ラムミント さん プロフィール

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ラムミントさん: ☆ラムミント的『Low carb Diet 』☆
ハンドル名ラムミント さん
ブログタイトル☆ラムミント的『Low carb Diet 』☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/rummint/
サイト紹介文元ライザッパーです。糖質オフな食事レポや体型維持、日々の事などを綴っています♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供351回 / 365日(平均6.7回/週) - 参加 2015/09/07 14:38

ラムミント さんのブログ記事

  • ☆9月21日記録☆
  • ○朝食*いちじく*ヨーグルト( ´艸`)?○昼食*ソーセージリンクス*かにかまちくわ*卵のハムはさみ焼き*ブロ芯のたらこきんぴら*おかひじきのごまあえ*チヂミ*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら、とうもろこし*めかぶ*インスタント味噌汁今日ももりもりたべたなり(´艸`)?間食→ゆで卵、ブラックコーヒー○夕食*スープカレー*サラダ*めかぶパクチーらぶ(´艸`)?今朝の体重は前日比−0.4kg。。。体脂肪は0.3up。。。韓 [続きを読む]
  • ☆9月20日記録☆
  • ○朝食*いちじく、梨( ´艸`)?間食→アーモンドブリーズラテ○昼食*スモークチキンとカラフルピーマンの炒め物*アボカド入り卵焼き*するめいか*ブロ芯のたらこきんぴら*豚ヒレ肉の黒酢あん*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら、かぼちゃ、枝豆ピック*めかぶ*インスタント味噌汁盛りだくさんなおべんとでお腹いっぱい(´艸`)?間食→ゆで卵、ブラックコーヒー○夕食*夏野菜マリネとサラダ*えのきのお味噌汁*玉ねぎスライ [続きを読む]
  • ☆9月19日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食*豚肉のチーズ巻き*ブロ芯のたらこきんぴら*おかのりとひじきの醤油あえ*ゆでかぼちゃ*カニかま入り卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、おくら、枝豆*めかぶ*インスタント味噌汁豚肉のチーズ巻きからチーズがとろーんと(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*豚肉のチーズ巻き(おべんとの残り)*納豆アボカドあおさ混ぜ*サラダ*半熟煮卵*めかぶお野菜食べたかったからもりもり食べた♪今朝の体重は旅 [続きを読む]
  • ☆9月18日記録☆
  • ○朝食*キンパ( ´艸`)?○昼食*bizeunのおもち(仁川空港でかった)*夏野菜ピクルス*ゆで卵*韓国スタバ限定のケールアップルジュースおもちおいしかった(´艸`)?間食→わさび味アーモンド、薫製うずら卵○夕食*キンパ*鰹のたたき*ブロッコリー*えのきと松山あげのお味噌汁*冷奴*めかぶようやくキンパ終了!今朝の体重は、はかってない。旅後の増減みるの楽しみやったのに忘れちゃったー(;´д`)今日は荷物の整理とかお洗濯とか [続きを読む]
  • ☆9月15〜17日 韓国ひとり旅日記 3日目☆
  • 飛行機の事が心配になって早めに起きた。運航状況調べてみたら、なんとか飛びそう!ほっとして、早めに空港事前チェックインすべくcoex空港ターミナルへむかうことに。新沙からはバスが便利みたいやから、初めてのバス☆ドキドキしながらちゃーんと目的地まで到着したよ(^_^)v事前チェックイン、めちゃ早かったしスーツケース持ち歩かなくていいから楽チン!このシステムはまぢおすすめ( ´艸`)?coexのSMTOWNとかいうとこの看板 [続きを読む]
