diethabit さん プロフィール

  •  
diethabitさん: ダイエットによさそうなこと何でも集めました
ハンドル名diethabit さん
ブログタイトルダイエットによさそうなこと何でも集めました
ブログURLhttp://diethabit.blog.fc2.com/
サイト紹介文《気がついたときだけ》実行して少し効果がある …そんなお気軽ダイエット情報ばかりを集めました。
自由文それなりに運動もこなし、今まで幾つかのダイエットにも挑戦しましたが、長続きしたものは何もありません。
そんなわけで、『ふだんの生活の中で、気がついたときにだけ実行すると、少しは効果がある』 …そんな虫のいいお気軽ダイエット情報ばかりを集めることにしました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/09/25 19:07

diethabit さんのブログ記事

  • パナソニック EMSトレーナー
  • パナソニックが、ウエストに巻くだけのEMS腹筋トレーニング器具の新商品「EMSトレーナーES-WB61」を発売するそうです。パナソニック PANASONIC EMSトレーナー ES-WB61-SL-S...お馴染みの “電気刺激で筋肉を収縮” させることにより、腹筋運動をしたのと同じ効果をもたらす運動器具です。サポーターのように腰回りに巻くことにより、ウエストの筋肉に電気刺激を与えます。そして、今回の新商品 「EMSトレーナーES-WB61」 には [続きを読む]
  • もんでヤセない身体はない
  • 今日放送の『王様のブランチ』を観ていたら、“最新BOOKランキング” のコーナーで、「もんでヤセない身体はない 燃焼系『美圧』マッサージ」という書籍がランクインされていました。もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ筆者は、インスタグラムのフォロワー数20万人以上という “ダイエットアドバイザー” の本島彩帆里さん。本人が、1年間で20kgのダイエットに成功したときの方法を公開しているのだそうで [続きを読む]
  • 魔法のタイツ
  • 脚を細くする「魔法のタイツ」というアイテムがあるそうです。履きもの系で、脚を細くするアイテムは幾つか販売されていますが、この「魔法のタイツ」は、楽天のデイリー&週間ランキングにおいて、ダントツで連続1位をキープしているとのことです。いわば、上位ランキングの常連さんです。また、タイツだけでなく、レギンスやトレンカもあるそうです。そして、実は、この手の商品で、私がずっと勘違いしていたことがあります。こ [続きを読む]
  • ブリスボール
  • 今、SNSなどでは「ブリスボール」という新感覚スイーツが大人気のようです。(画像:ブリスボール専門店「FOOD JEWELRY」HPより)見た目がカワイイので、その画像をアップして見せるのが流行っているのです。しかし、人気の秘密は、その見た目だけではありません。ブリスボールの基本は、 No Sugar(砂糖不使用) No Gluten(グルテンフリー) No Additives(添加物不使用)です。ブリスボールは、ナッツやドライフルーツ、 [続きを読む]
  • ショップジャパン 福袋祭
  • 現在、ワンダーコアでお馴染みの「ショップジャパン」が福袋を販売中です。※こちら >> ショップジャパントップページ左端のバナーから、【キャンペーン】ページに入ると、そのページの一番下の【ピックアップ】のコーナーの中に『福袋祭』のバナーがあります。見ると、いろいろな福袋が用意されていますが、個人的に気になるのは以下の福袋でしょうか。  ■ワンダーコア+置き換えダイエットセット 13,800円 ← 10 [続きを読む]
  • 短期間で痩せたあとは
  • 世の中には、「短期間ダイエット」「集中ダイエット」などと呼ばれるダイエット法が存在します。「短期間で痩せるなんで無理だ」と言うつもりはありません。それなりの努力と我慢をすれば、短期間で痩せることは十分可能だと私は思うのです。ボクサーが、その良い例です。ボクサーは、目標の日までに、自分の身体を目標の体重に仕上げます。「食事制限」と「運動」によってです。また、「断食道場」のようなところに籠もっても、短 [続きを読む]
  • 食べる順番を工夫してダイエットに役立てる
  • ダイエットを成功させようと思ったら、やはり、食べる量を減らさなければならないと思います。「好きなだけ食べてダイエット」というダイエット法もあるようですが、きっと食べること以外に、何かしらの努力をしなければいけないに違いありません。というわけで、一番手っ取り早いダイエット法方というのは、やはり「食べる量を減らす」ことだと思います。しかし、これがなかなか難しいのです。ご飯が美味しかったりすると、ついつ [続きを読む]
  • 間食がどうしてもやめられない
  • 「ダイエット中なのに、どうしても間食がやめられない」  そういう人は多いと思います。甘いものが大好きな人に「おやつは一切禁止」と言っても無理があるのです。では、どうしたらよいでしょうか?たとえば、こういうのはどうでしょう。「間食は1日1回まで」これなら、なんだか出来そうな気がしますよね。そもそも何故、おやつを食べたくなってしまうのかという問題もあります。お腹が空いているから?もちろん、それもありま [続きを読む]
  • 炭水化物は太る?
