nangokuya さん プロフィール

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nangokuyaさん: 遠回りして帰ろう
ハンドル名nangokuya さん
ブログタイトル遠回りして帰ろう
ブログURLhttp://ameblo.jp/ironman-1998/
サイト紹介文趣味のトライアスロンを中心に、中山間地域のログハウス生活を綴っています。
自由文トライアスロンは1994年に石垣島でデビューしました。決して早くはないですが、完走を目標に楽しくトレーニングをしています。
田舎でのログハウス生活は1999年から、イノシシなどに怯えつつ、田舎の暮らしを満喫・・・すべく、試行錯誤の日々を過ごしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供294回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2015/09/23 13:47

nangokuya さんのブログ記事

  • むかしむかし…
  • 私がトライアスロンを始めた頃、補給食と言えば『PowerBar』が定番でした。そして、塩分補給と痙攣防止に…『練り梅』そう、あのチューブに入った梅です。ロングでは、2本、3本と使用する人もいました。今なら、一石二鳥のMag-on、しかも、梅味はフェイバリットアイテムなのですが、またまたコンビニで見つけちゃいました。携帯に便利で名古屋では定番のアレ。そう、小倉トーストには必須アイテムの井村屋の『つぶあん』。たぶん [続きを読む]
  • Watopia Hill loop タイムアタック
  • またまた残業で遅くなったので、ノートレにしようか迷った末、WatopiaのHill loopを1周くらい(9.1km)ならとスタート。前半に1kmほどの登りがあるのですが、まるで小学生のように後先を考えずに突っ込み過ぎて、後半はズタボロ。しかもKOMポイントの通過は10位だし…。で、タイムアタックの結果も15 分を切れずに2位。まぁ、アップも無しにいきなりアタックしたので、こんなものかなぁ。と、反省のもう1周…なら、初めからアップ [続きを読む]
  • 暑さに負けた…
  • 残業で少し遅めの帰宅。さて、ランニング…と思ったのですが、あまりの湿度の高さに、何故かバイクパンツをはいている自分。Zwiftから60分のワークアウトを選んで、スタート。ただ、暑いのは部屋の中も一緒で、スタート直後はグダグダ。暑いとパフォーマンスは際限なく落ちるようで、ワークアウト後に挑戦したスプリントポイントでも、全くかからない。全力を出したつもりでも、7.5倍までしか出ていませんでした。そういえば、去 [続きを読む]
  • 今年、最大のイベントに向けて
  • 『佐渡国際トライアスロン』のツアー料金の請求書が届きました。いやぁ、ホテル代もお一人様だと割り増しだし、カーフェリー代もバカになりませんね。ただ、同じ3泊4日で考えると、徳之島とほぼ一緒の値段なんですね。今年は残念ながら相川の『めおと』を予約できなかったので、以前、『トキマラソン』でお世話になった両津の『志い屋』にお世話になります。そうそう、若干、大会会場から離れるので、移動の時間を計算しておかな [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 11week 2day
  • 今日もZwift。FTP Builderの11週目の2日目。見た目、ハードそうに見えますが、やって見ると、やっぱりハード。で、Tacxのスマートトレーナーの特性かもしれませんが、ケイデンスが80を切ると指定ワットを維持できなくなります。(230wでガタガタの所がそう)そんなわけで、疲れていて脚が回らなくても頑張るしかありません。が、今日は負荷を上げる事を断念。ワークアウト終了と同時にトレーニング終了。そんなこんなで、最近、眠 [続きを読む]
  • 逆の順番の方が良いと分かっているのですが…
  • 昨夜は、帰宅時に少し風があったので、気持ちよく走れるかなとランニングからスタート。走り始めてすぐに、この微風では意味がない事を知りました。いつものコースを坦々と走って、最後の100m位はダッシュ…しようと思っていたのですが、思いは汗と一緒に流れてしまいダラダラと終了。このままだと気持ち的にアレなので、そのままZwift。WatopiaのFlatコースを1周。200w以上を目標にスタートしたのですが、たけちんさんが仰ってい [続きを読む]
  • LongRiders YuruFuwa Ride
