yoga citrus さん プロフィール

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yoga citrusさん: yoga citrusの猫と暮らすスローライフ
ハンドル名yoga citrus さん
ブログタイトルyoga citrusの猫と暮らすスローライフ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yoga-citrus/
サイト紹介文ヨガのこと、愛猫のしょうたろのこと、ベジ・ヴィーガン自然に寄り添った暮らしをお伝えします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2015/09/10 00:25

yoga citrus さんのブログ記事

  • お酢パワー!!
  • 今日は朝ヨガクラス冷えとむくみがある生徒さんだったのでリンパマッサージとツボ押しも行いましたヨガ後は手作りのキウイサワーを一緒にお好みの果物:氷砂糖:お好みの酢を1:1:1の割合でビンに入れるだけ〜〜1週間ほど毎日揺すってあげたら完成サワードリンクは疲労回復、血液サラサラ、ダイエット夏バテ防止など嬉しい効果があります暑いときにも飲みやすいですね炭酸水と割っても美味しい〜〜そんな健康効果が高いお酢を [続きを読む]
  • 心と体、地球と私達
  • 昨日はヨガクラスの前にデイサービスたんぽぽさんへ不定期ですがこちらでボランティア活動させていただいてます今回はリンパマッサージ&ツボ押しメインの30分間まず腕を動かしながら呼吸をして〜〜簡単なストレッチもしながらみなさんでリンパマッサージとツボ押しをしていきました冷えやむくみに効くツボ、認知症予防にもなるツボをご紹介ご年配の方々は筋力が衰えてきたり血行が悪くなったりで冷え・むくみを起こしやすいのでリ [続きを読む]
  • 細胞から若返る!!
  • 今日は夜ヨガクラス天気が悪いと気圧や湿度などの影響で体に不調が起こりやすかったりするので今日はまずリンパマッサージとツボ押しをしてからのヨガポーズで心身の調子を整えていきましたずっと来ていただいてる70代男性は有り難いことにもうすぐで3年になります日々ウォーキングやソフトバレー趣味で陶芸、山登りなどいろいろされていてもともと元気で若々しい方だったんですがヨガを始めてお腹が引き締まり脂肪肝も無くなった [続きを読む]
  • 7月スケジュールのお知らせ
  • ゆったりリラックスヨガ yoga citrus7月のスケジュール《朝クラス》10日(月)10:30〜11:4515日(土)10:30〜11:4524日(月)10:30〜11:4531日(月)10:30〜11:45《夜クラス》6日(木)19:00〜20:1513日(木)19:00〜20:1520日(木)19:00〜20:1527日(木)19:00〜20:157月といえどまだまだ梅雨は続きますね。梅雨は気圧や湿度の影響で自律神経が乱れ体調不良が出やすい時期。頭痛、肩コリ、体が重い、関節痛などそんなときは深呼 [続きを読む]
  • 愛息子?
  • 久しぶりの登場しょうたろまだまだ絶賛換毛期中〜〜毎朝私が起きてからの毛布もみもみタイムがお決まりのブラッシングチャンス毎回もっさもさに豊作でーす昨日の夜。ヒザに乗ってきてすやすやこの足!!可愛すぎ〜〜思わずカシャカシャ撮りまくる私先日動物病院に行ったとき乳ガンになってしまったらしい痩せて痛々しい姿の猫ちゃんに出会いました。健康で元気にいてくれるって・・・有り難いですね自分もそう。毎日こうして無事 [続きを読む]
  • マママルシェ♪
  • 今日はおのだサンパークマママルシェでした〜〜昨日のブログで書いたヒマラヤさんでお借りしたマネキンさん華麗にポーズを決めてらっしゃいます(スタイル良すぎ〜〜)この子のおかげでお客様の目に留まりやすくイメージもつかみやすくなりました!2回目のマママルシェ前回お会いした出店者さん、また違う出店者さんもいらっしゃってなんだか新鮮有り難いことに開店と同時にご予約いただいていたイスヨガとリンパ&ツボの30分のコー [続きを読む]
  • いよいよ明日!
