サラリーマンなら酵素ゼリーがオススメ！

久しぶりです。1年ぶりの更新になります。 イーケンです。 普段忙しいサラリーマンがフルーツデトックスをして、健康的な生活を目指す！というコンセプトのこのブログ。 現在もご覧いただいている方が結構いらっしゃるみたいなので、現在のフルーツデトックス生活をお伝えします。 フルーツを毎日食べるのはなかなかキツイ まず生のフルーツをバクバク食べるという、正しい方法のフルーツデトックスは最近は行っておりません。 理由は3つ！ フルーツを買うのも、切るのも、捨てるのも面倒臭い これが最大のデメリットです。もちろん、酵素を体に取り込む他のいかなり方法より、価格はお得なのですが、サラリーマンの私にとっては、面倒…

フルーツを効率良く手に入れるために（リンゴ編）

フルーツデトックスをする場合、ある程度の質と量を必要とします。普通に購入しても1日の食費は浮くと思いますが、長いスパンで生活にフルーツを取り入れるのであれば、せっかくなので安価で高品質のものを取り入れましょう。 今回はフルーツデトックスにおける最強の果物であるリンゴの購入方法について。

フルーツのみ生活2日目！好転反応について

遅くなりました。2日目のレポートです。 conditonisthebest.hatenadiary.jp 一日目の記事はコチラ

フルーツデトックス1日目

ついにフルーツデトックス1日目が始まりました。 キリが悪いですが、日曜日からのスタートです。前日の土曜日は寝る時間が非常に遅かったので、起床は11時半頃。 起きてすぐに、歯磨きして、水飲んで、Twitterして、12時頃に「腹減ったなー」って思って、ここで気が付きました。 あ、そうだ。果物しか食べられないんだった・・・

フルーツのみ生活を3日間やります。

著作者 A Guy Taking Pictures 果物は最高！ という記事を書きながら常に思っていたこと。それは・・・ 果物だけの生活って相当キツくない？ だって、わたしの好きなものは、 米と麺と肉とポテトチップスです。 不健康の塊みたいなものが大好き。 そんな人間が自分を変えるために始めたこのブログ。 このブログのタイトルってなんでしたっけ。

なぜフルーツでデトックスするのか？その3つの理由

正しい食事、正しい生活、正しいダイエット、それらはまず、デトックスから始まる… 著作者: flickrPrince デトックスっていったい何？ デトックスという言葉だけのイメージだと何を思い浮かべますか？ 私の最初のイメージは「老廃物を出し切る」くらいの認識しかなかったので、水だけOKの断食とか、サウナなどで汗を流して、ダイエットするような感じ？ ただ、本当のデトックスとは 「解毒」なのです。

消化が良くカラダに良い食品

conditonisthebest.hatenadiary.jp 前回の記事では「消化」を扱いましたが、消化に良い食べ物をいくつかリストアップしています。参考にどうぞ。

食べる時に意識するのは「カロリー」ではなく「消化」

以前に記事より、空腹の時こそハイパフォーマンスになる理由はおわかりいただけたと思います。 ただ、あれもダメ、これもダメと食事自体にマイナスのイメージを持つのは、本来の食事の楽しみが薄れ、ストレスに感じてしまいます。 最初の段階では「消化」を意識しましょう。 それだけで劇的に変わります。

人間が本来食べるべきものとは

著作者:Brimac The 2nd 1日30品目がそもそも間違い 「1日30品目」という食事の理想である、という認識が日本に広まったのは、厚生労働省が「健康づくりのための食生活指針」で1985年に発表したのが始まりです。 ただ、現代では「30」という数字にとらわれて食べ過ぎてしまう例が相次いだため、撤廃されています。

カロリー計算は必要なし！良いものか悪いものかそれだけを考える。

栄養学は現代にはマッチしない。 栄養学は、「栄養が足りないので足しましょう」という前提のもとに作られているので、戦後栄養が極端に不足していた時はよかったのですが、栄養過多の現代にはあまりマッチしません。 今の時代に必要な知識は足すのではなく引くこと。つまり「デトックス」です。

腹が減っては戦はできぬは嘘！？空腹がもたらす効用とは？

空腹状態はパフォーマンスを向上させる。 表題についてどう思われるでしょうか。「腹が減っては戦は出来ぬ」という言葉があるように、空腹時のほうがパフォーマンスが向上するのはイマイチ、ピンとこないです。

カラダに入れたモノの影響が出るまでにかかる時間は？

ベストコンディションを保つために、食と睡眠が重要なのは当然なのですが、昨日良いものを食べたからといってすぐに効果が出るわけではありません。 一週間野菜を食べたり、運動を続けていても、消化という面では効果は出ると思いますが、カラダが作り替わるレベルに達するためには最低でも半年間は継続する必要があります。

本当のコンディションとは何か？痩せたとしても、体調が悪ければ意味はない。

エリートサラリーマンでも起業家でもアスリートでも一流になるためには、技術や能力をアップさせるのが大事ですが、 コンディションが悪ければ何も意味がない！！ ダイエットや運動をする前提として、コンディションが最重要とされています。不健康なダイエットは必ず、何らかの形でツケが回ってきます。 まずは本来の健康を取り戻すことが大事です。 ということで、最初にコンディションに関する章があるので、僕の体験と照らし合わせてまとめていきます。 コンディション×スキル＝パフォーマンス 5段階評価でスキルが5点、コンディションが5点の人は、かけて25点。しかし、いくらスキルが5点でもコンデイィションが0点ならば、か…

今の不健康な現状と健康への目標

どーも！イーケンです。 自己紹介パート2！みたいな感じです。まずは自分のことをもっと知らなければ・・・・ ということで自己認識を改めるためにも、以下3点について整理します。 ・今の生活と境遇 ・今の健康への不満、課題 ・明確な目標

運営者プロフィールとブログをする目的

ブログ運営者 名前：イーケン 年齢：25歳 職業：HR系営業マン 趣味：不健康生活、ネットゲーム、テレビゲーム、麻雀、ビリヤード 好きな食べ物：加工肉、寿司 嫌いな食べ物：ナス、セロリ、チョコレートケーキ