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- 2008/07/18 23:56［310日目］相変わらずの日々なのです。
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：63.9kg /30.4%（19.4kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1315kcal /37才 /41.8kg……………………………＊【朝】8:00・バナナ 3本【昼】12:30・おにぎり（ふりかけ、のり）・昨日の残りのスープ（大根、にんじん、ブラウンマッシュ、豆腐）【間】4:40・残りのおかず（焼いたさば、ズッキーニ、まいたけ、ブロッコリ）【夕】7:30（外食）・ハモ・海鮮ユッケ風・あじなめろう・あぶりさば・サーモン（以 [続きを読む]
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- 2008/07/18 16:31時々履きまショー５
- またまた久々の履きまショーです。季節がめぐってしまい、履かないのも出てきました。Ａ→相変わらず超・現役。色がベージュで、シンプルなタイプなんで、合わせやすいんですよね。 太もも、お尻にゆとりがあり、多分本来のシルエットで履けてる（^^；Ｂ→かなりゆるくなった。現在暑いから履いてない。Ｃ→こちらも暑いので、履いてない。Ｄ→ほとんど履いてない。最後に履いた時は、結構ゆとりが出来てた。Ｅ→現在のメインパン [続きを読む]
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- 2008/05/07 22:37[238日目]サバ落ちでした。
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：65.8kg /32.4%（21.3kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1325kcal /41才 /41.8kg……………………………＊【朝】8:00・バナナ 3本【昼】12:30・もやしの蒸し物（かつおぶし、おいしい酢）・おにぎり（ハム4枚、チーズ1枚、玄米、焼き海苔）【間】3:00・卵白クッキー8枚・コーヒー（豆乳、砂糖入り）【夕】7:30・ごはん・ハンバーグ（市販品）・もやしとピーマンの炒め物（ちりめんじゃこ）・味噌汁（ [続きを読む]
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- 2008/05/01 22:11[232日目]のどが渇くんだよね。
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：66.6kg /32.7%（21.7kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1337kcal /42才 /42.0kg……………………………＊【朝】8:00・バナナ 3本【昼】11:30・卵かけご飯（しらす、のり）・もやしとにらのマヨ炒め（豚肉）・野菜の煮物（大根、れんこん、まいたけ、ねぎ、キャベツ、豚肉）【間】4:00・抹茶オールドファッションのチョコレート 1個・カフェオレ 2杯【夕】7:00・ごはん・オムレツ 半分（卵3個、鶏ひき [続きを読む]
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- 2008/04/28 23:43[229日目]最低値！
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：66.3kg /32.3%（21.4kg）夜：66.7kg【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1337kcal /41才 /42.1kg……………………………＊【朝】8:00・バナナ 4本【朝】10:00・すまし汁（とうふ、わかめ）【昼】12:30・くるみ、レーズン入り全粒粉パン 2枚・青菜の煮物（豆腐、わかめ、小松菜、卵、山芋、かつおぶし）【間】4:00・ポテトチップス 半袋【夕】7:00・ごはん・ブロッコリのゴマ酢あえ・野菜の煮物（だいこん、 [続きを読む]
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- 2008/04/27 11:44［227日目］朝バナナも併用
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：67.1kg /33.5%（22.4kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1335kcal /44才 /41.9kg……………………………＊【朝】9:00・バナナ 3本【昼】2:30・マックラップ 黒酢チキン・コーヒー ブラック 2杯・ポテト Mサイズの1/2量・マックフルーリー（抹茶＆オレオ） 2/3量 【夕食】7:00・カレー味噌ミルクうどん（れんこん、かぼちゃ、スナップえんどう、だいこん、ねぎ、とりモモ肉）・赤ワイン 300ml………… [続きを読む]
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- 2008/03/02 23:40[172日目]びっくりっすよ！
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：67.5kg /34.2%（23kg）夜：68.6kg /【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1333kcal /45才 /41.7kg……………………………＊【朝】10:00ミネラル豆乳 400ml桜餅 1個【昼】2:00スパゲッティ（わかめ、鰹節、クリームチーズ）チョコレート 一列分【間食】4:00ラーメン丸 1個フランスパン工房 2枚【夕食】6:30（インド料理店で外食）・サラダ（キャベツ、サニーレタス、トマト）・タンドリーチキン 1本・シシカ [続きを読む]
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- 2008/02/19 09:20時々履きまショー４
