ぷにまる さん プロフィール

  •  
ぷにまるさん: 80kgから始める1年ダイエット
ハンドル名ぷにまる さん
ブログタイトル80kgから始める1年ダイエット
ブログURLhttp://ichinendiet.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォー主婦。デブになって10数年。どれだけ痩せられるのか1年間限定でがんばります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/09/10 23:08

ぷにまる さんのブログ記事

  • もったいない
  • 朝食ボノラート2杯昼食なし夕食お味噌汁(大根、しいたけ、お豆腐、わかめ)トマトスライスおやつミックスナッツロイヤルミルクティたくさん運動なしおとといからボノ開始だったのに昨日は普通に食べちゃったしボノって小分けのとちがって1回開封しちゃうと途中でさぼったときが困るんだよねぇ前に問い合わせたら開封後の賞味期限は1週間程度って言われたし…もったいないからなんとか続けないと!   [続きを読む]
  • 再開
  • 1年間限定、挫折したらしたで、もうそれで終わりなんて決まりだったけど開始から1ヶ月ちょいですでにさぼり…体重は量ってないけど、まったく減ってないか、もしかしたら増えてる可能性も?まだまだやる気スイッチ入りそうになくて1月で賞味期限が切れてしまったボノをオークションに出品したらガイドライン違反だとかで削除されちゃったんだよね数年前に妊娠中に買いだめしておいたダイエット食品の期限が切れてしまってそれをを [続きを読む]
  • [ダイエット35日目] 運動
  • 朝食 なし昼食 DHCプロティンマンゴーオレンジ+チアシードダイエット夕食 豚肉炒め たまご焼き 小さいおにぎり1つおやつ ロイヤルミルクティ 無糖カフェオレ運動 なしダイエット開始してからま〜ったく運動してないよね(´ω`;そういえば2月から始める予定だった足パカチャレンジはどうなった…すっかり忘れてたし〓食事制限だけでも痩せるんだろうけどね引き締めるためにはやっぱり運動もしないとなぁ   [続きを読む]
  • [ダイエット30日目]
  • 朝食 なし昼食 スリムアップスリムカフェオレ夕食 お味噌汁(お豆腐、しいたけ、豚肉、大根、すりごま)おやつ ソイラテ ロイヤルミルクティ運動 なしカロリー計算や〜めた(?σI?)とりあえずすっごい間食したり、明らかにカロリーの高いものを食べたりしなければたぶんそれなりにおさまりそうだし?何冊か買ったダイエット本の中にお肉を食べなさいって書いてあったから最近、お味噌汁に入れて豚汁もどきを食べてたけどちょ [続きを読む]
  • [ダイエット29日目] 40代のダイエット
  • 朝食 DHCプロティンキャラメルりんご 168kcal昼食 あとで追記夕食 あとで追記おやつ ロイヤルミルクティ 174kcal運動ダイエット関連の本って今まではエクササイズ系のムック本とかを買うのが多かったけどこないだブックオフに息子の絵本を見に行ったついでにダイエット本も買ってみたんだよね本によってカロリー制限の効果だったり高たんぱく低糖質、カロリーは関係ない!だったり書いてあることはそれぞれだよねやっぱりカ [続きを読む]
  • [ダイエット28日目] 早くもめんどくさい
  • 朝食 DHCプロティンマンゴーオレンジ 170kcal ベビーチーズ4つ 156kcal昼食 なし夕食 お味噌汁(豚肉、お豆腐、大根、まいたけ、すりごま) 385kcalおやつ ロイヤルミルクティ 348kcal ソイラテ 210kcal運動 なし【今日の摂取カロリー】 1269kcal甘い飲み物のカロリーが…これをやめないとどうしようもないよね(-ω-;)お味噌汁は豚汁もどきで豚肉を入れたからこれもカロリーUP〓そしてお豆腐のカロリーが意外とあるこ [続きを読む]
  • [ダイエット25日目] カロリーか糖質か
  • 糖質制限ってたしかに痩せると思うんだよね妊娠中に糖尿がわかって血糖値がなかなか安定しなくて6分割食になったんだけどね朝、昼、夜の食事と間食で合計6食がっつり糖質制限ではなくて食事での糖質の摂取が各30g(ごはん80g)間食で20gずつ流行ってる糖質制限ダイエットと比べたらまったく制限してないじゃん!って量だけど一般的な糖質の1日の摂取量の平均が300gを超えてるらしいから約半分だよねこれはダイエットのためではなくて [続きを読む]
