へろ さん プロフィール

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へろさん: 30キロ痩せました。
ハンドル名へろ さん
ブログタイトル30キロ痩せました。
ブログURLhttp://diet30.zg08.net/
サイト紹介文2015年1月から糖質制限ダイエットと運動で30キロの減量に成功しました。
自由文2015年1月から糖質制限ダイエットと運動で30キロの減量に成功しました。どうやって痩せていったのか、自身の体験や、現在進行系のダイエット実践内容を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/09/15 23:05

へろ さんのブログ記事

  • 鶏胸とキャベツのしょうが焼き…【ダイエットレシピ】
  • 鶏むね肉とキャベツを使ったしょうが焼きのレシピです。ダイエットレシピということで鶏むね肉を使い、通常の豚肉を使うしょうが焼きよりもカロリーを抑えています。また、カロリーが低く味にクセのないキャベツでかさを増し、最近なにかとダイエットで注目されてるしょうがも使っています。鶏胸とキャベツのしょうが焼き…材料(男性1人前)鶏胸肉 150gキャベツ 大3〜5枚すりおろし生姜 10g醤油 大さじ1酒 大さじ1砂糖 小さじ1油 [続きを読む]
  • 猫のポーズでダイエット?
  • 「猫のびポーズ」という体操をすることで、一週間で1週間で−3kg・ウエスト−7.5cmのダイエットに成功…なんてまたまた怪しい話を某テレビ番組で拝見しました。この猫のびポーズというのは、マールジャーラ・アーサナというヨガのポーズを参考にしていると思われます。↑この猫のポーズでの、お腹を上げた状態で息を止め9秒キープして…↑こちらの伸びポーズを息を吐きながら行い、伸び切った所でまた息を止めて9秒キープするとい [続きを読む]
  • 寿司のシャリを残す批判に反論…の記事に違和感
  • 少し前に「寿司のシャリを残してネタだけ食べる」という方々がメディアで取り上げられ話題となりました。糖質制限ダイエットのブームにより、すっかり米・パン・麺類などが悪者とされ敬遠されている事の象徴的な話題だったのですが、当然のごとく批判が集中することとなりました。過剰なまでの糖質制限ブームに嫌悪感や危機感を抱いている層はもとより、糖質制限ダイエットを実戦されてる方々からも批判の声は多かったと思います。 [続きを読む]
  • ワンダーコアで窒息死…遺族が販売会社を提訴
  • 「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」のテレビCMで一躍有名になった運動器具「ワンダーコア」ですが、昨年5月に名古屋市の男性(46)がこのワンダーコアを使用中に窒息し死亡するという事故が発生、そして今月14日に男性の親族女性が事故は器具の欠陥が原因だとして、ワンダーコアの輸入販売会社「オークローンマーケティング」に7000万円の損害賠償を求め名古屋地裁に提訴したことがわかりました。ワンダーコアは、腹筋運動をサポー [続きを読む]
  • 1ヶ月で5キロ減…わたなべ麻衣のダイエット方法は?
  • モデルのわたなべ麻衣さんが、今月14日に『わたなべ麻衣 STYLEBOOK She is my girl』というフォトブックを出版するにあたり、一ヶ月で5キロものダイエットを行ったということが話題になりました。すでにモデルとして活躍している方のダイエット方法は非常に気になる所ですが、インタビューでの内容を見てみると以外にも…。以下、15日に都内で行われた出版記念サイン本お渡し&写メ撮影会でのインタビュー抜粋です。モデルプレスイ [続きを読む]
  • 糖質制限していても昼食後眠くなった私が試した事
  • 賛否ある糖質制限ダイエットですが、実践者の方が言われている体験談の中に「昼食後に眠くならなくなった」というものがあります。これは、昼食後に眠くなるのは糖質を多く摂ることでインシュリンが過剰に分泌され、結果的に血糖値が急降下し眠気が生じるためであり、糖質を制限した食事を摂ることで血糖値の急上昇・急下降が抑えられ、昼食後の眠気も生じなくなるというのがしくみだそうです。しかし、糖質を制限した食事内容や血 [続きを読む]
