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お久しぶりです。更新を再開します！

お久しぶりです。 みなさま、お久しぶりです。 まるこです。 こちらのブログ、バンコクから帰ってきて 日本での暮らしを再開してから、すっかり更新が滞っておりました。 これから、再開します。 30代OLの誰もが抱える悩みを解決できるようなブログに。 今までの記事は、バンコクでの暮らしに役立つことが多かったのですが、 これからは、30代OLの誰もが抱える悩みに寄り添えるような、 そんなブログにしていきたいと思っております。 まるこの思う30代OLの悩みとは、 結婚、出産 キャリア 迫って来た親の介護問題 将来のお金に対する不安 美容・健康 自己啓発 などなど。うーん。 私は特に内省持ちなので、考える…

【東京 77日目】ひっそりとサブブログ開設しました

昨日の夜中、こっそり開設しましたのでお知らせです 前々からやりたいなぁ、と思っていたサブブログ開設。 ついに実現させました。 タイトルはずばり「ゆるりヨコハマ」。ひょんなことから神奈川県民になりました。 まだ自己紹介ページしかありません。 コンセプトは、シンプルで豊かな暮らしの実現と、横浜の美味しいもの＆素敵スポット紹介。 In Her Shoesよりももっとシンプルなブログに仕上げていきたいと思っています。 お時間のある方は、ぜひのぞいてみてください！ yururi-yokohama.hatenablog.com

【東京 71日目】ブログというサードプレイス

ブログって、もっと思いを吐き出す場所であっていい ブログって、もっと思いを吐き出す場所であっていい 何かの情報を発信してないと、ブログって価値ないのかな… ブログ＝オンラインのスタバみたいな存在と捉えたら気楽だね 何かの情報を発信してないと、ブログって価値ないのかな… ゆきこ( @evergirl8 )さんの『ブログセラピー』読んでます。ブログはカテゴリーを絞って毎日更新！っていう収益目的のブログ運営論が多い中、こちらは「自分の居場所をもう1つ作る」感覚でのブログ作成を提案している本。安心します。https://t.co/Scw0WZCLEm pic.twitter.com/PtwAblrb6…

【東京 63日目】10月前半の私の体調不良まとめ（喉痛・咳・発熱）

日本の秋にお見舞いされた Twitterではわりとリアルタイムでつぶやいてましたが、10月前半は体調絶不調でした。記事にするほどでもないのかもしれないけど、まあ、思い出として…笑。 ここ1週間ずっと体調を崩しててTwitter・ブログどころじゃなかった😷会社も全然行けてない…っていうか本当リモートワークOKにしてほしい。— まるこ＠0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月16日 日本の秋にお見舞いされた 1. 時系列順に並べてみる 2. 耳鼻科の受診をお勧めします 3. 私の苦しみのツイート集をどうぞ 4. 大事なのは体力づくりだと痛感する

【東京 54日目】私の悪い癖：人とくらべること

今日の記事は、独り言に近いので、もしご興味のない方はスルーしてください。 【目次】 私は、いつも人と自分を比べてしまう癖がある これまでの人生、比較的順調だと思ってた 友人の近況と自分のそれを比べて、「私なにやってるんだろ」って気分になる 本当はもっと回り道していいはずなのに そんなとき思い出すのがこの動画 今日の記事は、自分の心情を吐露するためだけに書きました

【東京 53日目】『あたらしい憲法のはなし』読了

『あたらしい憲法のはなし』（童話屋） 『あたらしい憲法のはなし』読了。偶然にも衆院選公示日の今日読み、改めて自身の選挙権の大切さを意識しましたとさ。https://t.co/r83Gk6wWGk#読書録 #あたらしい憲法のはなし #readinglist #読書好きな人と繋がりたい #本好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/JROVjZjiWR— まるこ＠0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年10月10日 ▼目次 『あたらしい憲法のはなし』（童話屋） 憲法について、肩の力を抜いて学べる本 『あたらしい憲法のはなし』とは バンコクで見ていたNHKがきっかけ 「は…

