徳廣 正 さん プロフィール

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徳廣 正さん: 瞑想する。向き合う。愛する。
ハンドル名徳廣 正 さん
ブログタイトル瞑想する。向き合う。愛する。
ブログURLhttp://ameblo.jp/meditation-toku/
サイト紹介文瞑想の楽しさをお伝えしているブログです。 瞑想はかんたんに始められて、変化を感じやすいものです。
自由文瞑想の楽しさをお伝えしているブログです。
主に、インドの「ジュニアーナヨガ」の流れを汲む瞑想をお伝えしています。

瞑想は、かんたんにはじめられて、仕事や家庭、人間関係などにも効果を感じやすいものです。
月に一回、都内でも瞑想会を開催しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供261回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/09/24 14:24

徳廣 正 さんのブログ記事

  • ◯おかげさまの働き。
  • こんにちは。徳廣です。さいきん、いろいろなことがとても順調に進むような気がします。おかげさまで、仕事も充実しておりますし。家族も、いろいろな変化がありながらも、無事過ごせておりますし。自分自身も、おかげさまで健康に無事過ごせております。もちろん、ときどきになにかが起こることも、あります。感情が、波立つこともあります。瞑想しているからと言って、いつも波風立たず、平穏無事か?と言うと、そんなことは、 [続きを読む]
  • ◯初めての一日。
  • こんばんは。徳廣です。息子ちゃんが、ついに幼稚園に通い始めました。なんだか、大丈夫かなあ?と、親のぼくが、どきどきします(笑)。幼児教室には、4年くらい通っていて、ほんとうにのびのびやっていましたが、幼稚園は、また別物。どきどきはしますが、彼を信じて、見守ろう、と思いました。家に帰ると、いつも通り元気いっぱいの息子ちゃんの姿が!「幼稚園、どうだった?」と聞くと、「幼稚園、楽しかったー!」と、第一声 [続きを読む]
  • ◯やりたければ、やればいい。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。やりたいことは、やればいい。先日、久しぶりにさとぼうに久しぶりに会い、彼のコンサルを受けました。さとぼうは、アフィリエイトで成功されたり、WEBコンサルで成功されたり、はたまたコーチングをされたり、さらには、フリーハグの活動をされたりと、ほんと、おもしろい人。もともとは、本田晃一さんのHRDSを通して知り合ったのですが、なんかいつもおもしろそうなことをやっているな〜、と見さ [続きを読む]
  • ◯今に生きることと、将来を恐れること。
  • おはようございます。瞑想者の徳廣です。息子ちゃんを見てて気づいたのですが、彼って、「今」に生きている。今、やりたいことをやるだけ。心配したり、躊躇したり、が、ほとんどない。一方で、そんな息子ちゃんを見てて、ハラハラしているぼくは、ちょっと将来を生きている。ああなったら、困る。こうなったら、怖い。だから、将来の恐れに備えて、いろいろ口出しする。でも、今には生きてないんだね〜。そして、将来を恐れてい [続きを読む]
  • ◯周りが助けてくださること。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。以前は、「なんとしてでも、これを成し遂げよう」と思い、仕事に取り組んでいました。今は、どうなっても構わない、と思っています。結果は、気にしてません。ただ、今やることを、精一杯やるだけ。すると、いつの間にか周りが手助けしてくださり、いつの間にか、望外の成果が出ていたりする。そんな感じを感じています。結果への執着を手放して、ただやると、自然と天が助けてくださるようです。- [続きを読む]
  • ◯たくさんの絵。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。今日は、夕飯を食べ終わった後、息子さんが、とても熱心にクレヨンで絵を描いていました。画用紙いっぱいに、鳥さんの絵を描いたり。銀河鉄道999の絵を描いたり。青で、画面いっぱいに点々を書きまくるので、きれいだなあ、と見てたら、「ダニ」と言ったり(⌒-⌒; )。太い縦線を、豪快に何本も描いて、なんだろうなー、と見てたら、「これ、ミミズ」とか。あと、非常に複雑な色の組み合わせを描い [続きを読む]
  • ◯そのまんまでいること。
  • こんにちは。瞑想者の徳廣です。さいきん、心がけていることは、「そのまんまでいる」ということです。いろんな感情が湧く。嫌な感じがしたり、ざわざわしたり。また、いろんな考えが浮かぶ。興奮したり、夢中ななったり。アホなことを言ったり。考えを使ったり。とにかく、そのまんまでいる。ただただそうしていると、なんだか、自然とどこかに連れて行かれるようです。そうして、勝手に変化していくのも、そのまんま。なんか、 [続きを読む]
