コウ吉 さん プロフィール

  •  
コウ吉さん: おっさんライダーの貧脚日記
ハンドル名コウ吉 さん
ブログタイトルおっさんライダーの貧脚日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/xmmph330/
サイト紹介文消費カロリーより摂取カロリーが多いおっさんライダーですw
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/09/14 09:22

コウ吉 さんのブログ記事

  • 豪雨
  • 22日から降り続けた雨で、秋田県では各地で浸水被害が出ました。幸いなことに我が家は雄物川の近くではあるものの、川幅が広いのが功を奏し、堤防を乗り越えてくることはありませんでした。それでも中〜上流域の川幅が狭く蛇行している地区では浸水被害が多数あったようです。今回の豪雨では今のところ、けが人や死者、行方不明者は無いようですが、警報が解除されても油断は出来ませんので、むやみに川に近づいたりしないで [続きを読む]
  • 7月17日(月) 海の日 57km
  • 連休最終日。天気予報もはずれ、風が強いながらも晴れの日。妻と娘はジブリ映画を見に行くとの事だったので、ジブリに興味のない私はここぞとばかりに自転車です 今回は昼ご飯を食べに行きつつの自転車だったので、ちょうど横手市でイベント開催していたので、屋台を目指して出発です。今回で三回目?の開催のようですが、全く知りませんでした スカ・レゲェはよくわかりませんが、会場には何だか心地よい音楽が流れていて、本当 [続きを読む]
  • シフトワイヤー&バーテープ交換
  • 折角の連休ですが朝から雨模様なので自転車は断念 こんな時こそ自転車いじりです。今回は兼ねてより計画していたシフトワイヤーの交換。それに伴い、バーテープもついでに交換しちゃいます。まずは古いバーテープを取り外します。? 古いバーテープ??バーテープ取り外し後、パーツクリーナーで清掃お次は古いワイヤー交換。F75購入後、一度も交換してませんでしたが、ほつれや断線は無し。ただ、あちこち毛羽立っていたのが [続きを読む]
  • 7月9日(日) 初チーム練習会 62km
  • 気温30℃超えのうだるような暑い一日。本日、サイクルショップ「VENGA」のチーム練習会に初参加してきました。練習会としては二回目の開催ですが前回は仕事の都合つかずに不参加でした。AM8時30分にサテライト六郷に集合ということでしたので余裕をもって自宅を出発。自走出来る距離なのでウォームアップがてら行きます到着後、暫く参加者が現れなくて若干不安になりましたが、定刻になるころには続々と集まってきました。 [続きを読む]
  • 7月8日(土) 46km
  • 梅雨明けしたかのような暑い一日でした 午後から部活動の引率があるので午前中少しだけ自転車。ここのところ、ずっとローラーばかりだったので久々の実走です。日曜日は「VENGA」の練習会に参加の予定。四十過ぎたおっさんがついていけるか心配です [続きを読む]
  • 梅雨の時期ですので自転車いじり
  • 梅雨入りしてからというもの、ローラー台をひたすら回す毎日です この時期を利用してメンテをしようかなと思いこちらを購入バーテープとシフトケーブル。バーテープは赤を選択(現状は黒)。僕のF75の車体は黒に赤の差し色なので(この色が気に入って購入)メッチャかっこ良くなるだろうな〜 まずはバーテープの交換手順を勉強しなくては [続きを読む]
  • 梅雨の時期ですので自転車いじり
  • 梅雨入りしてからというもの、ローラー台をひたすら回す毎日です この時期を利用してメンテをしようかなと思いこちらを購入バーテープとシフトケーブル。バーテープは赤を選択(現状は黒)。僕のF75の車体は黒に赤の差し色なので(この色が気に入って購入)メッチャかっこ良くなるだろうな〜 まずはバーテープの交換手順を勉強しなくては [続きを読む]
  • サイクルショップ「VENGA」チームジャージ
  • 今週頭、サイクルショップ「VENGA」よりチームジャージ入荷の案内がありました。しかしながら、仕事の都合上、なかなか伺うことが出来ずヤキモキしていましたが、ようやく入手しました。ブルー基調ですごくかっこいいジャージです しかもお値段3,000円と格安 まあ、二枚目からは正規の値段になりますとの事なので、今回のこの値段はショップ開店記念の出血大サービスと言ったところではないでしょうか さらに、来月位 [続きを読む]
  • 6月18日(日) 47km
  • 今日は晴天 以前から寄りたいと思っていたお蕎麦屋さんありましたが、いつも素通りしていたのでお昼がてら自転車で向かいます。場所は横手市猪岡にあるウッディいのおか内にある「木こりん」。この蕎麦屋さんは、障害を持っている方たちの働く場として運営されています。注文したのはざる蕎麦羽後町産のそば粉「にじゆたか」を使用した手打ちの二八そば、だそうです。ちなみに大盛150増ですw味の方はと言うと・・・  うん、 [続きを読む]
  • 6月17日(土) 100km
