bestas2010 さん プロフィール

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bestas2010さん: 色々メモ
ハンドル名bestas2010 さん
ブログタイトル色々メモ
ブログURLhttp://ameblo.jp/bestas2010/
サイト紹介文練習時間が取れませんが、 トライアスロンはやりったいっす! と、思ってるサラリーマンブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供158回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2015/09/03 23:57

bestas2010 さんのブログ記事

  • 4月の結果と
  • こんばんは! 本日も昨日と同様のブリックラン。多少の目標数値のために距離を長めにしました。 正直、練習としてはこの数値合わせは良くない練習だったかな。特にランの8km、キロ5分ペースを目標にしてみましたがバイク練習のときから疲労感があって全くダメでしたね。一応aveは5’05”/kmでしたが5’14”/kmまで落ちる場面もあってスピードが上がりませんでした。筋肉痛が出てないので大丈夫かと思っ [続きを読む]
  • DHバーとの相性
  • 昨日はスイム、のつもりでしたが私のジム出発時間はいつも10時前。スイムだけ1000mで済ませても11時ちょい前の帰宅。次の日の早朝ブリックランと悩んだ挙句スイムを諦めて早朝ブリックランを選びました。朝、5時ちょい前に起きて軽く食べてから出発。今日はいつものコース二周回を三周回、42km超走ってのラン3km。バイクはいつもより長かったですがいつもより速かった、というか早朝の信号が深夜設定なのか信号ス [続きを読む]
  • 奇跡のスイム&ラン(体調)
  • 今日は人間ドックでした。体重が2kg増、ウエストが3cm以上太くなってました。あ、そんなことじゃお菓子とかやめませんよw そしてなぜか身長が9mm小さくなるというwwきっと5年後ぐらいには160cmくらいになってるかもしれませんw バリウムで胃部X線後に下剤を飲んでから昼食、トイレを済まし、最寄だったんで東プーで2500m。あまり泳いでない割には腕が痛くなるような無駄な力が入らなかったので [続きを読む]
  • 時代は変わったなあ
  • 先日、嫁の知り合いからこんなものが送られてきた。うんこ!?こんな例文が最初から最後までありましたよw自分の時ならPTAが大騒ぎだよなあ。出版社がこんなもん出すってのがすごい。後は知ってる人もいるかもだけどオオカミとブタが逆転した話。とにかくブタのワルそうなことwあと、家壊す道具がハンパないですw興味ある方は読んでみてください。今週はお仕事が遅くてノートレ続きです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今シーズン初のブリックラン
  • 昨日もノートレ。映画は長男くんはコナン。私はゴーストインザシェル。私は最初のアニメ版に強いこだわりがあるわけではないので別に主演の名前が素子じゃなくても荒巻のキャラが違っても別に気にはならないですが良くあるアニメの実写版にしてはかなり寄せて作ってあるしクライマックスも同じだし私は上手く作りかえてると思いましたよ。最後は一応続編も可能に変えてありますがないだろうな。世界観は素晴らしいし香港の街と近未 [続きを読む]
  • ツラいのに今シーズン2度目って。。
  • 今日は週末金曜日、いつもなら泳いで走る日ですが。。 次男くんが今シーズン2度目のインフルになりましてさすがに遊んでる場合じゃないということでノートレとしました。 何をするわけではないんですが嫁さんは無理してお相手してもらってますからね。 多分、練習しても良いか、と聞けば良い、と言うと思いますがツラそうにしてるのを横目に遊びに行くのもどうかと思うし。。 その代わり、家にいると感染る率 [続きを読む]
  • 貴重な時間
  • 子どもたちに怪傑ギリジンを見せたらずっと歌ってます。逆に私の頭の中にループを埋め込まれましたw今日は雨で外ラン中止。次男くんのスイミング時間を利用してジムエリアでかなり久しぶりのトレミを実施。斜度2.5%で40分。ピッチも180以上だとキロ5分ペースでも相当足にきました。心拍も上がってますが普段使わない筋肉に結構な張りが残りました。夕方はローラー台。今日は40分。午前中のトレミで全然廻せないだろうな [続きを読む]
  • 3種目+1種目
