ハック さん プロフィール

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ハックさん: ハックのフルマラソンへの道
ハンドル名ハック さん
ブログタイトルハックのフルマラソンへの道
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/hakku217/
サイト紹介文来年のつくばマラソンでのフルマラソン初完走、サブ5を目指すマラソン初心者男の日々の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2015/09/13 00:01

ハック さんのブログ記事

  • ホットレモンが街から姿を消した日
  • おはようございます!ハックです今朝もそこそこ寒いですが昨日の寒さにくらべたら天国ですねもう3月も残り数日…、あと少しで4月です。昨年、僕は2度高熱を出し、入社以来はじめて風邪で会社を休みました。もちろん、それまでも毎年、高熱はでないまでも喉が痛くなったり、咳がでたり、微熱が出たり…、あるいは休みの日に熱が出たりということはあったのですが、今年はそれが全くありませんでしたそう、今シーズンの秋冬は風邪 [続きを読む]
  • 週末ランナー
  • こんばんは!ハックです平日に走れないならせめて休みの日は…ということで、昨日走ってきました日曜日以来なので、5日間のランオフをはさんでのラン…怪我でもないのにこんなにあいだをあけるのは本当さけたいものですせめて水曜あたりになんとか一回走っておけばよかった…とはいえ、その頃は本当仕事だけで手一杯だったのでやむをえなかったのですがさて、そんなランオフ5連チャンあけの昨日はハーフの距離を走ってきました平 [続きを読む]
  • 第4章へ…
  • こんばんは!連休明けも安定の残業のハックです残業すれども仕事全然終わらない(笑)もはや笑うしかないです(笑)さて、本題です古河はなももマラソンでネット、グロスともにサブ3.75を達成できたのでいよいよ、次の目標はサブ3.5第4章へ突入です今シーズン中にサブ3.75をクリアしたかったのでこの結果にはかなり満足しています。そして、次のステージ、サブ3.5を達成するのはなかなか大変だろうなと思っていますネットでも古河 [続きを読む]
  • 【レポ】第5回サンスポ古河はなももマラソン③
  • レポの続きです…昨年と違い今年は晴れていたので暑さを感じ、給水地点では最後をのぞき水かスポドリ、もしくは両方を頂きましたいつもと違うウエア、いつもと違うシューズではあったものの、それでもなんの問題もないことがわかったことも今回のレースの収穫だったと思います25キロくらいから薄々気がついていましたが、29キロを過ぎたあたりで今回はいつものフルと違うことを確信なにを確信したかというと…30キロで激沈しない [続きを読む]
  • 【レポ】第5回サンスポ古河はなももマラソン②
  • こんにちは!ハックですレポの続きですスタートしてからゆっくりと前に進みだしました。はたしてスタートラインまでどれくらい時間がかかるだろう…と思いながら、スピーカーから聞こえる小島よしおの声を聞いていました。(記録をみると、3分14秒かかってました)スタートラインを過ぎたあたりから徐々に走りだします。混雑のなか、スペースをみつけながら前に出ます。無理せず、かといってペースを落とさないように、隙間を縫っ [続きを読む]
  • 【レポ】第五回サンスポ古河はなももマラソン①
  • おはようございます!ハックです初フルを走った古河はなももマラソン。2年連続で走ってきました起伏がなく平坦でタイムがでやすいコース、首都圏から日帰りでいける貴重なフルマラソンのレースです来年の開催もすでに帰りのバスのVTRで2018年3月11日(日)予定であることがわかりましたレース終わったばかりですが、来年も出ようと思いますさて、話はレース前夜まで遡ります。レース前夜、朝と昼を一緒に食べた為お腹が空いていた [続きを読む]
  • 古河はなももマラソンの目標
  • おはようございます、ハックですいよいよ古河はなももマラソン当日です。今回もレース目標を設定します金メダル…サブ3.75(グロスで)銀メダル…サブ3.75(ネットで)銅メダル…自己ベスト更新入賞 …サブ4レーススタート時のタイムロスを考えると、金メダルは結構厳しい目標ですが、目標はやはり高くしておきますキロ5:00〜キロ5:10.くらいでいけるとこまでいくというまたまた懲りずに激沈上等のスタイルです今日のウエアとシュ [続きを読む]
