夏間近！

夏間近です❗️ボディメイクしっかりすると、何を着ても似合います。シンプルな服もスーツも❗️無地の服でもカッコつきます❗️ただし、スーツはオーダーじゃないと着こ…

ボディメイク！ダイエットメイク！

6/1にボディメイク術をebookにて発売致します。定価 5,400yenご予約で1,000yenオフ約90ページからなる指導でボディメイク達成を目指しましょ…

久々にマーベル2作品！②

マーベル作品の女優陣も素晴らしいカラダを持っていますね～マイティ・ソーのシフ役のジェイミー・アレクサンダー！アベンジャーズやキャプテン・アメリカのブラック・ウ…

久々にマーベル2作品！

最近、仕事が忙しくトレーニングできていなかったのでモチベーションを上げるべく、大好きなマーベル作品のキャプテンアメリカ(ウィンターソルジャー)とマイティソー(…

ダイエット 二の腕 ⑤

今日は午前中に竹内涼真くんのトレーニングでした仕事前に来るストイックさは尊敬します✨さて、今回は自宅編②ですね～ダイエットしますよ～「ベンチ・ディップ」1.腕…

ダイエット 二の腕 ④

前回に引き続き実践編！今回は自宅編ですよ～～ダイエットは自宅でもできますからね！ただ、カラダは刺激に慣れてくるとダイエットが停滞してしまいますから、ジムに行く…

ダイエット 二の腕 ③

前回に引き続きフィットネスジムで行う実践編！自宅で行う実践編も次回UPします^_^今回は、ケーブル・ロープ・トライセップス・エクステンション！ケーブル種目はア…

ダイエット 二の腕 ②

ダイエット二の腕①で解剖学のお話をしたので今回からは実践編最近は24時間営業しているフィットネスジムがあり、利用している方も多いので、バーベル(今回はEZバー…

ダイエット 二の腕 ①

久しぶりにトレーニング記事。正月太りが気になり、ダイエットの問合せが増える時期です。今日は女性が特に気になる二の腕!二の腕は、上腕三頭筋といい、上腕の伸筋群の…

ホノルルマラソン11

レース後は、ご飯もお酒もたくさん食べたので、ハワイでもしっかりトレーニングして調整します^_^ワイキキ・カラカウア通り沿いには「24hourフィットネス」があ…