  • ☆9月15〜17日 韓国ひとり旅日記 2日目☆
  • 2日目は遅めのスタート!というのも、起きたら10:30だったという・・・(苦笑) そして、胃が重たいからなんにもほしくない(;´д`)お腹すいてないよーまいったなー。ということで、朝昼兼用にすることに。お腹をすかせるために、カロスキルのお店とかのぞきながら歩いて目的のお店へ向かう。途中、お洒落なお店発見!ALANDってお店♪ここで、帽子とか鞄とかハンドクリーム買った♪さらにてくてくうろうろ。お腹もすいてきた頃お店 [続きを読む]
  • ☆9月15〜17日 韓国ひとり旅日記 1日目☆
  • 台風が接近してる中、強制突破する勢いで旅を決行したの(*´∀`)♪まず朝から関西空港へ!チェックイン、お荷物お預け、出国検査もなんなく済ませ、機内に乗り込む。っと、そこで事件が!機内でレンタルしたwifiの設定をしようと携帯を出そうとしたら、ない!ない!どこを探してもないー(´Д`|||)!もぅねー、顔が青ざめていって心臓ばくばく血の気が引いた(;´д`)これが離陸5分前くらいという・・・。でも、心当たりがあったか [続きを読む]
  • ☆9月17日記録☆
  • ○朝食*韓国スタバ限定のプレーンヨーグルト*韓国スタバ限定のケール&アップルジュース*ゆで卵軽めに( ´艸`)?○昼食(土俗村で)*サムゲタン*キムチお店の外観↓韓国にくる度に食べに行ってる気がするなー。相変わらずおいしい( ´艸`)?スープも完食!旅の〆にふさわしいお食事やったなり(*^^*)○夕食*ロボットキンパの生わさび油揚げキンパ(←仁川空港で買ったもの)*お総菜セット(これはスーパーの(笑))*おぼろ豆腐のっけサラ [続きを読む]
  • ☆9月16日記録☆
  • ○朝食兼昼食(ペットゴンで)*ソンタンプデチゲ(生たこのプルコギ定食)*ばんちゃん5種類お店はこの地下やった↓↓menu辛うまーい!ヒーハー?プテチゲは火にかけてグツグツしながら食べるんだけど、お店のおばちゃん、私がお一人様やから火加減とかちらちら気にかけてくれた(*^^*)そして、ランチやとかなりお得なの。こんだけで7000ウォン(≧▽≦)○夕食(江東ソルロンタンで)*ソルロンタン*キムチ2種お店の外観↓ちょっと期待はずれ [続きを読む]
  • ☆9月15日記録☆
  • ○朝食*いちじく*ギリシャヨーグルト( ´艸`)?○昼食*ローソンの砂肝串*ローソンの味付け卵*スタバの根菜サラダラップ*ブラックコーヒー空港でお店はいって食べる時間なくてお手軽に(´艸`)?○夕食(キムブッスンクンナムビチッで)*モッサルキムチチゲ*パンチャン4種類お店の外観↓↓menu初日のごはんはチゲかなーと調べてたの(´艸`)?これこれ!この辛さがやみつきになるー大好きだー?お一人様OKで、お店のおばちゃんやさし [続きを読む]
  • ☆9月14日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?○昼食*鴨のパストラミ*豆腐干糸のたらこあえ*万願寺唐辛子のベーコン炒め*おあげのネギ味噌巻き*塩揉みきゅうりのくるくる巻き*発芽大豆*ブロッコリー、おくら、かぼちゃ*めかぶ*インスタント味噌汁おいしかったなり(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*ホルモン鍋*ブロッコリー、鴨のパストラミ*めかぶ残り物整理したかったから、ぶっこみお鍋にした♪今朝の体重は前日比+0.5kg。。。体脂肪は0.3d [続きを読む]
  • ☆9月13日記録☆
  • ○朝食*ギリシャヨーグルト( ´艸`)?間食→ソイラテ○昼食*鶏手羽元のさっぱり煮*えびベーコン*小松菜のごま味噌和え*豆腐干糸のたらこいため*万願寺唐辛子のベーコン炒め*コリンキーとベーコンのカレー炒め*ネギとカニカマ入り卵焼き*ブロッコリー、プチトマト、おくら、枝豆*めかぶ*インスタント味噌汁カニカマがハートになっててかわいい(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*おあげのニラのり巻き*ネギとカニカマ入り卵焼 [続きを読む]