  • はなももまであと1日
  • こんにちは!ハックですいよいよ、はなももまであと1日です。ふかやハーフのあと、あまり走れていないので走力がダウンしてないか不安があります。体調もあまりよくありません右膝の違和感、花粉症の諸症状、それに加え、昨日の夕方くらいから右肩の調子がおかしいのです。右腕があがらない…。左手の力を借りればあがるのですが、痛みがあるし、スムーズにいきません…こっ、これはもしや…と思い、『四十肩』を検索しました…。 [続きを読む]
  • はなももまであと2日
  • こんばんは!(^-^)ほっとレモンを朝自販機で買うのが習慣化してきたハックですビタミンC摂取風邪予防という図式ですこれが功を奏したのか、昨年は2度も高熱でダウンしたこの秋冬春シーズン(ざっくりしすぎ)、風邪ひかずまあ、正直ホットレモンのおかげとは思ってませんが、風邪をひかずに住んでいるのはありがたいことですランも仕事も風邪は大敵ですからさて、そんな本日。朝ランにはいきませんでしたが、早起きはできました足 [続きを読む]
  • はなももまであと3日
  • こんばんは!ハックです今朝は自然と目が覚めたので昨日に続き、朝ランしてきましたはなももまであと3日ということでアップ3キロ、ガチ1キロ、ダウン1キロの5キロメニューですこのメニューは、ふかやハーフの前にも一度やったメニューです今朝は昨日の朝にくらべると、アップのときから身体が動く感じでした。きっと昨日走ったおかげですね今朝も朝焼けは綺麗でした1キロガチは、こんな感じでしたたった1キロでも今の僕にはこのス [続きを読む]
  • ひっさびさの平日朝ラン?
  • こんばんは!安定の残業、午前帰りのハックですさて、そんな残業続きですが、今朝、早起きして走ってきましたやはり、走れるかどうかって気持ち次第なのかなって思いました今週は残業続きで夜走るのは難しいので、今朝起きれないと、ランオフ1週間のまま古河はなももに突入するんじゃないかって不安が決意になり、起きれたのではないかと思います。たぶん3時間くらいしか寝れてなかったんですけど、走ったら…気持ち良かった〜や [続きを読む]
  • 2月の月間走行距離
  • おはようございます、ハックですハーフの翌日こそ走りましたがその後はランオフが続き、日曜日に10キロ走りましたが昨日も帰りが0時を過ぎていたのでランオフ。仕事で夜遅くなってしまって平日夜に走れなかったわけなのですが、怪我でもないのに、こうランオフが続くのはなんとか避けたいと考えています。ん〜、どうしたもんじゃろの〜朝早く会社に行くのから朝早く走るに切り替えるのも一つの方法ですよね…。それはそれで早起 [続きを読む]
  • 【レポ】ふかやシティハーフマラソン②
  • こんばんは!ハックですふかやシティハーフマラソンのレポの続きです開会式はここでやってましたそれにしても深谷市は本当ふっかちゃんに力入れてるなぁ〜と感じました。1目標タイム1時間30分〜1時間45分のエリアに並んでいた僕は、スタートの号砲とともに前に進みますネットとグロスの差は32秒スタートラインまではそれほど時間はかかりませんでした…が、渋滞が続きます最初に足を使うのは避けたかったし、最初の1キロはアップ [続きを読む]
  • 【レポ】ふかやシティハーフマラソン①
  • おはようございます!ハックです速報にコメント、いいね!をくださり、ありがとうございました世間は東京マラソン一色!そんななか、僕は朝深谷に向かう途中で東京マラソンに出場するランナーをみるくらいで、あとはほぼ東京マラソンのことは意識しないですごす一日になりました天気もよく、体調もよい。僕にとって、言うことのないマラソン日和でした深谷駅、ふかやシティマラソンの会場では仮装ランナーを含め、たくさんのふっ [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソンの目標
  • おはようございます!ハックです地元の駅を始発で出発し、深谷に向かってます今日の目標はシンプルです自己ベスト更新これにつきますその為に…4分50秒ペースを最後まで維持しなければいけませんやれるのか、やれないのか、どこまでやれるのか、結果はどうであれ、もてる力をだしきってきますさあ、いくぞ〜!深谷はなかなか遠いですね眠い…??東京マラソンの裏番組で走るハックに応援のポチりをにほんブログ村 [続きを読む]
