kozymax さん プロフィール

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kozymaxさん: BFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ハンドル名kozymax さん
ブログタイトルBFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ブログURLhttp://koji1970221-pwf-bfr.seesaa.net/
サイト紹介文成長ホルモンを味方にして、きれいに痩せるコツをアナタだけにお伝えします!!
自由文痩せるのは簡単です!その簡単に痩せるコツをお伝えします!専用のベルトで血流制限をしながらトレーニングするBFRトレーニングで、理想の身体を造りましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供151回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2015/09/12 12:05

kozymax さんのブログ記事

  • 自分の身体の事わかっていますか?
  • 昨日は1カ月ぶりに来院された患者さんの整体をしました。だいたい2〜3週間に1回のペースで来られていたのですが、仕事が多忙だったため、昨日の施術となりました。茨木市にお住まいで、茨木市でキャディの仕事をされているのですが、毎回整体の後は身体の歪みが整っているのを実感されています。事故の後遺症で、後頭骨の一部が欠損していて、顔の歪みがあります。毎日自撮りで画像を撮っているのですが、明らかに違っています [続きを読む]
  • 痩せたい?だったらするべきことは・・・・
  • 今朝よりヒップとハムストリングの筋肉痛が強くなっています。「これこれ!!この筋肉痛がないと、トレーニングした気がしないよ!」トレーニングをしている人は、こんな気持ちでしょうが、僕は嫌ですね今日は朝から食べたいものを食べまくりました。朝食はコロネを3つ、昼はカツカレー大盛り、おやつはチョコアイスてんこ盛り、夜は焼き飯大盛り、餃子、ラーメン。これでもかというくらい糖質オンパレード。まあ明日からはまた「 [続きを読む]
  • お尻が筋肉痛になってます!!
  • 整骨院にトレーニング器具が導入されてから連日使用しています。昨日はスミスマシンを使って、スプリットスクワットとレッグカールでした。そう!!お尻をガッツリ攻めました!男も女も、老いも若きも、お尻の筋肉は大事なんです!!腰痛や膝の痛みの原因にもなるお尻の筋肉は、身体を支えるという面では重要です。見てくれのヒップアップだけではないんですね。骨盤の位置に関係する筋肉のヒップとハムストリング。これが弱ると骨 [続きを読む]
  • 今一度自分の身体を考える
  • 昨日から日本列島を悲しいニュースが駆け巡っています。市川海老蔵さんの奥様で、元アナウンサーの小林麻央さんが亡くなりました。乳がんの発症以降、SNSやメディアでご自身の近況を知らされていて、ご自身も辛いはずなのに、同じ病で苦しみ、悩んでいる方の道標となられていました。人の生き死にには必ず意味があります。なぜ生まれて、このタイミングで亡くなるのか。生かされている意味を考えて、1日1日を過ごすことがどん [続きを読む]
  • 身体が疲れやすいなら、あえてトレーニングを!!
  • 整骨院にスミスマシンが導入されてトレーニング頻度が多くなりました。昨日は、肩のトレーニングを診療の休憩時間におこないました。やはりトレーニングをすると何が違うかというと、「疲れにくい」この一言に尽きますね。「仕事で疲れているのに、ジムに行くのもしんどい。ましてや筋トレなんて」整骨院の患者さんからこんな声を聞きますが、まったく逆なんですね。普段の疲れを軽減させるために、トレーニングが必須なんです。な [続きを読む]
  • トレーニングルームのリニューアル完了!!
  • 昨日整骨院にスミスマシンと、レッグエクステンション&カールこの2台のマシンの搬入、組み立て、セッティングが完了しました。業務の合間に組み立てたので、約1時間ほどかかりましたが、ようやくトレーニングルームの基本形になりました。これで学生、一般成人、中高年、高齢者と多岐にわたって目的達成のサポートができる環境になりました。トレーニングは工夫が大事とは言いますが限界があります。やはり「オーバーロードの原 [続きを読む]
  • Reバランス整体の勉強会に行ってきました。
  • 今日も爽やかな風が吹いて、良い天気の大阪です。一向に雨が降りません。今後の野菜の価格高騰が心配ですね。土曜日に、月一回の勉強会に京都まで行ってきました。「Reバランス整体」という名前の整体なんですが、一番の特徴はバキバキ、ボキボキしない整体なんです。指一本で身体の何か所かを触れて、身体のバランスを整えるというものですが、パーソナルトレーニングの初めに、身体のバランスを整えてトレーニングしたり、トレ [続きを読む]
  • 上達は、毎日の小さな積み重ねから!