  • 前日の講習会で一日中、机に向かっていたのでかなりのストレス 自転車でストレス解消です が、天気予報では曇り→晴れでしたが、今にも降りそうな黒い雲が それでも天気予報を信じて出発です。本日は角館〜田沢湖を予定。田沢湖は約一年ぶりですw 角六線は順調に走りますが、わらび座付近に差し掛かった時ポツリと来ました。ここで予定を変更して神代でUターン。そのまま角館〜刈和野の県道10号を戻り、そのまま国道13号 [続きを読む]
  • チェーン交換
  • 前日のBB交換に引き続き、今日はチェーン交換です。なんでもチェーン3,000〜5,000Kmでの交換が望ましいという記事を見たので、BBも新調したことだしついでに交換です。用意するのはチェーン切り11速対応、チェーン、それと敷物として古新聞です。チェーンは使用前に脱脂するとよいみたいな事も書かれていましたが、メーカーは推奨していないようなので、今回は脱脂せず、方面をウェスでふき取る程度にしておきます。インナ [続きを読む]
  • BB交換 其の二
  • 前回、トラブルにより中断していたBB交換。新しくBB回しを購入したので続きですこちらはSM−BBR60専用工具。ですので、アダプターを必要としません。この様に隙間なくカッチリと嵌ります。また柄も長いのでテコの原理?によりさほど力を入れることなく回すことが出来ましたようやく左右外れましたw 左に比べて汚れてる感じがありませんでしたので、古いグリスをふき取り次の工程へ新しいグリスはデュラグリスを塗布し [続きを読む]
  • BB交換 其の一
  • 朝からパッとしない天気でしたので、予てから準備していたBBの交換に着手。手始めに左クランクを外します。きったないですw 砂と埃、グリスが混じりあってドロドロ 次はクランクセットを抜き取り結構きつかったですが何とか抜けたw こちらも真っ黒w  清掃のし甲斐ありますね続いて左のBBを取り外し。メッチャ堅いです。渾身の力を込めて回します。思っていたほど汚れていませんでしたが、ねじを切ったあとの物と思われ [続きを読む]
  • 久々にメンテ工具購入
  • グレートアース男鹿が終わった後から、BB(ボトムブラケット)付近から異音が発生しだしました 僕は基本、メンテナンスは自身で行ってますが、BBはこれまで全く手つかずw いい機会なのでメンテ工具を購入・SHIMANO ホローテックⅡ BB取り付け工具 TL-FC32・SHIMANO ボトムブラケット SM-BBR60・クランクナット回し工具・トルクスレンチ T-30よく動画では、BBを分解してグリスアッ [続きを読む]
  • 5月21日(日)グレートアース男鹿 100km 後編
  • 男鹿半島海岸線を登り切った達成感と第4エイドでの補給食の満足感から完全に油断していました この時点でのこり22km。最後のエイド、入道崎へ向かいます。エイドを出るとしばらく平坦、しかも送り風です。「ああ、これはもう余裕だな」そう思ったのもつかの間、ラスボス級の坂が待っていました。平均斜度約9%、およそ1.3kmで115m上る鬼のような坂です ちなみに気力、体力が万全ならば、さほど苦せず行けそうだっ [続きを読む]
  • 5月21日(日)グレートアース男鹿 100km 中編
  • 第2エイドを後にすると大きな通りを走るため歩道走行となりました。そのためかスピードもそれほど上がらず、まったりと走ります。10km程走るとここで70kmコースの方々とはお別れ。僕を含めた100km組は男鹿半島海岸線をを入道崎を目指し北上します。つまりここから約50km程の登りが始まるわけです。ここまで集団の最後尾に付けてきましたが、登りが始まるとジリジリと離されてしまいました 登りが苦手な僕なので [続きを読む]
  • 5月21日(日)グレートアース男鹿 100km  前編
  • グレートアース当日、エントリー受付開始時刻に合わせAM3時起床。準備等を済ませて出発です。到着後、エントリーを済ませ自転車の最終チェックです。スタート時刻が近づき、参加者が続々集まってきます。6時50分よりセレモニー。そのあとはこの大会ではお馴染みのラジオ体操ズーズー弁バージョンで体をほぐします。スタート直前のゲート前。高級自転車が一杯ですスタートはロングコース100km参加者から。自分もこのカテ [続きを読む]
  • 買い物
  • グレートアース男鹿を二日後に控え、天気も快晴が予想されテンションもであります。それに伴い、気温も高くなりそうな感じであり、さらに紫外線も多そうなので、日焼け止め対策としてこちらを購入SHIMANO  Sun block アームカバー これで、日焼けも怖くないまあ、それよりも不安なのが今シーズンに入って実はまだ100kmオーバー走をしてないこと・・・・。 それでも折角のイベントなので熱中症に気を付けながら目一杯楽しみた [続きを読む]
  • サイクルショップ VENGA訪問
  • 朝からぐずついた天気だったので、自転車は止めて今月初めにサテライト六郷館内に新しくオープンしたサイクルショップ「VENGA」さんを訪問しました。店内は小ぎれいではあるが商品はちょっと少な目。商品を物色していたら店長さん?らしき方が気さくに話しかけてきてくれました。話を聞くと、まだオープンしたてで手探り状態。商品に関しては客の意向を取り入れつつ徐々に増やしていきたいそうです。本人曰く、育成ゲームのよ [続きを読む]