kozymax さん プロフィール

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kozymaxさん: BFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ハンドル名kozymax さん
ブログタイトルBFRトレーニングで痩せる!身体が変わる!
ブログURLhttp://koji1970221-pwf-bfr.seesaa.net/
サイト紹介文成長ホルモンを味方にして、きれいに痩せるコツをアナタだけにお伝えします!!
自由文痩せるのは簡単です!その簡単に痩せるコツをお伝えします!専用のベルトで血流制限をしながらトレーニングするBFRトレーニングで、理想の身体を造りましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2015/09/12 12:05

kozymax さんのブログ記事

  • 夏から秋にかけての不調には・・・・
  • 朝から不安定な大阪です。近畿各地で警報や注意報が発令されたり、解除になったり。こんな日は体の調子も一定になりません。日によって体調に振り幅はあって当然なのですが、その波は少ないほうがいいのです。可もなく不可もなくっていう状態ですね。自律神経の働きにも乱れが生じているのですが、外気の暑さと室内の冷たさが、乱れを生じさせるのです。定期的な筋トレ、入浴、3度のしっかりとした食事。普段の生活習慣で、改善は [続きを読む]
  • お盆明けは、身体が元に戻らないですね!
  • お盆休みも終わりましたね。ゆっくりできましたか?僕も今日はしっかりトレーニングしました。トレーニングの王様、スクワットを久しぶりにおこないましたが、120?をクリア、しかも6回。明日の筋肉痛が楽しみです。休みボケの頭からはなかなか切り替われませんが、トレーニングもケアも、大阪市西区九条のくわもと整骨院にお任せください!!!くわもと整骨院のパーソナルトレーニングは、若い方はもちろん主婦や高齢者、低体 [続きを読む]
  • 汗をかいてるから痩せるわけではありません!!
  • 毎日暑い日が続きます!そろそろお盆休みに入りますね。外に出ると一気に汗が噴き出て、シャワーを何回も浴びる人もいます。「夏はいっぱい汗をかくからめっちゃやせるきがするわ〜」こんなことを言われる方がいますが、全く関係ありませんからね!!ましてや、辛い物を食べて汗をかいても痩せませんからね。夏に汗をかいているから痩せるとか、サウナで汗をかいて痩せるとか、汗をかいたから痩せるんじゃなく、エクササイズでエネ [続きを読む]
  • 80代女性、効果を実感されています!
  • 8月に入りました!夏真っ盛りで、暑さも本番です。みなさんは夏バテは大丈夫ですか?くわもと整骨院でトレーニングをされている80代女性、昨日、毎月の体組成測定をおこないました。結果は筋肉量と基礎代謝量増加、体脂肪率低下、体重変化なし。15分身体の調整、15分加圧というプログラムで約7か月。このように目で見て効果を理解できれば、ご本人もやる気が出ます。以前は姿勢矯正メインなので、画像で効果を確認していた [続きを読む]
  • お客様からお土産をいただきました!
  • 天神祭も終わり、大阪は暑いけど爽やかな風が吹いています。こんな気候なら過ごしやすいのに。ジメジメした気候は嫌ですね。一昨日はインクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインベンチプレスの胸のトレーニング。昨日はBFRベルトを巻いて、インクラインダンベルカール、EZバーバーベルカール、ナローグリップベンチプレス。腕のトレーニングで、パンパンに乳酸を溜めました。今朝は胸と腕の両方に筋肉 [続きを読む]
  • 最近痩せました?と言われることが多いのです。
  • 夏も本番で、子供たちも夏休みに入ってますね。あちこちでお祭りが開催されていますが、今日は天神祭。美味しいもんが売っている屋台に目移りしますね(^o^)先週からパーソナルのお客様や、整骨院の患者さんから「痩せました?」と言われることが多いです。体重は大きな変化はなく、食事も休日を除いては「8時間ダイエット」継続中です。整骨院にいている時はトレーニングをしている事とHMBのサプリメントを飲んでいることくら [続きを読む]
  • 今日はひきこもりで食べまくり!!
  • 大阪も梅雨が明け、朝からセミがみんみんと鳴いています。今日も半端ない暑さです。海行きたい!プール行きたい!!一昨日は「BFRトレーニングベルト」を巻いてスミスマシンで、ショルダープレスとチューブを使ってのローイング、ダンベルカール。昨日はスミスマシンでのスクワットと、レッグカール。整骨院で勤務の時は、必ずトレーニングをおこないます。普段は「8時間ダイエット」を実践しているので夜は食べませんが、今日 [続きを読む]
  • 肩こり解消にはマッサージではなくこれ!!
