徳廣 正 さん プロフィール

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徳廣 正さん: 瞑想する。向き合う。愛する。
ハンドル名徳廣 正 さん
ブログタイトル瞑想する。向き合う。愛する。
ブログURLhttp://ameblo.jp/meditation-toku/
サイト紹介文瞑想の楽しさをお伝えしているブログです。 瞑想はかんたんに始められて、変化を感じやすいものです。
自由文瞑想の楽しさをお伝えしているブログです。
主に、インドの「ジュニアーナヨガ」の流れを汲む瞑想をお伝えしています。

瞑想は、かんたんにはじめられて、仕事や家庭、人間関係などにも効果を感じやすいものです。
月に一回、都内でも瞑想会を開催しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供215回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2015/09/24 14:24

徳廣 正 さんのブログ記事

  • ◯目の前のやりたいことを、一つ一つ。
  • こんばんは。徳廣です。足にケガをしてから、自分のペースで歩く、ということを心がけています。そしてそれは、仕事でも同じじゃないか、と思いました。今目の前でやりたいこと、それを一つ一つ大切に、やる。周りがどうとか、関係ないはず。でも、実際には、周りに振り回されている自分がいたりします。なんでかな?と、振り返りました。「人から何か言われるのが、怖い」と思いました。遅いと言われるのではないか?待たせたら [続きを読む]
  • ◯ゆっくり歩いても、誰も困らない。
  • おはようございます。徳廣です。おかげさまで、足の調子はだいぶよくなりました。まあ、無理せず、足の調子に合わせてゆっくり目に歩いています。それでも、ケガした当初に比べると、だいぶペースは上がってきたように感じます。とは言え、無理せず、足の調子に合わせて歩く。まあ、ゆっくり歩いています。すると、周りがどんどん抜かしていきます。と言っても、困ることは、ないし。中には、道を開けていても、わざわざ真後ろに [続きを読む]
  • ◯そのまんまで大丈夫、と教えてくれる存在。
  • こんにちは。徳廣です。今日は、仕事が休みですこしのんびり。ぼくは、個人事業主としてやっていますが、おかげさまで、わりと仕事は安定してあります。一方で、先日も書いたように、経営者としてやっていきたい。いい仲間と、いいチームを作って、ワイワイやりたいし、みんなが輝くところを見たい。また、お客さんにしても、その人の情熱のあるところ、そういうのを、瞑想などの内面と、WEBのところ。両面でサポートしていきたい [続きを読む]
  • ◯今出来ることで、ワクワクすることをする
  • おはようございます。徳廣です。今朝は、よく晴れていますね。今朝は、久しぶりに息子ちゃんと朝のお散歩に出かけました。以前は、平日に晴れたら毎日のように行っていましたが、さいきんはしばらく行かなくなり。ぼく自身、ちょっと寂しく感じていました。で、今朝、息子ちゃんが朝、だらだらと朝ごはんを食べているのを見て、ふと思い立ち、「お散歩に行かない?」と誘ってみました。そうしたら、「行く!」と。そこから、バタ [続きを読む]
  • ◯経営者になること。
  • こんにちは。徳廣です。さいきん、なんども浮かぶのが、「経営者になりたい」ということ。まあ、ぶっちゃけ、今も経営者と言えば、経営者。個人事業主として独立してから、7年くらい経ちますが、おかげさまで安定してやらせてもらっています。ただ、強く感じるようになったのが、「自分でサービスを立ち上げたい」「それでしっかりと儲けを出したい」ということ。今までは、リスクを取るのが、怖かった。今は、むしろ逆で、リスク [続きを読む]
  • ◯今の自分のペースで歩く。
  • おはようございます。徳廣です。おかげさまで、足の方はだいぶよくなり、ケガした直後に比べると、だいぶスムーズに歩けるようになってきました。とは言っても、ゆっくり、ゆっくり歩いています。足の調子に、合わせる感じ。すると、周りの人が、どんどん追い抜いていきます。中には、ずいぶん焦っている人も、見かけます。何かに急かされているように、慌てている人、急いでいる人が、多いように感じます。人と比較すると、スピ [続きを読む]
  • ◯「今に生きる」ことの大切さ。
  • こんばんは。徳廣です。昨日は、ふくらはぎをケガしてしまいました。痛みは、そんなにないです。でも、足を踏み込むと痛いので、歩きづらい。なんか、心細いのに、ちっとも構ってもらえていない!と感じました。なんか、めんどくさい奴になってました(笑)。瞑想者、なんて、偉そうに名乗っていても、そんなときも、あります。まあ、ペースを落とせ、ということなのかな?そう思うと、だいぶ落ち着きました。とりあえず今日は、 [続きを読む]
  • ◯ふくらはぎを負傷!
