ひろし2 さん プロフィール

  •  
ひろし2さん: ロードバイクで朝ライド
ハンドル名ひろし2 さん
ブログタイトルロードバイクで朝ライド
ブログURLhttp://ameblo.jp/hiroshi360227/
サイト紹介文ロードバイクやジテツウ車で自転車を楽しんでます。 料理を作るのも食べるのも大好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供119回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2015/09/08 21:18

ひろし2 さんのブログ記事

  • 96日目リハビリ外来
  • 今日はリハビリ外来行ってきました。 いい加減リハビリ外来からも解放されたいですね〜 土曜に背割提までのリハライド以降は、ここ4日間は午前と午後のリハは最近暑すぎて午前は屋外1時間 午後は屋内での筋トレに変更してます 歩く速度はまだ普通の人の1/2くらいのスピードです [続きを読む]
  • 向うずね骨折術後92日目の背割提
  • 今日もリハビリ日記なのでスルーしてねーーー ロードバイクでリハビリの日です。毎度毎度の淀川CRを走っての背割提。 朝の10時はもう暑くて、そんなに必死で漕いでいないのに汗がポタポタ 向かい風が吹く前に帰ってきて、お昼ご飯は竹内結子でおなじみの冷やし塩ラーメンでトッピングはウリの漬物です。 初めて作りましたがなかなか美味しい♪まあ、天津飯とラーメンは飲み物ですからね そして、晩御飯は穴子寿司 ミニ焼肉 茶そば [続きを読む]
  • リハ90日目背割提と91日目ウォーク
  • はい、今日もただの俺リハビリ記録なのでスルースルー 昨日はロードバイクで36度の中を大汗かいてというより、フラフラと背割提まで淀川CRをリハライドと、情けないこと言ってますがCRを走ってると、土手の草刈りの人達が炎天下の中を作業しているので頭が下がります。みんな大汗かいて36℃の暑い中、仕事しておられます。 暑い中をリハビリしたって言っても偉くもなんともないですねぇ。働いてる人を見ると、平日にロードバイク乗 [続きを読む]
  • 「天津飯」は飲み物です。
  • こないだ王将で天津飯を食べました。 そして、それを俺のベロで完コピしようと思ってたんですけどクックパッド見たらたくさん載ってました。ベロって書くとなんかいやらしい そしてクックパッドからパクり・・・じゃなくて良いとこ取りします。 ブロ友さんが時々手書きのお手紙をブログに載せておられるのを見てマネしてみました。 レシピをメモ書きこれにオイスターソースがあれば小さじ1入れても良いですし。なかったら入れなく [続きを読む]
  • 骨折術後88日目の整形外来と89日目リハライド
  • またまたリハビリ記事なのでスルーして下さいね あぁーー昨日は1ヶ月ぶりの88日目の整形外来でした レントゲンで見ると折れた部分は、先月の整形外来は全然でしたが今回の3か月目は、折れた部分にもやもやとした骨がやっと形成されて繋がりはじめてきてました が、しかーーーーーーし足の親指がまだ麻痺したまんまでぷらんぷらんしてて、玉こんにゃくかスライムみたいです3か月経っても動かなかったら仕方がないっすねーー いまま [続きを読む]
  • リハ87日目の嵐【暑い夏は冷やし汁】
  • 夏と言えば冷やし汁ですね ってことで今日の昼ご飯は冷やし汁 作り方はここを見てね 昼ご飯後はいつもの医大裏リハポタです もうリハビリもたいがい飽きましただれかあと三日で足を治してくださーーーい と人を頼っても治らないので、今日も坦々そして黙々ほんでから深々ととリハライド&超スローウォーキング 70%の雨マークの13時に家を出ましたが全然雨が降ってませんそしていつものホスピタルカレッジリバース そして、河川敷 [続きを読む]
  • 85日目の指先リハは足がパンパン
  • 相変わらず飽きもせず毎日リハビリしてます。たいがい嫌になってきてますけどね 3日前は雨上がりの淀川CRを毎度毎度の医大裏まで行きましたが、道がこんな感じなのでママチャリですけどね。 そして昨日は朝からヤボ用を済ませてそのままママチャリリハをしていたら、スナフキンさんの介護リハチャリのお誘い連絡に気付かずに医大裏でやっと気が付く スナフキンさんごめんなさーーい まあでもこの日も淀川CRは雨の後で水溜りがあっ [続きを読む]
  • 歩き方を忘れてた82日目のリハ外来
