ダイエット親父 さん プロフィール

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ダイエット親父さん: ダイエット、リバウンドの繰り返し・・・
ハンドル名ダイエット親父 さん
ブログタイトルダイエット、リバウンドの繰り返し・・・
ブログURLhttp://bikkurimangeinou.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエット、リバウンドの繰り返し・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/09/24 12:34

ダイエット親父 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 嫁さんが実家にいる間に太ったら怒られた
  • 嫁さんが里帰り出産するため実家に帰って3カ月。無事赤ちゃんが産まれました。その後、戻ってきたのですが。私の体重がリバウンドして太っていることに腹を立てて怒り。またまたダイエットをすることになりました。言い訳はたくさんしたいけど。所詮言い訳。言い訳を言ったらもっと怒られるのでやめました。なので、朝歩いて会社に行っています。でも朝、赤ちゃんのお世話とか手伝っていると時間が無くて大変です。そんなある日、 [続きを読む]
  • 5キロの次は10キロ痩せるぞ!
  • 尿管結石の石もちゃんと出たことですし。そろそろダイエット復活です!現在のおっさんの状況です。・身長183センチ・体重 今:90キロ 大学:65キロ(痩せていたころ) 高校:70キロ(運動しまくってた頃)・年齢37歳付近・1年前も太ったけどダイエットで96キロから90キロまで痩せた。 けど・・今は尿管結石で運動する気も起きず90キロ維持。 ただ、治った!!という感じです。あと4キロ落として86キロになれば10キロ痩せ [続きを読む]
  • 胃腸炎でどのくらい痩せれるのか?
  • 先日胃腸炎になりました。胃腸炎になると、食べ物もあまり食べたくなければ、食べたもの・飲んだものが全て便として出てしまいます。尿として出ず…。で、胃腸炎で4日間下痢になりました。胃腸炎でどのくらい体重を落とすことができたのか?胃腸炎になる前と比べ4日間で3キロ痩せました。すごいですね。3キロ。リバウンドしないように努力しよう!と思いましたが、結局3キロ元に戻りました。そりゃそうですよ。水分もたくさん外に [続きを読む]
  • 水を飲むことでダイエット効果がある?
  • どこかのサイトで水をたくさん飲むことでダイエット効果がある!と書いてありました。本当にそうなんでしょうか?答えは▲一応水をたくさん飲むことで、・満腹中枢が上がる↓・食べ物をたくさん食べなくてもいられる↓・総摂取カロリーが減る↓・ダイエット効果がある(痩せる)といったところでしょうかそれ以外にも、水分をたくさん摂ることで、新陳代謝がよくなり、不要な成分を効率よく吐き出すということで良いようです。ただ [続きを読む]
  • 亜麻仁油でダイエット(TVで話題のアマニ油)
  • この前ふと何気なくTVを見ていたら、お医者さんがおすすめする生活習慣についての放送があって。そこでダイエットに関しても説明されていたので紹介します。あるお医者さんが実践しているのが、亜麻仁油(アマニ油)を朝の朝食などのメニューにかける食べ方でした。⇒亜麻仁油食べ方|正しい食べ方やレシピを紹介!亜麻仁油にはダイエット効果のほかにも認知症効果や美肌効果、便秘解消などいろいろな効果があるとのことです。また、 [続きを読む]
  • ダイエットと病気
  • ダイエットするとさ。健康に良いからやってるんだけどさ。運動とかウォーキングとか、筋肉や新陳代謝をつける努力をすることは良いんだけどさ。ちゃんと水分とらないとね。おっさんさ、水分知らない間にあまり取らなかったみたいでさ。尿管結石になっちゃってさ。水分いっぱい取れってさ!水分いっぱい取ったら、水太りだよ。笑でも、尿管結石痛すぎたからさ、早く治してダイエット再開しないとね。 [続きを読む]
  • ダイエットは一人ではなく他人を巻き込む
  • ダイエットは一人で孤独に行うものではない!どこかのページで見つけました!確かに、ダイエットを一人で行っていてはいずれ、ダイエットが中断され、リバウンドへの道へつながる!そして何よりモチベーションがどんどん下がっていく。ある人が言ってたけど、人間というのは感情や行動を他人と分かち合うことで成長していくって言ってました。だからダイエットも誰かに話したり、誰かにコミットしたり、facebookやtwitterでコミッ [続きを読む]
  • 5キロからなかなか痩せない
  • 1カ月で5キロ痩せることに成功したわけですが。6キロ目、7キロ目と進まない。もちろん少しサボってしまったり、イベント尽くしで夕飯の炭水化物を抜くことをやっていなかったりしていたせいもあったんだと思う。でも他の人もダイエットの停滞期はあるってよく聞くそれって、食事制限だけで痩せる人の典型的なパターンなんだよね。僕の場合、ウォーキングをしているからそんなことはない!と言いたいところだけど。雨が降ったりして [続きを読む]
  • デブが5キロ痩せるダイエット
  • デブってさ(自分)、すぐ痩せれると思うじゃない?でも何もやらなかったら痩せないんだよね。もちろん新陳代謝は大切!そして人より多く食べてはダメ。デブってさ。人より体大きいから、食べ物も人より多く食べないと体維持できないと思いがちだけど。人と同じ量を食べてたとしても体重は減らないんだよね。それは新陳代謝が悪い証拠だね。デブって楽を覚えるからね。だから5キロ減らすなんて楽勝って思っちゃ大間違い。真剣に向 [続きを読む]
  • ダイエットの習慣その3
