シエ さん プロフィール

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シエさん: ロカボで脱どすこい!!!−15Kgからの2年目突入!!!
ハンドル名シエ さん
ブログタイトルロカボで脱どすこい!!!−15Kgからの2年目突入!!!
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sie0712/
サイト紹介文ロカボ(低糖質)+ようやく始めたワークアウトで標準体型を目指す!現在−15キロ!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供161回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2015/09/05 13:25

シエ さんのブログ記事

  • 去年の7月&ブログの今後
  • 去年の7月は、目標としてた健康診断があって。ちょうど今くらいからエクササイズDVDにプロテインにBCAAとか身体絞るのに一生懸命だったなぁ。COBG5640 ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット【楽天24】[ジリアン・マイケルズ エクササイズDVD]2,773円楽天最後の追い込み、ジリアン先生のおかげもあって体重−17kg体脂肪−9%で健康診断に臨めたのに今朝は37.1%(笑)今考えても、なんであんなハードなエクササイズについていけた [続きを読む]
  • ようやく重い腰をあげました(?˙o˙)?
  • すっかりご無沙汰これといってダイエッターらしい生活をしてないので、リバウンドしたままっていう(笑)半袖になって最低値に買った服に袖を通してみると、上半身、特に背中〜二の腕〜胸周りが確実に窮屈になっている現実が配置異動して、今月までは何だかんだやる事多くて落ち着かなかったけど、やっと通常運転になれそうなので数日前からダイエット再開中。?職業どすこいナース、説得力ないね〜(笑)とはいえ、絶対コレ!とか〇〇 [続きを読む]
  • リバウンドのち安定中
  • お久しぶりの更新|?'-'?)??4月の配置異動や、息子の習い事なんかでバタバタしてて、とりあえずは元気に日々をやり過ごす事だけに集中しておりました(笑)連休に入り、土日は泊まりでお出かけ( ???????? )連休中に休み明けに向けての宿題(私)はあるけど、大型連休だからリフレッシュして楽しもう♪ダイエットは・・・正直リバウンドして維持してる状況(笑)70kg前半・・・また再開したら痩せられるし?な〜んて過去の栄光(それ [続きを読む]
  • バタバタしつつも充実した日々
  • 怒涛の1週間終了〜夫や両親に助けてもらいました、感謝配置が変わり、覚える事も多いから大変だけどなんとかなるかな息子(小4)も新学期スタート。土曜は入塾後さっそく全国模試まったく教育熱心ではなかった私が急に思い立つ機会があり、バタバタと入塾テストを受け契約しとりました〜(笑)中学生で入るより敷居も低いし、息子も楽しそうだからいっかダイエットはあんまり身が入ってないのが正直なとこだけど、とりあえず仕事が落 [続きを読む]
  • 新年度
  • 4月から配置異動でバタバタ、息子(新4年生)も入塾テストに無事合格し手続きやら送迎も開始、今年は子供会の係もあって、何だか慌ただしい春ですそんな中、飛騨高山へ。緑の器には飛騨牛ビーフシチュー(開け忘れて撮影するという痛恨のミス)美味しいごはんを食べて、4月から頑張るぞっダイエットは・・・なんだか背中に肉ついた感があり(笑)そろそろ本気出せよといった感じだけど、正直二の次にしてしまっている3日からのバタバタ [続きを読む]
  • バタバタと
  • 4月からのバタバタに向け、今日は息子スペースをお片付けするぞ3年生グッズを取っ払ってスッキリさせよう入塾テストの結果待ちなんだけど、合格なら準備やら契約会やらあるしね〜。余裕のあるうちにやらなくては・・・。不合格だったら、危機感感じて他を探さないとだわというわけで(どういうわけだ?)不定期更新続きま〜す。 [続きを読む]
  • 気になる糖との付き合い方
  • 気付いたら1週間更新してなかったわ。若干、花粉の影響を受けてる(鼻)ような気もしないでもないけど、基本元気体重は変化なし。ダイエッターらしい生活は正直あんまりしてないけど、別に自堕落な生活してるわけでもないからそんな変わんないもんだねぇ。こちらを購入。摂りすぎはもちろん、闇雲に減らして結果カロリーや栄養不足になってるのもダメ。山田悟Drのロカボ推しな内容。私、著書ほとんど持ってるじゃ〜ん(笑)やはり私の [続きを読む]
  • ダイエット方法を変える時