  • 昨夜はアクティブレストを兼ねて、Zwiftのイベントに参加してみました。よく分かってないのですが、たぶん、アニメとコラボしたイベントだと思います。なんと、総勢179名の物好き?が集まりました。日本主催?のイベントですが、当然、ワールドワイドなZwiftなので、外人さんもチラホラいらっしゃいます。とりあえず、「ゆるふわ」と言う通り、2倍縛りのグールプライド(3周)なので、トータルバイクセミナーで教えていただいた色 [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 11week 1day
  • 日曜日は諸事情でトレーニングができなかったので、昨日はランニングの後、バイク…があまりにも暑くて、外に出る気力が失せ、そそくさとZwiftに逃亡。サーキュレーターを最大風速で回しながら、Zwiftスタート。メニューはいつもの通り、FTP Builderで11週目の1日目。ワークアウトの内容としては、少し単調なものの、この暑さの中ではギリギリの強度。それなりにこなして、あとは時間…体力の続く限り漕ぎ続けます。今日のサプラ [続きを読む]
  • トライアスロン機材 トライスーツ
  • 衝動買いしちゃいました。トライスーツ。で、届きました。買ったのはTYRのトライスーツ。黒と赤のバイクの色にもぴったり合ってます。まだ届いたばかりで、レビューはできませんが、上手く減量できれば、今年の佐渡トラはこれで行きます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • トライアスロン機材 ウェア(ソックス)編
  • トライアスロンウェア…と言って良いものか分かりませんが、ウェアの中で、一番の消耗品がソックスです。しかも、ソコソコこだわりがあるので、気に入ったモノがある時に買いだめもしたりします。こだわりのその1「滑り止め加工が無いこと」足の豆や水ぶくれは、基本的には”擦れる”ことで発生すると思っています。靴下に滑り止め加工がされていると、靴下の中で足が滑り、かえって豆や水ぶくれを誘発させる…気がします。こだわ [続きを読む]
  • トライアスロン機材 ハイドレーションシステム導入
  • 佐渡国際トライアスロンの190kmのバイクパート。ペダリング意外の労力を極力使わなくするために、買っちゃいました。XLABのTORPEDO VERSA。取り付けは簡単。あっと今にセット完了。ただ、固定が2箇所だけなので、前後に傾きます。ボトルはシッカリ固定されるので、傾きくらいでは外れる事はないと思いますが、精神的によくないので、タイラップか何かで、傾きを防止した方が良いかもしれません。ボトルの色は黒と白の2色展開で、 [続きを読む]
  • パワーメーター欲しい病が発症中。
  • みなさんのレースレポートを読んでいると、出力のコントロールだけでなく、トレーニングの成果をどれくらいレースで発揮できているかを確認するためにも、パワーメーターが欲しくなります。まぁ、前から欲しいとは思っているのですが、今年はダイレクトドライブタイプのローラー台に、パワーメーターの購入資金の一部を流用してしまったので、導入は来年あたりかなぁ。今の所の第一候補はGarmin。色々あって、820Jを買ったばかり [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 10week 4day
  • 昨夜は雷も光り、今にも降り出しそうな中を帰宅。なかなか降り出さないので、ランニングをしようか迷ったのですが、雷がずっとなり続けていたので、仕方なくZwift。それにしても、夜中にこんな防災速報が何通も届いていたのですが、目が覚めませんでした。確実に逃げ遅れるパターンです。さて、Zwiftの方はFTP Builderの10週目の4日目、比較的、辛いワークアウトの日です。メニュー的にはFTPテストと同じような感じで、アップと20 [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 10week 3day
  • 先日のトータルバイクセミナーで教わったことを意識しながら、FTP Builderの10週目の3日目。10週目に入ってから、1回あたりのワークアウトの時間が長くなって、少し大変。それでも、3日目のメニューはそれほどキツくなく、ソコソコのTSSで終了。そう言えば、ロンドンのコースで久しぶりにヒルクライムをしたかな?FTP Builderのワークアウトは12週までなので、このまま順調に進めば、今月中にFTPテストが出来そうです。前回は、1 [続きを読む]
  • 正念場?
