kozymax さん プロフィール

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kozymaxさん: BFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ハンドル名kozymax さん
ブログタイトルBFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ブログURLhttp://koji1970221-pwf-bfr.seesaa.net/
サイト紹介文成長ホルモンを味方にして、きれいに痩せるコツをアナタだけにお伝えします!!
自由文痩せるのは簡単です!その簡単に痩せるコツをお伝えします!専用のベルトで血流制限をしながらトレーニングするBFRトレーニングで、理想の身体を造りましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供141回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2015/09/12 12:05

kozymax さんのブログ記事

  • GWがやってくる!ヤア!ヤア!ヤア!
  • A HARD DAYS NIGHT!!今週末からゴールデンウィークが始まりますね!今年は飛び飛びですが、有給を使うと長い人で4/29〜5/7まで。社会復帰できるか!?長期休暇ができなくてもカレンダー通りなら、2連休後の2勤、そして3連休の方や、3連休あと土日も休める人も。今からあれこれと予定を立てている人も多いでしょう。この期間にいっぱい食べまくる人も多いでしょう。せっかくなんで休みを満喫して美味し [続きを読む]
  • 加圧トレーニングはブームなのか!?
  • 加圧トレーニングは流行り廃りのトレーニングなのか?加圧トレーニングが芸能人御用達のような位置づけで、女優がやっているから、アーティストがやっているからと、一般の人も、こぞって加圧トレーニングをやっていました。ヒロミさんのような芸能人がジムを開設してみたり、カリスマトレーナーが、芸能人を加圧の指導してみたり。一時期加圧トレーニングブームみたいなものが存在して、都心部では加圧トレーニングジムが次々とオ [続きを読む]
  • アナタの健康法はなんですか?
  • 4月も後半になり日増しに温かさが増してきます。身体を動かしたくなってきますね。朝から日を浴びて散歩やウォーキングにも良い季節です。公園で高齢者がラジオ体操やゲートボールをやっていますね。アナタの健康法はなんですか?僕は気を溜めることです!!朝にこれをやると、腰や背中の筋肉の張りが取れて、歩き方も股関節から大きく動いて、軽く歩けます。もちろんBFR(加圧)トレーニングもやっています。まずは継続できる [続きを読む]
  • 路頭に迷うダイエット難民!!
  • 今日も大阪は快晴ですそろそろダイエットに、シェイプアップに活動しようと考えている人も多いでしょう!昨日の整骨院の患者さんも何人かそんな話題をしていました。TVや雑誌に流される情報に流されていますね。何が正しいかはやってみないとわかりません。僕はおかげさまで「8時間ダイエット」が合っているようで、昨晩は体重計が74.2kgを示しました。ゆっくり着実に体重は減っています。何にせよ、無理なく継続するのが [続きを読む]
  • 薄着の季節、どこまで見せられますか?
  • 夏に笑って過ごすならこの時期から!!4月も中旬になって、ようやく暖かくなってきました。土曜日は京都の平安神宮まで桜を見に行ってきました。観光客でごった返す京都、行き交う人は薄着。僕もロンTで歩きましたが、暑い暑い。外人さんは細くてもぽっちゃりでも、Tシャツ短パン、しかも女性が。中国や韓国の女性の方も、ムチムチした脚や腕を出してます。日本人の女性はというと隠す派が大多数ではないでしょうか?アナタは自 [続きを読む]
  • 継続こそが成功への近道!!!<br /><br />
  • 継続こそが成功への近道!!!桜も満開になってきましたが、雨続きの大阪です。お花見の計画を立てている人も手放しで楽しめませんね。最近、自宅でのトレーニングが多い僕ですが、軽いウエイトでも、パンプアップしています。レストポーズ法、スーパーセット法、コンパウンドセット法、BFR(加圧)トレーニング・・・いくらでも方法はあります。物理的に重いウエイトでトレーニングできない人は、テクニックでカバーすることで [続きを読む]
  • 第二の人生を楽しく過ごすには・・・
  • 老いてこそ筋トレをしなければならない!!!今日も暖かな水曜日の大阪です。恒例のスポーツクラブでのパーソナルトレーニングです。朝も2件指導をして休憩中なのですが、JOYFIT上本町のお客様で、会社役員のご夫婦がおられるのですが、非常にご自身の健康に気を使っています。パーソナル以外でも自主トレを週2回、食事やサプリメントも意識され、水曜日のトレーニング後は、僕の勤務先の整骨院にも通われています。ご主人 [続きを読む]
  • 8時間ダイエットの経過
  • だから女性は痩せたがるんですね!!今日も朝から暖かい大阪です。気温も19℃まで上昇するそうです。1枚1枚と大きな厚手の上着から薄手へと変わっていきます。上着だけでなく、なかなか落ちない体脂肪も落としたいですよね。1月から始めている「8時間ダイエット」昨日の夜は74kg台に突入しました。6kg減です!休みの日はダイエット解禁日なので何でも食べます。パン、麺、お菓子、スイーツ、中華、揚げ物、焼き肉、ジ [続きを読む]
  • 痩せると服選びも楽しい!!