  • こんばんは。徳廣です。今日も、フットサルのレッスンをやりに行ったのですが、まさかの負傷をしてしまいました!右足のふくらはぎが、肉離れかな?ゲームをしていて、相手のボールを取ろうと右足を突っ張った瞬間、なんか、ふくらはぎの筋肉が「離れた」感じがしました。「肉離れ」と、心の声がします。うーむ、こんなときに心の声がするとは!(笑)いや、つったのかもな?と思い、足を踏み込もうとしますが、痛くて踏み込めま [続きを読む]
  • ◯木の生活と、息子ちゃん。
  • こんばんは。徳廣です。今日は、家族でお出かけ。なぜか、いつも読まない変わった本が、読みたくなり、探したら、とても惹かれる本を見つけて、買いました。樹木たちの知られざる生活: 森林管理官が聴いた森の声Amazonぼくは、植物はそんなに詳しくはありませんが、なんとなくですが、大きな木には、意思があるように、いつも感じます。しかも、木によって、かなり性格も違う。ように、感じます。当たっているのかどうかは、分か [続きを読む]
  • ◯やりたいことを見つけたり、やりたいことが進むための方法。
  • こんばんは。徳廣です。ぼくは、儲かる仕組みを作って行くのが、大好き。お金が儲かると、それに関わる人たちが、みんな潤います。そうやって、みんなが溌剌と、生き生きと仕事をしているのを見るのが好き。やっぱり、儲かるからこそ、みんなも元気になっていきます。でも、いきなりなんでも儲かるようになるわけではない。やっぱり、地道でも必要なことはコツコツやって行く必要が、ある。そんなとき、アイデアはあっても、どう [続きを読む]
  • ◯あるがままでいること。
  • こんにちは。徳廣です。さいきんは、フットサルをしている話をよく書きますが(笑)、もちろん、普段の生活の中で、瞑想は日々続けています。もはや、ぼくにとって、瞑想は生活の一部。瞑想をするようになって、「あるがままでいること」の大切さを、感じるようになりました。「あるがまま」というのは、文字通り、そのままでいること。存在としてある、そのままでいる、ということです。「自分らしく」と、よく言います。でも、 [続きを読む]
  • ◯うまくいかないときに相談すること。
  • こんにちは。徳廣です。昨日は、職場の人たちと一緒にフットサルをやってきました。楽しかった〜!ボールを蹴るのも楽しいし、体を激しく動かすのも楽しいし。人と比較するよりも、自分のプレーにしっかりと集中する。そういう意識でいると、とても楽しいです。あと、昨日は職場の人たちが多く、わりと気心知れた方々も多かったので、それもやってて楽しかった。ふだん、仕事では見せない素顔が見られたりして(笑)。あと、休憩 [続きを読む]
  • ◯実は、人から好かれる人でした。
  • こんばんは。徳廣です。先日、父と会ったときのこと。いろいろと話をしていて、息子ちゃんの話になりました。息子ちゃんは、生まれたときから、ほんとうにすごくて、いつも周りの人たちに声をかけて、どんどん周りと仲良くなっていきます。赤ちゃんの頃から、ほんとそうで、今でもよく覚えていますが、病院の待合で、隣に座っていたおじいさん、おばあさんたちに、赤ちゃんなのに、手を伸ばしてちょっかいを出して、自分の方を向 [続きを読む]
  • ◯やりたいことで、家族を犠牲にしなくてはいけない?
  • おはようございます。徳廣です。昨日は、これからやろうとしているコンサルティングのサービスについて、整理していました。ふと、「いつやろうかな?」と思って。土日だと、お客さんにとって、参加しやすい方も多いだろう。でも、土日は、ぼくは、家族と一緒に過ごしたい。子供と一緒に遊びたいし。妻と三人で過ごすのも、楽しいし。そうすると、月のうち、土日でコンサルティングで使っていいのって、1日くらいかな?でも、コン [続きを読む]
  • ◯父と、ふつうに会話できるようになっていました。
  • こんにちは。徳廣です。昨日は、家族で両親のところに行きました。ぼくは、以前は、父とはちょっとわだかまりがある感じでした。ただ、瞑想をしていくうちに、もともと父のことが好きだった、と気づき。また、ずっと、父から認められたい、と感じていましたが、実は、ずっと父からも認められていた、と気づき。わだかまる理由もないことに気づきました(笑)。それで、久しぶりに父に会ったのですが、「ぼくは、父のことが好きな [続きを読む]
  • ◯本音を伝えること。
  • こんばんは。徳廣です。さいきんは、本音を伝えるようにしています。ほんとうに感じていること。感じている気持ち。それを、ただ、伝える。それを受けて、相手がどうするか?は、相手のこと。それよりも、ただ伝える。どきどきすることも、ある(笑)。伝えたからって、思い通りに行くとは、限らない。でも、ただ、伝える。また、情けないこと、かっこ悪いことも、ある。でも、感じていることは、なるべく伝える。まあ、毎回、と [続きを読む]
  • ◯行ったり来たりの、父ちゃん(^_^;)
  • こんばんは。徳廣です。ぼくは、仕事は好きだし、とっても楽しい。さいきん、新しいことを始めて、わからないことだらけなんだけど、分からないながらに、知っている人にどんどん聞いて紐解いていくと、なんだか少しずつ見えて来たりして、そういう見つけていくところ、作り上げていくところなんかが楽しいし。「ここをこうしたら、もっとよくなるな〜」みたいなのを、アイデアとして掴んで、それを、人を巻き込みながらちょっと [続きを読む]
  • ◯怒りっぽいって、ダメなの?
