nekoneko さん プロフィール

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nekonekoさん: 163cm43kgをキープしている方法
ハンドル名nekoneko さん
ブログタイトル163cm43kgをキープしている方法
ブログURLhttp://xn--ecki4eoz7914cf50a94l0q7a.club/
サイト紹介文15kg痩せて10年以上、ずっと163cm43kgをキープ!食べて痩せるコツを発信中
自由文15kg痩せて10年以上、ずっと163cm43kg、ウエスト53cmの体型を簡単にキープ!食事制限一切なし!食べて痩せる・食べても太らないコツを配信!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2015/09/14 09:37

nekoneko さんのブログ記事

  • 真夜中3時!かなり中途半端な時間にお腹が空いたらどうする?
  • こんばんはというより、もうすぐしたら「おはようございます!」の時間ですが、夜更かし中です(笑)一昨日に仕事でかなり遅くなり、お風呂に入ったり色々していたら朝5時になり、朝から病院に行く予定もあった為、完全徹夜をしてしまいそこからちょっと生活リズムが狂い中(笑)皆さんも徹夜まで行かずとも、かなり遅くまで夜更かしする事ってたまにないですか?気がついたら夜中の2時や3時。そして、その時間にめちゃくちゃお腹が空く [続きを読む]
  • ポテチよりはオススメ?じゃがりこの期間限定味
  • 久しぶりの更新になりました、すみません( ̄▽ ̄;)昨日、コンビニに寄ると期間限定のじゃがりこが?赤いコンソメ味とトリプルチーズ味どちらも美味しそうだったので即買いですポテチなど、ポテトのスナック菓子が好きな方も多いと思います。が、ポテチって1袋400カロリーは軽くあるのでちょっとダイエット中は、食べたくても悩ましいところですよね?そんな時はじゃがりこはオススメ??カロリーも1箱食べても250カロリー程しかも [続きを読む]
  • 私のウエスト53cmのウエスト公開!
  • ブログを始めた頃は56cmあったウエストが、最近遂に53cmになりました!メジャーで測ってる写真が1人だと上手く撮れないので、今日はウエストの写真だけ私の中の自論で「ただ細いだけじゃ綺麗じゃないし色気が無い!女性はクビレがなくっちゃ!」といった考えがあるのと更に私はルパン三世の不二子ちゃんが昔から大好き過ぎて、あんな感じになりたくて、インナーマッスルを鍛えておりますインナーマッスルを鍛えると言っても簡単!ハ [続きを読む]
  • 【今日のおやつ】じゃがりこ明太チーズもんじゃ味!
  • 毎日おやつを食べる私。今日のおやつは、コンビニで発見したじゃがりこ明太チーズもんじゃ味明太子パスタや、明太子味のお菓子などとにかく明太子味に目がない私(´。?ω?。 ` )即買いです??普通のじゃがりこよりは、色味が若干茶色っぽいですお味はというと、程よい明太子のピリ辛さに少し塩気が強いもんじゃ風の味が、あと引く美味しさです??味が濃過ぎないかちょっと心配でしたが、そこはさすが「チーズもんじゃ味」少しマイ [続きを読む]
  • お菓子を毎日食べますが太りません!そのポイントを伝授!
  • 皆様はお菓子やスイーツなどのおやつは好きですか?私はめっちゃ大好きです??毎日お菓子やスイーツを食べてます!「お菓子やスイーツを毎日食べたら太るんじゃない?」と驚く方も居ると思いますが全く太りません!朝・昼・おやつ・晩の1日4食食べる生活を10年以上していますが全く太りませんし、むしろ痩せています。そしてずっと身長163cm体重43kgウエスト53cmを保っています!いくつか簡単なコツを抑えれば、毎日お菓子を食べ [続きを読む]
  • 昨夜の夜食?コンビニで発見!モグモグたべるチョコ?