  • 習慣その3です。ダイエットって地味でストレスがたまりがちなのでなかなか続かなかったり途中で休憩を入れたくなりますよね。そんな時、欠かさずやっておけば「ダイエットしている」と言える習慣を紹介します!まぁこれも途中でやめちゃう人が多いけど。エレベータ・エスカレータを使わずに階段を使用するうーん。階段正直つらいよね。私もエレベータを使っちゃいます。でもこの階段を上るということ。毎日エレベータをのって移動 [続きを読む]
  • ダイエット習慣その2
  • ダイエットを行っていくうえで、どうしても途中でだらけてしまったり、やめてしまったりすることがあると思います。でも気長に続けていくことが大切!途中でやめてしまったらリバウンド確定だよ。。。どうしても途中でだらけてしまったら、これだけは続けてやってください!それは体重計は毎日のること!体重計に毎日のることで、体重がどのように変化しているかわかると同時に、目標の確認ができるってわけ。だらけてしまったら体 [続きを読む]
  • ダイエットの習慣その1
  • ダイエットをするにあたって、続かなかったり、今日はいいや。みたいにサボったりすることが出てくると思います。そんな時、これだけやっておけば、次につなぐことができる習慣をお伝えします。早食いはやめる早食いをただやめようと思っても、早食いの人はなかなか治りません。そんな時、利き手ではない手で箸を持って食べてみましょう!早く食べようと思っても早く食べれません。早食いをすることで、暴食の原因を作ってしまうの [続きを読む]
  • 間違えたダイエットをすると摂食障害になる
  • 間違ったダイエットをすると摂食障害になる。ってよく言われているけど。摂食障害になった人の気持ちは、おっさんわかります。なぜなら摂食障害になったことがあるからです。今から15年くらい前の話。あることがきっかけで、食べ物がのどを通らなくなり、食べることに恐怖を感じました。そしてどんどん痩せて、今の体重より30キロも痩せてしまいました。ダイエットで摂食障害になるのは、もったいない話です。食べ物を食べなくても [続きを読む]
  • 管理人のダイエット途中経過
  • デブが5キロ痩せる!を実現すべく。以前投稿した「デブが5キロ痩せるダイエット」で実際に管理人がダイエットを2015年8月18日からやってますよ。今はマイナス1.6キロぐらい。おー!一週間で1.6キロも痩せれるかい!って?笑はい。夜炭水化物控えて、別の食べ物に置き換えて、そしてウォーキングも毎日10000歩やってますよ。一万歩ってさ。一時間2000歩ぐらいが平均だから2時間くらい歩かなきゃいけないんだよね。じゃないと痩せな [続きを読む]
  • 1ヶ月で痩せていい体重
  • 1ヶ月で痩せて良い体重ってどんだけか知ってますか?って普通しらないよね。管理人の私でさえ知らなかったんですから。あるダイエット本を出している人が言うには一ヶ月に痩せて良い体重は、MAXで現体重の5%とのことです。例えば、60kgの方なら、3キロまでです。私の体重は約100キロですから1ヶ月で5キロマイナスはほぼオッケー。でもね。私みたいに100キロの人なんて、そんなにいないでしょ。1ヶ月で5キロマイナスとかうたってる [続きを読む]
  • 食べないで痩せようとしたとき水分→筋肉→脂肪の順で落ちる
  • ダイエットを始めた方で、食べないで痩せようとしている人っているよね。でも食べないで痩せようとするとまず落ちるのは体のほとんどを形成している水分だって。そのあと、筋肉、脂肪なんだって。ちなみに筋肉が落ちると痩せにくい体質になるから食べないでダイエットをした人は、筋肉が落ちて痩せにくくなって、そして食べ物を食べ始めると、太って、リバウンド。リバウンドしたら、今度は痩せるのは大変。だって筋肉がなくなって [続きを読む]
  • 置き換えダイエットも一つの方法
  • テレビや雑誌で話題になっている、置き換えダイエット。一度は聞いたことあるかな?俺はなかった!笑最近ダイエットをマジでやろうと思ってネットで調べてたら、どんなページにいっても置き換えダイエットの話題なのね。置き換えダイエットって、簡単に言えば、普通に食べてる朝食、昼食、夕食の三食の一食、二食を低カロリーな食べ物に置き換えることで取得するカロリーを減らしてダイエットするってやつ。置き換えるのも、栄養が [続きを読む]
  • 一日にとって良い脂質の量とは
  • あなたは一日にとって良い脂質の量がいくつだか知っていますか?私は知りません。笑なので調べました。グリコの栄養成分百科によると脂質から取っていいカロリーが一日に必要なカロリーの20%から25%くらいになるようにすると良いとされています。ってだからどのくらいやねん。って話。例えば一日に取っていいカロリーが2000キロカロリーでそんなに運動しない人の場合2000×0.2=400キロカロリーってこといなるわね。ってだからど [続きを読む]
  • 便がたまってるから太ってる?便の重さって?
  • ダイエットを試みている人は、1度は思ったことがあると思います。今日は便が出てないから、体重が多いんだな!いいえ。通常一般的に一回で出る便の重さって約200グラムだそうです。従って便が出てないからと言って、そんなに体重は変わらないのです。あるTVでやってたんですが。10日も便がでない便秘の方。中に貯まってしまったままで、およそ1.5キロ貯まってたとのこと。でも1.5キロしか貯まってないんですね。私はそう思いました [続きを読む]
  • 久しぶりのおっさんのダイエット記録
  • 久しぶりのおっさんのダイエット記録!もう何年たつんだよ。って感じ。今見たら2010年に日記書いてたんだね。あれから5年。どうなったかって話。100キロが89キロになり(恐れ多くも、わたくし結婚しまして、結婚式までにダイエットをしまして11キロ削減できたんですね)そして今は95キロ!太ってんじゃねーか!!笑ダイエットをまたはじめないと心臓の病気とかになるよ!ってお医者さんに言われ。。。やっぱり痩せようと決意したお [続きを読む]
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