  • 仕事が忙しくなってきた中、今日は休みで朝1まつエクのリペアへ行ってリフレッシュ1度やったら止められなくなってしまった〜。ベースメイクだけでそれなりにキマるし(デブだけど)褒められる(笑)今週末はナース会、3月後半には送別会があるから、また2週間後もリペア予約。1ヶ月1万円でこの気持ちを維持できるなら高くないわ〜(ダイエット用品無駄遣いを思えば笑)ダイエットは、割と自由にやってるけど体重は変わらず糖質制限 [続きを読む]
  • 痩せ期を活かせるか
  • ※活動量(家事含め)記録してないから余計に低くなるらしい。今朝の記録体重 71.1kg(+0.45kg)体脂肪 35.7%(−0.4%)※オバ日4日目あすけん9日目 −0.9kgオバ日&体脂肪↓と食事内容からして浮腫みかな〜。週末はオバ日中だから・・・来週から痩せ期突入のはずさ、夜からは楽天スーパーセール雑穀 雑穀米 送料無料 ポイント10倍 胡麻香る十穀米1000g 1kg 雑穀 胡麻 ごま お試し 雑穀 雑穀 ゴマ ゴマ香る 雑穀米 十穀米 穀物 10穀 [続きを読む]
  • 食パンはおやつじゃありません
  • 今朝の記録体重 70.65kg(−0kg)体脂肪 36.2%(+0.1%)※オバ日3日目あすけん8日目 −1.35kg昨日は間食に食パン1枚齧って(笑)夕ごはんにお好み焼き2枚食べてカロリーオーバー体重はまさかのステイ食後は日課の体操+ウェスト捻る円盤みたいなやつ・・名前なんだっけを動画見ながらクルクル。昨日から無性にカレーが食べたくて、今日はカロリーハーフで作ろうかと思ってたけど、連日の脂質オーバーはよろしくないね。今日は脂質 [続きを読む]
  • 1年間グラフ横ばいな件
  • 今朝の記録体重 70.65kg(−0.1kg)体脂肪 36.1%(+0.2%)※オバ日2日目昼にハンバーグ弁当(一応サラダ足した)食べたりしてるし、1日3回主食入れてるけど、食べる前にメニューや量を決めておくから目標カロリー以内に収まってて大丈夫っぽい糖質制限中の、糖質ONする時の罪悪感を思うとだいぶ気が楽(笑)糖質制限って我慢が少なくて効果もあって素晴らしい方法だと今でも思うんだけどね!でも半年で−15kgになって、かれ [続きを読む]
  • 身体は正直( ?ω? )
  • 今回は28日でオバ日キタ━(゚∀゚)━!ここんとこサボってた2周期は21日とか頻発オバ日になっていて、身体は正直だなぁと実感してたんだよね(どすこい時代に排卵障害で不妊治療経験あり)今朝の記録体重 70.75kg(−0.25kg)体脂肪 35.9%(−0.1%)私は糖質制限でスタートダッシュを経験して、長期戦のダイエットを続けるモチベーションをもたせてもらったから、『好きなものを食べていいですよ、でも量は控えてくださいね!』 [続きを読む]
  • 2月は−1kg
  • <はじめに>2015.9〜ダイエットSTART糖質制限でMAX−17kg達成するも長い停滞期によりモチベーション維持に手こずる(¯―¯?)⇒2017.2.24からレコーディングダイエット開始(あすけんアプリ使用)目標カロリーは1600±200kcalに設定。結構ゆるいよね(笑)基礎代謝を割らず無理ない範囲ででも、間食はほとんどなくなってる〜。食事でカロリーや栄養素を補充してきれいなグラフにしたいなと笑あとは、空腹は脂肪燃焼のサイン!と思って [続きを読む]
  • 【華麗なるリバウンド遍歴】
  • 産後(おっぱいが詰まるのが怖い一心で笑)一時的に60kgまで痩せた私も、生産量が落ち着いてからも昔の自分を取り戻すかのように調子に乗って食べまくり・・・ふと気付いたら2年で+18kg!!!の78kgになってた7年前(まぁ妊娠前に戻っただけなんだけどね〜笑)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)Amazonそして、話題になったレコーディングダイエット(この本)に出会う。記録するだけで痩せるカロリー内なら好きなもの食べてよし〇〇する [続きを読む]
  • MECから始まり・・・
  • 今朝、起きてすぐパジャマで体重測って、息子とホットケーキ焼いてたら、パン1(パンツ1丁)で測り直すの忘れて朝ごはん食べちゃった(笑)私は1枚半(プレーン)と無糖カフェオレ。同じものを食べられるっていいなと思った夕飯は、夫は主食無しか少なめで調子がいいみたい、そもそも太ってないし私より軽いけどね私は、あすけんを見ながら調整して、昨日は80gの白米を最後に。プレミアムサービス(月額300円くらい)に登録すると、1食 [続きを読む]
  • ☆あすけんダイエット☆
  • 今までも何度かインストールしたあすけん。糖質制限してるとグラフが乱れるから、お姉さん泣かせになるし(笑)結局使わず終いだったんだけど。PFCバランスを意識したダイエットには使いやすいなと、改めてあすけんの便利さを実感今朝の記録体重71.5kg(−0.5kg)体脂肪36.3%(+0.3%)朝ごはんめかぶ納豆しらす味噌汁昼焼き魚(塩サバ)弁当間食無脂肪乳(ホット)夜3色丼(そぼろ・卵・茹でほうれん草)ブロッコリー笹かまサプリでビタミン [続きを読む]
  • ☆PFCバランスDEダイエット?