  • 今回はみさっちさんのぺダリングネタとリハビリ外来の話です。 リハビリはめちゃ個人的な覚書なので興味がない方はみさっちさんのブログだけ見てあとはスルーしてくださいね。 まずぺダリングですが、全国200万人のひろしファンの熟女さん達は俺が今ビンディングペダルからフラペに変えてるのはみなさん既に 羞恥 の事実です。 左足が骨折であれなんでフラペに変えましたがビンディングとの違いはフラペに変えたらすぐにわかりまし [続きを読む]
  • リハ80日目の嵐山
  • すでに術後80日目になりますが相変わらずつま先痛が治らずまともに歩けずに地道な足の指のリハビリをしてます 体重も7kg増えたまんまです 先日はロードバイクのSPD-SLペダルをフラペに変えて、みさっちさんとスナフキンさんに付き添ってもらってなんとか往復60kmのモニグロさんにまで行けました その後は降る降る詐欺でママチャリしか乗ってませんが、今日は久しぶりに雨予報ではないのでやっとロードバイクの出番です 骨折後乗る [続きを読む]
  • もう夏やんか!リハ79日目もママチャリで医大裏
  • 今日もリハビリ記録なのでスルーしといてくださいね リハビリ78日目の昨日は朝は雨で午後から曇りのはずがドピーカン 午前中は雨だったので淀川CRは水溜りだらけと言うより、ずっと川状態です。さすが水はけが悪いと言っても雨が止んだ直後なのでさすがに水は蒸発しませんね。 ママチャリでも水浸しで走りにくいCRを医大裏まで来ましたが、真夏の日差しと雨後の湿気の高さから汗かダラダラ 一昨日からつま先痛緩和のための指先の [続きを読む]
  • 自転車の前かごのカバンにはご注意を
  • リハビリ77日目 今日も見事な降る降る詐欺に引っかかりました 今日は足の骨折の保険書類の郵送やら銀行振り込みやら役所へ書類をもらいに行く用事があるのに午後から雨予報でした。 なので全部午前中にぎっしり・・・ まずはロードバイクが汚れたら嫌なので、ママチャリで朝のうちに医大裏までの往復とウオーキングのリハビリをこなしてシャワーを浴びる時間もなく、服だけ着替えてまたママチャリで病院まで20分の道のりの往復 そ [続きを読む]
  • リハビリ外来76日目の覚え書
  • 自転車の話題でも何でもないリハビリ記録なのでスルーしてね〜 術後50日目くらいに終わってたはずのリハビリ外来にいまだに通ってます 50日目くらいまではアスリート並み(ちょっと盛ってます)のリハビリをしてましたが、つま先痛が出て、そこから坂を転がるように悪化して10日ほど歩行が無理になり、再リハビリしてからは15日目くらいです。 今はロードバイクに乗って平坦は60kmほど走れるまで回復しましたが、まだつま先痛は続い [続きを読む]
  • 75日目のリハビリは医大裏ママチャリ
  • 腓骨骨折術後74日目の昨日は一昨日に雨が降ったので淀川CRは濡れ濡れなので医大裏までリハチャリでした と、思いきや雨降りの次の日は必ず水溜りだらけのCRのはずが、昨日は水溜りは2〜3か所だけ夏場で気温が高いから意外と水溜りの水の蒸発が早かったんですね まあそれでもワックスかけたばかりのロードバイクが汚れなくて良かった良かったとしておきましょうでもこれは濡れ濡れ詐欺ですわ そして術後75日目の今日も昨日の天気予 [続きを読む]
  • 夏のお買い物〜カバー祭り←めうぽんリブログ
  • ずっとこの記事が気になってたんですわ 夏のカバー祭り と言うか、めうさんブログをヒントに近くのショップに行ってきましたお店まで家から歩いて10分かからないんですが、俺は今は足がなもんで、歩いて20分ちょい そして、めうさんも買った自転車カバー(なんや、パールイズミちゃうんかいな) めうさんリブログカバーはもっとかなりしっかりした高級なカバーです 俺のカバーは100均しかもめうさんと色が同じだと間違う恐れがなきに [続きを読む]
  • SPD-SLペダルからフラットペダルへ交換
  • 足の骨折術後からから70日目。 階段はまだ一段ずつしか降りることが出来ませんので(一段ずつ両足をそろえて降りる。)時間はかかりましたが二階から一階にロードバイクを下ろすことが出来ました。 そしてまだ骨折の関係でビンディングシューズが履けないので、昨日に手持ちの工具ではどうしても外せなかったSPD-SLペダルをショップに持って行ってペダル交換をしてもらいました。 昨日は固着していてはずれないかと思いましたが、さ [続きを読む]
  • SPD-SLペダルが外れない…やはりショップへ行くべきでしょうか?