  • 一般的に、「炭水化物を食べると太る」と思われています。ご飯やパンなどの炭水化物は、糖質と一緒に「ダイエットの敵」と一括りにされてることが多いのです。この炭水化物ですが、体内に入ると、分解され、グルコース(ブドウ糖)へと変化します。そして、このグルコースは、実は脳にとってとても大切な栄養素なのです。ですから、「炭水化物は太るから」と言って食べないでいると、脳に栄養が行き渡らないということになります。 [続きを読む]
  • ダイエット中の買い物
  • ダイエット中と言えども、何も食べないわけにはいきません。また、外食メニューは高カロリーのものが多いので、なるべく家で調理して食べるようにしたいところです。勤務先の昼食もできるだけお弁当を持参するようにします。そして、そのための食材の買出しはと言うと、ついつい余計なものまで買ってしまう ものなのです。これを何とかして防ぐ方法はないものでしょうか?まず思いつくのは、「あらかじめ買うものをリストアップし [続きを読む]
  • αリポ酸のダイエット効果
  • ダイエットに有効な成分として「αリポ酸」があります。αリポ酸というのは、簡単に言うと「糖質をエネルギーに変換するために必要な成分」です。逆の言い方をすると、αリポ酸がないと、糖質はエネルギーとして送り出さされることがありません。さらに、αリポ酸は「脂肪細胞の成長を抑える」とも言われています。こういった理由から、αリポ酸はダイエットに有効な成分と言われています。ダイエット効果以外にも、αリポ酸には、 [続きを読む]
  • ダイエットに コンビニ朝食
  • 朝食を抜くことは、ダイエットのためにならないという話を以前にしました。 ※以前のブログはこちら >> 「朝食抜きダイエット って・・・」朝食には、大事な役割があります。その役割とは ①寝ている間に消費した栄養を補給する ②身体を燃焼モードに切り替える ③体内時計をリセットするの3つです。とは言っても、朝は何かと忙しいものです。「ダイエットのため」を言い訳にして、朝食を抜きにしたくなるのもよくわかります。 [続きを読む]
  • ワンダーコアスマートは本当に腹筋に効くの?
  • 「倒れるだけで腹筋、ワンダーコア〜!」のCMで有名な腹筋トレーニング器具「ワンダーコア」ですが、あのCMを観た人の中には、次のように考えた人もいるのではないでしょうか?  「こんな運動で、腹筋が鍛えられるわけがない。」私もそう思っていました。私は、ワンダーコアは、購入して自宅に持っているわけではありません。しかし、家電店の健康コーナーなどにいくと商品サンプルが展示されています。そこで、人気の少ない [続きを読む]
  • ダイエットとは 騙すこと
  • ダイエットとは、「食事制限」のことです。つまり、身体を飢餓状態におくことです。飢餓状態が続くと、身体は、それに対応しようとします。少ないエネルギーに対応しようと、身体を小さく(体重を落とし)たり、やがては、代謝を落とすことによって消費するエネルギーを減らそうとするのです。ところが、この「代謝を落とす」ところまでいってしまうと、ダイエット的にはマイナスです。ダイエットとは、代謝を上げて太りにくい身体 [続きを読む]
  • コエンザイムQ10 還元型
  • 「少食なのになぜか太りやすい」 という人は意外と多いようです。その理由は、少食による栄養不足 です。栄養不足によって基礎代謝が下がり、その結果、太りやすい体質となっているのです。解決するには、バランスよく栄養を摂取するしかありません。もともと食が細いのであれば、サプリによって、ビタミンB群などを補充するようにします。また、身体の機能をアップし、代謝を上げるのであれば、「コエンザイムQ10(CoQ10)」 [続きを読む]
  • ダイエットと自律神経の関係
  • 身体の機能をコントロールする神経のことを自律神経と呼んでいます。この自律神経は、副交感神経と交感神経の2つから成っています。そして、この2つの神経の切り替えがうまくいかないと肥満になってしまうらしいのです。そもそも、自律神経は、自分の意思ではコントロールできないものです。逆に言うと、脳からの指令がなくても、呼吸をしたり、内臓を動かしたりなどの、生命活動を維持するためのコントロールを《勝手に》行って [続きを読む]
  • ながらクッション Smart スマート NC-400
  • フィットネスクラブである「東急スポーツオアシス」の作った『ながらクッション Smart スマート』(NC-400)というダイエット用品が、売れているのだそうです。この商品、私はてっきり、骨盤矯正か何かの機能を備えたクッションなのだと思っていたのですが、その実態は「クッションの形をしたトレーニング器具」 でした。商品説明では、一台3役となっていますが、その「3役」というのは以下の3つのことです。 ①本格的エクササ [続きを読む]
  • 「食後の散歩」は、食後何分がよい?