  • 梅雨入りしたのに、微塵もそんな気配のない大阪はいい天気です朝から1人トレーニング指導をして帰宅して、洗濯物を干して、焼き肉ピラフを食べて、昼からのパーソナルトレーニングに備えてます。もちろんスポーツクラブを出る前に、デッドリフト、スクワット、スプリットスクワットのトレーニングをしてきました。太りにくい身体、疲れにくい身体、痛まない身体を作るためには、短時間でもすこしづつトレーニングを進めないといけ [続きを読む]
  • 自己流やTVの情報より、その道のプロにまかせなさい!
  • 「餅は餅屋」っていう言葉をご存知ですか?物事はそれぞれその道の専門家に任せるのがよいというたとえですね。 昨日僕は車検に行きました。一昨年と同じ工場です。ドライブは好きなのですが、整備やいじるのはダメなんです。だからプロに任せるようにしています。安心ですからね。人の身体も、ボディメイクやダイエットで、運動や食事コントロールをする時自己流で失敗する人多いですよね。だから専属トレーナーがいるのです。ボ [続きを読む]
  • 女性社長のお客様、目標達成!!<br />
  • 女性が90kgのウエイトを使ってトレーニング!!昨日は水曜日恒例のスポーツクラブでのトレーニング指導でした。梅雨入りして雨の中、皆さん熱気ムンムンでトレーニングされていました。そんな中、JOYFIT天六のお客様が目標達成されました。パーシャルでのデッドリフトを90kg2回拳上されました。女性でデッドリフト90kgって相当なもんですよ!デッドリフトをやり始めた経緯が、京都の醍醐寺で毎年2月、大きな鏡 [続きを読む]
  • ジーンズがこんなに違う!8時間ダイエットの成果!
  • 沖縄は梅雨ですね。関西も来週には梅雨に入るのでしょうか?もうすぐ夏ですよ!準部はできていますか?何の準備か!?水着になる準備、肌をさらす準備ですよ!!二の腕、バスト、背中、ウエスト、ヒップ、太もも・・・・身体のラインがばっちり出る薄着の季節ですね。すでに薄着になっている人も多いですが、ぶっちゃけダイエットや身体のラインを変えるには、もう遅い感じがしますね。急場しのぎのダイエットはリバウンドの元。筋 [続きを読む]
  • 高齢者もトレーニングで介護予防、寝たきり予防!!
  • さあ!2017年の折り返しの6月がやってきました!もうすぐ梅雨に入りますが、気分が滅入る前にトレーニングで気分転換と、未来ののための身体づくりをしましょう!水曜日に、介護施設を経営している女性社長さんとお話をしていて、近いうちに介護保険も3割負担になると話していたのですが、そうなると高齢者の方々が、必要なサービスを受けられなくなりますね。介護認定も厳しくなっていて、この先、介護事業所も少なくなりそ [続きを読む]
  • 祝!卒業!
  • 朝から雨の大阪です。久しぶりにしっかりと降っています。こんな日の整骨院は、気圧、気温、湿気であちこちが痛いという患者さんが多く来られそうです。しっかり改善させてもらいます!さて昨日は、整骨院を抜け出してスポーツクラブでの指導でした。上本町のお客様で2年担当させていただいた方が卒業されました。当初、骨密度の向上を目的に担当させていただき、ウエイトを中心に、特にスクワットとスプリットスクワットに重点を [続きを読む]
  • 肩の痛みも原因はいろいろ!
  • 整骨院の患者さんにも症状はいろいろ。首、肩、腰、膝、足首、手首などの関節や、周辺の組織。炎症や腫れがあるのか、可動域制限はどれくらいなのか。ただ単に慰安のためにおこなうマッサージ屋さんではまずこういったところを把握せずに施術をおこないますね。腰のヘルニアがあるのに、うつ伏せで真上から腰を押すなんて言語道断。僕のお客様の中にも、これをされたお客様もいます。しかも、それが整骨院と聞いて「はぁ?」と思い [続きを読む]
  • 高齢者だけの問題ではないロコモ!
  • アナタにとって「高齢者」の定義ってなんですか?あちこちの関節が痛んでいる、長く歩けずすぐ休んでしまう、姿勢が曲がっている、病院通い、薬ばっかり飲んでいる・・・・。年齢でいうと昔の還暦(60歳)と言えば、本当にお年寄り感がありましたが、今の60歳はものすごくお若いですね。芸能界で言えば明石家さんまさん、郷ひろみさんなんかは60代ですね。女優さんに至っては、化粧やエステ、運動や食事で若い雰囲気を維持さ [続きを読む]
  • 患者さんからのうれしい報告です!!