- 久々の履きまショーです。ってのも、実はもう時々じゃなくて、履きまショーで使ってたパンツ類は、全部今現役になってるんですよね。だから、毎日履いてるんで逆に書くの忘れてたって感じです。今回はE（軽くストレッチのワンサイズ下のGパン）が加わってます。Ａ→超・現役。最近少し太ももに緩みが出てきた。 ローライズなんで、ベルトしないとシャツが全部はみ出てかっこ悪い。Ｂ→穴から入る風が寒くて、最近あまり履いてない [続きを読む]
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- 2008/02/16 23:00[157日目]何だかガッツリ･･･
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：67.9kg /33.1%（22.4kg）夜：計り忘れ(;´Д`)【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1358kcal /42才 /42.6kg……………………………＊【朝】8:00・ごはん・豚肉とごぼうのマヨネーズ炒め（もやし、にんじん）＜昨日の残り・味噌汁（豆腐、わかめ、干ししいたけ、ふ）【昼】12:30・きのこクリームえびフィレオセット（ポテトＭ1/2、コーヒー、野菜生活）【間食】3:00・コーヒービーンズチョコ 10粒くらい【夕 [続きを読む]
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- 2008/02/12 23:43[153日目]甘い罠だよ！
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：69.6kg /33.9%（23.5kg）夜：69.8kg 【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1381kcal /44才 /43.1kg……………………………＊【朝】8:00・チョコレートケーキ 1個・フルーツロールケーキ 1個・ミネラル豆乳 400ml【昼】1:30・ご飯・めんたいこ・スライスチーズ 1枚・味付け海苔 10枚くらい・味噌汁（わかめ、しいたけ、豆腐）【間食】4:00・ソイココア 1杯【夕食】8:00・ひつまぶし 2膳（うなぎ、油揚げ）... [続きを読む]
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- 2008/02/07 22:05[148日目]久々の報告です
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：68.9kg /34.9%（24kg）夜：70.8kg 【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1350kcal /47才 /42.1kg……………………………＊【朝】8:00・ホワイトシチュー（かぶ、ヤーコン、にんじん、鶏肉、青菜、しいたけ、セロリ）・食パン 1枚【昼】12:00・カレーシチュー（カレーとシチューを混ぜて、カレー粉増量）・食パン 1枚【夕食】8:10・ピーマンのきんぴら（ピーマン、パプリカ、ごぼう、豚肉）・ご飯 軽く1杯・ [続きを読む]
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- 2008/01/20 03:5410kg減りました(´▽｀*)
- タイトルどおり、10kg減りました~♪ 今朝は69.7kgでした。とうとう70kgの壁を破りました！ はぁ~長かった！･･･って思ったんだけど、ほぼ4ヶ月で10kgなら、そんなに遅くもない？ むしろ私的には早いくらい？と思いました。普通の人ならもう大成功の域ですよね~。でも私はこれでも、目標の半分も減ってないわけなのですが(;´Д`)目標−25kgだもんね~。全くどんだけ太ってりゃ気が済むんだ！ってくらい太ってましたね~。今思うと、何 [続きを読む]
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- 2008/01/05 15:39あけましておめでとうございます！
- 今年もよろしくお願いします~！嬉しい年賀状が届いたりして、ちょっと気分が↑↑になりました。（チョロい）さて、お正月ですが、私も帰省してきました。私も夫も同郷なんで、行くと1週間は帰ってこれません。そして、両家ともなんやらええもん用意してくれてます。うちの実家では大量カキフライ、餃子番長の私が作る餃子（すごく高カロリーなタイプ･･･）、つきたてお餅のあんころ餅、ビールなどを食しました。夫実家では、刺身、 [続きを読む]
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- 2007/12/19 00:16参るわ~(;´Д`)
- やばいっす、もう、ストレスストレスストレスフルッフルっすよ！！(ﾉ´ω｀･。q)ちょっと･･･いや、かなり弱ってる。精神的にはキてますね、ええ。見た目、超普通で、毎日ご飯とか作って何やらこなしてるように見えて、実はメッチャ堪えてますよ。ヒー！。・+゜（つД｀）゜+・。ま、そんな中でも、地味にダイエットはしてますよ。今自分で自分に感心するのは、「ストレスヤケ食い」「ストレスヤケ飲み」に走ってない事ですね。現在... [続きを読む]
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- 2007/12/14 12:50[92日目]ビスコッティ
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：71.5kg 36.8%（26.3kg）夜：72.1kg 36.5%（26.3kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1372kcal 51才 42.4kg……………………………＊【朝】8:00・フランスパン 2切れ・ミネラル豆乳 400ml・ゆで玉子 1個・サプリメント フォースリーン 4錠 コエンザイムQ10 2錠 野菜 4錠 マルチビタミン&ミネラル 2錠【昼】12:00・全粒粉食パン 1枚(スライスチーズ、目玉焼き)・豆腐ともずくのサ... [続きを読む]
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- 2007/12/13 01:37[91日目]チョコだけは我慢が出来ないね。
