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42歳でも痩せて綺麗になりたい! ゆるmecをメインにダイエットと体質改善を目指します。

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2015/09/04

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  • MEC生活43日目

    -10月8日(木)・MEC生活43日目- ≪朝食≫ 納豆カレー 豚テキ(豚肉100g+牛脂) 温泉卵(卵2個) チーズ30g コカコーラゼロ250ml ≪間食≫ アイスカフェラテ(←あれれれ?) ≪夕食≫ チーズ90g 温泉卵(卵2個) 豚テキ(豚肉100g+牛脂) デザー...

  • MEC生活42日目

    -10月7日(水)・MEC生活42日目- ≪朝食≫ 納豆カレー 温泉卵(卵2個) チーズ45g ≪間食≫ アイスカフェラテ(←あれれ?) ≪昼食≫ チキン南蛮&ハンバーグ(ジョナサン) ≪夕食≫ チーズ75g 温泉卵(卵2個) 油揚げピザ(油揚げ1枚・チーズ15g・ピーマン...

  • MEC生活41日目

    -10月6日(月)・MEC生活41日目- ≪朝食≫ 味噌汁(ワカメ・水菜) 鶏テキ(鶏もも肉270g) 温泉卵(卵2個) ≪間食≫ チーズデザート2個 ブラックコーヒー カフェラテ(←あれ?) ≪夕食≫ チーズ75g 温泉卵(卵2個) 油揚げピザ(油揚げ2枚・チーズ45g・...

  • MEC生活39・40日目

    -10月4日(日)・MEC生活39日目- ≪朝食≫ 味噌汁(ワカメ・もやし・卵1個) 納豆 とんかつ(豚肉100g) チーズ30g ≪間食≫ ハイチュウ1個 ≪昼食≫ サーモンのカルパッチョサラダ フレッシュハーブソース豚テキ パン 2口 ティラミス ブラックコーヒー ≪夕...

  • MEC生活38日目

    -10月3日(土)・MEC生活38日目- ≪朝食≫ 味噌汁(ワカメ・えのき) 納豆 肉野菜炒め(豚肉100g・ピーマン・玉ネギ) 温泉卵(卵2個) チーズ30g ≪間食≫ アイスコーヒーS(ファミマ) ホットコーヒーS(ファミマ) ≪夕食≫ チーズ90g 豚テキ(豚肉100...

  • MEC生活37日目

    -10月2日(金)・MEC生活37日目- ≪朝食≫ 味噌汁(ワカメ・ほうれん草) 納豆 豚テキ(豚肉100g+牛脂) 目玉焼き(卵2個) チーズ45g ≪間食≫ アイスコーヒー(ファミマ) チーズデザート3個 ≪夕食≫ チーズ75g 豚テキ(豚肉100g+牛脂) 温泉卵(卵...

  • MEC生活36日目

    -10月1日(木)・MEC生活36日目- ≪朝食≫ 味噌汁(ワカメ・レタス) 納豆 煮物(豚肉100g・大根・卵1個) チーズ45g ≪間食≫ アイスカフェラテ(ファミマ) クロッカンシュークリーム1個 カフェラテ(ファミマ) ≪夕食≫ チーズ75g 温泉卵(卵2個) から...

  • MEC生活31・32日目

    -9月26日(土)・MEC生活31日目- ≪朝食≫ アマニ油(小さじ2) 味噌汁(ワカメ・もやし) 納豆 麻婆豆腐(合挽肉50g・豆腐・ネギ) ゆで卵(卵1個) チーズ45g ≪間食≫ カフェラテ(ファミマ) アイスカフェラテ(ファミマ) ≪夕食≫ 温泉卵(卵2個) 鶏テキ...

  • MEC生活30日目

    -9月25日(金)・MEC生活30日目- ≪朝食≫ アマニ油(小さじ2) 味噌汁(ワカメ・舞茸) 納豆 肉野菜炒め(豚肉100g・ニラ・もやし) ≪間食≫ カフェラテ(ファミマ) アイスカフェラテ(ファミマ) ≪夕食≫ ゆで卵(卵1個) 温泉卵(卵2個) チーズ120g 生...

  • MEC生活29日目

    -9月24日(木)・MEC生活29日目- ≪朝食≫ アマニ油(小さじ2) 味噌汁(ワカメ・ほうれん草) 納豆 豚テキ(豚肉100g) 目玉焼き(卵2個) チーズ45g ≪昼食≫ 目玉焼き(卵1個) チーズ75g 豚テキ(豚肉100g) ≪間食≫ 豆乳仕立てのおいしいプリン ...

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