  • 5月の連休も最終日ですね。お休みを満喫されましたか?僕も昨日は彦根〜多賀〜守山の滋賀をドライブしてきました。途中、結構な雨足で近江八幡の城下町に行けませんでした。さて、このブログ以外にも、フェイスブックをやっているのですが、FBでつながった方が4月22日に、整体を受けてくださいました。その後の経過を、ご自身のFBで記事にしてくださったので抜粋して紹介します。T本Y子様5月2日 23:49 ? 大阪市 [続きを読む]
  • 昨日は学びのため京都へ行ってきました!
  • 今日から5月ですね!新しい月の始まりはわくわくしますもうGWの休みにはいている人も多いですね。昨日はバランス整体の講習会で、京都の伏見に行ってきました。身体のあり方を科学的根拠から、物理的根拠から診ていき、いかに簡単に筋肉のバランスが崩れるか、また整うかを学びました。いつもウォーミングアップにバランスを整えてトレーニングしますが、お客様の反応は上々で、正座が徐々にできるようになっている方もいます。 [続きを読む]
  • GWがやってくる!ヤア!ヤア!ヤア!
  • A HARD DAYS NIGHT!!今週末からゴールデンウィークが始まりますね!今年は飛び飛びですが、有給を使うと長い人で4/29〜5/7まで。社会復帰できるか!?長期休暇ができなくてもカレンダー通りなら、2連休後の2勤、そして3連休の方や、3連休あと土日も休める人も。今からあれこれと予定を立てている人も多いでしょう。この期間にいっぱい食べまくる人も多いでしょう。せっかくなんで休みを満喫して美味し [続きを読む]
  • 加圧トレーニングはブームなのか!?
  • 加圧トレーニングは流行り廃りのトレーニングなのか?加圧トレーニングが芸能人御用達のような位置づけで、女優がやっているから、アーティストがやっているからと、一般の人も、こぞって加圧トレーニングをやっていました。ヒロミさんのような芸能人がジムを開設してみたり、カリスマトレーナーが、芸能人を加圧の指導してみたり。一時期加圧トレーニングブームみたいなものが存在して、都心部では加圧トレーニングジムが次々とオ [続きを読む]
  • アナタの健康法はなんですか?
  • 4月も後半になり日増しに温かさが増してきます。身体を動かしたくなってきますね。朝から日を浴びて散歩やウォーキングにも良い季節です。公園で高齢者がラジオ体操やゲートボールをやっていますね。アナタの健康法はなんですか?僕は気を溜めることです!!朝にこれをやると、腰や背中の筋肉の張りが取れて、歩き方も股関節から大きく動いて、軽く歩けます。もちろんBFR(加圧)トレーニングもやっています。まずは継続できる [続きを読む]
  • 路頭に迷うダイエット難民!!
  • 今日も大阪は快晴ですそろそろダイエットに、シェイプアップに活動しようと考えている人も多いでしょう!昨日の整骨院の患者さんも何人かそんな話題をしていました。TVや雑誌に流される情報に流されていますね。何が正しいかはやってみないとわかりません。僕はおかげさまで「8時間ダイエット」が合っているようで、昨晩は体重計が74.2kgを示しました。ゆっくり着実に体重は減っています。何にせよ、無理なく継続するのが [続きを読む]
  • 薄着の季節、どこまで見せられますか?
  • 夏に笑って過ごすならこの時期から!!4月も中旬になって、ようやく暖かくなってきました。土曜日は京都の平安神宮まで桜を見に行ってきました。観光客でごった返す京都、行き交う人は薄着。僕もロンTで歩きましたが、暑い暑い。外人さんは細くてもぽっちゃりでも、Tシャツ短パン、しかも女性が。中国や韓国の女性の方も、ムチムチした脚や腕を出してます。日本人の女性はというと隠す派が大多数ではないでしょうか?アナタは自 [続きを読む]
  • 継続こそが成功への近道!!!<br /><br />
  • 継続こそが成功への近道!!!桜も満開になってきましたが、雨続きの大阪です。お花見の計画を立てている人も手放しで楽しめませんね。最近、自宅でのトレーニングが多い僕ですが、軽いウエイトでも、パンプアップしています。レストポーズ法、スーパーセット法、コンパウンドセット法、BFR(加圧)トレーニング・・・いくらでも方法はあります。物理的に重いウエイトでトレーニングできない人は、テクニックでカバーすることで [続きを読む]