隻眼 さん プロフィール

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隻眼さん: 雑草野郎(室内栽培)の独り言
ハンドル名隻眼 さん
ブログタイトル雑草野郎(室内栽培)の独り言
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sekigan5411/
サイト紹介文富士ヒルでの我が目標に向かって、日々トレーニングすることが幸せなおっさんのブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2015/09/29 06:07

隻眼 さんのブログ記事

  • 向こう側へ 一歩踏み出す
  • 20分 260W以上 × 2本前々から目標にしてきた数字自分の中ではひとつの区切りになる数字261Wで体重58kgならPWR4.5になる数字最近は… 諦め続けてきた数字何度も挑戦はするが途中で諦めてしまうこと幾たびずっと逃げ続けてきた数字1本は出来ても2本目は必ず逃げていた苦しさや 辛さに負けて弱い自分自身に 負け続けて悔しくて 悔しくて…でも それはどこか 悔しいフリをしていただけかもしれない自分自身に嘘をつき続けてい [続きを読む]
  • 2カ月後の自分を 出来るだけ具体的にイメージしてみる
  • なぜこのように思ったか。きっかけは、過去の自分のブログを読み返してみて。実は私、自分のブログを読み返すことが結構好きだったりします(^^;)俺ってば、おもしれー記事書いてるなぁ、とか読み返すたびに思っています。ちょっとイタい人…(-_-;)で、2月末の記事を読んでいて、書いてあったんですよね。1ヶ月後の自分を。20分 275W 61kg と。具体的な数字を書いたことは忘れていたし、この直後インフ [続きを読む]
  • 減量は今日から本気出す! その前に…
  • 減量について、本気出すってのは確定ですが、まずその前にやらなきゃならんことがあるんです。そう、我が家のお菓子を処分することから始めなければ(^^;)お菓子って、あると食べちゃうんですよね〜。ないと食べない(当たり前)なら無くせばいいってね!片っ端からボリボリ、モリモリ。と、止まらん…。奥様「それ、子供のだけど…。(-_- )」私 (;゜∀゜) 「ですよね〜…。」さ、ローラーやってこよ♪体内に処分したモ [続きを読む]
  • 2カ月ぶりのFTP測定
  • 昨日は2カ月ぶりのFTP測定。先月は全く強くなっていないだろうということで延期しましたが、3月もインフルエンザとか…強くなった気がしない(^^;)ブログはだいぶ休みましたが、トレーニングのほうはぼちぼち続けていました。脚は重くもないが、軽いわけでもない。ただなんとなく、悪くないなと感じた。富士ヒルクライム本番に向けて休みの取り方を研究中。今回は日月と負荷かけて、火曜休み、水曜はケイデンス重視でSSTを40分、木 [続きを読む]
  • 嘘もつき続ければ、いつか1つくらいは本当になる
  • 今週の火曜日に最終回を迎えた草なぎくんのドラマ「嘘の戦争」。私は結構好きで、毎週録画して観ていました。最終回で心に残ること言ってたので、自分に置き換えて考えてみました。昨日の記事で自分のことを「メンタル弱者」だと自虐的に言ってましたが、あとから良くないことだなと、思ったわけです。本当に自分自身がメンタル弱いとは思ってませんが、言葉や文字にすると心のどこかで必ず意識します。例えば肉体的にギリギリのと [続きを読む]
  • 強くなった? 弱くなった?
  • インフルエンザで落ちたパワーがやっと回復してきた今日この頃です。10分走をやることで筋力と短時間のパワーを強化してきました。265Wくらいまでは戻ってきましたが、270Wはまだ少しキツイかな。昨日のトレーニングでは、20分257W出たのでぼちぼちですね(^^)しかし長時間(60分)にはまだまだ耐えられないです。メンタル弱者です(T^T)パワーは戻ってきましたが、体重は戻さないように食欲と戦っております!インフルエンザ明け3日間 [続きを読む]
  • インフルエンザに完敗した男
  • またまたお久しぶりになってしまいました(^^;) 理由はまさにタイトルどうりで、インフルエンザに完敗したわけです。ボコボコのフルボッコにやられました(-_-;)先週の日曜の朝は微熱がありましたが、仕事なのでロキソニン飲んで熱下げて。午後3時頃ロキソニンがきれてきた途端、体温がグングン急上昇!一気に39℃まで上がりました。ガクガクブルブルとものすごい寒気((((;゜Д゜)))すぐにロキソニン飲みましたが、一時間たっても [続きを読む]
  • 今週は何してたっけ?
  • 今週の月曜日は休み。そんなに疲れはなかったので日曜日の夜は「明日の朝はやるぞ!」と思ったのですが、思っただけでした( ̄▽ ̄;)火曜日はやったるぞ〜と気合い十分!FTP近くのパワーでどこまでいけるか耐久走に挑戦。結果は255Wで31分、まぁまぁ頑張った。水曜日はトルク走。明日は休みだから、アンディとフランクを思い切りいじめてやろうと10分全力×3本。木曜休みで、金曜は265W15分走×3本出来たらなぁとか思っていたが、現 [続きを読む]
  • 先週は何してたっけ?