【東京 52日目】ヨメレバ、カエレバに登録してみた話

風邪を引きまして、1日療養中です 何もせずに1日過ごすのはもったいないので、家にいながらできる有意義な活動といえば、やっぱりブログ！ということで、ブログサーフィンしてました。 そこで見つけたヨメレバ・カエレバという便利なサイトに早速登録してみた、というだけの話です。

「まるこさん」について

記事作成日：2017/10/09 (Mon) 初めまして、「まるこさん」です。 当ブログをご訪問下さり、ありがとうございます。 今まで作っていなかったのが不思議なくらいなんですが、やっとこさ重い腰を上げてプロフィール記事を作成しました！

【東京 41日目】横浜オクトーバーフェスト2017に行ってきた！

オクトーバーフェストというイベントが大好き 毎年、どこかで行われているオクトーバーフェスト。今年は、『横浜オクトーバーフェスト2017』へ行ってまいりました！ 会場は『横浜赤レンガ倉庫』 入り口から溢れるこのテーマパーク感。いやあ、なんでしょうね。ワクワクします。

【東京 36日目】眠れないので「モリー先生との火曜日」を読んだ話

読書の秋、サイコー 昨晩は眠れなかったので、iPhoneのソフトウェアアップデートをしながら読書。現在読んでいるのは、「モリー先生との火曜日」、有名な本ですが、私は今まで読んだことがなかった。#モリー先生との火曜日 #TuesdayswithMorrie #readinglist #読書 #読書好きの人と繋がりたい #本好きの人と繋がりたい

【東京 35日目】ちきりんさんのツイートに返信したら、多くの方から反応をいただいた話

日本の風景がどう見えるか、を言語化するというちきりんさんのツイート 海外から帰った直後の日本の風景がどう見えるかを言語化しておくことはすごい大事。なぜならこの瞬間が、日本がどういう国かを 直感的に理解できるベストチャンスだから。— ちきりん (@InsideCHIKIRIN) September 18, 2017 というツイートに、タイから帰国して1ヶ月ほどで私が気付いたことを返信しました。

【東京 31日目】「シェアする」ボタンを取り入れてみた

最近ブログカスタマイズにハマっている 昨日から、ブログ記事下にシェアボタンが出現しました。これ↓ 他のはてなブログユーザーの方は既に実装済みの方が多い印象ですが、私、いかんせんコードとかさっぱり分からないもので(ﾟ∀ﾟ)( ﾟ∀)( ﾟ)( )(ﾟ )(∀ﾟ )(ﾟ∀ﾟ)

【東京 30日目】ポルカおばさんやってみた

#polcaおばさん やってみようかな😊予算2,000円くらいで。なんか、変なところにお金使うより #polca で会ったことない人の夢のサポートしてる方が幸せ。#polcaおじさん— まるこ＠0.2%改善/日 (@me_bangkok) 2017年9月17日 ふと思い立って、ポルカおばさんをやってみました。予算はたったの2,000円ですが。

【東京 22日目】ブログ用Instagramアカウント開設

Instagram大好き♪けどプライベート用アカウントとブログを連携させるのは抵抗があったので 最近ブログに色々と書いている都合上、プライベートのInstagramアカウントと連携させるのには抵抗があったので、ついに別アカウントを作成しました。Twitterとも連携完了。 そして、一番やってみたかったサイドバーへの表示もDone！以下のブログを参考にさせていただきました。 これを機に、さらに更新を加速させたいと思っています。レイアウトもこだわりたいなぁ〜。 How I Edit My Instagram Photos & Plan My Feed 📷 2017

【東京 21日目】気ままな出戻り生活からは程遠い

言葉で言い表せないほどのストレス どこまで書いていいのか分からないので、しばらく本当のことは書けない（万が一の場合も考えて） でも、一つだけ言えるのは、すごくキツイ、ということ。 別居で困ること：住民票を変えていないので、株式投資関係の書類などが全部あちらに届く。あー私の株主優待・・・取りに行くのもめんどくさい。その家に近づこうとすると過呼吸になる。— M@日本帰国しました (@me_bangkok) September 9, 2017