  • また糖質制限したらすぐ痩せる!糖質さえ制限すれば他は無制限?というのが頭の中のどこかに消えずにあるせい(過去の栄光)で、中々の体たらくっぷりを見せている私ちょっと勉強してみた。PFCバランスこれを心がけた生活をしてみようと思って、ちょっと計算してみた。私が筋肉を落とさず除脂肪させる為の数値?これを参考に調整していくらしい。夏の健康診断で、スリムな栄養士さんからの講義があって説明を受けた時は、『炭水化物 [続きを読む]
  • ブログ休憩
  • この時期は、重要な業務があったり気忙しいのでブログはちょっと休憩中。でも頼られるの嫌いじゃないし、頑張る(笑)まつエク始めて、オイルフリーのクレンジングを買ったら摩擦が肌に負担になったのか?なんだか乾燥しちゃって。15年来の付き合いのファンケルのマイルドクレンジングオイル(まつエクOKとは書いてある)に戻したら数日で治ったわ、クレンジング大事でも、確実に女子力は上がる!3週間毎に通うことに決めました〜あ [続きを読む]
  • 再開17 本能VS理性
  • ダイエット再開時(2017.2.1〜) 体重72.0kg 体脂肪36.2% (身長158cm MAX85kg)朝目玉焼きヨーグルト100g(MCTオイル)昼そば 2人前巻き寿司 4切れいなり寿司 4個間食クリーム玄米ブラン夜チーズ梅酒(笑)はい、昨日の食事はダメダメです。良い子の皆さんは真似しないでくださいね昼はどうしても普段(平日休み)のように肉やサラダを食べると [続きを読む]
  • 再開16 サプリと体重と。
  • さて、新しいサプリが仲間入りしまして。(左から)マルチビタミン&ミネラルアミノコンプリートビタミンC(脂溶性)DHA&EPA安定型R-リポ酸L-カルニチン還元型コエンザイムQ10こうやってみると大したことないように見えるけど、1タブレット2cm以上あるというサプリだけでお腹いっぱいになりそう(いや、ならんけど笑)週末の旅行で再開時の体重に返り咲き(笑)したけど、順調に戻ってきたダイエット再開時(2017.2.1〜)   [続きを読む]
  • バレンタインと初まつエク
  • 昨日のバレンタイン小学生の息子はお菓子の類一切が苦手な為、いちご1パックをプレゼント(笑)チョコは匂いだけで無理らしいちなみにクッキーもキャンディもせんべいもポテトチップスもお饅頭も嫌いで〜す。お菓子でも食べてくれたら楽なのに・・・なんて思ったこともあるけど、友達が目の前で食べててもまったく欲しがらないから筋金入りですわ夫にはMARC DUCOBUのチョコ。産地やカカオ濃度の違うチョコが少しずつ入ったモノ。 [続きを読む]
  • 再開14 +1.6kg( °?° )
  • ダイエット再開時(2017.2.1〜) 体重72.0kg 体脂肪36.2% (身長158cm MAX85kg)旅行の2日間で、ダイエット再開する2週間前の数字に逆戻り体脂肪からして浮腫みもありそう、炭水化物というだけあるわ。まぁ、焼きたてクロワッサン6個食べた事には悔いはないさ(笑)←おいでも、食べた〜い欲求は引きずってないし、むしろ食べ過ぎると身体だるいし不調だなと思っ [続きを読む]
  • 再開11 明日からの予定
  • ダイエット再開時(2017.2.1〜) 体重72.0kg 体脂肪36.2% (身長158cm MAX85kg)↑早朝うんP前に測定した数字(笑)食事朝ヨーグルト(MCTオイル)納豆昼職場ランチ 完食間食チョコパイ(糖質16g)*差し入れソイジョイアーモンドチーズ夜生姜焼き山盛りサラダ(サニーレタス、トマト、アボカド)明日から1泊泊りがけで遊びに(温泉と鉄道メイン笑)イベントなので、あまりダ [続きを読む]