ききょう さん プロフィール

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ききょうさん: 40代初めての膣トレ日記
ハンドル名ききょう さん
ブログタイトル40代初めての膣トレ日記
ブログURLhttp://titsutore.seesaa.net/
サイト紹介文40代で気になる更年期障害や尿モレ問題。膣もキュッと締めたい。骨盤低筋群を鍛えて改善を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2015/09/06 09:02

ききょう さんのブログ記事

  • 膣トレの効果:バストアップその3
  • ちつトレを始めてからバストアップしたという話をしましたが、なんと今日、思春期以来の成長痛がありましたバストが成長する時に感じるチクチクする感覚です。乳がん検査は先日してきたので病気ではないですし、最近バストをマッサージするようにしているので、その効果もあるのかもしれません。膣を締めるだけでバストアップすると思うとなんだか不思議ですが、チクチクしたらバスト周辺のリンパを流すようにしたりしています。は [続きを読む]
  • ちつトレグッズの人気ランキングに、、!
  • いつもちつトレブログを読んでいただきありがとうございます。膣トレは本当に楽しいしいいこといっぱいということを強く主張していましたら、私が参加するサイトでちつトレグッズおすすめ人気ランキングページができたんです私もルナビーズノワールについて少し感想を書いたり、LUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)インナーボールの商品の比較表を提供させていただいておりますちつトレをする女性が増えて、もっともっと幸せな [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆12 初めての膣トレお休み
  • 疲れている時は膣トレはお休みするのがよいと以前書きましたが、毎日やっていると実際お休みするのってなんとなく勇気がいるものでも昨日はとても疲れてしまったのですぐに眠ることにしました。結果からいうとなんの不都合もなく、しっかり眠れたのですが、昨日を振り返ってみるとやはり元気のない時ってちつトレやりたい!!っていうテンションにはなりにくいですね。膣トレやらないと、、でもちょっと疲れたな、、う〜んというよ [続きを読む]
  • ちつトレの効果:バストアップその2
  • 先日バストアップしたかもという記事を書きましたが、本当にブラがきつくなってきた気がするので下着屋さんに行ってきました店員さんにサイズを測ってもらい、その後フィッテングしてもらったらなんと1カップ上がっていました!!びっくり〜〜40代になってからもバストアップが可能だなんて信じられませんさっそく彼にも伝えたらとっても嬉しそうでした新しいサイズのブラを付けて服を着ると、トップが上がってスタイルが良く見 [続きを読む]
  • 疲れている日のちつトレは?
  • 毎日2,3カ月続けると効果が実感できるというちつトレでも仕事や用事でかなり疲れてしまったという日もあるのではないでしょうか。そんな日はどうすればいいのでしょう?答えはカンタン、無理せずお休みする!です。疲れた状態でインナーボールを膣に挿入しようとしても濡れにくく柔らかくなりにくいため痛みを感じることがあります。そして骨盤低筋群が成長するためには十分な栄養と睡眠が不可欠です。よって疲れた状態でむりや [続きを読む]
  • ちつトレの効果:バストアップ
  • ちつトレを始めてまた気付いたことがあります。それは、、、バストにハリがでてきたことなんです40代に入ってからバストのサイズダウンと垂れが気になっていたのですが、最近なんだかふくらみが少し戻ったというか胸の弾力もアップした気がします私はあまり気にしていなかったのですが、彼が「最近胸が大きくなったね」というので鏡で改めてみてみたら確かにバストアップしているみたいたしかにブラからはみ出るお肉が増えている [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆11
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)最近朝忙しくなったのでインナーボールを入れるのが少し面倒に、、ということで夜にインナーボールを挿入することにしてみます。インナーボールを出した後にお風呂に入れるしいいかななんて思います(膣には自浄作用もあるし、膣トレのあと洗う必要はないですよ)。でも挿入そのものには慣れてきた感じなので、そろそろ二つにし [続きを読む]
