diethabit さん プロフィール

  •  
diethabitさん: ダイエットによさそうなこと何でも集めました
ハンドル名diethabit さん
ブログタイトルダイエットによさそうなこと何でも集めました
ブログURLhttp://diethabit.blog.fc2.com/
サイト紹介文《気がついたときだけ》実行して少し効果がある …そんなお気軽ダイエット情報ばかりを集めました。
自由文それなりに運動もこなし、今まで幾つかのダイエットにも挑戦しましたが、長続きしたものは何もありません。
そんなわけで、『ふだんの生活の中で、気がついたときにだけ実行すると、少しは効果がある』 …そんな虫のいいお気軽ダイエット情報ばかりを集めることにしました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2015/09/25 19:07

diethabit さんのブログ記事

  • 体幹リセットダイエット
  • 「モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット」という書籍がベストセラーになっているのだそうです。著者は「2017 ミスインターナショナル 世界大会」公式トレーナーである佐久間健一氏。  ・エクササイズを1日5分  ・2週間続けるたったこれだけで、“気になる部分” がどんどん引き締まって行くとのこと。エクササイズはどれも簡単に行えるものばかりですので、試してみる価値は十分にあると思います。 こちら [続きを読む]
  • 忍者マッサージ 痩点の術
  • 以前にも紹介いたしました「忍者マッサージ」の先生(芳原雅司先生)が、本を出しました。 以前の記事はこちら >> みるみる若返る!「忍者マッサージ」 本はこちら(Amazon) >> 15秒おさえるだけで超・疲労回復! 忍者マッサージタイトルもズバリ!「忍者マッサージ」です。芳原先生の実力は折り紙つきで、吉田沙保里などのオリンピック選手や新日本プロレスのプロのレスラーなどもその技を絶賛しています。私もよく知る先 [続きを読む]
  • ガリガリ君はギルトフリー?
  • テレビを観ていたら、「夏本番間近」ということで、アイスの特集をやっていました。そして、その特集の中で、「ガリガリ君はカロリーが低く、ダイエット中でも安心して食べられる」という話がありました。「ガリガリ君」は、およそ2ヶ月ごとに季節限定商品が発売されることなどもあり、発売からすでに36年が経つ今でも、その人気ぶりは衰えません。そして、この「ガリガリ君」の魅力をひと言でいうと 『手に持って食べられるか [続きを読む]
  • ヘルシースナッキング
  • あえて間食することにより痩せる「ヘルシースナッキング」というダイエット法が、今、話題になっているようです。ミランダ・カーなどの海外セレブの間でブームなのです。ヘルシースナッキングの定義は簡単です。 「小腹が空いても “我慢しない” 」小腹を満たすことが、何故ダイエットにつながるのでしょうか?あえて間食をするおもな理由は以下の2つです。  ① 間食をすることにより、空腹時に “ドカ食い” することを防ぐ [続きを読む]
  • 泣ける映画を見ると太る
  • 『林先生が驚く初耳学』というテレビ番組を観ていたら、意外な事実を知ることができました。  「泣ける映画を見ると太る」 というのです。">「泣ける映画」を見ているときと、「笑える映画」を見ているときの行動に大きな違いが見られるため、その結果として、泣ける映画を好んで見る人は、太ってしまう傾向にあるということらしいのです。 その「行動」とは、“ものを食べる回数” です。「泣ける映画」を見ているときのほうが [続きを読む]
  • 汗を搔くと痩せるのは本当?
  • ダイエットのために、サウナに入って、たくさん汗を搔いたという話をよく聞きます。「汗を搔くと痩せる」というのは本当でしょうか?そもそも、なぜ人間は汗を搔くのでしょう?人間が汗を搔くのは暑いときです。暑くなって体内で発生した熱を体外に放出することができないと、体温は1分間に0.1℃上昇すると言います。すると、30分後には、体温は40℃に達してしまうのです。その状態が長く続くと、熱中症となり、最終的には死 [続きを読む]
  • ダイエットとストレッチの関係
  • ストレッチ系の運動は、ダイエットにどれほどの効果をもたらすのでしょうか?一般に、「運動で痩せる」といった場合、そこには “脂肪を燃焼させる” というイメージがあります。その一方で、ストレッチ系の運動はゆっくりとしたものが多く、あまり “脂肪を燃焼させる” というイメージはありません。そう考えると、ストレッチにダイエット効果はあまりないようにも思われます。しかし、世の中には「ストレッチダイエット」と呼ば [続きを読む]
  • 肥満は遺伝する?