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：71.7kg 36.0%（25.8kg）夜：72.0kg 35.2%（25.3kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1389kcal 49才 43.1kg……………………………＊【朝】8:00・玄米おにぎり （鮭フレーク、焼き海苔）・ミネラル豆乳 400ml・ゆで玉子 1個・サプリメント フォースリーン 4錠 コエンザイムQ10 2錠 野菜 4錠 マルチビタミン&ミネラル 2錠【昼】2:00・全粒粉食パン 1枚(スライスチーズ)・豆サラダ ... [続きを読む]
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- 2007/12/12 21:12[90日目]炭酸水はいいね。
- 【体重・体脂肪率(量)】朝：71.5kg 36.3%（25.9kg）夜：72.3kg 36.2%（26.1kg）【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】1380kcal 50才 42.7kg……………………………＊【朝】7:50・ライ麦カフェラテパン 1枚強・ミネラル豆乳 400ml・魚肉ソーセージ 1本・もずく 1パック・サプリメント フォースリーン 4錠 コエンザイムQ10 2錠 野菜 4錠 マルチビタミン&ミネラル 2錠【昼】1:30・食パン 1枚(スライスチーズ)・味... [続きを読む]
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- 2007/12/10 23:56[89日目]記述を変えようと思います。
- ･･･とりあえず10日も書いてなかったことに驚き。なんかさ･･･このblogのダイエットログモード、やったら重いんだもん。でもって、なんか肌に合わないんだもん。今までは騙し騙しやってきてたんだけど、なんか疲れた。というわけで、今後はケイタイからＵＰしたのにコメント付けていこうと思う。グラフの為に、ダイエットログも密かにつけるかもだけど･･･いや~、ホント、何だろうあの重さ。疲れる。てなわけで、ここ10日の動き、箇条... [続きを読む]
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- 2007/12/04 16:10時々履きまショー３
- 体重が動かない時に不定期にやってる「時々履きまショー」。今回が3回目。アルファベットはいずれも、区別をつけるために自分が勝手にパンツに当ててるものです。さて今回は･･･Ａ→するりと履けるようになった。復活できるぞ！(o^-')bＢ→普通に毎日はいてます。丁度いい感じ。まだ太ももはパツってしてるけど、キツい訳じゃない。Ｃ→前回よりウエストの感じはマシになってる。微妙にきついけど、まぁ普通。余裕はない。Ｄ→普通... [続きを読む]
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- 2007/11/29 23:08[78日目]HB買いたい病
- 本日の運動：ウォーキング、ストレッチ懸念した体重増加はなく、少しほっとした。･･･減ってもないけどね。筋トレは効いてるのか効いてないのか、よくわかんない。まぁ、続ければ疲れにくくなる事だけは実体験としてあるので、ぼちぼち頑張ろうと思います。ダイエットには全く関係なけど、今、また「ホームベーカリー（略してHB）買いたい病」に、取りつかれてます。定期的に来るんだ、コレ。いつも、潜在意識のどこかに買いたい気... [続きを読む]
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- 2007/11/28 23:13[77日目]あちゃ~(;´Д`)
- 本日の運動：ウォーキング、軽いストレッチと筋トレ今日は夜の体重が増え過ぎて、体重計に怒られました。ちなみに、昨日の朝は、最軽量値更新したのに！(;´Д`)昨日の朝と、今日の夜の体重差が2kg。痩せてる人にはありえないんだろうかね~？今回はさすがにありすぎましたがね。何か今日は、妙に食欲がありました。おなかがすいてる訳じゃない、食欲だけあるの。こういうの、よくないよね~。そのせいで過ごして食べる事が色々あっ... [続きを読む]
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- 2007/11/27 14:21お酒との付き合い方
- ※最初に断っときますけど、これは、私がやってみての実感であって、医学的根拠もなければ、万人に向くとも限りませんので悪しからず。私はお酒が好きです。結構飲めます。過去、リバースするほどいっちゃった事は3回しかありません。しかも全て30代になってから、しこたま飲んで半フラフラ状態なのに、1km以上を歩いて帰った時に酔いが回って･･･なんですよね。時々記憶が途切れる程度に「飲んだ~！」って思った次の日も、二日酔い... [続きを読む]
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- 2007/11/26 23:53[75日目]良くもなくて、悪くもなくて
- 本日の運動：ウォーキング、筋トレ今日はウォーキングに出る前に筋トレしてみた。例の「若返りホルモンダイエット」の中の初級プログラムを一本やったんで、ほぼ全身運動だったかな？やった時はかなり筋肉に来てた感じがしました。よく考えてあっていつも感心する。運動は筋トレなどの無酸素運動をしてから、ウォーキングなどの有酸素運動をすると効果的らしい（逆は効果がほとんど出ない）ので、これからもウォーキング前に時間の... [続きを読む]
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- 2007/11/21 23:26[70日目]漫喫を満喫
- 本日の運動：軽い筋トレ月よりの使者がやってきてしまいましたもんで、最悪におなかが痛い(;´Д`)薬飲んでも効かなくなった気がするのは、薬が効きにくくなったのか、薬を変えたからなのか。前者だったら困るなぁ･･･これがないと、ホント動けないからな(ーー;)そんなわけで、ちょっと休憩したくなり、漫喫に行って来た。ネットカフェと言うべきなのかな？ 今日はシート席が開いてたのでのびのび出来た。ついでにそこで定食の昼ご... [続きを読む]
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