  • 明日17日・明後日18日はおのだサンパークでマママルシェスイーツマルシェも気になりますね今日は準備に行ってきましたサンパークのヒマラヤさんにお願いしてチラシを置かせてもらいさらにさらに無理なお願いもしてきた私・・・木のポーズを華麗に決めたマネキンさんをお借りしちゃいました〜〜撮り忘れてしまったので写真はないんですがヨガのスペースは大催事場の奥なんですが、良いかんじにアピールしてくれてますヒマラヤさん [続きを読む]
  • 17日(土)はおのだサンパーク♪
  • 近づいてきましたママ マルシェおのだサンパークに行くと大きな看板も出てました17日(土)のみの参加ですがこうして載せていただいて有り難いなハンドメイドの雑貨やアクセサリーワークショップや占いなどいろ〜んなお店が集まるママ マルシェ私は17日(土)のみの参加ですが皆さんにヨガですっきりリフレッシュしていただきたいと思いますメニューは3つマットを使ってしっかり動かすベーシックヨガイスに座って気軽にすっきりで [続きを読む]
  • コーヒーでお手軽消臭剤♪
  • 6月に入りかなり気温が高くなり蒸し暑くなってくる時期ですねそんなときの消臭&除湿におすすめドリップコーヒーを飲んだあとのコーヒーかすが使えるんです コーヒーフィルターごと捨てないで口をヒモなどで縛ってから天日干しで乾燥させたら・・・(ローズマリーとミントも一緒に乾燥中)コーヒーの消臭剤の出来上がり麻ひもで結ぶと雰囲気出て見た目も可愛いコーヒーのほんのり良い香りで癒される〜〜コーヒー好きの方に特 [続きを読む]
  • 6月ヨガクラススケジュールのご案内
  • 山陽小野田市埴生ゆったりリラックスヨガyoga citrus6月のヨガクラススケジュール《朝クラス》5日(月)10:30〜11:4512日(月)10:30〜11:4526日(月)10:30〜11:45《夜クラス》1日(木)19:00〜20:158日(木)19:00〜20:1522日(木)19:00〜20:1529日(木)19:00〜20:15梅雨時期は湿気が多く体の余分な水分が溜まりやすくなりますヨガで呼吸しながら体を動かして余分な水分や老廃物をデトックスしていきましょう!!《場所》山陽 [続きを読む]
  • トマトで手作りケチャップソース♪
  • トマトをたくさんいただいたのでトマトケチャップソースを手作りしましたトマトとすりおろした玉ねぎと塩ローリエなどスパイスを入れてひたすら煮る!!はちみつで甘みをプラスして。パンにたっぷり塗ってから軽くトーストめちゃくちゃ美味しくってペロリですパスタのソースにしてもいい自分で作ったものってより美味しく感じるよね〜〜たまに失敗して「ん???」みたいなこともありますが何でも買えば早いけどその分作る楽しみと [続きを読む]
  • 恵みをたくさんいただいて
  • お久しぶりの更新になりました今うちの狭〜い庭で野菜や果物たちが実ってくれていますトマトブルーベリーブラックベリーほうれん草にんじんパプリカ最近はお天気がいいから日に日にすくすくと成長し毎朝の楽しみのひとつですいつも当たり前に吸っている空気や当たり前にある水、太陽の光、土これらのいつも側にあるものって私達にとってなくてはならないかけがえのないもので。特に空気や太陽の光なんかは無償でいただいてるんです [続きを読む]
  • 5月ヨガクラススケジュールのご案内
  • 山陽小野田市埴生ゆったりリラックスヨガyoga citrus5月スケジュールのご案内です《朝クラス》1日(月) 10:30〜11:4515日(月)10:30〜11:4520日(土)10:30〜11:4522日(月)10:30〜11:4529日(月)10:30〜11:45《夜クラス》11日(木)19:00〜20:1518日(木)19:00〜20:1525日(木)19:00〜20:155月はゴールデンウィークがあったり気候も過ごしやすくお出掛け日和でわくわくしますね楽しい日々を過ごすためにもヨガで心身リフレ [続きを読む]
  • 春のデトックスディナー
  • 20日(木)のヨガクラスは特別デトックスメニューyoga citrusのヨガクラスの後カリフォルニアキッチンさんのデトックスディナーを皆さんで召し上がっていただくもの体の中からすっきりきれいに健康になってほしいという思いでカリフォルニアキッチンさんと開催しているイベントです今回は久しぶりの開催でとても楽しみにしてくれていた生徒さんも喜んでいただけましたまず私のヨガクラス!春はデトックスの時期ということで腹部を [続きを読む]
  • たんぽぽ
  • 昨日は久しぶりにデイサービスたんぽぽさんへボランティアにおばあちゃん達とヨガしてきましたこのたんぽぽさんはいろ〜んなボランティアさんがサポートしているとても明るく活気があるデイサービスさんです昨日は2名のボランティアさんがヨガに参加されましたちなみに私の母もちりめん小物作りでボランティアに来ているので親子でお世話になってます〜ここの利用者さんは90歳越えの方が多いけど元気だし、手先も器用!!母も驚い [続きを読む]
  • ありのまま素のまま