  • 家族>仕事>ラン
  • こんばんは!ハーフマラソンまでの1週間の過ごしかたってどうするのがいいのかな〜って、レース2日前に考えてるハックです少なくとも前日の過ごしかたは…と思い、ググったりして、前日は走らないことを決めました…ってか、それは前から決めてたか…あ、あと、マラソン当日、前日のカフェイン摂取(コーヒー、緑茶)もやめることにしましたカフェイン摂取=利尿作用ってことなんですよね。知らなかった…。確かにコーヒー飲むと [続きを読む]
  • ガチ5キロ
  • こんばんは!ハックです昨夜はアップジョグ3キロガチ5キロダウンジョグ3キロというメニューをしてきました本来ならガチ10キロでもよいのだけど、今週末は『ふかやシティハーフマラソン』なのでやめときましたふかやは、少なくとも怪我や疲労のない状態で走りたいそのうえで自己ベストだせるかどうか!前回が本当に快調だっただけに今回は自己ベストだせるか本当厳しいと思ってますとはいえ、それならそれでそれも実力!現状を受け [続きを読む]
  • 新しい練習コース発見(^-^)
  • こんばんは!人身事故で通勤帰りに迂回経路で帰宅中のハックですなんてこった脚がもたずになかなか実行にはいたっていないのですが平日は10キロ、休日は20キロ以上というのが実は、今の僕の理想の練習メニューなのです。そんなわけで土曜日にトライしました、ハーフランペースはガチではなく、かといって遅すぎもせず…と考えてましたあわよくば5分15くらいでキープできるといいなと思ってましたが、そうはいきませんでしたリバー [続きを読む]
  • ふかやシティハーフマラソンまであと10日
  • こんばんは!ハックです『月に一度はレースを入れよう!』と決意し、エントリーした「ふかやシティハーフマラソン」。だいぶ先だと思ってたら、もう来週末です??ハガキの招待状をもらうのは今回がはじめてかも。スタートの時間、結構早いんだなぁって今更ながら確認さて、ふかやではどんな走りをしよう。前回はじめて戸田を走ったから、ハーフはフルとは違うことはわかる。よほどゼーハーしなければ、途中で撃沈ってこともない [続きを読む]
  • フルマラソンのダメージ
  • こんばんは!ハックですもう1週間くらい経ってしまいましたが先週の火曜日の夜、仕事から早く帰れたので夜ランしてきました3キロアップして、10キロガチランして、1〜2キロダウンジョグしようかなと帰りの電車の中で決定フルマラソン後の足の不調も、たっぷりランオフしたおかげで調子もよく、いい感じで走れるのではと思ってました ところが結果は…最初の1キロこそ、4分50秒を切れましたが、3キロまで徐々にタイムは落ちて [続きを読む]
  • 三保市民の森のトレランコース
  • こんばんは!ハックです勝田全国マラソンからランオフを5日したあとの土曜日、以前から一度走ろうと思っていた実家近くにある三保市民の森を走ってきました「自宅近くでトレランコースないかなぁ〜」と先日ランコースをググっていると…あの鏑木さんが練習してるというトレランコースの記事を発見「ん〜…、どこだここは!?ん?三保市民の森⁉?えっ⁉?あそこ」僕の小学校時代の遊び場だった通称「市民の森」。友達と秘密基地を [続きを読む]
  • 1月の月間走行距離
  • おはようございます!ハックです勝田全国マラソンのレポを書いてるうちに、2月になって、もう7日も経っちゃいましたね毎月恒例の月間走行距離の発表です1月の目標は、200キロ大きくでちゃいましたが、それぐらい走ろうという意気込みをこめての目標設定でした結果はいかに……………………189キロ!あと一歩及ばずでしたこれが1月でなければ、30日か31日に11キロ走るか歩くかしてたと思います。しかし、今は1月。仕事の都合上どう [続きを読む]
  • 【レポ】勝田全国マラソン②
  • こんにちは!ハックです今日も日本各地で熱いレースが開催されますねみなさんがアクシデントなく、自分の力を出し切れることを心から願ってます僕もいつか別大に出れる日が来るといいな(途中まで昨日書いていた為、このような書きだしです)さて、レポの続きですレース前半は足も軽く順調なペースで走れてました。さのマラソンにくらべ、人も多く、沿道の応援も多く、天気も良く、強風もなく、走るコンディションとしてとてもい [続きを読む]