  • おはようございます?昨夜は仕事で帰りが遅く、夕食は出先で軽く食べたものの、帰宅後に小腹が空いたのでコンビニで夜食のおやつを購入?昨夜の夜食はこれ!モグモグたべるチョコ?シリアルやアーモンド、ブランまで入った美容にも嬉しいチョコですかなりザクザクした食感で、食べごたえがありますブラン入りな事もあり、食物繊維が豊富なので血糖値も上がりにくいし、美容・栄養面からも普通のチョコよりオススメです!また、アー [続きを読む]
  • 考えやクセを治すのもダイエットの近道
  • みなさんこんばんは。最近夜遅くの更新になってしまっています寝不足はダイエットやお肌にも良くないですし、早く寝なくてはいけませんが毎日ブログを書く事も楽しみですので、書かずには寝られません(*_ _)zzZ趣味でもあり、もはや習慣そのうちサボりそうな気も…(笑)そう、今日のお話なのですが、皆さんは何か大仕事を達成したり、自分の中の目標を達成した時に「自分へのご褒美」をあげますか?そしてご褒美を「ごちそうを食べ [続きを読む]
  • 夏はアイス!太らないアイスの選び方
  • 皆さんこんばんは、今日も夜遅い時間の更新となってしまいました( ̄▽ ̄;)今日はゲリラ豪雨もあった影響で、蒸し蒸し蒸し暑く夜も気温が下がらず30度近くあります。こう連日・連夜暑いと、お風呂上りやおやつに毎日アイスが食べたくなりませんか?私はアイスが大好きなので、夏の間は毎日食べていますし、お風呂上りの楽しみの一つでもあります。毎日アイスを食べてますが太りません!実はアイスも賢く選べば太りません!アイスは [続きを読む]
  • 睡眠不足は太る要因!
  • 皆さんこんばんは( ??ω?? )?本日は昼からバタバタしてしまって、更新がこんな夜遅い時間帯になってしまいましたもうこんな時間なので、早く寝なくてはいけないのですが、こう暑いとなかなか夜もすぐには寝付けない日々が続いております皆さんも、ついつい夜ふかししてしまったり、夏の熱帯夜が続く日は、ついつい睡眠不足が続いてしまう事はありませんか?実は睡眠不足は、ダイエットに良くないんです。ダイエット中、どうし [続きを読む]
  • 食事をしただけでカロリーを消費する!?
  • みなさん、こんにちは。今日もお読み頂きありがとうございますお盆も後半になりましたが、まだまだ暑いですね( ̄▽ ̄;)10年前くらいは、ここまで暑かったかなぁと毎日思います。こう暑いと冷たくさっぱりしたものをメインに食べてしまいがちですよね??ですが、涼しい部屋であえてこの暑い中、カレーや温かい料理を食べて汗をかくのも心地がいいですよね。みなさんは、ご飯を食べた後に体がポカポカ温まる経験をしたり、ご飯を食 [続きを読む]
  • 極端なカロリー制限は太りやすくなるだけ
  • みなさんは、ダイエットを始める際、まず何を始めますか?運動よりもまず食事制限を一番最初に始めるという方も多いと思います。ある程度、食事内容やカロリーに気をつける事はとても大切です。が、あまり極端にカロリーを減らしすぎると、むしろ太りやすくなります。なぜ太りやすくなってしまうのかというと、理由はいくつかあります。まず一つは「体が栄養不足であると判断し、脂肪を溜め込もうとする」です。食べる量やカロリー [続きを読む]
  • 朝食は抜いちゃダメ!しっかり食べた方が痩せやすい
  • 皆さんは朝ごはんは毎日食べていますか?「ぎりぎりまで寝ていたいから朝ごはんは食べない」「朝は食欲がないから食べない」「ダイエットしてるから、朝ごはんは抜き」と様々な理由で、朝ごはんを食べない方は結構私の周りの人でも居てる気もします。ですが、痩せたいなら朝ごはんはきちんと食べるべきですダイエットの為に、よかれと思って食べない朝ごはん。朝ごはんを食べないと太りやすくなる原因にもなります。朝ごはんを食べ [続きを読む]
  • しっかり食べなきゃ痩せられない!
  • ダイエット中は食事制限をして、肉はあまり食べず野菜中心・ダイエット食品などでカロリーを出来るだけ抑える方、結構いませんか?実はあまり、それはおすすめではありません!最初のうちは体重は減るかも知れません。ですがある一定の所から痩せなくなります。それもそのはず体重が減ったのは脂肪だけではなく、大半は体の水分と筋肉が減ってしまったからです。脂肪よりもむしろそっちの方が減りやすく、やつれてしまっただけなん [続きを読む]
  • 痩せ過ぎず、程よく脂肪も必要!
  • みなさん、特に女性はモデルさんの様に細く綺麗になりたくてダイエットや体型維持に励む方も多いと思います。・とにかく細くなりたい!・細ければ細いほど良い!・細ければ細いほど、服も綺麗に着れる!・細いほどかわいい!とついつい思い、過度のダイエットを行ってしまう方もたまに見かけますが、痩せ過ぎは美容面、健康面から見ても良くありません。細すぎると、実は洋服は綺麗なシルエットが出ずにかっこよく可愛く着れなくな [続きを読む]
  • 毎日暑い、、そんな時はお素麺よりお蕎麦が良い!