  • こんにちは。徳廣です。瞑想会などでお会いすると、参加者の方でから、「徳ちゃんすごく穏やかだよね」と言ってくださるときがあります。でも、実際はぼくは、結構怒りっぽいところがあります。でも今はそういうところは、自分自身は気にしてないです。ただ、前はそうではなかった。以前は、怒りっぽい自分ではいけない、と思っていました。とくに、「瞑想者」を名乗ってからは、瞑想しているのに、イライラするなんて、いけない [続きを読む]
  • ◯体のメッセージを観てみる。
  • こんばんは。徳廣です。いつも僕たちは、頭のおしゃべりを聞いています。でも、体のメッセージに耳を傾けて体が感じていることに目を向けてみる。そうすると頭のおしゃべりとはまた違ったメッセージが体から発せられていることを気が付くかもしれないです。例えば疲れているであるとか。あるいはお腹を締め付けすぎていて少しお腹が苦しかったり。そうした体のメッセージに対して、それは甘えてるとか、そうした頭で考えたジャッ [続きを読む]
  • ◯ラベルとお餅。
  • こんにちは。静と動の瞑想者の徳廣です。観る瞑想というものが、あります。自分の内側に起こる、あらゆることを観る。目を瞑って、ただ観るだけ。変えようともしないし、評価もしません。浮かんできた気持ち、考え、あるいは体の感覚を、ただ観るだけ。これも、ぼく自身、とても好きな瞑想で、よくやっています。一方で、これと似ているのですが、ぼくは、あまり好きではない瞑想もあります。見たものに、ラベリングする瞑想。例 [続きを読む]
  • ◯コーヒーの会。
  • こんばんは。徳廣です。ぼくは毎日自分の仕事場でコーヒーを入れています。おいしいコーヒーを職場でも飲みたいなと思うようになり、おいしいコーヒー豆を買ってきては自分でゴリゴリと挽いて、1人で淹れたりしていました。それでその姿を見て仕事場の周りの人たちが、僕にコーヒーを入れてもらいたいと言う方が何人か現れるようになりました。それで思い切って週1回、時間限定で自分の席でコーヒー屋さんを始めることにしてみま [続きを読む]
  • ◯楽しむことの大切さ。
  • こんにちは徳廣です。最近よくフットサルをして遊んでいます。昔子供の頃は、サッカーやってはいましたけれども、それほど好きではありませんでした。今振り返るとあまり楽しいと言う気持ちでやっていない気がします。一応サッカークラブでサッカーをしたりしていましたけれど、周りの子供たちがとっても上手で、僕はそうした子たちと自分を比較してちっともうまくないのですぐに嫌になったりしていました。で、今はフットサルを [続きを読む]
  • ◯今のぼくの、やりたいこと。
  • こんばんは。徳廣です。今日も、フットサルに行ってきました。今週はレッスンがお休みなので、ゲームだけの日。行く途中、なんだか気乗りしない気分でした。息子ちゃんに、会いたい。息子ちゃん、幼稚園が始まって、会える時間も、前に比べると少し少なくなった。今日みたいに、早く仕事を上がれる日は、その分早く帰って、息子ちゃんに会えたらいいのに。なんでわざわざ、違うことしてるんだろう?そう思うと、ちょっと切ない気 [続きを読む]
  • ◯大好きなことを仕事にして、お金を稼ぐには?
  • こんにちは。瞑想者の徳廣です。ぼくが、会社員をしていたころ、一番知りたかった質問は、「どうやったら、大好きなことを仕事にして、お金を稼げるか?」という質問でした。それを知りたくて、本田健さんの本を読んだり。本田健さんが、大好きなことを見つけるのに役立った、と聞き、「ソース」という1泊2日のワークショップに参加したり。本田健さんの「大好きなことを仕事にする」といったテーマのセミナーにも参加したり。じ [続きを読む]