ひろし2 さん プロフィール

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ひろし2さん: ロードバイクで朝ライド
ハンドル名ひろし2 さん
ブログタイトルロードバイクで朝ライド
ブログURLhttp://ameblo.jp/hiroshi360227/
サイト紹介文ロードバイクやジテツウ車で自転車を楽しんでます。 料理を作るのも食べるのも大好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2015/09/08 21:18

ひろし2 さんのブログ記事

  • 術後46日目(リハ時の骨折部の痛み)
  • 昨日買ったアームカバー早速今日装着して、リハライドしましたがズレたり圧迫感もなく、着けているのを忘れるほど超快適でしたまあ、今日は気温が22℃くらいで涼しかったので、マイナス100℃の灼熱の太陽の下に出た時にインプレしてみましょう今日は大阪湾まで走りましたが、しかーし今日も足の調子が悪くてウォーキングはしましたが骨折部分が痛くて筋トレが出来ずまあまあ痛いので、骨折部分がズレたんかなぁ [続きを読む]
  • UVカットのアームカバー
  • 外で自転車やリハビリをしていたら季節外れの真夏の日差しで、日焼けを通り越してヤケド状態 そろそろアームカバーを買おうと思ってたら、ちょージャストタイミングでめうさんがアームカバーのブログをアップされてます。ZONAMAでお買い物〜RxLのアレを買ってみた〜リブログしたらなんでか俺の記事が消えてしまうのでリンクにしました。 そしてまたまた、マネしてみます。と言いますのも、今まで自分なりに考えて買うと [続きを読む]
  • 暑い時のやみつき胡瓜
  • ここの所リハビリネタばかりで、女性読者さんが20万人は減少してますので、時事料理ネタを再びアップ これは去年のコピペを載せたんですけど、暑くなってきたらこの食べ方が美味しくて、胡瓜を河童のごとくパリパリといくらでも食べられます。 【やみつき胡瓜】写真は昨日のね①よく冷やしたきゅうりを写真のようにぶった切ってボールに入れます。②適当に塩を振って、20分くらい置いといて、出てきた水は捨てます。③水 [続きを読む]
  • 術後43日目のリハビリの様子
  • 今日もただのリハビリ日記なので、興味のない方はスルーしてくださいね ここ6日程は季節外れの真夏日が続いていて、外でのリハビリはめちゃめちゃ熱かったです。 そして今日は午後から雨予報なので、朝の8時半には出動昨日と違って半袖ジャージでは肌寒いです。 いつもですが、一晩寝て朝起きたときは関節が固まっていて痛くて、いきなり動けません。布団の上で膝の曲げ伸ばしをして、立ち上がってから右の足に体重 [続きを読む]
  • 普通に歩くって難しいっすね〜
  • 今日は術後42日目のリハビリ外来でした。ただのリハビリ記録ですので、興味のない方はスルーして下さいねまあまあマメに自主リハビリもして、徐々に回復はしてますが、ちゃんとリハビリの先生に診ていただくと。歩き方はまだバランスが悪く、簡単に言うとパタパタと歩くペンギン歩きになってます。普通の歩き方は、先ずかかとをついて次に足の裏全体、そしてつま先に体重が移り前に進みます。この動きは無意識に円を描くようにスム [続きを読む]
  • もうあかん 明日自転車休みます。
  • 題名は大阪のあの有名な靴屋さんのマネをしてみました昨日はブログで3kgの減量宣言をしたので、とりあえず今日は淀川CRで体力の限界に挑戦それに備えて午前のリハビリの筋トレもウォーキングもやめときます。気温は季節外れの真夏日の28度オーバー風速は川下からの3メートル強の風走る距離は1時間前後で走り切れる片道15km程度しかーし、気の弱さが出てしまい、行きはしんどい向かい風にして、帰りは楽に帰りたいので今日は川を登 [続きを読む]
  • 体重増し増し
  • 現在術後40日目で、まだリハビリ中です。 退院時よりずーっと体重が気になってましたが、明らかにお腹が出てきてるので体重を計るのが怖くて体重計に乗れませんでした 骨折前は65kgで、あと2kgの減量をしようと思ってましたが骨折前も対して努力もせず今までずるずると・・・ 体重測定を気にしつつも今日も午前に1時間のウォーキングと筋トレをして 午後からは自転車で40分走って医大裏へ 自転車での有酸 [続きを読む]
  • ツーひろしの淀川放浪記