  • 痩せると服選びも楽しい!!4月になりましたね!新年度のスタートです!入学、就職、引っ越しとあわただしい人も多いでしょう。またダイエットなどをスタートさせる時期でもあります。昨日は休暇だったので兵庫県のアウトレットモールに行きました。色んなショップが軒を連ねていて見ているだけでも楽しめます。何も買う予定はなかったのですが、とあるジーンズに目が留まり数点試着してみたところ、えらくしっくりくる履き心地。 [続きを読む]
  • 身体の歪みはこんなところからも襲ってくる!!
  • 骨盤矯正、骨格矯正、産後骨盤矯正、街中で良く見かけるキャッチコピーですね。姿勢の歪みから、肩こりや腰痛、原因不明の不定愁訴の自覚症状を訴えると、「身体が歪んでいるのが原因です!!」と言われますね今の身体は、これまでの姿勢や動作のクセで作られています。それにより筋肉に緊張が生まれ、その緊張から身体はバランスを取ろうとして、また違う部分に筋肉を働かせようとして、そこでも緊張が生まれてしまいます。これが [続きを読む]
  • 適度な運動ってどんな運動!?
  • 3月も今週で終わりですね。これから暖かくなって外出したくなります。冬の間、寒くてお休みしていた運動も再開する人も多いでしょう。朝から家事や出勤する前に、お年寄りが健康のためにとウォーキングなんて手軽にできる運動のひとつです。しかしぶっちゃけた話、「全然効果が出ない!!」という人も多いですね。何故か!?目的に合った運動の選択と強度でないことが多いからです。筋力アップで言うと、筋トレが最適で、ウォーキ [続きを読む]
  • 筋力だけではカバーできない、身体の歪み!!
  • 膝が痛い、膝が変形している、腰が痛い、神経痛が出ている、ひどい肩こり、頭痛や吐き気を伴う、痛みどめを常用している・・・。医者や整骨院に行けば、「運動不足です」お決まりの台詞。そうして始めたウォーキング、プール通い、ジム通い。一向に良くなる気配もなく時間だけが過ぎていく。いつになったらワタシの身体は良くなるの?マッサージや運動だけで良くならない場合、その方法が間違っているか、筋肉のバランスが乱れてい [続きを読む]
  • 8時間ダイエット継続中!夜は食べません!
  • 連休も終わりましたが、行楽地に出かけたりして美味しいものをいっぱい食べたのではないですか?1月18日から始めた「8時間ダイエット」も継続しています。週1回だけ解禁日を作っていますが、80.25kgの体重が、この日の時点で75.3〜75.8kgを行き来しています。最近は自宅にEZバーも購入して、25kgにセットして、BFRトレーニングで上腕三頭筋、上腕二頭筋を攻めています。帰宅後、できるだけ1部位はや [続きを読む]
  • 連休最後の日で疲れを溜めないようにしましょう!
  • 大阪西区九条のくわもと整骨院、JOYFIT上本町、JOYFIT天六、ラフィット甲子園でパーソナルトレーナーとして活動している小島です。連休最終日ですね。ゆっくりできそうでも行楽地にお出かけして、肉体的にも精神的にも疲れていませんか?大阪の日本橋ではストリートフェスタがありました。ニュースでは20万人の来場があったとか・・・。また選抜高校野球も始まりました。この日のために高校球児は、来る日も来る日も [続きを読む]
  • まずはやり続けることが大事!!
  • 3月も中盤を過ぎて、今日から3連休の人も多いですね。僕は治療に、パーソナルトレーニングにと、連休とは無縁ですが、仕事がある事に感謝しながら、次の休みが待ちわびています。今日は肌寒いですが、この肌寒さも終わりに近づいています。そうなると春の陽気に誘われて、お出かけしたくもなるし、何より1枚羽織るものがなくなるので、身体のラインも目立ちます。ダイエットに、シェイプアップにと、身体を動かしたくなります。 [続きを読む]
  • アナタの身体は、アナタの歴史そのもの!!
  • 昨日は水曜日なので上本町〜甲子園〜天六を廻ってのパーソナルトレーニングでした。JOYFIT上本町で少し時間があったので自主トレができました。100〜130〜150kgとデッドリフトをしたのですが、およそ2カ月ぶりのデッドリフトでした。以前なら150kgの時点で、気合を入れないといけなかったのですが、昨日はすんなりクリアできました。そう、身体の軸が整っていたから。パーソナルのお客様には、およそ5分ほ [続きを読む]
  • ただ締めりゃあいいってもんじゃない!!
