちょっとドキドキする😁誰にやれって言われた訳じゃないけど、自分に課題を与えたりチャレンジをすることはなんかアドレナリンが出る😆今月末、やってみるよ。タイムどうこうじゃない。自分で決めたから、ちゃんと完走したい。ハーフマラソンにチャレンジしてみよう！
今日は天気がいいですねぇ。久しぶりにカラッと晴れてくれたので、早速洗濯をした。室内干しはどうも嫌いで天日に干したい。ところで、皆さんは朝食は摂りますか？私は摂ります。というか摂らずにいられません笑腹が減るんですよ。とても昼まで食べずにはいられません。前の日の21時以降は基本食べないようにしてますんで、そりゃ減りますね。※飲み会は別～空腹が続いているときにお腹にいれると吸収がすごい。その時にGI値の高いものを食べると一気に血糖値が上がり、インスリンが大量に分泌されて体に脂肪として溜め込もうとします。そりゃ凄く腹が減ってるときってのは体が軽い飢餓状態なので貯めようとしますわ。ちなみに、GI値ってのはグリセミック指数といって、簡単にいうと各食材の血糖値上げ具合って感じ。だから腹が減ってるときに、この値が高いパンとかご...朝の体について
今回は、いつも頭の片隅にある言葉を。吉田松陰さんの言葉です。夢なきものに理想なし理想なきものに計画なし計画なきものに実行なし実行なきものに成功なしゆえに、夢なきものに成功なし「そんなの無理だよ～」「もういい歳なんだから」「できないよ。だって忙しいし、時間ないし、…」1日30分でも、自分の夢、理想のために集中する。それすら本当に時間がない？皆と同じであることが良いこと、同じであるように人に語る。自分がやりたいこと、手にいれたいもののため、夢のために時間を使いましょう！好きな言葉
すごいもの観ちゃった。みんな知ってるよね。ホイットニー・ヒューストンマライア・キャリーこの二人が一緒に歌ってる。まあ、聴いてくださいよ。とにかく。WhitneyHoustonft.MariahCarey-WhenYouBelieve(FromThePrinceOfEgypt)[OfficialVideo]-YouTubeWhitneyHouston'sofficialmusicvideofor'WhenYouBelieve'ft.MariahCarey.ClicktolistentoWhitneyHoustononSpotify:http://smarturl.it/WhitneyHSpo...WhitneyHoustonft.MariahCarey-WhenYouBelieve(FromThePrinceOf...この二人、すごいわ
これすごい聞く。もう夏終わりかけだけど、夏前は特に。お腹のぷよぷよしたのを取りたい。横っ腹も痩せてくびれがほしい！だから、腹筋。遣ってるのに痩せない！健康運動指導士なのでウソは無しで、辛いことですがはっきり申し上げます。腹筋をどんなにやっても脂肪は落ちません。腹筋は肥大しますよ。でも、脂肪は減りません。これが真実です。逆にお聞きしましょう。腹筋をすると脂肪はどのように減るのでしょうか。それを考えればとても分かりやすいです。それは脂肪が減るメカニズムに腹筋を鍛える運動は不要だからです。そのメカニズムを説明するには運動生理学や医学の専門用語が出てくるのでごく簡単に。脂肪は遊離脂肪酸を使って消費する有酸素運動によるか、摂取カロリーより消費カロリーが多いときにエネルギー源として使われます。なので、このどちらかをするしか...お腹痩せたいから腹筋
予想はしてたけどさ。～になればとか多いなぁ。今後1％の経済成長が続けばだって。あのーここ10年、経済成長率どうだったか笑この人らは申し訳ないが20年後生きてないから何とでも言える。責任も取らんよ笑消費税増税とともに、東京オリンピック以降は経済成長は下降すると思ってる。ちなみに、ETF買いの日銀プレーもそんなに続かないぞ。将来戦争勃発などなどで株価急落したら、日銀債務超過で死亡、てことは日本死亡。めっちゃ危ない橋渡ってる。25兆近くも保有して、将来どうすんの？で、それやってる人らも、20年後また生きてないから笑予想所得代替率45%がいいとこ。その頃平均手取り35万もないよ。高齢者の雇用が多くなって平均を引き下げる。恐らく30万程度か。てことで1人13万5千円。これが厚生年金でひと月に貰える額。はい、独り暮らしして...財政検証68才かぁ