  • 肥満のおもな原因は生活習慣だと言われています。しかし、その一方で「肥満は遺伝する」とも言われています。何度ダイエットに挑戦しても失敗してしまう人からすると、「遺伝なのだから仕方ない」と思いたいところかもしれません。 実際には、どうなのでしょうか?世の中には「太りやすい体質」というものがあるのは事実です。そして、「太りやすい体質」の人の家族に肥満の人が多いのもまた事実です。しかしこの場合、その家庭の [続きを読む]
  • 光を浴びて体内時計をリセット
  • 人間の脳には「体内時計」が備わっています。体内時計というのは、簡単に言うと、「日中と夜とを区別するための時計」です。日中は脳と身体が “活動状態” になるようにし、夜は “休息状態” へと切り替えるのです。夜になって自然に眠くなるのは、この体内時計のおかげと言われています。ですから、逆に言うと、この体内時計のリズムが狂ってしまうと、自律神経が混乱し、ホルモンの分泌も活発に行われなくなってしまいます。当 [続きを読む]
  • パナソニック EMSトレーナー
  • パナソニックが、ウエストに巻くだけのEMS腹筋トレーニング器具の新商品「EMSトレーナーES-WB61」を発売するそうです。パナソニック PANASONIC EMSトレーナー ES-WB61-SL-S...お馴染みの “電気刺激で筋肉を収縮” させることにより、腹筋運動をしたのと同じ効果をもたらす運動器具です。サポーターのように腰回りに巻くことにより、ウエストの筋肉に電気刺激を与えます。そして、今回の新商品 「EMSトレーナーES-WB61」 には [続きを読む]
  • もんでヤセない身体はない
  • 今日放送の『王様のブランチ』を観ていたら、“最新BOOKランキング” のコーナーで、「もんでヤセない身体はない 燃焼系『美圧』マッサージ」という書籍がランクインされていました。もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ筆者は、インスタグラムのフォロワー数20万人以上という “ダイエットアドバイザー” の本島彩帆里さん。本人が、1年間で20kgのダイエットに成功したときの方法を公開しているのだそうで [続きを読む]
  • 魔法のタイツ
  • 脚を細くする「魔法のタイツ」というアイテムがあるそうです。履きもの系で、脚を細くするアイテムは幾つか販売されていますが、この「魔法のタイツ」は、楽天のデイリー&週間ランキングにおいて、ダントツで連続1位をキープしているとのことです。いわば、上位ランキングの常連さんです。また、タイツだけでなく、レギンスやトレンカもあるそうです。そして、実は、この手の商品で、私がずっと勘違いしていたことがあります。こ [続きを読む]
  • ブリスボール
  • 今、SNSなどでは「ブリスボール」という新感覚スイーツが大人気のようです。(画像:ブリスボール専門店「FOOD JEWELRY」HPより)見た目がカワイイので、その画像をアップして見せるのが流行っているのです。しかし、人気の秘密は、その見た目だけではありません。ブリスボールの基本は、 No Sugar(砂糖不使用) No Gluten(グルテンフリー) No Additives(添加物不使用)です。ブリスボールは、ナッツやドライフルーツ、 [続きを読む]
  • ショップジャパン 福袋祭
  • 現在、ワンダーコアでお馴染みの「ショップジャパン」が福袋を販売中です。※こちら >> ショップジャパントップページ左端のバナーから、【キャンペーン】ページに入ると、そのページの一番下の【ピックアップ】のコーナーの中に『福袋祭』のバナーがあります。見ると、いろいろな福袋が用意されていますが、個人的に気になるのは以下の福袋でしょうか。  ■ワンダーコア+置き換えダイエットセット 13,800円 ← 10 [続きを読む]
  • 短期間で痩せたあとは
  • 世の中には、「短期間ダイエット」「集中ダイエット」などと呼ばれるダイエット法が存在します。「短期間で痩せるなんで無理だ」と言うつもりはありません。それなりの努力と我慢をすれば、短期間で痩せることは十分可能だと私は思うのです。ボクサーが、その良い例です。ボクサーは、目標の日までに、自分の身体を目標の体重に仕上げます。「食事制限」と「運動」によってです。また、「断食道場」のようなところに籠もっても、短 [続きを読む]
  • 食べる順番を工夫してダイエットに役立てる
  • ダイエットを成功させようと思ったら、やはり、食べる量を減らさなければならないと思います。「好きなだけ食べてダイエット」というダイエット法もあるようですが、きっと食べること以外に、何かしらの努力をしなければいけないに違いありません。というわけで、一番手っ取り早いダイエット法方というのは、やはり「食べる量を減らす」ことだと思います。しかし、これがなかなか難しいのです。ご飯が美味しかったりすると、ついつ [続きを読む]
  • 間食がどうしてもやめられない
  • 「ダイエット中なのに、どうしても間食がやめられない」  そういう人は多いと思います。甘いものが大好きな人に「おやつは一切禁止」と言っても無理があるのです。では、どうしたらよいでしょうか?たとえば、こういうのはどうでしょう。「間食は1日1回まで」これなら、なんだか出来そうな気がしますよね。そもそも何故、おやつを食べたくなってしまうのかという問題もあります。お腹が空いているから?もちろん、それもありま [続きを読む]
  • 炭水化物は太る?