  • パーソナルトレーニングの指導をしていて、良く耳にする言葉「肩こりや背中のしんどさがなくなってきた。」特に加圧トレーニング、BFRトレーニングをやっている方に多い。血流が良くなったり、筋肉の拘縮が改善された結果によって。肩こりとは、頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称で、ひどい場合、頭痛、吐き気を伴うことがあります [続きを読む]
  • 医療保険に頼らず、自分の身体を守る手段は・・・・
  • 梅雨明け宣言しなくっても夏真っ盛りの大阪です。昨日は北海道で35度を記録しましたね。沖縄より暑い北海道、異常ですね。今朝起きたら、お尻が筋肉痛で、昨日のトレーニングが効いてます。やはり職場にトレーニングスペースがあると快適にトレーニングできます。15歳の頃、プロレスラーになりたくて始めたトレーニングも32年。飽きっぽい僕にしてはえらく続いているな〜〜と思います。最初は身体を大きくしたい(今でもそう [続きを読む]
  • 昨日は新規の方の体験トレーニング!
  • 昨日はくわもと整骨院で、体験トレーニングのお客様を担当しました。この方は患者さんで以前、トレーニングに興味があるという事で、施術をしながらカウンセリングをしました。山登りなどのアウトドアがお好きで、来月にも恐山に行くそうです。そのために足腰を鍛えないとという事でトレーニングを実施しました。僕のパーソナルトレーニングではまず動作チェックから始まります。前屈後屈、左右の側屈、左右の捻りの動作で、おこな [続きを読む]
  • いつまで夏だけダイエットを続けるのですか?
  • 今日も朝から日差しがきつくて暑いですね昨日から京都は祇園祭が始まっています。いよいよ本格的な夏です!!いままさにこの夏にダイエットするぞ!!なんて気合を入れている方も。水着にならないといけない、みんながしているからという理由も多いですね。しかしながら、そんな安易な理由で、しかも短期間で結果を出すことはできません。短期間ダイエットはリバウンドしてしまうからです。まあそういうことを経験している方も多い [続きを読む]
  • 身体を整えるという事は・・・・
  • まだまだジメッとした大阪です。雨も降ったりやんだりですね。こういう時期は、やはり体調がすぐれない方が多いですね。室内や乗り物での冷房と、外との温度差や湿気が原因だと思うのですが、体調がすぐれなかったり、外傷の疾患が多いですね。特に足首の捻挫や、ふくらはぎの肉離れ、寝違え、急性腰痛など筋肉の収縮不全での疾患が非常に多いです。暑さで汗とともにミネラルが排出されたり、水分は取っているけどミネラルが足りな [続きを読む]
  • 7月からリニューアルオープン
  • 7月よりくわもと整骨院のパーソナルトレーニングがリニューアルいたしました。何と言っても、スミスマシンとレッグカール&エクステンションの導入。これまでのトレーニングに加えて、高重量のトレーニングもできるようになり、TRXや加圧トレーニングもこれまで通りの提供になります。低負荷、短時間ではありますが、トレーニングの原則にのっとって、低負荷でも、本当に30%1RMの重量が可能となります。成人男性でも20 [続きを読む]
  • 熱中症対策は、筋肉を鍛えて水分を溜めよう!!
  • 昨日は寝苦しく、夜中に扇風機をつけてそのまま朝まで。これからこんな熱帯夜が続くと思うと嫌になります。台風も近づいているようなので気を付けてください。昨日は整骨院で休憩時間にスプリットスクワットとレッグカールをおこないました。おかげでお尻が筋肉痛です。やった感が満載です!!「脚の筋肉を鍛えよう!」筋力の衰え防止、冷え症防止、ボディメイキング、血行不良改善。目的はいろいろですが、単純に脚を鍛える=健康 [続きを読む]
  • 熱中症対策していますか?
  • 梅雨明けしたんじゃないかと思うくらいの暑い大阪です気温も34度まで上昇するようです。これから一番気にしないといけないのが「熱中症」の危険ですね。日本はカラッとした暑さではなく、ジメッとした暑さで湿気もあります。身体に感じる体感温度も、これによって高く感じますね。一番いいのは外に出ない事なのですが、そうもいかないので、外に出るときは水分補給できるペットボトルや、塩分補給できるもの、涼しい場所で休憩す [続きを読む]
  • 自分の身体の事わかっていますか?