温度差がありすぎて笑ってしまう8月14日の富山県総合運動公園陸上競技場のサッカー天皇杯での話簡単に言うと12,000席以上空いているガラガラ状態で、割り振った10%の当日券が売り切れたので完売にしてお断りしたとのこと。お客様で埋めなければ責任を取らなくてはならない、そういう緊張感はなく、埋まろうがガラガラだろうがどちらでも関係なしという仕事であることがはっきりとわかっちゃいました笑オンライン割り振りで12,000席以上空きがある状態で当日を迎えられる神経。それでもできるということが、とても驚いているし、そもそもこれを「仕事」と言えるのかなぁ。富山県サッカー協会は公益財団法人とのこと。この競技場の維持費や人件費には恐らく税金から補助金がでているので、お客様で埋まろうがガラガラだろうが何ら関係はないのかな。こういう...富山県のサッカーの試合で起きたこと
何かデザートはないかしかし、甘さは要らない余分な保存料やカロリーも要らぬそれでいて、冷たくて真新しい食感で飽きないもの店には見当たらんふむならば自分で作るかで、できましたこちらコーヒー寒天俺のデザート笑なんかね、思ったよりおいしい笑コリコリして、冷たくて。コーヒーもインスタントの粉で作ったから、少し苦味があって、甘さはない。たくさんは要らないからこの一杯も何回かに分けて食べる。食後にちょっとつまむ笑甘さを足したいときは何とでもなる。なんか練乳をかけたりするらしい。今度は紅茶でやってみるか。おすすめ～やってみてね🎵粉寒天とコーヒー、水があればできる誰でも笑意外とおいしいこりゃいいや🎵
昨日の夜、すごく強い雨が降って、少し涼しかったのでクーラーも着けなかった。で、網戸全開にして横の窓も全開で空気を通してた。それで、なんかふと気になってベランダのほうを見に行ったのよ。そしたら、うちはベランダの床が薄いグレーなんだけど、物干しの根元あたりに黒くて4～5cmくらいの楕円の塊がいた。とうとう出やがったな、このやろう！成敗してくれるわ！と思ったが、近寄っても動かない。動きもノソノソしてる。例のあの瞬間移動のような早さがない。なんだこいつ、調子悪いのか？Gにもそんなときがあるのかと思ってよーく見たら、クワガタだった。頭が真っ白になった。うそ、野生のクワガタがベランダにやって来た。自分から。探しに行くもんじゃないの？で、しばらく眺めてた。どうしたんだお前、会いに来たのか？なんて小声でしゃべりながら。少しあと...写真撮れば良かった～
まぁ、10%になるんでしょうねぇ。色々反対意見などあるけども、上げないとダメと国際社会から指摘されたこともあったし、法人税と違ってなかなか税逃れできないからそれはそれでとも思ったり。2%上がるってことは、¥1,000なら¥20、¥10,000なら¥200、¥100,000なら¥2,000、¥1,000,000なら¥20,000が支払に追加になるってことです。いろんな意見はあるだろうし、上がらない方が景気が悪くならなくていいとも言える。で、自分のことで考える。1万円のものを買うときに、それが200円多く払うから買うのをやめようと思うかと言えばそれはないなぁ。基本そのもの自体にその値段の価値があるかどうかだから、少し高くなっても買うけど、その値段の分、製品の性能や費用対効果に対してシビアになるよね。2%上がることで...消費税どうなんでしょうね～
いるもんだなぁ。最初ビックリしたよ。駅までの道で、どうせならと思って川の土手を歩いてたら出会った。かわいい。草を食むの見てると平和でなごむ笑目が悲しい。なんだろう、馬って不思議な動物だなぁ。他の哺乳類より心を読まれている気がする。日本人との関係が深く長いのだろうか。ということで、しばらくは馬肉は遠慮しよう。好きなんだけど笑久しぶりに近くでお馬さんを見たよ
今日は仕事でした。夜19:00くらいには帰って来れたので、久しぶりに近所の体育館に行ってきました。普段家でやってるので。体脂肪、少し下がったなぁ。42歳で13%台は頑張ってるほうじゃない？少しづつ、10月までに12%台までいきたい。無理はしたくない。長続きしないから。2週間ぶりの体脂肪率
こんばんは今日は学生時代の友人と近所の焼肉屋に行ってきた。もうね、20年くらいの付き合いだから、なんといっても気が楽。もちろん最低限のマナーは必要だけど、そんな変なことしないからさ、普通。なんか悩みとか困ってることとか話したりして、あーだこーだ言ってると、結局しょうがねぇよなぁって終わる笑ニートとか、引きこもりとか、周りにいないからよくはわからないけど、こんな他愛のないことでも酒飲みながら時々話せたらそんなことにはならないで済まないかなぁと思ったりする。人からどう思われているかとか、どう思われたいとか、そういう基準で生きていると息苦しくなる。そういう息苦しさを、息苦しいわ！って人にぶち明けられるのはすごく大事な気がする。別にね、何かをもらおうとか、やってくれるとかじゃなく、同じような価値観で話してくれるだけでい...近所の焼肉