  • [ダイエット22日目] 測定日
  • ※食事の記録は夜に追記します体重は誤差のような-0.9kgサイズは2cmくらい減ってるところもあるけど、ほぼ変化なし詳細は こちら中間で測った時は1.4kg減ってたのになぁ目標達成できず…2月の目標体重は74〜75.4kgのはずなんだけど今回がほとんど減ってないせいで厳しくなっちゃうからもう1回計算しなおしたよゆる目標76.5kg(-3.2kg)がんばる目標75.6kg(-4.1kg)これでも厳しいな〓2月は旅行もあるし前半でがんばっておかないとな [続きを読む]
  • [ダイエット17日目] 
  • 朝食 ボノラート2杯昼食 なし夕食 ダイショースープはるさめ ウインナー オープンオムレツ1/8カットおやつ ロイヤルミルクティ 無糖カフェオレ めんたいスナック少し ニューヨークチーズケーキ(セブンイレブン)運動 なし今日はお昼にセブンイレブンのチーズケーキを食べたからお昼ごはんはナシ夜はお味噌汁に飽きないように前に買ってあったスープはるさめを食べたけどなんだか物足りなくて追加でウインナーを食べちゃっ [続きを読む]
  • [ダイエット16日目]
  • 朝食 ウインナー昼食 肉団子4つ夕食 お味噌汁 からあげ4つおやつ ロイヤルミルクティ 無糖カフェオレ アーモンド ポテトチップス少し運動 ワンダーコア 腹筋20、腕20今日は少し食べちゃったなたいした量じゃないけど、1日1食でもなく置き換えでもなくもうすぐ月末なのにやばい   [続きを読む]
  • [ダイエット15日目] ワンダーコア
  • 朝食 ベビーチーズ4つ ウインナー昼食 なし夕食 お味噌汁(大根、小松菜、まいたけ、お豆腐、わかめ)おやつ ブレンディスティック紅茶オレ 無糖カフェオレ運動 なし月末から始める予定の足パカチャレンジ初回の50回に備えて少しずつ慣らしておこうと思ったのに昨日も今日もさぼってしまった(-ω-;)夫は私と正反対でしゅっと細くて背が高めのステキなスタイルだったんだよねそれがここ何ヶ月かで急激に太って体重は約8kg増ウ [続きを読む]
  • [ダイエット14日目]
  • 朝食 なし昼食 コーンスープ夕食 麻婆豆腐、たまご焼きおやつ ロイヤルミルクティ 無糖カフェオレ運動 なしやばいもう2週間たつのにちょっとは痩せてきた?みたいな実感がまったくないこないだ1.4kg減ってたけど週末で増えてるだろうしなぁあと1週間で月末…目標達成は厳しそうだけどがんばろう   [続きを読む]
  • [ダイエット10日目] 敵は身内
  • 朝食 ボノラート2杯昼食 ボノラート2杯夕食 【居酒屋】おやつ チョコボール6粒 ブレンディスティック紅茶オレ運動 足パカ25回なんとなく体重をはかってみたら開始から1.4kg減ってた順調?ダイエットの敵は身内らしいけどホントにそう思う(´ω`;今日はお決まりのチーズを食べなくてもいいくらい空腹感がなくていい感じだと思ってたのに幼稚園から帰った息子がおやつのチョコボールを強引にほんとにほんとに強引に食べさせて [続きを読む]
  • [ダイエット9日目] 吐き気
  • 朝食 ボノラート1杯 ベビーチーズ4つ昼食 ボノラート1杯 夕方に追加2杯夕食 たまごやきおやつ 無糖カフェオレ ベビーチーズ4つ ポルテ1粒運動 足パカ20回チーズ食べすぎ?(-ω-;)今日は薬の副作用で吐き気が強くて気分もなんだか憂鬱夜はボノにするか、お味噌汁にするか悩み中さぼってしまいそうだったけど今日もなんとか足パカ20回息子のムダに大きい小屋みたいなおもちゃのせいでリビングで足を広げるスペースがないん [続きを読む]
  • [ダイエット8日目] ステーキ
  • 朝食 なし昼食 ボノラート1杯夕食 牛赤身ステーキおやつ カフェオレ ロイヤルミルクティ運動 足パカ20回せっかくボノ開始したのに息子がレストランでバンバーグ食べたいってしつこくて牛ステーキを食べてしまった〓赤身肉1/2ポンドライスは付けずに単品で完食いつもの言い訳だけど一日一食みたいなもんだからいいか昨日は忘れてしまった30日足パカチャレンジの準備開始今日は20回やったよたった20回なのに一気にはできなかっ [続きを読む]