  • 食後の散歩はダイエットに効くと言われています。食事の後は、血液の中にブドウ糖が増えてくるからです。ブドウ糖というのは、運動のために必要なエネルギー源です。しかし、それが必要以上にあると、体脂肪という形で身体にため込まれてしまうのです。余分なブドウ糖は減らさなければなりません。そして、この余分なブドウ糖を減らすために、食後に散歩をするわけです。では、食事の後、何分位経った頃に散歩をするのがよいのでし [続きを読む]
  • アセチノメガシェイプDX
  • ヤーマンの販売する「アセチノメガシェイプDX」は、立体回転するローラーが、エステのようなハンドケアを実現してくれるのだそうです。しかも、水深1mでもOKの防水仕様( IPX7)なので、お風呂での使用も可能です。身体が温まっていると基礎代謝が上がり、お風呂での使用は、大きな効果が期待できます。また、口コミ情報を見ると、「単にマッサージャーとしても気持ちいい」というのが意外と多いようです。〔気持ち言い ⇒ 長 [続きを読む]
  • 「骨盤が開いている」ってどういうこと?
  • 「骨盤ダイエット」と呼ばれているダイエット方法があります。「やせ体質」「太り体質」というのは骨盤の形によっても決まってきます。この考えのもとに、骨盤の形「やせ体質」のほうに矯正していくダイエット方法です。具体的には、「開いた骨盤の上には脂肪がつきやすく、骨盤を閉めることによりボディラインも締まってくる」と言われています。でも、この骨盤が「開いている」とか「閉じている」というのはどういうことでしょう [続きを読む]
  • 食べ過ぎのポイントを知るには?
  • 「食べ過ぎると太ってしまう」とは、誰でもが考えることです。では、どこまで食べれば、食べ過ぎということになるのでしょう?食べ過ぎでもないのに、太りたくない一心で食事を控えると、「必要エネルギーが足りない」という事態を引き起こします。食べ過ぎであるかどうかというのは、要は、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスの問題です。簡単に言うと、食べた量より消費する量が少ないときに、それは食べ過ぎということに [続きを読む]
  • HCAが脂肪を燃焼させるしくみは?
  • 以前のブログで、ガルシニアという果物の皮に含まれるHCAという成分に、脂肪を燃焼させる働きがあるという話をしました。この働きを利用した「ガルシニアダイエット」なども注目を浴びています。そのHCAの働きの信憑性を検証するためにも、今回は、そのHCAが脂肪を燃焼させるしくみについて、ごくごく簡単に解説したいと思います。脂肪を構成している成分に「脂肪酸」というものがあります。この脂肪酸は、ミトコンドリア [続きを読む]
  • 「体に脂肪がつきにくいサラダ油」のしくみは?
  • 「油を摂取すると体に脂肪がつく」と考えるのが普通です。ところが、世の中には「体に脂肪がつきにくいサラダ油」というものが発売されています。パッケージを見ると、「特定保健用食品」「中鎖脂肪酸が入っている」の表記が・・・。どうも、「体に脂肪がつきにくい」秘密は、この「中鎖脂肪酸」にあるようです。中鎖脂肪酸を知る前に、まずは、脂肪のしくみを知る必要があります。脂肪を構成しているのは、脂肪酸という成分です。 [続きを読む]
  • 置き換えダイエットにも利用できる「MRP」って何?
  • 置き換えダイエットのひとつの方法として、MRPを利用するというものがあります。MRPというのは、Meal Replacement Powder の略で、直訳すると「食事の代わりとなる粉」ということになります。一般的には「代替食」などと訳されています。要は、食事の要素を備えたサプリメント です。MRPは、その名の通り、食事の代わりとして使用することもあります。しかし、一般的には、食事にプラスしてバランスよくボリュームを増や [続きを読む]
  • 冷たい飲み物を飲むと太る理由
  • 冷たい飲み物は身体によくないとよく言われます。身体を冷やし血行が悪くなるとか、胃腸に負担がかかり食欲が落ちるとか、いろいろと言われます。でも、一番気になるのは、冷たい飲み物を飲むと太る ということです。これは、いったいどういう理由(原理)によるものなのでしょうか?そもそも 本当なのでしょうか?まず、当たり前の話ですが、飲み物を口から摂取すると、その飲み物は、胃を通って、腸までたどり着くことになります [続きを読む]