今日はなんか、とりとめのないこと書きます。仕事柄このお盆は10日から12日の3日間だけだった。逆に落ち着いて仕事できたから、別に辛くはないな。朝電車に乗ってると、さすがに空いてる。自分には帰省はないから、気にしたこともない。墓参りはお盆関係なく年に1回は行ってるし。今までお盆が台風で大変ってのはあまりなかったんじゃないかな。9月が多いイメージ。なんでも異常気象なんて言ってはダメだけど、ここ10年地震とか噴火とか天変地異が多い。日本は大変荒んできている気がする。男と女、老人と若者、いわゆる富裕層と呼ばれる人々とその他大勢、会社と社員、店員と客、日本と近隣諸国、その他にも敵対関係になってしまったケースがすごく増えた気がする。昔からこれらの争いはあったけど、お互い越えないようにしてた線があったような。なんだろう。この...お盆で思うこと
筋トレはキツくて上げられない（続けられない）状態まで10回から15回で追い込みます。で、1分ほど休んで行い、それを3セットです。これをやるときの注意フォームを崩しちゃいけません！人間、キツくなるとどうしても上げられるように勢いをつけたり、傾けたりするもんです。そんなもんです。それをやっちゃうと他の筋肉やてこを使って上げるようになっちゃうんですよーだから鏡を見てやるんです。ちゃんと姿勢や向きが崩れてないか。あのー、決して「俺の筋肉、今日も元気だ」とか「あぁこの肩、俺が一番だな笑」とかそういうために鏡はあるんじゃないんですよ。で、やっているとだんだん上がらなくなる限界の回数が増えてきます。増えてくるんです。ちゃんと限界までってやってれば。するとどんどん回数が増えていって時間もかかってくるし、負荷が軽いことになるので...この間の筋トレのお話の続き
雑誌にかかれてた。これ、好き笑自傷行為に走る前に筋繊維を傷つけようバーベルがいるという安心感なんだよその安心感。いいなぁ。こういうの。くだらないのがいい。こういうのあったら教えて笑変に説得力がある
時々聞かれることはあるんだけど、今回は「それは…」と思ったのでその話を。1ヶ月筋トレやってるのに体が変わらない！痩せないし。おかしくない？怒良く出てくる怒りを込めた質問。やってなかった人にとって、1ヶ月継続して筋トレするのはなかなか大変。「なのに何で変わらないの？どして？」わかるんですよ。わかるんですけど、少し冷静に。筋肉がついてきたと実感するには1ヶ月ではまず無理です。誰でもそうですよ。2ヶ月は要ります。今までやっていなかった筋トレをすると、脳から筋肉へ指令を出す（動員する）神経系の適応が約1ヶ月ほどで上限に達します。そこから、筋肥大が本格的に始まります。（始めて2週間ほどでわずかには増えますが）期間として目に見えて効果が現れるのは2～3ヶ月です。トレーニングをしたことがないひとだと標準的なトレーニングで3ヶ...友達に筋トレのことを聞かれて
今日は小田原で友達と会って来た。いやぁ、暑い。ぶらぶらと小田原城に行ってみた。いい天気。こうしてみると空の青さと城がとってもいい感じ。昔来たとき、小さな動物園みたいのがあったんだけど、無くなったのかな。そして、やっぱり海に行かなきゃと思い、海岸へ。久しぶりの海だった。音がすごかった。台風が近づいていたのもあると思うけど、ドドーンと浜全体に地響きの迫力。海ってのは改めて大きく、そして引き込まれる魅力を感じた。別に海水浴をしなくても、ずっと見ていられる。不思議だった。しかし、暑い。日差しも強い。体から水分がどんどん失われていくのがはっきりとわかる。日焼けのために水着でずっと横たわってるなんて、もはや自殺行為。小麦色の肌は魅力的だけど、もうやめときましょうね。小田原の旅
奈良の大和四寺の大事な仏像が展示されてた。普段、こういうものと縁がなくて笑だからこそいつもと全く違う世界に触れてみると頭がリフレッシュして心地いい。良く説明を読みながらゆっくり観てみると、ちょっとおもしろい。刀剣の展示もあり、この歳にしてテンションが上がってしまった笑正宗外は暑いし、涼しい美術館で普段観ることのないものを観て盆休みを過ごす。いいんじゃない？大人620円、興味ある人はぜひ～東京国立博物館に行ってきた