  • 昨日、整骨院の患者さんで、アームレスリングをやっている方がいて、肘を痛めていて高重量のウエイトを扱えず、加圧をしているそうです。どれくらいの圧でトレーニングしているのかと聞いたら「知らない」カーツという服と一体型の加圧トレーニング器具のベルトだけを外して上腕に巻いてトレーニングをしているそうです。トレーナー上級者となれば「感覚で」という答えが返ってきそうですが、販売している側としては、圧設定はこま [続きを読む]
  • パーソナルトレーニングをしながら整体?
  • 昨日はJOYFIT上本町、JOYFIT天六、ラフィット甲子園で、毎週水曜恒例のパーソナルトレーニングでした。最近はトレーニング前に、バランスを整える整体をしているのですが、昨日も著しい改善が見られました。身体の前屈で違和感があるという70代女性首の前屈後屈で違和感があるという60代女性スクワットで股関節に違和感があるという60代女性ランジで股関節に違和感があるという30代女性お尻が突っ張り、坐骨神 [続きを読む]
  • BFR(加圧)トレーニングはパンプアップ感ありき!!
  • また寒の戻りですね。朝から風もあり寒いです。昨日の記事でBFR(加圧)トレーニングはベーシックがいいと書きました。昨日、仕事から帰宅して上腕三頭筋のトレーニングをやりました。ライイング・トレイセップス・エクステンション1種目ですが、30−15−10−10回と4セット。これこれ!このパンプアップ感!!というくらいパンパンに張りました。今朝まで昨日のトレーニングの名残が残っています。これから上本町〜甲 [続きを読む]
  • やはり王道はベーシックなものが良い!!
  • 最近自宅でBFR(加圧)トレーニングをする日が多い。BFRトレーニングベルトは、手軽に巻いておこなえるので、自宅、通っているジム、職場、公園、どこでも使えます。昨日はバーベルカールをおこなったのですが、少し手を加えて、トランプを1組用意して、出た数字の回数だけ繰り返しました。1〜Kまで合計172回になりました。やる前は、きつそうだな〜と思ったのですが、通常のセットシステムよりパンプアップの感覚が少 [続きを読む]
  • やせるためには筋トレしないとダメ? やらなくてOK?
  • 土曜日、日曜日と温かい日で、もう春もそこまでという感じです。これから本格的にダイエットに、シェイプアップにと勤しむ方もいるでしょう。ネットやTV、雑誌にもさまざまな情報が乱立し、実践しては失敗・・・。こういう方が増えてくる季節でもあります。そんな中、フェイスブックのトレーナー仲間がこぞってアップしている記事、「脂肪燃焼して痩せるには、筋トレと有酸素運動のどちらをやればいい?」http://fytte.jp/news/e [続きを読む]
  • 日々の生活の中で筋肉は変わります!!
  • ?明かりをつけましょぼんぼりに〜〜〜?今日は3月3日ひな祭りですね昨日のパーソナルトレーニングでのお客様のお話。患者様の紹介で担当させていただいています、60代の女性。前回の火曜日に加圧トレーニング前にバランス整体を施しました。ものの3分ほどの整体の直後から、顔面神経痛の後遺症で、左の首筋から左側頭部にモヤモヤした違和感があったのですが、それがなくなったとおっしゃっていたので今回も整体を施しました [続きを読む]
  • 3月から始めるボディメイク!
  • 今日から3月ですね!気持ち的には春というところですが、まだ寒さや気温が下がって冷たさを感じます。まだ厚手の上着が手放せません。もう少し暖かくなって、厚手の上着の下に隠れていたBODYが段々と露わになってきますね。この冬にトレーニングを頑張っていた人は、さらに頑張って、理想のBODYに近づけていってもらえればいいのですが、そうでない人は、もう少ししてからバタバタと焦りだします。5月、6月辺りに、もう [続きを読む]
  • 自分の身体の軸を変えて、患者さんの治療にあたる。
  • 前回の投稿では、ホメオスタシス(恒常性)について書きました。どんな外的ストレスに身体が晒されようと、自動調整システムで、身体は自分で治ろうとしていくのです。「24時間戦えますか!?」というのはバブル期のCMのフレーズ。人間の身体は起きている時も、寝ている時も常に働き続けています。本能的機能の維持、疲労や病気、けがの回復、絶えず休むことなく。しかし疲れたらドリンク剤を服用したり、どこかが痛くなると薬 [続きを読む]