  • ◯自分のあり方に、嘘がつけない。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。さいきんは、すっかり仕事に夢中になっていました。そして、家に帰ったり、休みの日には、大好きな息子ちゃんと一緒に過ごし。また、通勤のときには、大好きな小川のそばを通って歩いていき。そうしたときには、歩いていても、なんだか瞑想しているように感じます。そうして、幸せに生活していましたが、この日曜日、ふと、頭痛がしてきました。ここのところ、とくに仕事で、やや、考えに偏ってい [続きを読む]
  • ◯自分の時間の使い方を、見てみる。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。ちょっと、時間の使い方を整理しました。今までって、わりと、直感的な時間の使い方をしていました。まあ、息子ちゃんと一緒にいたり、大好きなコーヒーを淹れることをしたりと、大好きなことを優先してやることもあれば、わりと惰性でやっていることも、あった。でも、昨日も書いたように、やっぱりぼくは、息子ちゃんと一緒に過ごすことが、大好き。だったら、朝も晩も、一緒に過ごせるようにし [続きを読む]
  • ◯甘えたって、いいんだよな。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。今朝は、息子ちゃんに怒鳴ってしまいました。今日は、少し早めに仕事場に行きたかったので、時間を意識しながら、支度をしていましたが、息子ちゃんは、相変わらず、のんびり。それで、仕事に行こうとしたら、「公園に行きたい」と言われました。しかも、ご飯は食べてないし、お着替えもしていないし。それで、ぼくに片付けやら、着替えもして欲しいという。ちょっと、イラっとしてしまいました。 [続きを読む]
  • ◯人間関係で悩んでいたとき、瞑想がどう役立ったか?
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。今日は、息子ちゃんと妻が、おばあちゃんのお家へ。なので、一人でのんびりと過ごしています。さて、瞑想会をすると、人間関係で悩まれている方も、少なからずお会いします。かく言うぼくも、過去、人間関係で悩んでいたことはかなりありました。瞑想って、人間関係の問題を解決するのにも、役立つ場合が、あります。今日は、ぼく自身の体験ですが、そうしたことをご紹介しようと思います。以前、 [続きを読む]
  • ◯静けさ。
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。先日、息子ちゃんと二人でレゴを作って遊んでいました。息子ちゃん、どんどん上手になってきて、複雑なものも作っています。ぼくも、息子ちゃんからリクエストされて、いろいろと作っているうちに、「もっと作りたい!」と思うようになりました。それで、自分でオリジナルのものを作ったりして、遊んでいました。すごく楽しかったのですが、ふと、自分が疲れてきているな、と感じました。なんだか [続きを読む]
  • ■問題のない日々。
  • こんにちは。徳廣です。ここのところ、あまりブログを書きたくないな、という感じがしていました。なんだか、今まで書く理由としていたところが、なくなったような。そんな感じでした。でもまあ、とりとめとなく、ちょっと書こうという気に、またなりました。生活は、いたって問題なく過ごしています。ほんと、問題って、問題と捉えるから問題になっているものが多かったんだなー。なんか、問題ない(笑)。そうそう、昨日、ちょ [続きを読む]
  • ■「自分」という幻想を見ること。
  • こんにちは。瞑想者の徳廣です。さいきん、「「自分」という考えと、本来の自分」というものに、意識が向いています。瞑想をすると、静けさを感じます。ただ、あるという感覚。肉体も、考えも、関係なく、ただただ、ある、という感覚。名前すら、ないもの。一方で、ふだんの生活では、考えが次々に起こります。考えが起こることそのものには、なんら問題がないです。でも、ある特定の考えを、ずーっと握りしめている。そこの考え [続きを読む]
  • ■「渡りに船」という話
  • こんにちは。徳廣です。昨日書いた、「■「ほんとうにやりたいことをWEBで売るためのWEBコンサルティング」をはじめます!」ですが、まだ、お申し込みはないんですが、応援してくださる方も、たくさんいらっしゃって。ほんと、うれしいわ〜!そして、なにより、これ、ぼくが広げていきたいのね。やりたいことって、自然と「本気」になるのね。なんか、気づかされた気がします。さて、今日の本題。ぢんさん、武道館で独演会を開催 [続きを読む]
  • 【瞑想のやり方】呼吸瞑想(2)瞑想しても、いろいろ浮かんでくるときって?