【東京 10日目】冷却期間を置くことにしました

やはり女の勘は鋭かった 今は、悲しみというより怒りの感情に近い。さてこれからどうしてくれよう。— M@日本帰国しました (@me_bangkok) 2017年8月26日 前回記事で、夫の浮気疑惑をちらっと書きましたが、実際にやられてました。 家で証拠を見つけたときの気分はもう最悪。夫に問いただしたら、グダグダとした子供みたいな言い訳付きで認めました。あ〜、びっくりした。踏みにじられた気分だった。 発覚した瞬間、本当にたくさんの感情・思考が一度に押し寄せました。

【東京 5日目】共同生活の難しさ（愚痴）

みんな、どうやって夫婦仲良く生活してるの？ 帰ってきて数日。久々に夫婦2人での生活を再開したわけだけれど。 一緒に暮らすって、めちゃ難しくない！？！？！ （今日のは愚痴多めなので、もし興味のない方はスルーしてください）

【東京 3日目】「超ロジカル家事」実践編

目指すは「超ロジカル家事」の実践 久々の夫婦2人での生活 はい、東京帰ってきました！ また夫との共同生活が始まりましたが、生活リズムもお互いバラバラのため、最初は少々のイライラは仕方ないのかな…と心を大きく持とうと心がけているワタクシでございます。 東京に帰ってからの私の目下の課題は、 いかに、負担を感じずに家事をやるか いかに、夫婦2人にとって心地いい環境を構築するか でございます。前提として、夫は何もやりません。

【バンコク 681日目】ニッチすぎ！？タイでミャンマーの書類の公証を取得する方法

もはや誰が読んでくれるか分からないニッチ過ぎ記事行きまーす。きっと誰かの役に立つと願って･･･ この記事が必要となる(であろう)企業 タイ現地法人の支店という形態でミャンマーに進出する／している企業で、 これから登記／登記情報(支店長名、住所等)の変更を行う企業 ※日系でミャンマーに進出している企業は、殆どが現地法人の形態を取っているため、在京・ミャンマー大使館での手続きとなるかと。

【バンコク 674日目】労作性頭痛に悩まされる

トレーニング中の頭痛 2〜3回前のパーソナルトレーニングだったかな、頭痛が襲ってきたのは。ベンチプレスで普段より重めのウエイトに挑戦した時のことです。 後頭部にズキズキズキーッ！と激痛が走りました。その時のつぶやき↓ 今日これからトレーニング。また頭痛がこないといいなぁ。毎回頭痛になると、筋トレ嫌いになっちゃいそうだ(;_;)— M@バンコク滞在中 (@me_bangkok) 2017年8月6日

【バンコク 671日目】穴場！？プラチナム向かいのパラディウム・ワールドショッピング

「人混みを避けて」バンコクで安いお土産を購入するなら チープなお土産を買うならMBK（マーブンクロン）か、Platinum Fashion Mall（プラチナム・ファッションモール）という方も多いのでは。でも、私、どうやらあの狭い通路で人々がごった返してる両モールの雰囲気に疲れてしまうのです。 今回は【バンコク62日目】破格、淡水パールのネックレス - In Her Shoesで過去にも紹介した、プラチナム道路向かいのThe Palladium World Shopping（パラディウム・ワールドショッピング）に再訪しました。改めて訪れると、「全然混んでない！むしろ、閑散！？Σ(*・д・ﾉﾉ゛…

【バンコク 668日目】早くも来年の手帳談義

そう、手帳ジプシーなんです。 今まで色々試しました。ほぼ日、能率手帳、モレスキン、クオバディス･･･ モレスキンは、楽天で名入れしてくれるお店があって、しばらく名入れ手帳にハマってたな。カスタマイズして自分だけのものにするのが大好きなんです。【今まで使った手帳に抱いたイメージ】

【バンコク 663日目】初めてのAirbnb！

ついにAirbnb（エアビーアンドビー、略して”エアビー”）デビュー！ バイリンガールちかさんのYouTubeチャンネルを通じてAirbnbに対する興味が高まり、今回の旅行でデビューすることに！ Airbnbの予約方法や、安心できるホストの探し方など、まだエアビーを体験したことのない私にとって非常に参考になりました。参考にさせていただいた動画はこちら！