  • [ダイエット7日目] お味噌汁
  • 朝食 なし昼食 ベビーチーズ4つ夕食 お味噌汁(小松菜、まいたけ、お豆腐、わかめ、大根)おやつ ロイヤルミルクティ ベビーチーズ4つ運動 なし今日もボノ開始を忘れ…そして足パカも忘れ…このあとできたらやろうかな夜は久しぶりに具だくさんお味噌汁にした食べてすぐはちょっと量が多かったかな〜食べ過ぎた(;´Д`)って思ってたのに今もうおなかすいてきた〓やっぱりホットヨーグルト続けようかなぁたいしておいしくはな [続きを読む]
  • [ダイエット5日目] 週末
  • 朝食 なし昼食 チャーハン夕食 【居酒屋】おやつ ロイヤルミルクティ カフェオレ運動 なし週末は自由に食べていいルールだけどホントは朝とお昼は食べないでおこうと思ってたのにお昼に少しだけチャーハンを食べた夜はいつもの居酒屋へいつもはできるだけ炭水化物を避けたおつまみを選ぶんだけど久しぶりに少し多く飲んで気持ちが緩んで後半でお好み焼きを食べちゃったまぁでも楽しかったからいいや   [続きを読む]
  • [ダイエット4日目] 30日チャレンジ
  • 朝食 野菜生活100(+チアシードダイエットケア2包) 300ml昼食 あとで追記夕食 あとで追記おやつ ロイヤルミルクティ運動 あとで追記ほぼ一日一食みたいな感じなのに血糖値がずーっと高い薬もぜんぜん効かないしやっぱり甘い飲み物のせいかな…もう買わないでおこう前のブログの時も自己流で組み合わせて考えた30日チャレンジ計画だけはりきって、結局実行はしなかったんだよね今回は足パカだけがんばってみようかなーって思っ [続きを読む]
  • [ダイエット3日目] チアシード
  • 朝食 チアシード入り野菜と果実のスムージー(ローソン)昼食 野菜生活100(+チアシードダイエットケア) 300ml夕食 牛もも焼きおやつ カフェオレ 無糖カフェオレ ロイヤルミルクティ運動 なし甘い飲み物がやめられないなぁこれをなんとかしないとチアシード、もう流行りは終わったのかな何ヶ月か前に買ったんだけど少し使ったまま放置してあったんだよねしかも普通のチアシードだと思って買ったら何かちがったっていうねw『 [続きを読む]
  • [ダイエット2日目] ホットヨーグルト
  • 朝食  ベビーチーズ4つ昼食 チアシード入り野菜と果実のスムージー(ローソン)夕食 たまご焼き 牛モモ肉焼き(おろしのたれ)おやつ 無糖カフェオレたくさん ロイヤルミルクティ ホットヨーグルト運動 なし置き換えなのか一日一食なのかよくわからない感じになっちゃったけどローソンのスムージーは置き換え代わりに使えるかも?たんぱく質がないけど、その分は夕食で摂ればいいしねスムージーと野菜ジュースの違いを検索し [続きを読む]
  • ダイエット[1日目]
  • 朝食 ベビーチーズ4つ昼食 浜勝ランチ夕食 ホットヨーグルト200gおやつ 無糖カフェオレたくさん運動 なし初日…今日からボノをやろうと、はりきっていたのに寝起きの時点ですでに忘れていて(-ω-;)しかもあーとんかつが食べたい食べたい!と思いながら空腹に耐えているお昼前に姉が「お昼どーするぅ?何か食べに行くぅ〜?」なんて言うもんだから浜勝に行ってしまったひれかつ、ロースかつ、オランダかついつもは血糖値が上 [続きを読む]
  • 目標体重
  • 自分で決めた終了日と目標体重でダイエット計画をしてくれるサイトがあったからやってみたサイトでは毎日の目標体重が出るんだけど体重測定は毎月末1回だけにするから月末のところだけ書き出したよホントは毎日しっかり計って気持ちを引き締めたほうがいいんだろうけど日々の増減に一喜一憂したくないし停滞期になかなか減らなくてイライラして挫折…なんてことになるのもイヤだからねいくら停滞期でも1ヶ月に1回の測定なら多少は [続きを読む]
  • 準備期間
  • 経過の詳細を書くページを見やすいようにせっせと表を作ってみたよ全部記入できるようにがんばらないとな〜とりあえず最初は運動よりも食事制限をがんばろう去年まとめ買いしたボノラート今月が賞味期限だから先に消化しようかな置き換えは平日だけで週末は好きなように食べようと思ってるお酒も解禁でも、ほどほどにねいま悩んでるのは画像を公開するかどうかってこと公開するとしても毎月か最終日に比較で並べるかホントに醜いデ [続きを読む]