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。「瞑想のやり方」シリーズですが、たくさん反応を頂いていて、ありがとうございます!まだの方は、ぜひこちらを読んでね!【瞑想のやり方】「瞑想」って、そもそもなんだろう?【瞑想のやり方】シンプルな瞑想法・呼吸瞑想(1)やっぱり、読んでいただけたり、反応をいただけるのは、うれしいですね。あ、あと、この「瞑想のやり方」シリーズに関しては、やってみて、ご感想やら、分からないこと [続きを読む]
  • 【瞑想のやり方】シンプルな瞑想法・呼吸瞑想(1)
  • こんばんは。瞑想者の徳広です。「瞑想のやり方」シリーズですが、昨日の記事【瞑想のやり方】「瞑想」って、そもそもなんだろう?ですが、さっそく読んでくださった方がいらっしゃったようで、うれしかったです(*^^*)。引き続き、書いていきますね。さて、読んでくださっている方は、瞑想をやったことのある方も、興味はあるけど、まだやったことのない方も、いらっしゃるかもしれません。そこで、まずはとてもシンプルな瞑想法 [続きを読む]
  • 【瞑想のやり方】「瞑想」って、そもそもなんだろう?
  • こんばんは。瞑想者の徳廣です。先日、このブログでどんな記事が読まれているのか、「アクセス解析」のところを見て、調べていました。すると、一つ気づいたのが、「瞑想のやり方」について、調べたくて、このブログに辿り着いて、読まれていらっしゃる方々が、おそらくいそうだな〜、ということでした。瞑想会では、もちろん、瞑想のやり方について、ぼくの出来る限り、なるべく分かりやすく、お伝えしているつもりですが、ブロ [続きを読む]
  • ■FC東京に入団しました!(笑)
  • こんにちは。徳廣です。FC東京に入団してきました〜!(笑)いえ、FC東京の「おとなのフットサル教室」に、参加してきただけです(笑)。サッカーなんて、小学生のころ、ちょっとサッカークラブに入っていたことがありましたが、周りのレベルの高さにまったくついていけず、いやになってやめちゃってました(^_^;)。そんなヘタレだったのに、なぜ、フットサルをやりたくなったのか?ぼくが、よく鹿島アントラーズの試合を観てるの [続きを読む]
  • ■「本来の自分で生きる」とは、どういうことか?
  • こんにちは。瞑想者の徳廣です。「ありのままの自分で生きる」という言葉を目にするようになりましたよね。自分の中にあるあらゆる感情を、そのまま見てあげる。そうすることで、自己受容が生まれ、今までないことにしていた自分を全て受け入れて生きることが出来るようになる。心理学的にはそうした考え方を目にします。また、世の中には様々な考え方、流派がありますので、他にも様々な捉え方があるのかもしれません。では、「 [続きを読む]
  • 子どもと遊ぶ。
  • こんばんは。徳廣です。今日は、少し息子と、周りの子供たちと、遊びました。やっぱり、子どもと一緒にいるときって、楽しい。そして、大人のぼくが、本気でたのしそうに一緒に遊んでいると、子どもって、輪の中に入ってきてくれるんですよね。むかし、20代の頃、子どもたちの世話をするボランティアを少しだけしたことがあって、そのときも、まったく一緒でした。大人のぼくが楽しんでいると、子どもたちも、たのしそう(*^^*)。 [続きを読む]
  • ■前々からやりたかったことを、思い切って踏み出してみて。
  • こんばんは。徳廣です。ここ数日、体調が今ひとつだったのですが、今朝、体温を測ってみたら、ちょっと微熱があったんですね。どうも、風邪を引いてしまったみたい(^_^;)。最近、新しいサービスを立ち上げようと、仕事のあとに時間を取ったりして、少し遅く帰る日が何日か続いていました。疲れがあったのと、寒い中で帰って冷えたのとで、どうも体調を崩したようです。一方で、息子ちゃんも、ちょっとだけ体調を崩し気味でしたが [続きを読む]