  • ☆9月12日記録☆
  • ○朝食*ギリシャヨーグルト*梨( ´艸`)?○昼食*豚ヒレごま焼き*豆腐干糸のたらこあえ*コリンキーとベーコンのカレー炒め*大根と厚揚げの味噌和え*おかのりとひじきの醤油あえ*紫蘇としらす入り卵焼き*ブロッコリー、プチトマト、おくら、枝豆*めかぶ*インスタント味噌汁ごま焼きうまうま(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*納豆アボカドしらす豆腐丼*ボーンブロススープ*万願寺唐辛子のいためもの*枝豆*めかぶおいしいお豆 [続きを読む]
  • ☆9月11日記録☆
  • ○朝食*セロリとノパールとパイナップルのジュース( ´艸`)?○昼食*鱈の塩麹漬け焼き*アボカドの豚肉巻き*おかのりとひじきの醤油あえ*大根と厚揚げの油味噌和え*コリンキーとベーコンのカレーソテー*ネギとのり入り卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁週始めはおかずが多い(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*納豆アボカド冷凍卵の黄身のっけ*パクチーとえびのたらこマヨあえサラ [続きを読む]
  • ☆9月10日記録☆
  • ○朝食兼昼食*セロリとノパールとパイナップルのジュース朝昼兼用( ´艸`)?○夕食*鱈のレモンバターソテー*サラダ*ゆで卵*枝豆豆腐*めかぶ鱈ちゃん焦げちゃったけどおいしかった♪今朝の体重は前日比−0.2kg。。。体脂肪は0.7down。。今日は眠くて眠くて、起きたり寝たりを繰り返してた(^_^;)合間でぼーっとテレビみたり。何でこんなに眠たいんだろう?そして、喉がめっちゃ乾くくせに、お腹はあまりすかないという。お便秘さん [続きを読む]
  • ☆9月9日記録☆
  • ○朝食兼昼食*セロリとノパールとパイナップルのジュース*ギリシャヨーグルト朝昼兼用( ´艸`)?○夕食*ラムバーグ*チリコンカン*ゆで卵*サラダ*もずくスープ*めかぶラムバーグ、おいしすぎた(´艸`)?今朝の体重は前日比+0.1kg。。。体脂肪は0.5up。。。今日はゆっくり起きて、お洗濯、トイレ掃除、お布団干したり。あっという間に汗だく(-_-;)する事済ませたから、午後からのんびり(*´∀`)♪DVD見ながら、知らず知らずうとう [続きを読む]
  • ☆9月8日記録☆
  • ○朝食*セロリとノパールとパイナップルのジュース( ´艸`)?○昼食*ハツのポン酢漬け*茹で鶏とパクチーのマスタードマヨあえ*ゴーヤのたらこマヨあえ*おかのりとひじきの醤油あえ*するめいか*ねじりこんにゃくの煮付け*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁本日は種類が豊富(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ○夕食*鰻の蒲焼き*ブロ芯ナムル*するめいか、ブロッコリー*キヌアサラダ*枝豆豆腐冷凍卵の醤油 [続きを読む]
  • ☆9月7日記録☆
  • ○朝食*セロリとノパールとパイナップルのジュース( ´艸`)?○昼食*ポークソーセージリンクス*茹で鶏のマスタードマヨあえ*ゴーヤのたらこマヨあえ*おかのりとひじきのごまいため*なすのにんにく醤油あえ*卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*ゆで卵*めかぶ*インスタント味噌汁コストコのポークソーセージリンクスは余計なもの入ってないしおいしいからおすすめ(´艸`)?間食→デカフェ○夕食*ミスジのサイコロス [続きを読む]
  • ☆9月6日記録☆