  • 昨日は朝ラン6kmから始まって入学式の後は少し仮眠。その後、ローラー台。どうにも足の疲労が溜まってる感じで軽い?にしてもケイデンスが100には届かない。45分を20kmちょいで終了。夕飯食べて次男くんとお風呂に入って家族が寝静まった後、もう自分も寝たい。けど、こんな機会もうないし。来週スイムできないかもしれないし。。ということでジムに車を走らせる。今日のメニューはw-up 500mkick 100m(fly/side) [続きを読む]
  • 今日は入学式
  • 昨日はジムがお休みなので上井草のスポーツセンター。これは上井草駅のガンダム。スタジオがあるとかないとか。あ、そうそう私も届きました。DELFINA。早速使ってきましたよ。なんか、いきなり浸水するんですが。。日本製だからなのか標準で付いてる目と目の間の鼻ベルト、SPEEDOと比べると小さいのかな?後は前使ってたアクアパルスミラーと比べるとレンズが小さいのも違和感ありますね。これは慣れれば、ていうとこ [続きを読む]
  • 夜勤明け
  • 今日は夜勤明けで早朝帰宅。新宿三丁目からバーガーキングに行くかラーメン屋さんの竹虎に行くか悩みましたが結局どちらにも行かずそのまま駅に向かいました。何だか胃もたれして食べる気になりませんでした。当然かw帰りの電車は帰宅方向が通勤ラッシュの反対方向なのでとても快適?家に帰って、嫁が子供たちを連れて入れ違いで病院に行ったのでこの隙に30分ローラー台を決行。突発難聴をやらかしてから無理は禁物なんですがし [続きを読む]
  • 月の初めのローラー台
  • 年度明け一発目はローラー台1時間。去年はこの日から外で走り始めてたみたい。今年の早朝は前日に続いて雨模様。ケイデンス100目標で28km/hくらい。とりあえずスムーズなペダリングだけを念頭に1時間廻してます。まだまだ色々やるにはカラダがすぐ反応して心拍上がっちゃうので、上がらない効率性が身につくためを優先。対して疲労感はありませんが腰がちょい痛いです。ちなみにローラー台、いつやってるかというと子供 [続きを読む]
  • 3月のまとめ
  • 今日は帰ってきたのが21時45分、夕飯を食べ始めたのが21時55分、22時7分に夕飯を食べ終わりました。 さて、ここで問題。 22時50分にジムの閉館案内が始まるのですが今日はプールに行ったでしょうか? A.さすがにムリでしたw だって、その後の逆算したら泳ぐ時間が25分取れるかどうかの瀬戸際でしたし何より、雨降ってたし。。 この時間でもプール行くときはさすがに直接行かないとツ [続きを読む]
  • 今までも今日もたくさんの思い出
  • 昨夜はプールから帰宅後、夕飯を食べてから8kmjog。ランは中2日空けてました。走ってみると久しぶりだから軽いかなあ、と思ってたら思った以上に足が上がらず硬い感じ。3キロ過ぎた辺りでようやくいつもの感じになったかな、と。身体の重たさはあまり改善しなかった。その割にはタイムはキロ5分10秒くらいが出たり。悪いなりにこのくらい出るようになったのはうれしい。今日は長男くんの卒業式。月並みですがこの間入学 [続きを読む]
  • 新規開拓?
  • 今日のスイムは木曜恒例東プー、ではなく、通勤沿線そばの某区のプール。わかる人はわかると思います。通勤沿線なんで交通費がかからない!そして利用料が1時間250円!東プー行く電車賃より安いやんかw区民プールなんでコースはあってないような状態。3コースが自由遊泳で2コースが周遊コース、1コースはウォーキングでした。結論から行うと8時半以降なら使えそうかな。。サークル練習はコース分けの段階で無理があります [続きを読む]
  • 連続稼働ストップ!
  • 帰宅時にとても太っている大きな人を見かけました。スーツは更に2サイズくらい大きかったんですが もうね、まだデカくなるつもりですか!と。。 さて、久しぶりに今日は長めの残業となりました。 頑張れば出来ないこともないですが大分疲労も残るようになってきたのでノートレとしました。 20日間動き続けてたのでもったいない気持ちもないことはないですが今まで以上に動き続けた疲労を舐めたら痛い目あい [続きを読む]
  • サークルを5秒短縮してみた
  • 今日はスイムだけ。 w-up 200m x2 kick 100m(fly/fr)pull 100mswim 100m(dolphin/fr)x2 ez 100mfr 100m x6 1'55"dw 100m 合計1800m。 いつもの2分サークルを5秒縮めてみました。そして一本追加。なのに最初から突っ込んで1’34”、2本目は1’38”3本目からは1’40”、1’42”、1’42”ラストは何とか持ち直して1’40” うん、サークル5秒縮めた割には大崩れせずに周れ [続きを読む]
  • 大分バテてきてる?