【バンコク 658日目】プロテインバーを自作する、の巻

バンコクからQuest Barが消えた …というのは大袈裟なんですけど、前回の記事で紹介した"Nutritioin Depot"から、愛用のQuest Barが消えました。正確に言うと、全て売り切れております。 糖質制限中＆内勤でお口寂しくてついつい何か食べてしまう私にとって、プロテインバーは栄養補給もできて、お口寂しさを解消してくれる素晴らしい仲間だったわけで。それがなくなるととっても困るのよ〜 (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 明日からどうしてくれるのよ〜！ そうだ、作ればいいじゃん

【バンコク 653日目】「タイムバンク」が話題です

タイムバンクって何ぞや。 今日、Newspicksで話題になっていた「タイムバンク｣。先日のVALUに次いで、個人の価値を売ることの出来るサービスが続々ローンチしている印象。 メタップスいわく、タイムバンクはさまざまな専門家（時間発行者）の「時間」を売買できる取引所。ユーザーは専門家が発行する時間を購入、使用、売却、保有可能。保有した時間を使って専門家に事業の相談をしたり、食事をしたりできるという。また専門家は隙間時間を売り出すことで、収益を得ることができる。専門家を長期的に応援したい場合は、時間を使用せずに保有し続ける「タイムオーナー」という選択肢もあり、保有する時間はいつでも市場価格で欲し…

【バンコク 650日目】「続きを読む」ボタン導入！

あら、「続きを読む」ってこんなにブログが整って見える！ 私、今まで敬遠してました。「続きを読む」ボタン。 だって、ブログ最後まで読んでもらえなさそうなんだもん(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ. でも自分のブログのトップページを見返すと、一つ一つの記事が長いと、とてもじゃないけど次の記事を読む気が湧いてこない気がしたんです。

【バンコク 649日目】プロテイン、糖質制限中おやつ、BCAA（バンコクで購入可能）

適切なサプリメントを取り入れて効率的な身体作りを！ 今日は、私が糖質制限＆筋トレ生活において取り入れているサプリ、食品類を3種紹介します。便宜上、iHerb.comの商品リンクを貼っておきますが、どれもこれも通販を利用せず、バンコクで買える！っていうものに絞りました。まあ、iHerb.comで買ったほうが安いんですけど、ほら、関税とかかかってきたら、タイだと面倒くさいじゃん・・・・ 購入は、BTSアソーク駅構内のプロテインショップ"NUTRITION DEPOT"で！！ ただし、結構頻繁にお目当の製品・フレーバーが売り切れていることがあるので、事前にLINE等で問い合わせておいたほうが無難です…

【バンコク 642日目】買って良かったもの、要らなかったもの（トレーニング、ダイエット編）

買って良かったアイテム、特に必要なかったアイテム どうも、絶賛引き締め中の私です。今日は、ダイエット＆トレーニングをするに当たって「これは買って良かった」「特に必要なかった」アイテムを紹介したいと思います。 ▼「買って良かった！！」編 1. 太もも裏のセルライト、むくみに効く！フォームローラー

【バンコク 634日目】ダイエットアプリ「あすけん」「My Fitness Pal」比較

食事制限のキモ：記録 正直、自分の食事を記録し、現在までに取った糖質・炭水化物・たんぱく質・脂質を把握するのが一番大事だと思っています。 そこで、私が以前から体重・体脂肪を入力し続けていた「あすけん」と、アンダーアーマーの「My Fitness Pal」の使用感をレポートしたいと思います。（スクリーンショットはいずれも携帯のもの） 結論から申し上げますと、＜プレミアム会員＞機能の値段の安さ、使いやすいUIから、私の中では「あすけん」の圧倒的勝利です。 1. あすけん（下記記述はプレミアム会員の機能を含みます。） ▼基本データ・ヘルスケア、Apple watchとの連携有・プレミアム会員利用料 …