  • コーラに課税?WHOが砂糖入り飲料に課税を呼びかける
  • スイス・ジュネーヴに本部を置く世界保健機関(WHO)は10月11日、砂糖など糖質を多く含む飲料への課税を促すよう各国へ呼びかけました。この一瞬エイプリルフールのネタのような要請の背景には、世界的に進む肥満と糖尿病患者の増加を抑える狙いがあるようです。WHOによると、1980年には11〜15%だった世界の肥満人口が2014年には約40%に増加、それに伴い糖尿病患者の数も1億800万人から4億2200万人と急激に増加しており、深刻な状 [続きを読む]
  • プロテインの思い出
  • 私がプロテインという物を知ったのは、もうかれこれ20年くらい前に一度72キロくらいまで痩せた頃になります。当時読んでいた某週刊少年誌の裏表紙にあった筋トレグッズの広告の中に、「飲めば筋肉が付く」としてラムネ状のプロテインが某プロレスラーによって紹介されていました。今考えると、どう見ても1粒5gくらいしかなさそうなそのプロテインと称するラムネもどきを1日3粒飲んだ所で、摂取できるたんぱく質の量もたかが知れて [続きを読む]
  • リニューアルした明治ザバスミルクプロテインに少しがっかり
  • 昨年7月に登場し、筋トレやダイエットしている方々の間で一時話題になった明治の「ザバスミルク グレープフルーツ風味」。1本100kcalで15gものたんぱく質が摂れる機能性もさることながら、グレープフルーツ風味という独特な味が賛否両論となりました(笑コンビニからは早々に姿を消し、ドラッグストアーでも最近は取り扱い店が少なくなってきたと思っていたのですが、このたび「ザバスミルクプロテイン」としてリニューアルしたと [続きを読む]
  • 長い停滞期からようやく脱出…?
  • 前回の記事からかなり長い間更新しておらず、お手軽なツイッターの方がメインとなっておりましたが、ようやく仕事も落ち着き休日も時間が取れるようになってきたので、こちらの記事も更新を再開したいと思います。体重は2月の更新からずっと停滞していて、74〜77キロの間をウロウロしていたのですが、雪も無くなり自転車やランニングがやりやすい時期になってきて運動量が増えてきた事と食事内容を見なおした結果、少しずつですが [続きを読む]
  • 桐山秀樹氏の死と糖質制限ダイエット
  • 糖質制限ダイエットを実践されている方にとっては、衝撃的なニュースだったのではないでしょうか?ノンフィクション作家の桐山秀樹氏が、今月6日に都内のホテルで急逝されたのですが、桐山氏が糖質制限ダイエットを行っていたということで、彼の死と糖質制限との因果関係が大きく注目される事となりました。本題に入る前にまずは桐山氏のご冥福を心よりお祈り申し上げます。関係者の話では、桐山氏の死因は心不全であり糖質制限が [続きを読む]
  • わずかに体重減少…1月のダイエット結果
  • 久々の更新となります。ツイッターが思いのほか手軽に更新できて、他のダイエッターの方とも交流がしやすいということで、すっかりブログの方を放置してしまいました。さて1月のダイエット結果ですが、前月比で1キロ減という結果でした。毎月なんとか少しずつですが減っている状況です。しかし雪が降って外での走り込みが減ってから明らかにペースが落ちてます。シューズにアイゼン装着して、全身防寒スタイルで走ろうにも、氷点下 [続きを読む]
  • ツイッターを始めました
  • おかげさまでこのブログも多くの人が見てくれるようになりましたが、仕事が忙しい時期などはなかなか更新出来ません。まだまだ書きたいことは山程あるんですが、長文となると2時間くらいかかってしまう事もあります。逆にブログに載せると短すぎるがシェアしたいニュースや事柄、または日々の食事や運動内容など、もっと気軽に更新したい内容もあります。そこで手軽に情報発信が可能なTwitterを始めてみることにしました。https:// [続きを読む]