  • ちつトレ・インナーボールの使い方
  • ちつトレ、最近はじめる人が増えてきたように思います。ここで改めてインナーボールの使い方のおさらいを。まずインナーボールは自分の膣のサイズに合ったものをといっても測ったりできないから難しいですよね^^;今までにえっちした男性の感想から類推するしかないというか。。初心者は基本大きめで軽い物から徐々に小さくて重い物に移行するという基本がありますが、挿入に自信のない方はまずは小さめのインナーボールからはじ [続きを読む]
  • 膣トレの効果:生理痛(PMS)の軽減
  • この前の月経が終わってから気づいたのですが、いつも感じていた生理痛、この前はほとんど感じなかったんですないと思いださないから不思議なのですが、そういえば、ということで思いだしました。生理中の眠さとかはあるのですが、下腹部が重くジンジンするような感じはなく比較的穏やかに生理期間を過ごせたように思います生理痛をやわらげるには体を温めろといいますが、これもやはり下腹部に力を入れていることで生理痛が和らい [続きを読む]
  • 膣トレの効果:肌ツヤアップ
  • 今日は化粧品を買いにデパートに行きました。いつもお肌チェックをしてもらっているのですが、最近ハリの低下と乾燥が気になり始めていて、数値でも出るんですよね。。機械をピッと頬に当てると肌状態や水分、ハリの度合いが出るのですが、ハリと乾燥が平均より悪い数値になるんですしかし、今日はなんと平均くらいに。。こんなの初めてかもしれません生活はとくに大きな変化はないし、変化といえば膣トレを始めたくらいです。とい [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆11
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いています今日もたのしくちつトレタイムすこしずつ挿入の時間を伸ばしていこうかなと思っています。そして、インナーボールを挿入していないときの力の入れ方なのですが、いつもギュッと入り口を締めるようにしていたのですが、膣トレエクササイズでやるように、入口から奥に締めあげる感じでキュゥーーッと力を入れるのを数回繰り返すというのをやるようにしたら、血行や体が温 [続きを読む]
  • 膣トレでチャクラを開いてモテる!?
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますだいぶインナーボール1個の挿入は慣れてきましたでもまだ二つにするには早いかな?ということで引き続きボール1個だけ挿入を続けています。挿入はいいんですが、出す時にやはり大きいかなって思うところがあって、ガードル分大きくなるのが受け入れるにはまだかなって感じです。インナーボールを入れていないときに膣に力を入れ続けるのが難しくて、気付いては力を入れ [続きを読む]
  • 続・名器とは何か?!
  • そうそう、名器についてその後も少し調べていたら(やはり気になるので、、^^;)、まずトライできそうなことがあったんですそれは下半身を温めること男性が挿入した時にとろけるほど中が温かいことが名器の条件の一つだったそうですよ江戸時代の「淫書開交記」には「湯上り開に酒まら(ゆあがりぼぼにさかまら)」とあり、湯上りの女性器と酔っている人の男性器の性交は快楽がとても大きいという意味なのだそうです。つまり温か [続きを読む]
  • 膣トレの効果:性交痛の改善
  • そうそう、名器の件ですっかり忘れかけていたのですが、最近性交痛がないんです性交痛とは、女性ホルモンの分泌が低下することによって愛液の分泌が減ることや、膣壁が薄くなることによって性交時に痛みを感じるものです。そういえば最近まったく性交痛がないなあということを思い出しました。痛くないと忘れてしまうものなんですね名器になろうと頑張って(?)膣を締めたり緩めたりしたことで愛液が十分に分泌されたのかもしれま [続きを読む]
  • 名器とは何か!?
  • 膣に力を入れる方法が分かってから名器ってなんなのか気になり真面目に調べてみました。アダルトではありませんよ名器ってかなり俗語というか、卑猥なイメージの言葉ですよね。女性は自分で名器なのかどうか分からないから、やはり男性の言葉だなって思います。なので女性である自分が名器という言葉を使うのは若干抵抗がありますが、一応どんなものなのか知っておいて損はないと思い調べてみましただって気になるんですもん名器で [続きを読む]
  • 膣トレの効果:キュッと締まる!