  • お久しぶりのブログ更新です。最近、家に帰ってきてからの「勉強の時間」という項目が増えまして、ブログを書いている時間がなかなか取れない状況でした。勉強といっても超簡単なパソコンの勉強です(^^;) 私近い将来、事務職+肉体労働になる予定で、パソコンは必須なんですね。全くの素人なので手探り状態ですが、これを機にパワートレーニングのデータ解析とか出来るようになりたいですね♪ブログに関してですが、こんな雑 [続きを読む]
  • 今年のアレは… 爆弾?!
  • 昨日は何とか熱も下がり、無事トレーニング出来ました。薬物に頼るのは非常時だけにしないといけませんね!いや、非常時もホントはやめたほうがいいですよね(^^;)昨日は風呂前に一時間もらえたので、ビルドアップ走45分。まぁこれといったハイライトもなく。週末には山走るとか言ってましたが、体調を考慮してやっぱりローラー生活。3日も休むとそれなりに楽しかったです(^^;)そしてそろそろアレの日が近くなってきましたね。愛す [続きを読む]
  • 超回復?! 薬物ドーピング疑惑?!
  • 最近は会議で遅くなったり、発熱で体調が悪かったりでトレーニングを3日ほど休んでおりました。そろそろやらないとイカンなぁ、と思うも昨日も発熱ありで体がしんどい。というわけで、薬物に手を出してしまいました(-_-;)ロキソニンS!このドーピング薬物、かなりの助っ人です。ひっくり返してS.ロキソニンってすると、どこかのプロチームの選手みたいですね(^^;)ローラーをやる予定の3時間くらい前に摂取して、体調を万全にしてお [続きを読む]
  • 回復力が…
  • 日曜のトレーニングは、15分トルク走をやりました。まだ脚も体も重い状態でしたが、出来る範囲の上限で。月曜日はさらに全身がダルく重い。8時間は寝たんですが、全然回復してないです。火曜日の今日も朝3時15分に一度起きたのですが、なかなかの疲労感にやられ 、あと5分…と思いきや90分二度寝( ̄▽ ̄;)朝練は未遂に終わりました。しかし二度寝が良かったのか、起きてからはかなり体が軽くなり、仕事は絶好調でした。肉体労働で [続きを読む]
  • 今月のテーマ 『ぐぐぅ〜』
  • 昨日も今日も、脚が動かない(-_-;)FTP計測のたった20分でそんなにダメージ残るもんですかね?昨日は最初に10分270Wやっただけで脚が終わってしまいました。ここ2ヶ月でパワーを一気に上げすぎたので、筋肉が負荷に追い付かなくなってきているんじゃないかと思います。計測20分で270Wは出ましたが、FTP256Wっていうのは多分不可(^^;)今までの2ヶ月間はパワーの上限を上げるトレーニングに力を入れてきました。特に10分走とか、5分 [続きを読む]
  • 何も残すまいと踏んだ。そして悔しさだけが残った…。
  • 一昨日のFTP計測ですが、タイトル通りの結果でした。脚は軽い感じがありましたが、重いギアがいまいち踏めない。やはり二日間休んだことが影響しているかもしれません。いつになく緊張していたようで、少し気負い気味でした(-_-;)5分全力走は入り300Wくらいでしたが、すぐにたれてきて285W。5分のペース配分がよくわかってないのと、私自身がスロースターターなので、全力でこの程度です(^^;)さぁ、いこうか!入りは280W、から徐々 [続きを読む]
  • 明日はFTP計測です。
  • 何だかすでに緊張しております(^^;)昨日は休日出勤だった為、トレーニング時間が取れず、夜練やろうかと思いましたが疲れすぎていて、未遂に終わりました。今朝も疲れからか起きられず、二日間休んでしまいました。まぁいい休養だったということにしておきましょう( ̄▽ ̄;) ものは考えようです。脚の状態は今日一日ずっとフワフワしてる感じでした。軽いというのとは少し違って、足が地についてないというか、力がう [続きを読む]
  • この苦しみは 何の為?