  • ○朝食*梨( ´艸`)?○昼食*塩鯖*焼きナスのにんにく醤油あえ*白ゴーヤのたらこマヨあえ*おかのりとひじきのごまいため*ネギ入り卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*めかぶ*インスタント味噌汁久しぶりのおべんとinお魚(´艸`)?間食→ゆで卵、デカフェ、おみやでもらったかりんとまんじゅう←これまぢうまやった(≧▽≦)○夕食*茹で鶏(カレー塩とMCTオイルで)*塩揉みきゅうりの焼き鳥あえ*ネギ入り卵焼き(おべん [続きを読む]
  • ☆9月5日記録☆
  • ○朝食*いちじく( ´艸`)?間食→アーモンドブリーズコーヒー○昼食*豚フィレ肉の梅しそ巻き*ほたるいかの生姜煮*焼きナスのにんにく醤油あえ*夏野菜ピクルス*卵焼き*発芽大豆*ブロッコリー、プチトマト、おくら*ゆで卵*めかぶ*インスタント味噌汁もりもり(´艸`)?間食→デカフェ○夕食*茹で鶏(ニラダレで)*ボーンブロスのパクチースープ*夏野菜ピクルス茹で鶏しっとりできた♪今朝の体重は前日比+0.8kg。。。体脂肪は0.2down [続きを読む]
  • ☆9月4日記録☆
  • ○朝食*いちじく*セロリとノパールとパイナップルのジュースジュースはコストコの( ´艸`)?○昼食*スモークチキンのっけサラダ*ゆで卵*めかぶ*インスタント味噌汁手抜き飯だけどうまし(´艸`)?間食→デカフェ○夕食*白身のアボカドオムレツ(シラチャーでおえかき?)*人参とブロ芯*豚フィレ肉のしそ梅まき*大根おろし*あさりのお味噌汁こちらも手抜き(笑)豚さんは明日のおべんとにいれる残りだし(^_^;)今朝の体重は前前日比−0. [続きを読む]
  • ☆9月3日記録☆
  • ○朝食兼昼食*ギリシャヨーグルト*いちじく朝昼兼用( ´艸`)?間食→プロテインバー、ブラックコーヒー○夕食*鰻の白焼き*青さの天ぷら*つるむらさきのおひたし*アサリのお味噌汁白焼き最高(´艸`)?今朝の体重ははかってない。昨日女子日到来!かーなりしんどくて昨日も今日も動けずグロッキー(-_-;)浮腫みが半端なくて、ぐーぱーができなーい(;´д`)ごはんあんまほしくなくて、日中はとりあえず的な食べ物を。夜は少しましに [続きを読む]
  • ☆9月1日記録☆
  • ○朝食*すいか、いちじく( ´艸`)?○昼食*スモークチキン*紫キャベツのマリネ*万願寺唐辛子の塩こぶあえ*するめいか*発芽大豆*プチトマト、おくら、かぼちゃ*ゆで卵*めかぶ*インスタント味噌汁ほぼ冷凍してたもので(´艸`)?間食→デカフェ○夕食*アボカド納豆zenパスタ(冷凍卵の黄身のっけ)*めかぶうまうま(*´∀`)♪今朝の体重は前日比+0.2kg。。。体脂肪は0.4up。。。今朝は肌寒い位で気持ちのいい朝♪だから、眠くて眠くて [続きを読む]
  • ☆8月31日記録☆
  • ○朝食*ギリシャヨーグルト*いちじく( ´艸`)?○昼食*チキンと豆のカレー(エチオピアの)*お野菜のピクルス*ゆで卵*めかぶ私の好きな系のカレーやったー(´艸`)?間食→デカフェ○夕食*ゆで豚軟骨(辛子酢醤油で)*豚軟骨とピーマンののソルトペッパーいため*目玉焼き*枝豆*カプレーゼ*豚骨スープ*めかぶ豚軟骨づくし☆今朝の体重は前前日比−0.2kg。。。体脂肪は1.2down。。東京帰りの計測はいい感じ。いっぱい歩いたから体脂肪ど [続きを読む]
  • ☆8月30日記録と東京旅日記2日目☆
  • ○朝食*アーモンドブリーズごまやっぱり朝からカレーは無理やった(^_^;)○昼食(city shop nodleでランチ)*2種盛り相変わらずどれもうまーい(´艸`)?○夕食(city shopのデリ)*2種盛りこちらもうまうまやった(*´∀`)♪今朝の体重ははかってない。東京2日目☆朝のんびりしてから表参道付近を散策。表参道ヒルズとかぷーらぷら。しっかし今日も湿度高くてじめじめやから、汗かきまくり。ランチはお気にのとこで。うまうま♪ここのを [続きを読む]