  • 天気は良くないですが気温が暖かくなって嬉しい毎日です桜も、やっときれいにピンク色を見せてくれてますね桜のピンクにも色々あって濃かったり白っぽかったり。種類や気候、土によって違うのかな。「みんな違って、みんな良い」ですね人も同じ。他の人と違って当たり前。それぞれの個性があるんだから人と比べたり合わせたりしなくていいでしょ今生きてる自分を生きることありのままの素の自分でいることって現代社会ではすごく難 [続きを読む]
  • 姉と姪っ子甥っ子
  • 今日は朝のヨガクラスを終え江汐公園へ!春休みで遊びに来てる姪っ子甥っ子達とお花見〜〜をしたかったんですが桜はほとんど咲いてなく…でも天気が良いから外でお弁当食べて遊びました一緒にヨガポーズをしたがるけどなかなか決まらない姪っ子と甥っ子もうすぐ幼稚園の年長さんになる姪っ子と年少さんになる甥っ子子供の元気パワーはすごい〜〜縄跳びでも遊んで私ヘトヘトです世のママ達や幼稚園、保育園の先生ってすごいなぁ〜〜 [続きを読む]
  • 4月ヨガクラススケジュール
  • 山陽小野田市埴生ゆったりリラックスヨガ yoga citrus4月のスケジュールをお知らせします《朝クラス》10:30〜11:453日(月)8日(土)17日(月)24日(月)《夜クラス》19:00〜20:156日(木)13日(木)20日(木)27日(木)20日(木)は特別クラス!ヨガクラス+デトックスディナー開催こちらをご覧下さい4月は暖かくなり外に出たくなったり何か新しいことを始めたくなったりわくわく感が高まる月ですね一方、生活環境の変化や気 [続きを読む]
  • EARTH HOURの日
  • まだまだ風が冷たかったりですが今日のお昼はぽかぽかでしたもう、春ですお花屋さんで売ってるようなお花とか品種改良された特殊なお花とかじゃなくたんぽぽやホトケノザオオイヌノフグリこんな風に自生している植物たち力強く、たくましく、ありがたい今日の20:30〜21:30はEARTH HOUR!yoga citrusでは朝のヨガクラスで行いました電気はつけずキャンドルの優しい灯りでヨガ身近なものや身近な人達地球とのつながりを静かに感じる [続きを読む]
  • 春のヨガ+デトックスディナー開催決定!
  • お待たせしました大好評のヨガ+デトックスディナーついに開催決定しました!!4月20日(木)19:00〜20:15 yoga citrus ゆったりリラックスヨガ20:15〜21:45(予定)カリフォルニアキッチン デトックスディナーヨガで深い呼吸とともに心身をリフレッシュしたあとはカリフォルニアキッチンさんの無農薬野菜や果物、豆、穀物などをメインに発酵食材をふんだんに使用した特別なメニューを食べて体の内側からきれいになりましょ [続きを読む]
  • 継続は力なり
  • 今日木曜日は夜ヨガクラス体が硬い娘にヨガの気持ち良さを感じてほしい!と娘さんを連れて来てくださった生徒さんその気持ち、とーっっても嬉しいですぴちぴち21歳のかわいい娘さんでしたたしかに年齢にしては硬いのかもしれないけど私もそのくらいの時は硬かったからぜーんぜん大丈夫!ヨガは硬い人も年齢も関係なくできるのが魅力しかしいつも来てくださっている70歳男性生徒さんの柔らかさには脱帽です元々柔らかかったけど毎 [続きを読む]
  • 甘酒ブーム再び。
  • また甘酒に夢中になっている今日この頃雑穀米で甘酒作ってみました!この優しい甘み・・・大好き米麹で作る甘酒はアルコール無しだから気軽に飲めます豆乳と混ぜて飲んでもいいし手作りドレッシングの甘みにしたり“飲む点滴”と言われる甘酒の栄養価はお墨付きですねお米と米麹で簡単に作れるのでぜひお試しを!今日もありがとうございましたyoga citrus@Noriko1210 今日は3月最初のヨガクラス。気分はもう春ですが、今日な [続きを読む]
  • 3月ヨガクラススケジュール
  • 山陽小野田市埴生ゆったりリラックスヨガyoga citrus3月のスケジュールのご案内です《朝クラス》10:30〜11:456日(月)13日(月)25日(土)《夜クラス》19:00〜20:152日(木)9日(木)16日(木)30日(木)徐々に暖かくなりいろんな春の植物が見られたり動物達の活動も活発になってくる素晴らしい季節ですね3月は寒暖差があったり花粉や、自分や家族の環境の変化などいろんな変化にも対応できるようヨガで心身をリセットして楽 [続きを読む]
  • 大好きぬか漬け?
  • 今はまっているぬか漬けチャンじゃがいも!!!ぬか漬けにしてはちょっと意外な野菜ですよね。じゃがいものぬか漬けほくほくしてて美味しいんです〜〜好きな形に切ってサラダに使うのもおすすめぬか漬けで塩分がしっかりついてるからドレッシング少なめか、無くてもいいかも!ぬか漬けは植物性の乳酸菌の働きで腸内環境を整えてくれますよ便秘がちの方にも特におすすめ私も、ちゃんと漬けて食べてるときと手抜きして食べてないと [続きを読む]
  • 今日のヨガクラスとバレンタインのヴィーガンスイーツ
  • 今日もヨガクラス!70歳になられた男性の生徒さんびっくりするほど体に変化が表れてますヒザを悪くされてて曲げにくかった左ヒザが右ヒザと同じくらい曲がるようになりましたできなかったポーズもだんだんとでき始めすごく喜んでいただけて嬉しい限りです難しいポーズができるからすごい、みんなできるようなポーズができないからダメだ、ていうことじゃなくてただ当たり前にしてる呼吸を意識して深い呼吸をする無理をせず、ラク [続きを読む]