  • 今日のメニューは一時間ビルドアップ走。昨日の疲労もあるのか脚は少し重め。入りは230Wから20分ごとに10W上げる予定。40分経過時、次は250Wだが何を思ったか段々上げていく。255、256、257W…。何だか心がワクワクしてきて止まらない!俺はどこまで強くなったんだ〜!と訴えてくる。答えは262Wでした…( ̄▽ ̄;)10分前くらいでしんどくなってきて、やめときゃよかったと後悔しまくりです。あぁ…、今日は最後15分しかもちませんで [続きを読む]
  • どうなっちゃったんだ、俺の体は…。
  • 想定外のことが起こりました。俺の体、どうなってしまったのか…?確か先週の火曜日、10分走を3本やりました。というか、ギリギリ何とか3本出来たというレベル。本当は4本やるつもりでしたが、精神的にも肉体的にも無理だと判断し、3本目は最後に全力を振り絞って267W。前の2本もかなり苦しい状況での265Wだったと記憶しています。確かにアップの段階から脚は少し重く感じましたが、そうだとしても265Wは出せたわけです。それが今 [続きを読む]
  • ブログやっていて、本当に良かった(T^T)
  • 昨晩、ちょっと涙が出ちゃうほど嬉しい事件が起こりました(T^T)ブログやってて良かったな〜、と心から思える初めての出来事でした。それは何かと言いますと……昨年の秋にトレーニングブログを再開したわけですが、昨夜初めて私のしょーもないブログにお客様がお越し下さいました!それが、な…、なんと、あの有名なパワートレーニングブロガー!ペイさん!え、知らない人っています?!(いますよね(^^;))私の中ではもうね、超有名ブ [続きを読む]
  • FTP走 20分 2本
  • 今日の予定は10分走でしたが、前回やった時にSFR走の筋疲労みたいなものを感じた為、これでは10分走の負荷が落ちてしまうと思いました。なので、今日はFTP走に変更です。10分寝坊したので、20分 × 2本のメニューを遂行しました。1月24日(火) 朝練 63.3kg 15.7%FTP走 249W, 253W 各20分前回のFTP走より少し余裕を持ってできた。前回はすごい苦しかったのに…、順応ってすごいですね。もしかしたらSF [続きを読む]
  • ゆる〜く減量宣言
  • 『減量』……ヒルクライムにおいて、パワーアップと同等の効果。そしてパワートレーニングと同等のキツさですね(-_-;)いろいろな方のブログを読んでいると、データとしてパワーだけでなく、体重や体脂肪率なども書いてあります。そこでビックリするのが皆さんの体脂肪率は大体10%前後なんですよね(^^;)まだ1月ですよ?! 年間通して凄いトレーニングをしているのでしょう。私など足元にも及ばないです( ̄▽ ̄;)そのような方々 [続きを読む]
  • 最後まで諦めない
  • 今日は長男のマラソン大会でした。もちろん応援に行きましたよ!私の応援場所はゴールの直線前に心臓破りの坂があるんですが、そこの坂の入口に陣取りました。ここが一番キツイところ、勝負所です。練習ではいつもここで抜かされてズルズル離されてしまうらしい。園児達が結構なスピードで来ました!私は全力で声を張り上げます!何とか届いたでしょうか。長男のスピードが少しだけ上がり、前の子との距離を縮めたように見えました [続きを読む]
  • 朝練 or 夜練?
  • 先程今日(土曜日)のメニューを遂行してきました。一部未遂に終わりましたが(^^;)一度夜練のサイクルに入ってしまうと、週の半ばで朝練のサイクルに戻すのは難しいですね。週末で調整するしかないです。朝練のメリットは、第一に脚が回復していることですね。アップをしっかりやればわりと踏める。二つ目は決まった時間に起きさえすれば、(AM3時15分)メニューをきっちり遂行出来る。家族に迷惑をかけないので、ストレスもたまらず万 [続きを読む]
  • ある程度の睡眠時間も必要です。
  • 一昨日の夜、モチベーションがあれば睡眠時間は少なくても大丈夫などとほざいてましたが、現実は甘くない( ̄▽ ̄;)大丈夫だったのは次の日の10分走トレーニングだけで、仕事中は根性で耐えました。帰ってきたらヘロヘロのフラフラ、早くに寝ました。しかし昨日の朝練は睡眠不足のダメージが大きく、全く起きられなかったです。アラームがいつ鳴ったのか、どうやって止めたのか?そして最大の謎、誰が止めたのか?(俺だ〜( ̄▽ ̄;) [続きを読む]
  • 10分走 × 3本
  • 昨日の朝は少し脚が重かった。やはりSFRの影響があるのだろう。一日の休みだけでは全回復までいかないようだ。(仕事も肉体労働だしね)トレーニング本によると、どうやらトレーニングと疲労の積み重ね+回復で強くなっていくようです。疲労が溜まり過ぎたら休んだほうがいいけど、疲れが溜まり始めたらすぐ休むというのもどうなんでしょう?週に2日休みって多いのかどうか?このへんの感じかたは人それぞれなので何とも言えないです [続きを読む]
  • 『休み』もメニューの1つです。
  • 今日は月曜日でトレーニングは休みでした。私個人の場合においての話ですが。はじめから休みと決まっていると、精神的にすごく楽です。せぇせぇ休めます(せぇせぇって方言?)。私は少し前まで、トレーニング計画を立てないで疲労が溜まってきたら休んでいました。今考えると、練習と休み両方とも質が低かったかな…、と思います。トレーニング計画を立てない、ということは今やっているトレーニングにはどんな目的があって、自分自 [続きを読む]