仕事がデスクワークなものだから、夕食のあと、散歩に出ることがある。少しの積み重ねが大事と思って、スーパーとか覗きながら。で、ふと目に止まったポップ。トッピングって…飾りとか上にのせるものでしょ？店員さん、誰か言ってあげてよ。ま、いいけどさ。おもしろくて撮っちゃった。店員さん、ごめんね笑トッピングだったのか
見習わないとね。進次郎をじゃなくて、次へと次へとネタを貪欲に探し、また新語を考え、テレビタレントのおもしろい反応を探しまくるその商魂を。他社に先に取られたら負けだから。そこには良心とかは逆にないほうがいいのかも知れない。あったら他社に負けてしまう可能性もあるから、遠慮してる場合じゃないよね。報道の仕事もきついものだなぁ。この暑いなか、取材など大変と思う。体壊さないようにがんばってください！進次郎ロス
今日代休で車で出掛けたんだけど、メーター横に室外温出るじゃない？目を疑ったよ。42℃って。うち風呂の設定40℃なんだけど笑この中で走ってる人見掛けてね、ホントよく考えないと。体温より遥かに高い中で、更に体温が上がる運動したら、どうなるか。10時から16時まではやめましょう。やってもウォーキングにして10分に1度は少しでいいので水分補給を。くれぐれも、喉が乾いたーとなる前に。これ結構大事。こういう時は、スポーツクラブや体育館はいいよね。混んでるけど。せっかく運動するんだから調子悪くなるほど頑張っちゃだめです。ちょっと体だるいなぁと思ったら、無理せず休むか軽めにしてゆっくりと美味しいものでも食べる🎵体のサインを見逃さずに楽しみましょう！風呂より暑い…ジョギングとか罰ゲームでしょ
すごいなぁ。20才でこの快挙、本人が一番おどろいてるだろうね。本人の資質、今までの努力と環境、そして運も味方につけた結果、素晴らしい！これからもぜひ活躍してほしい🎵でも、おかしくって笑おかしいってのはおもしろいという意味。急に報道各社、騒ぎだしたよね。エサを見つけたハイエナのように。本来さ、これから大会に出る、こんな選手がいる、だからみんなで応援じゃないの？優勝してから応援するの？笑応援じゃないよね、それ。これからこの視聴率、スポンサー獲得のネタ仕入れが続くように必死。笑顔が大事って…笑追っかけ報道して、プレッシャーかけるだけかけて、負けたとたんに「惨敗」やら「おごりがあった」やら叩きまくって次のネタ探すの誰でしたでしょうか。報道の言う大事な笑顔は、選手の笑顔じゃなくて、スポンサーと株主の笑顔だ...渋野選手、おめでとう！
昨日の夜、仕事から帰って、19:00くらいだったのでトレーニングをした。ご飯の前に。遅い朝飯を10:00前に取ってから忙しくて食べてない。いつものメニューをこなし、筋トレが終わって、さぁ有酸素と思ったらあら不思議。体が重く、ダルい。筋トレの疲れや、風邪とは違う。水分補給はしてたから、追加で家にあったバーを食べたら楽になった。当たり前かもしれないけど、こんなに明らかに違うものかと思った。恐らく血糖値が下がって、エネルギー不足に陥ったんでしょう。もちろん、適当にやる筋トレならそこまでならないと思う。ちゃんとオールアウトすると体は正直で、「おい、食えよ」とサインをくれる。逆にね、空腹時にやっても俺平気って人、ちゃんとオールアウトしてるのかなと笑食べて1～2時間後くらいからがベスト。基本なのに反省した。皆さん、気をつけ...空腹でトレーニングしちゃダメなんだなぁ
今日は月に一度の日曜出勤。暑いし、みんなTシャツとかでお出かけしてる。そんな中、スーツでビジネスバッグ笑電車、結構席も歯抜けで空いてる。でもね、座らないのよこれが。片道乗車時間35分。往復。ずっとそうしてる。SOSSickOfSitting現代病のことで、起きている時間の中で座ってる時間が長すぎる。バス電車、自転車、座ってはいないけど、エレベーター、エスカレーター、買い物は通販。老化はなくて、劣化です。歳のせいにしたほうが楽だけどね～夕方までがんばります。運動ではないけど、座らないということ
前回は2016年11月…2年半、色々あって休止してました。フォローしてくれてたかた、ごめんなさい。1年前にちょっと精神的にゴタゴタがあり、体調を崩しちゃいまして。昨年は厄年でもあり最悪でしたよ。今年に入って運動も再開、やっと健康に戻って来ました！本日測ったら、身長165cm体重57.5kg体脂肪率14.5%でした。もうちょっと、12%台がいいなぁ。焦らない焦らない笑これからまた一緒にがんばりましょー🎵2年ぶりに戻りましたなんとか運動も続けてます