  • 昨日は1カ月ぶりに来院された患者さんの整体をしました。だいたい2〜3週間に1回のペースで来られていたのですが、仕事が多忙だったため、昨日の施術となりました。茨木市にお住まいで、茨木市でキャディの仕事をされているのですが、毎回整体の後は身体の歪みが整っているのを実感されています。事故の後遺症で、後頭骨の一部が欠損していて、顔の歪みがあります。毎日自撮りで画像を撮っているのですが、明らかに違っています [続きを読む]
  • 痩せたい?だったらするべきことは・・・・
  • 今朝よりヒップとハムストリングの筋肉痛が強くなっています。「これこれ!!この筋肉痛がないと、トレーニングした気がしないよ!」トレーニングをしている人は、こんな気持ちでしょうが、僕は嫌ですね今日は朝から食べたいものを食べまくりました。朝食はコロネを3つ、昼はカツカレー大盛り、おやつはチョコアイスてんこ盛り、夜は焼き飯大盛り、餃子、ラーメン。これでもかというくらい糖質オンパレード。まあ明日からはまた「 [続きを読む]
  • お尻が筋肉痛になってます!!
  • 整骨院にトレーニング器具が導入されてから連日使用しています。昨日はスミスマシンを使って、スプリットスクワットとレッグカールでした。そう!!お尻をガッツリ攻めました!男も女も、老いも若きも、お尻の筋肉は大事なんです!!腰痛や膝の痛みの原因にもなるお尻の筋肉は、身体を支えるという面では重要です。見てくれのヒップアップだけではないんですね。骨盤の位置に関係する筋肉のヒップとハムストリング。これが弱ると骨 [続きを読む]
  • 今一度自分の身体を考える
  • 昨日から日本列島を悲しいニュースが駆け巡っています。市川海老蔵さんの奥様で、元アナウンサーの小林麻央さんが亡くなりました。乳がんの発症以降、SNSやメディアでご自身の近況を知らされていて、ご自身も辛いはずなのに、同じ病で苦しみ、悩んでいる方の道標となられていました。人の生き死にには必ず意味があります。なぜ生まれて、このタイミングで亡くなるのか。生かされている意味を考えて、1日1日を過ごすことがどん [続きを読む]
  • 身体が疲れやすいなら、あえてトレーニングを!!
  • 整骨院にスミスマシンが導入されてトレーニング頻度が多くなりました。昨日は、肩のトレーニングを診療の休憩時間におこないました。やはりトレーニングをすると何が違うかというと、「疲れにくい」この一言に尽きますね。「仕事で疲れているのに、ジムに行くのもしんどい。ましてや筋トレなんて」整骨院の患者さんからこんな声を聞きますが、まったく逆なんですね。普段の疲れを軽減させるために、トレーニングが必須なんです。な [続きを読む]
  • トレーニングルームのリニューアル完了!!
  • 昨日整骨院にスミスマシンと、レッグエクステンション&カールこの2台のマシンの搬入、組み立て、セッティングが完了しました。業務の合間に組み立てたので、約1時間ほどかかりましたが、ようやくトレーニングルームの基本形になりました。これで学生、一般成人、中高年、高齢者と多岐にわたって目的達成のサポートができる環境になりました。トレーニングは工夫が大事とは言いますが限界があります。やはり「オーバーロードの原 [続きを読む]
  • Reバランス整体の勉強会に行ってきました。
  • 今日も爽やかな風が吹いて、良い天気の大阪です。一向に雨が降りません。今後の野菜の価格高騰が心配ですね。土曜日に、月一回の勉強会に京都まで行ってきました。「Reバランス整体」という名前の整体なんですが、一番の特徴はバキバキ、ボキボキしない整体なんです。指一本で身体の何か所かを触れて、身体のバランスを整えるというものですが、パーソナルトレーニングの初めに、身体のバランスを整えてトレーニングしたり、トレ [続きを読む]
  • 上達は、毎日の小さな積み重ねから!
  • 梅雨入りしたのに、微塵もそんな気配のない大阪はいい天気です朝から1人トレーニング指導をして帰宅して、洗濯物を干して、焼き肉ピラフを食べて、昼からのパーソナルトレーニングに備えてます。もちろんスポーツクラブを出る前に、デッドリフト、スクワット、スプリットスクワットのトレーニングをしてきました。太りにくい身体、疲れにくい身体、痛まない身体を作るためには、短時間でもすこしづつトレーニングを進めないといけ [続きを読む]
  • 自己流やTVの情報より、その道のプロにまかせなさい!
  • 「餅は餅屋」っていう言葉をご存知ですか?物事はそれぞれその道の専門家に任せるのがよいというたとえですね。 昨日僕は車検に行きました。一昨年と同じ工場です。ドライブは好きなのですが、整備やいじるのはダメなんです。だからプロに任せるようにしています。安心ですからね。人の身体も、ボディメイクやダイエットで、運動や食事コントロールをする時自己流で失敗する人多いですよね。だから専属トレーナーがいるのです。ボ [続きを読む]