  • 一般的に、「炭水化物を食べると太る」と思われています。ご飯やパンなどの炭水化物は、糖質と一緒に「ダイエットの敵」と一括りにされてることが多いのです。この炭水化物ですが、体内に入ると、分解され、グルコース(ブドウ糖)へと変化します。そして、このグルコースは、実は脳にとってとても大切な栄養素なのです。ですから、「炭水化物は太るから」と言って食べないでいると、脳に栄養が行き渡らないということになります。 [続きを読む]
  • ダイエット中の買い物
  • ダイエット中と言えども、何も食べないわけにはいきません。また、外食メニューは高カロリーのものが多いので、なるべく家で調理して食べるようにしたいところです。勤務先の昼食もできるだけお弁当を持参するようにします。そして、そのための食材の買出しはと言うと、ついつい余計なものまで買ってしまう ものなのです。これを何とかして防ぐ方法はないものでしょうか?まず思いつくのは、「あらかじめ買うものをリストアップし [続きを読む]
  • αリポ酸のダイエット効果
  • ダイエットに有効な成分として「αリポ酸」があります。αリポ酸というのは、簡単に言うと「糖質をエネルギーに変換するために必要な成分」です。逆の言い方をすると、αリポ酸がないと、糖質はエネルギーとして送り出さされることがありません。さらに、αリポ酸は「脂肪細胞の成長を抑える」とも言われています。こういった理由から、αリポ酸はダイエットに有効な成分と言われています。ダイエット効果以外にも、αリポ酸には、 [続きを読む]
  • ダイエットに コンビニ朝食
  • 朝食を抜くことは、ダイエットのためにならないという話を以前にしました。 ※以前のブログはこちら >> 「朝食抜きダイエット って・・・」朝食には、大事な役割があります。その役割とは ①寝ている間に消費した栄養を補給する ②身体を燃焼モードに切り替える ③体内時計をリセットするの3つです。とは言っても、朝は何かと忙しいものです。「ダイエットのため」を言い訳にして、朝食を抜きにしたくなるのもよくわかります。 [続きを読む]
  • ワンダーコアスマートは本当に腹筋に効くの?
  • 「倒れるだけで腹筋、ワンダーコア〜!」のCMで有名な腹筋トレーニング器具「ワンダーコア」ですが、あのCMを観た人の中には、次のように考えた人もいるのではないでしょうか?  「こんな運動で、腹筋が鍛えられるわけがない。」私もそう思っていました。私は、ワンダーコアは、購入して自宅に持っているわけではありません。しかし、家電店の健康コーナーなどにいくと商品サンプルが展示されています。そこで、人気の少ない [続きを読む]
  • ダイエットとは 騙すこと
  • ダイエットとは、「食事制限」のことです。つまり、身体を飢餓状態におくことです。飢餓状態が続くと、身体は、それに対応しようとします。少ないエネルギーに対応しようと、身体を小さく(体重を落とし)たり、やがては、代謝を落とすことによって消費するエネルギーを減らそうとするのです。ところが、この「代謝を落とす」ところまでいってしまうと、ダイエット的にはマイナスです。ダイエットとは、代謝を上げて太りにくい身体 [続きを読む]
  • コエンザイムQ10 還元型
  • 「少食なのになぜか太りやすい」 という人は意外と多いようです。その理由は、少食による栄養不足 です。栄養不足によって基礎代謝が下がり、その結果、太りやすい体質となっているのです。解決するには、バランスよく栄養を摂取するしかありません。もともと食が細いのであれば、サプリによって、ビタミンB群などを補充するようにします。また、身体の機能をアップし、代謝を上げるのであれば、「コエンザイムQ10(CoQ10)」 [続きを読む]