  • 昨日は淀川CRで医大裏までなんとか自転車で行けたので、気を良くして今日は背割提まで行こうともくろみます ロードバイクだと大体片道1時間08分で背割提に着きます距離は約26kmのド平坦 自転車はママチャリで、足元は草履っぽいですが 自転車と靴以外はこんな感じ このカッコで出発だ 念のため関西医大裏で休憩しました。ローディーさんがめちゃ沢山いてはりましたので写真だけ撮ってすぐに出発 そ [続きを読む]
  • 術後38日目のリハビリ
  • 今日もただのリハビリ日記です。 退院後なんにちとか、術後なんにちとか色々書いてましたが、他の人の入院ブログとか見てたら、術後〇〇日と言う表現が多かったので俺もマネしてみました 昨日は外来のリハビリで診てもらうと、まだまだ左脚が細く筋肉も付いてません。 それが証拠に、左足での片足立ちがいまだに出来ませんでした もちろんつま先立ちもまだ出来ません… これからはもっとウォーキングと筋 [続きを読む]
  • タバコはやめました
  • 骨折して退院後今日でちょうど3週間 ドクターからはまだ乗ったらあかんと言われている自転車で、病院で書類やらなんやらを書いてもらうために病院へ行った帰りにやっと入院中に食べたかったラーメンを食べる阪急電車 上新庄駅前のはなみちラーメン 今となってはあっさり味の豚骨しょうゆですが俺はこの味が大好きですただ、いつもお客さんがガラガラなので突然お店がなくならないかちょっと心配 そして半チャー飯こ [続きを読む]
  • 3歩進んで5歩下がる
  • リハビリの様子をただ綴ってるだけなので、スルーしてくださいね何時もは午前と午後に歩行訓練を休みつつ40分と足の軽い筋トレしてます。大したリハビリじゃないんですが、その日によっての足の調子が全然違います。他の骨折後にリハビリしてる人はどうかわかりませんが、昨日はとても調子良く歩けていて(速度はまだ普通の人の半分ですが)『めっちゃ調子ええやん』と、気を良くして今日の午前も調子良くて午後からは久しぶりにマ [続きを読む]
  • 退院後2週間の様子
  • 左脚を骨折して今日で退院2週間になります。一昨日に診察日でレントゲンを撮った結果は!!!折れたところは全くくっついてませんでしたただチタンの棒が入っていて、しっかり固定出来てるので15分は歩くことができるます。後はスクワット50回爪先立ち50回歩行15分歩いて5分休んで×3回を朝夕にしてますが、思ったようになかなか普通に歩けましぇんリハビリの先生曰くは、普通の人より頑張っていて思ったよりスムーズに歩けてると [続きを読む]
  • 昨日も今日も地味筋トレ
  • 今日は大型ゴールデンウィークの後半です 仕事柄ゴールデンウィークに連休をとるのは定年まで無理と思ってましたが、今は俺もゴールデンウィーク真っ最中 と言うか術後21日目で毎日が休みなのに自由に出歩けず逆に困ってます することと言えば、午前と午後の地味な筋トレと 一日一度の超音波治療 車や人が少ない近所の遊歩道をゾンビのように40分強、歩くだけです。いまだに15分程はなんとか普通に歩けま [続きを読む]
  • リハビリ外来の日
  • 4日間の自宅リハビリをして、今日はリハビリ外来の日 足の太ももの筋力を計測する機械で計ってみると骨折した側の筋力は右足の半分しかありませんでした 確かに自分で見ても、太ももの前側の筋肉は綺麗に無くなっていて、ハムストリングもふにゅふにゅと柔らかく、力を入れてもやわやわです 自宅では淀川CRを自転車で40分の走りと ウォーキング15分+簡単な筋トレでしたが、リハビリの先生に聞くと、その逆で [続きを読む]
  • 自主リハ3日目(歩行は3日にして成らず)
  • 今日も朝は自転車リハビリ平坦を1時間走って14kmそして、昼は入院中にずっと食べたかった駅前のラーメン屋へ行く為にウォーキング??いつもは家から歩いて20分今は半分のスピードなので45分でラーメン屋に着くと思いましたが、40分歩いてもラーメン屋までの2/3位までしか歩けてませんしかも25分あたりから膝痛と足首痛でよれよれ結局汗だくでラーメン屋にたどり着けずに途中の自販機でジュースを飲んで、折り返して休み休みで帰り [続きを読む]
  • 自主リハ2日目(脚力激落ち)
  • リハビリの先生曰く、一日寝たら足の筋力は30%落ちるらしいです。 俺は5日ほど足を着いてなかったので5日×30%=150%の脚力が落ちている計算になります。マイナスですがな 本当はこんな計算ではないはずですが、実際に自転車とウォーキングをしてみると、脚力は確かに骨折前の半分くらい、いや!1/3くらいになってます。 家から5kmくらいの所までママチャリで走るだけで、足が重い・・・今は40分かかって往復10k [続きを読む]