  • みなさんこんにちは。毎日暑い日が続きますが、お元気ですか?こう連日暑いと、食欲も落ち気味だったり、食事の用意をするのも少し面倒。お子さんも夏休み真っ只中なので、特にお母さんは大変な時期でもあります。そんな近日は、冷たいお素麺やおうどんをよく食べると言う方も多いのではないでしょうか?冷たい麺のつるんとした喉越しに、つゆの塩分が体に染み渡り、食欲が無くても食べやすいですよね。お素麺やおうどんも美味しく [続きを読む]
  • 体を動かさなくても脂肪が燃焼!?代謝をアップしてくれる食材
  • みなさまこんにちは、いつも当ブログをお読み頂きありがとうございますダイエットの為、食事のカロリーに気を使っていても運動をしていても、代謝が悪いと中々痩せることが出来ません。ましてや「食べないダイエット」をしていると代謝もどんどん悪くなり、かえって太り易い体になります。痩せたり、体型維持には日頃の食事や運動も大切ですが、第一に代謝の良い体があってこそ痩せたり体型維持がしやすいのです。今までの記事でも [続きを読む]
  • 食べても太らない痩せ体質を作る!
  • 今回は誰でも簡単に、すぐに始められる「痩せ体質」になれる食事方法をご紹介します。私達の体は、自分が食べた物で出来ています。賢く上手に食べれば、誰でも「痩せ体質」を作る事が出来ますよ。そのカギを握るのが「血糖値」で、痩せ体質になる為に非常に大切です。食事をすると小腸で糖質が吸収され、血糖値が上昇します。すると、上昇した血糖値を下げる為に膵臓からインスリンが分泌されます。このインスリン、血糖値を正常に [続きを読む]
  • 太らない夜食の選び方
  • 皆様は夜中にお腹が空いたり、家で夜食が食べたい時はありませんか?私もたまに夜中にお腹が空いて、どうしてもなにか食べたくなります。お腹空き過ぎると、寝れませんよね。夜中ほど、結構がっつりラーメンやスイーツが食べたくなっちゃいますよね。ですがかっつり食べてはいけません。夜食を食べる時は、賢く食べ物を選ばないと寝てる間に太ってしまいます。夜中の寝てる時間は、私達の体の内臓や筋肉や骨が修復される時間帯です [続きを読む]
  • コーヒーショップのカフェラテなどは意外と高カロリー!
  • 皆様は普段、コーヒーショップでコーヒーやドリンクを飲みますか?コーヒーショップも増えてきて、休憩がてら気軽に入れて美味しいコーヒーやカフェラテが飲めるのは嬉しいですよね。また、最近ではコンビニでも本格的な美味しいコーヒーやカフェラテが買って飲めるのも嬉しいですね。コーヒーショップでは「いつもカフェラテ」「キャラメルラテが大好き」「抹茶オレが大好き」という方もいると思います。コーヒーや紅茶は、何も入 [続きを読む]
  • 朝食は抜いちゃダメ!朝食を食べて痩せ体質
  • 皆さんは朝ごはんは食べますか?「痩せたいから朝ごはんは食べない」「朝ごはんを食べる時間がない」「朝は食欲がない」「めんどくさい」など、色んな理由で朝ごはんを食べていない方もいると思います。ですが、痩せやすい食べても太らない体になるには朝食は食べるべきです!朝食を抜くと、実は痩せにくい太りやすい体質を作る原因になります。朝食で、特にしっかり摂りたいのが卵や魚・乳製品などのたんぱく質たんぱく質をしっ [続きを読む]
  • パンとご飯、痩せるのはどっち?②
  • こんばんは、いつも当ブログをお読み頂き、ありがとうございます。今日は前回の「パンとご飯、痩せるのはどっち?」の続きです。前回「ご飯がパンより痩せる理由」を途中までお話していました。今日はその続きを紹介します。ご飯がパンより痩せる理由②『糖の吸収が穏やかで血糖値が上がりにくい』パンは消化が良い食べ物ですよね?実は消化が良いと言う事は、糖が体に吸収されやすく、血糖値が急激に上がって脂肪として、体に蓄え [続きを読む]
  • 食べても太らないポイントは「タンパク質」
  • 前回、極端な食事制限をすると、太りやすい体になるお話をしました。しっかり食べないと、食欲もいつか抑えきれなくなり、リバウンドの原因になりますし、体も溜め込みやすい体質になってしまい、悪循環になってしまいます。なので、痩せる為にはしっかりと食べる事が大切です。栄養バランス良く、炭水化物、脂質、タンパク質を全てバランスよく摂る事が大切です。その中でも特にタンパク質は、しっかり食べた方が痩せやすい体にな [続きを読む]