  • 皆生に出られる方は、すでにスタートへのカウントダウンが始まっている頃だと思います。そして、気が付けば、佐渡トラも残り2ヶ月を切っています。トレーニングとしてはここが正念場かなぁ。というわけで、昨夜は昼間の熱気が消えない中、ランニングをスタート。直ぐに汗が滝のように流れて、呼吸も荒くなります。ただ、心拍はあまり上がらず、苦しいというより、辛いって感じ。気持ち的には5分/kmで走っているのですが、うーん… [続きを読む]
  • トータルバイクセミナー
  • 昨日は、バイクパートでのAve.30km/h越えのために、SQUAD TAKUYAのトータルバイクセミナーを受けてきました。内容は極秘事項なので内緒ですが、バイクと言えども、色々なトレーニング方法をがあるのだなぁと、勉強になりました。そして、指摘されたバイクポジションについては、早速、自転車屋さんで直して貰いました。これから佐渡に向けて、まずは190km+T1/T2で7時間を切れるように、日々、精進しようと思います。と言うわけで [続きを読む]
  • 暑い〜
  • 今日は某所で秘密の特訓。とにかく暑かった。今年は佐渡を残すのみだけど、これを買おうか検討中。にほんブログ村 [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 10week 2day Raphaのイベント
  • 本日も帰宅が遅く、軽くZwift…と思ったら、なんだかRaphaのイベントが。英語が苦手なので、いつもの通りそのまま同意。で、ワークアウトスタート。が、もしかして30マイル?しかもヒルクライムメイン?…失敗した。ワークアウトが終わっても、まだまだゴールは先。なんとかイベント終了。背中に違和感があるのはなんでだろう?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年七夕の願い事☆彡
  • 願い事と言えば、まずは平和な世の中でしょう。この平和っていうのは、戦争や紛争、テロだけでなく、自然災害も含んでます。それが叶ったうえで、無病息災などなどなど…。で、いつかまたKonaのスタートラインに立たせて(浮かせて?)欲しいなぁ。 [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 10week 1day 貰いました!
  • 我が家にはテレビがないので、情況があまり分かっていないのですが、ネットニュースなどでも、行方不明者や孤立のニュースがひっきりなしに入ってきます。九州地方の集中豪雨の影響が心配です。昨夜は、残業したので少し遅い帰宅。でも、Zwiftくらいはできるかな?と、無意識に、Zwiftを立ち上げ、10週目の1日目をスタート。週替わりの1日目なので、比較的軽めのワークアウトが多いのですが、「長っ」。でも、始めてしまったもの [続きを読む]
  • FTP Builder 10-12wk 9week 5day
  • たった2日間出来なかっただけで、こんなにZwiftが恋しくなるなんて、どんだけZwift好きなんだか。で、昨夜はFTP Builderの9週目の5日目。各週の最終日はリカバリーのためか、軽めのメニューが多く、昨夜もなんなくこなして、ワークアウト終了。ただし、選んだルートがサプライズミー。Zwiftが勝手にコースを決めてくれるのですが、ワークアウトの終了が長い上り坂の途中。こんなところで放り出されても…。と、そこから4倍でアタ [続きを読む]
  • 一年かけて募集します…
  • 昨夜は東海地方も台風が通過して、いろいろと影響があったようです。自宅近くでは避難準備勧告(でしたって?)が出て、風よりも豪雨の影響が大きかったのではないでしょうか。自分も列車が遅れ、帰宅が遅くなったのでノートレ。シャワーを浴びて、アイスを食べて、とっとと寝ました。梅雨は梅雨らしくシトシトと降って欲しいものだと、庭の紫陽花も思っていることでしょう。さて、今年の徳之島である人との連敗記録を更新したの [続きを読む]
  • 猛暑に足りないもの…
  • 今日から天気が崩れるとの予報だったので、昨夜は徳之島以来のランニング。着替えて外に出るだけで、ぬるい空気で汗がじっとり。そんなわけで、トレーニングと言うよりも、ただ走っただけって感じ。とは言え、この暑さに慣れておくのも佐渡対策と思って続けないと。と、徳之島の直前にこんなものも届いてました。昨年のような辛いだけのレースにならないように頑張ります。そして、佐渡OWSのシャトルバスの予約も始まっていたので [続きを読む]