  • 護身用のブツを調達
  • 昨日は15分歩きました。 今朝はママチャリ練40分とウォーキング20分豊里大橋を中心に右岸をウロウロ 昨日は家の周りを歩いていて気が付きましたが、今までなんの苦もなく歩いていた道路は、意外にも起伏に富んでます。 普通に歩いていたら気が付かない凸凹があったり傾斜が付いていたりして、今の足では、ついよろけてしまうところがあります。 それにも増して気になるのが人の目うちの前はちょうど小学生の通 [続きを読む]
  • マルコ・パンターニに捧ぐ
  • この度はなんとか退院させていただきました。家の階段の上り下りに時間がかかるわ敷居に足が引っかかるわ、歩きにくいわつま先をぶつけるわですがやっぱり家は良いですねお昼は塩ラーメンインスタントですが美味しかったその後は2分で行ける公園に五分かけて歩き久しぶりに入るお風呂の後の冷たいビール??は全身に染み渡り、すき焼きが血と肉と骨に変わりました。入院されてる全国20万人の読者の皆さんごめんなさい。皆さんより [続きを読む]
  • 入院16日目(明日退院します)
  • 本当は今日が退院の予定でしたが、足の親指が動かない為、エコー、MRI、神経に電気を流しての検査をした結果。神経に電気を流す検査はかなり痛い検査でした結果は、たぶん膝裏の腓骨の骨折部分か血腫が、親指を動かす神経を圧迫して麻痺しているようです。これは半年くらいのリハビリで動き出すかも知れないと言うことが分かって、これからはリハビリ外来で治療。との事で明日に退院となりました。まだ15分連続の歩行をする体力と [続きを読む]
  • リハビリ日記(術後11日目)不安材料
  • 今日は日曜でリハビリはお休みなので自主練でフロア内でのウオーキング松葉杖無しで平均速度2.2kmで25分歩いてるだけですが、院内を歩いてこの程度でそこそこしんどい体力、脚力共に激落ちでもリハビリの先生曰く、脚の骨折後の体力はこんなもんらしいです。なので、無理はせず午前の自主練は、あとは軽くストレッチして終了です。その後は11日ぶりに外の空気を吸いに少しだけ外へ出ました。知らん間に桜も散って、暖かい太陽がた [続きを読む]
  • 超音波で骨折を治すらしい
  • あるシンジケートへ莫大な費用で仕入れたブツちゅうか、ドクターオススメの骨折部分を早く治療する機器で、ちゃんと保険もききます。パッと見い怪しげゼリーをぬりぬりこのゼリーってあんな事やらこんな事にも使えるのかなぁ?と思いながら局部に装着(キタネー足)まだ膝から下が1.5倍位に腫れてますねん。3ヶ月間毎日20分するらしいです。SDカードが入っていて、しない日があるとちゃんと登録されます普通は3ヶ月も経ったら、自 [続きを読む]
  • リハビリ日記(術後7日目)
  • ただのリハビリの備忘録でっす。チタンの棒を膝の骨から入れて丁度1週間経って抜糸です。傷は思ったよりも小さくて綺麗にくっついてます。リハビリも無理せず順調です。入院生活は暇だと思ってましたが、リハビリやら自主練やらシャワーで1日経つのがが早いです。まぁ、歩くスピードや動作がかなり遅いので移動時間やらが無駄に長いだけですけどね。病室からはこんな景色が見える程度です。夕食後は4時間位時間が出来るので、大好 [続きを読む]
  • リハビリ日記(術後4日目、5日目)
  • この記事はただの入院中のリハビリ記録なので、全然つまらないのでスルーしてね術後1日目(4月13日)は午前と午後に足首と膝の曲げ伸ばしと車椅子への移乗訓練。術後2日目も午前と午後に足首と膝の曲げ伸ばしに加えて左脚への体重負荷と松葉杖の練習。術後3日目は足首と膝の曲げ伸ばしと、松葉杖を1本にして、出来るだけ普通に歩く練習。術後4日目はリハビリが休みのために自主練をしましたが、調子に乗って独歩(自分の足で歩く) [続きを読む]
  • ご無沙汰してます。
  • フレームはチタンがいいねなどと題名で釣っておちゃらけようと思いましたが、流石にそんなシャレでは済まない事になりましたちょいグロいかもしれない足のレントゲン写真があるので、見たくない方はここで止める方が良いかと思います。体調を崩して休んでいた4月10日の月曜日の夜に、トイレに行こうと寝ぼけながら家の階段を下りていて、気がついたら何故か床に倒れて悶絶してました。あまりの大きな音に家族が起きて来て電気を点 [続きを読む]