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)今日は嬉しいご報告です。ちょっとお恥ずかしいですが、彼がとても喜んでくれましたというのも膣の締め方が器用になってきたようで、断続的に締めたり緩めたりとか外側から中に向かって締めていく感じがなんとなくわかり、彼が挿入しているときにじっとしてもらい、ためしに膣を締めてみたんです。そしたら彼がすごいと褒めてく [続きを読む]
  • 膣トレの効果:便秘・がに股改善
  • ちつトレを始めて、小さな効果も見えてきています。ひとつは便秘改善冷え症だからか便秘になることがあったのですが、膣トレを始めてから便秘が改善しました膣にインナーボールを入れて刺激をしているので腸にもコトコトという刺激が伝わって腸が活動しやすくなるのかもしれませんそれと膣に力を入れることで膣周辺の血行が良くなるのも影響がありますよねそしてもう一つ。スカートの時はいいのですが、パンツだと気が緩んで膝が少 [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆10
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)また膣トレ始めています。すこし慣れてくると忘れ気味になってしまいますね。でも日記に書いてるから途中で辞められないなと思ってルナビーズを挿入忙しい日が続くとどうしても後回しになってしまいますのでこうやって日記を書いている続けやすいかもと思いましたそしてインナーボールを入れると膣に力を入れる感覚がよく分かる [続きを読む]
  • 尿もれ経験のある女性は30,40代で●●%も!
  • 加齢や出産などで骨盤低筋群が緩くなると生じる尿モレ。人知れず尿もれの悩みを持っている方は多いようですたしかにあまりオープンに言える悩みではないですよね。。尿もれを経験したことのある女性は全体で何割くらいでしょうか。答えはなんと約30%たとえば30代以上のママ友が5人いたら1,2人が尿もれを経験しているということになりますから意外に多いのではないでしょうかママ友の間で普通に話してもよい話題だと思います [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆9
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)今回も経血コントロール。無意識の時も膣を常に締めているのはまだ慣れるまでかかりそうですが、トイレに行った時に経血を意識的に出す、というのはなんとなく出来ました洋式トイレになるべく足を開いて座り、上から下に膣を絞るようにして力を入れます(イメージでOK)すると経血がぽとぽと落ちるのが分かります。経血が多い [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆8
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)前回経血コントロールについて書きましたが、私もトライ!してみましたが、やはりまだ経血がナプキンについてしまいます^^;無意識の状態でも膣に力を入れているって難しいですね〜。気を抜くと忘れてしまっていて、きゅっと膣に力を入れてはまた力が抜けていることに気づいてまた力を入れて、、の繰り返しですでもお風呂から [続きを読む]
  • 経血コントロールについて
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)膣トレは膣の中にインナーボールを入れるため、月経期間中はお休みになります。しかしながら月経期間は経血コントロールのチャンスでもあります。経血コントロールというのは月経中の血をナプキンに出さずにためておき、トイレでまとめて出す方法のことです。着物が一般的だった時代はそれが普通であり、現代では舞妓さんなどは [続きを読む]
  • 膣トレの効果:姿勢改善
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)友達に言われて分かったのですが、膣トレを始めてから姿勢が良くなったねと言われました始めて一カ月も経っていないのに、、!膣を締める→足を閉じる→上半身も一緒に力が入り、背筋が伸びるということなのかなと思っています。膣を締めるとなんとなく体が一直線に繋がる感じがするんですだからなんとなく自然に背筋も伸びるの [続きを読む]
  • 膣トレ生活◆7
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)ルナビーズを入れていないときに、膣に力を入れるようにしているのですが気付くとまだ力が抜けています。習慣になるまで少し時間がかかりますね今日もルナビーズを挿入していますでもまだ外に出るのは早いかな。。^^;という感じなので家の中で。でも朝から体を温めて膣トレすると、体の血のめぐりが良くなってやはりいいみた [続きを読む]
  • 膣トレの効果:脚痩せ
  • ルナビーズ ノワールを使った膣トレ体験について書いていますLUNA BEADS NOIR(ルナビーズ ノワール)今まで膣の締め付けアップや冷え性が少しだけ改善したかもと書きましたが、もうひとつはやくも効果が出ていることを見つけました。なんと太ももが少し細くなりました!膣に力を入れるとももの内側の筋肉も一緒に力が入っているんです。そのため、がに股が直って、座っている時もももと膝をピッタリ付けているのでリンパの流れや [続きを読む]