いずれ観ようと思っていた映画。バットマンvsスーパーマン。ブルーレイ借りて家に着き、テンション上がりながら見始めた。なかなか面白い始まりで謎解き的な流れになって、こりゃあ思ってたよりいいぞとか思ってたら、1時間過ぎてもバットマンもスーパーマンも出てこない。うむむ、電撃的に登場か！と思い集中し続けること2時間。結局出て来ず。その代わりといってはなんだが、モーガンフリーマンが相変わらずいい味を出していた。それはいいんだが、今回はフリーマンではなくスーパーマンが目的だった。こんなことがあるんだなぁ。TSUTAYAで言おうと思う。二人とも出てきませんでしたと。そして、フリーマンは素敵でしたと。検索したら「グランドイリュージョン」という映画だった。一番のイリュージョンだった。http://grandillusion.jp...スーパーマンとバットマンはいつ出てくるのだ…
テレビ観てた人いたかな。アウェイでの日本vsウェールズ。なんということだ！残り9秒でドロップゴール。これも実力か。あの位置、あのサインプレー、あの時間帯での正確さ、実力だね。でも、日本、素晴らしいよ！選手の皆さん、お疲れ様でした。ゆっくり休んでください。次は勝ちますよ！＜ラグビー＞日本、ウェールズに惜敗…30－33欧州遠征（毎日新聞）-Yahoo!ニュースラグビー日本、ウェールズに惜敗悔しい！
長渕さん、色々言われてきたけどね。やっぱりすごいよ。スリーフィンガー始まって一瞬盛り上がり、すぐ静まり返って聞き入ってる。長渕さん、何度か昔ライブ行ったけど、会場にいると鳥肌たつほどきれいな音。「なんで俺こんなに上手いんだろ(笑)」って言ってるけど、答えはひとつ。人の数十倍練習したから。こういう風に弾きたい、弾けるようになりたいって思ったからでしょ。他にないよね。音楽じゃないけど、見習いたい。"長渕剛夏祭り「これが本家本元のスリーフィンガーじゃい」私も会場にいました。"をYouTubeで見る長渕さんすごいわ。
横浜博物館に杉原千畝展を見に行ってきた。日本のTransit査証を発行することで、2000人を越えるユダヤ人を救った。日独防共協定があるのにユダヤ人に日本通過ビザを大量に発行すればどうなるか。松岡外相の命令に背けばどうなるか。相当に苦悩、葛藤したと思う。そして、決断したことは確かに人道的には素晴らしいことと思う。しかし当時の日本の立場としてはこれによって大変な事態を招きかねなかった。何が正しかったかなんて誰も言えない。だからこそどちらかを選ばなければならず決断をした杉原千畝さんは、強い人だと思う。私なら逃げ出すか、松岡外相の指示に従ってしまうかも知れない。その方が楽だから。情けないけど。杉原千畝展に行ってきました。
スポーツだけではなく、社会全体に言えることのように思う。為末さんは本のなかで下記のように書いています。より強くなることよりも、組織のなかで上手に振る舞うほうが評価されるのであれば、人はそのように適応する。そして組織内の政治に最適化された選手は、外部の競争にはいずれ勝てなくなる。組織内で偉い人のほうを向いているあいだに、外部ではより厳しい競争環境によって才能ある選手がさらに揉まれてより素晴らしい選手になっているからだ。白日の下での厳しい競争は頂点を高くする。監督にお歳暮を送ったほうが選考に有利な社会では、選手たちはお歳暮選びに一生懸命になっていく。以上、「逃げる」よりどう思います？周りの人、そしてあなた自身が当てはまりますか？そして、素晴らしい選手になりたいですか？為末大さんその通りと思います。
くら寿司に来ました。味玉の寿司😃初めて。少しびっくり。くら寿司おもしろい
この歌、好きだ。「積み上げてきたものと勝負しなきゃ勝てねーよ」走り始め続けることをやめない、そんな生き方をする。竹原ピストルさん、いいなぁ😆"オールドルーキー竹原ピストル"をYouTubeで見る竹原ピストルオールドルーキー
竹原ピストルさんのファイト。松本人志さんが絶讚した人ですが、この曲カバーしてたんですね。この圧力、強さ、すごい。うまいへたを越えてますね。https://m.youtube.com/watch?v=hO9gx3Vj84Q竹原ピストルさんあの曲だけじゃない。
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