  • 今日は午前中にキロ5分切りのペース走、夕方に1時間のローラー台を消化。みんなが寝た後にラン6kmの予定でしたが連続稼働がさすがに響いたのかちょっとだる重い状態です。次男くんも体調を崩してコンコンしてるので隙を見せたら抵抗力が弱っててうつされそうなのでとりあえず、明日の夕方までノートレにします。今日は平日でも寝ない早さで寝ますwおやすみなさい。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久しぶりの積み上げペース
  • 昨日は久しぶりにスイム、2000m。久しぶりに月1万m超え(低レベル)。何と1万m超えは去年の8月以来でした。調べて見たらこんな感じ。仕事やらで忙しかったからしょうがないけど今更ながらこんなに泳いでなかったのかとびっくりしました。去年の実績で考えるとそろそろまた泳げなくなる予感が。。ジム、休会しようかな。。ちなみに今週は火曜から4日連続スイムでした。水曜と木曜は1.1と1.2しか泳いでませんが一応サ [続きを読む]
  • 行っちゃいました
  • 昨夜は飲み会でした!と言っても勉強会半分、飲み会半分。だから終わったのが早くて9時過ぎ。この後、他に飲みに行く、って雰囲気もなくて解散。例の場所まで10分で着いちゃうんですけど〜行けってことですかねえってことで、はい来ちゃいました。東プー相変わらず筋肉ムキムキのお兄さんがいっぱいですがそこを通り過ぎて更衣室へ。着替えてプールサイドに出たのが9時40分。今日も1000mだなあ。まあ、来ただけ自分を褒 [続きを読む]
  • 出来るときに頑張る
  • 繁忙期前の静けさというのでしょうか。お仕事のほうがすごく今落ち着いてまして定時に帰れる日が大分あります。反動が怖いんですが、でも今がチャンスとばかりに練習に勤しんでおります。 連続稼働も2週間。その上、平日に2種目やってたり走るのなんか、ここ8日間で7日走ってたり。 あ、ホワイトデーとか関係ないんでしっかり練習してますよw 朝練はさすがに元々早く起きるし、スイムが出来る時間が22 [続きを読む]
  • 初ミドル、エントリー
  • トライアスロン、2戦目のエントリー。人生初のミドルで順番的には今シーズン第1戦。彩の国トライアスロン。開始時間が朝の7時半なんで少し躊躇してましたが早く終わるに越したことはないので思い切ってエントリーしました。よく見たらレイクハマナと同じ開始時間だったwそして、ミドルにもかかわらずエントリー費用が14000円と破格なのも魅力。まあ、ミドルと言ってもスイム2250mバイク60kmラン15kmとだいぶ [続きを読む]
  • ワンデイデュアスロン実施!
  • 今日は頑張った!朝、長男のスイミングの時間に12.5km。あまり頑張るつもりはなかったんですが体調もよかったので3キロからキロ5分切るペースへ。よく考えたら下り坂ドーピングかな、と。でも登りも頑張ってキロ5分超えないように頑張れました。当然ながら私の能力ではトレ強度は行き過ぎ。ちょっと半ギレで言われるやつですね。ちゃんと休みなさいよ!ってwでも、夕方にはローラー台。今月からようやくバイク練再開しまし [続きを読む]
  • 今週末も深夜のアクアスロン
  • こんな時間の更新です。本日も週末アクアスロン、何とか実施できました。スイムは1700m。ランは8km。今日のスイムのメイン、100m2分サークル5本は、1`38、1`37、1`40、1`40、1`40、キック頑張ってプルは抑えめ、キック頑張ると2キックでも苦しい。効率よくなると苦しさも軽減するのかな。ランは8kmのうち最初4キロはキロ5分半ペース。3キロは200mWS、つなぎ100mを10本。ダウン [続きを読む]
  • よかったことをすぐ忘れちゃう(T_T)
  • バッカスさんのブログを読んでると自分が主役になった気になってしまって舞い上がっちゃうの
    でプールに行って現実に戻ることにしましたw今日は1700mw-up 200m x2kick 100m(fly/fr)pull 100mswim 1
    00mx2ez 100mfr 100m x5 2'00"(1'40",1'42",1'42",1'45",1'43")dw 100m先
    週とは比べ物にならないぐらい水に乗ってなかった。なんでだろう。。キックの意識はむしろ今
    日のほうがよかったように思ったんだけどな。メイン前のKPS [続きを読む]
  • 昨日の余話
  • 昨日は私設エイドでみなさんが頑張ってる最中に時間切れとなり、撤収。後片付けもせずすいません。。途中、数百m行って誰とも写真撮ってないことを思い出す。急いで引き返してビールのおっさんとパチリ女性軍ともビーチさんと撮り忘れとる。。で、駐車場までランです4km以降、あっちゃこっちゃしてるのは道路が封鎖されてたりコースがあって横切れなかったり、で迷走してました。で、結局この距離を歩いたり走ったり。 でも [続きを読む]