  • 左足の骨折のリハビリは遅々としてるのか正常なのか良くわかりませんが、そろそろロードバイクにも乗ろうかと考えてます。もちろんガシガシ走らずにリハビリポタ程度ですが。 ただ、脚をひねる動作が出来ないの今ついてるSPD-SLペダルは、シューズを外すときに足を捻らないとあきませんのです。その動作が無理なのでフラットペダル化を考えました。 SPD-SLペダルで踏めないことはないですが、もしも骨折した足がペダルから滑って2 [続きを読む]
  • リハビリ67日目は医大裏まで逆エアロバイクです。
  • 今日は日曜でリハビリ67日目 三日前にリハビリ外来で、50日目からつま先が痛くて歩けなくなったのでリハビリのメニューを変更して自転車での軽い有酸素運動主体になりました。 体重は7キロ増量してしまい71kgですせっかく64kgを維持してたのにもうお腹ぼてぼてです 週に1回〜2回くらいのライドでもダイエット効果が出てたと良くわかりました通勤も自転車で往復12kmでしたがそれも効果はあったんですね そして昨日から減量大作戦で [続きを読む]
  • 一体何のワードがあかんのでしょ? リハビリ外来
  • なぜかこの記事が不適切で表示できないとのことで、もう一度トライしてみました。 表示されてた間にコメントやいいねを下さった方はありがとうございます。もう一度コピぺしたら表示されました。 俺の足の写真が禁止ワードやったんかなぁ? 毎度毎度のリハビリ日記 そろそろ自転車ブログジャンルからリハビリジャンルに移らないとって言うかそんなジャンルはあるのかどうなのか 今日はリハビリ外来でしたしかも足がまた腫れてま [続きを読む]
  • 65日目のリハビリ外来【足腫れてますなぁ〜】
  • 毎度毎度のリハビリ日記 そろそろ自転車ブログジャンルからリハビリジャンルに移らないとって言うかそんなジャンルはあるのかどうなのか 今日はリハビリ外来でしたしかも足がまた腫れてますでも安心してください 一昨日から再リハビリしだした途端、昨日の朝起きたらリハビリ用シューズが履けないくらいパンパンに腫れてましたが湿布貼ったりアイシングしたりして今日はこんな感じでマシになってました 病院で診てもらうと、11日間 [続きを読む]
  • 頼むでしかし! リハビリ再開2日目
  • 術後は63日目 11日間休んで昨日からリハビリ再開しまして、昨日は午前も午後も軽くウォーキングして絶好調でした そして今日はカステリの新品のジャージをおろして着て(去年買った中華製のやつ) 朝から鳥飼大橋あたりで15分のウォーキングちょいと膝に違和感がありますが15分のウォーキングで今日も楽勝です そして、昼からのリハビリは豊里大橋へ来ましたが 家を出る時から膝が痛くてかなり調子が悪い 結局杖をついて5分だけ歩き [続きを読む]
  • リハビリ始めました 62日目
  • 今日のお昼頃に、とあるスーパーに行ってお総菜コーナーを見に行ったら じーさんが巻きずしを入れてあるパックを開けて、手づかみで半分持って、商品を入れるプラスチックカゴ(レジに持っていくカゴね)に直接入れている そしてそのカゴをよく見ると、おそらくそのじーさんが食べたいと思った細巻きや稲荷ずしやらをパックから何個かずつ欲しいだけ出したと思われる結構な量のお寿司が入ってます。 俺、思わず心の中で『ひーーーー [続きを読む]